गर्भ धारण करने की कोशिश करना निराशाजनक हो सकता है, खासकर यदि आप नहीं जानते कि आप कब ओव्यूलेट करते हैं। ओव्यूलेशन परीक्षण ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) -एक हार्मोन जो आपके मूत्र में ओव्यूलेशन को ट्रिगर करता है, में वृद्धि का पता लगाने में मदद कर सकता है। एक परीक्षण के साथ अपने ओव्यूलेशन को इंगित करने में, आप बेहतर जान सकते हैं कि आप सबसे अधिक उपजाऊ कब हैं और हर महीने गर्भावस्था की संभावना बढ़ा सकते हैं। आपको पहले यह निर्धारित करना होगा कि आपको कब परीक्षण करना चाहिए और फिर डिप या डिजिटल ओव्यूलेशन टेस्ट लेना चाहिए।
कदम
3 में से विधि 1 अपना किट ख़रीदना और परीक्षण का समय निर्धारित करना
चरण 1. एक ओवुलेशन टेस्ट किट खरीदें।
ओव्यूलेशन टेस्ट किट खरीदने के लिए अपने स्थानीय दवा स्टोर या किराने की दुकान पर जाएं। ये आम तौर पर गर्भावस्था परीक्षणों के साथ-साथ परिवार नियोजन गलियारे में पाए जाते हैं। अपनी पसंद के आधार पर, डिप टेस्ट या डिजिटल टेस्ट खरीदें।
- डुबकी और डिजिटल परीक्षण दोनों सटीक हैं। एक दूसरे से अधिक सटीक नहीं है, और दोनों की व्याख्या घर पर की जा सकती है।
- आप इन किटों को Amazon.com जैसे ऑनलाइन खुदरा विक्रेताओं से भी खरीद सकते हैं।
चरण 2. अपने बेसल शरीर के तापमान (बीबीटी) की निगरानी करें।
अपने स्थानीय दवा की दुकान या फार्मेसी से एक बेसल बॉडी टेम्परेचर थर्मामीटर खरीदें। निर्देशों के अनुसार प्रतिदिन अपना बीबीटी लें और रिकॉर्ड करें। आपके बीबीटी में लंबे समय तक (3-दिवसीय) स्पाइक इंगित करता है कि आप ओवुलेट कर रहे हैं।
चरण 3. अपने मासिक धर्म चक्र की लंबाई की निगरानी करें।
अपने मासिक धर्म के पहले दिन को दिन 1 के रूप में गिनकर अपने सामान्य मासिक धर्म चक्र की लंबाई निर्धारित करें। अपनी अगली अवधि के पहले दिन गिनना बंद करें। सामान्य चक्र 25-40 दिनों तक लंबा होता है, और कई महिलाओं के चक्र महीने दर महीने समान होते हैं।
फर्टिलिटी फ्रेंड और ओविया जैसे फोन ऐप आपके मासिक चक्र को ट्रैक करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
चरण 4. यदि आपका चक्र बदलता रहता है तो अपनी औसत चक्र लंबाई निर्धारित करें।
यदि पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम जैसी स्वास्थ्य स्थिति के कारण आपके चक्र की लंबाई महीने-दर-महीने बदलती रहती है, तो अपनी औसत चक्र लंबाई की गणना करें। दिनों में कुछ हाल के चक्रों की लंबाई को एक साथ जोड़ें और उस कुल को आपके द्वारा ट्रैक किए गए चक्रों की संख्या से विभाजित करें। औसतन, आपका चक्र इतने दिनों का होता है।
यदि आपने अलग-अलग चक्र लंबाई पर ध्यान नहीं दिया है और आपको किसी स्वास्थ्य समस्या या समस्या की सलाह नहीं दी गई है, तो संभव है कि आपके चक्र नियमित हों।
चरण 5. अपने किट में चार्ट का उपयोग करके उस दिन की गणना करें जिस दिन आप परीक्षण शुरू करेंगे।
यह निर्धारित करने के लिए कि आपको प्रत्येक चक्र में परीक्षण कब शुरू करना चाहिए, अपने चक्र की लंबाई का उपयोग करें-चाहे वह एक सटीक संख्या हो या औसत। आपके ओव्यूलेशन परीक्षण किट में एक चार्ट संलग्न होना चाहिए जो प्रत्येक सामान्य चक्र लंबाई के लिए संबंधित पहला परीक्षण दिन देता है।
- आपकी प्रारंभिक परीक्षण तिथि आपके चक्र की पहली तारीख है जब आप एक ओवुलेशन परीक्षण करेंगे। आप इस तिथि और उसके बाद हर दिन एक परीक्षा देंगे जब तक कि आपको सकारात्मक परिणाम न मिल जाए।
- चूंकि ओव्यूलेशन परीक्षण ओव्यूलेशन से पहले ल्यूटिनिज़िंग हार्मोन (एलएच) में वृद्धि का पता लगाते हैं, इसलिए आपकी प्रारंभिक परीक्षण तिथि का लक्ष्य वृद्धि का पता लगाने के लिए आपके बेसलाइन एलएच स्तरों का विचार प्राप्त करना है। आप संभवतः उस पहले परीक्षण के दिन ओव्यूलेट नहीं करेंगे।
- यह अनुशंसित प्रारंभ तिथि परीक्षण के अनुसार भिन्न होती है। सबसे सटीक सलाह के लिए अपने परीक्षण के निर्देशों को देखें।
चरण 6. अपने परीक्षण की तारीख से शुरू होकर, हर दिन एक ही समय पर एक ओव्यूलेशन परीक्षण करें।
कम से कम 2 घंटे तक अपने पेशाब को रोके रखने के बाद हर दिन एक ही समय पर ओव्यूलेशन टेस्ट करें। अक्सर सुबह में आपका पहला मूत्र सबसे अधिक केंद्रित होगा और सबसे निर्णायक परिणाम प्रदान करेगा। हर दिन एक ही समय पर परीक्षण करने से यह सुनिश्चित होगा कि आप अपने एलएच उछाल से नहीं चूकेंगे।
एलएच उछाल कितने समय तक रहता है यह महिला से महिला में भिन्न होता है। यह 12-24 घंटे जितना छोटा हो सकता है, इसलिए हर दिन एक ही समय पर परीक्षण करने से आपको इसका पता लगाने का सबसे अच्छा मौका मिलता है।
विधि 2 का 3: डिप ओव्यूलेशन टेस्ट करना
चरण 1. निर्माता के निर्देश पढ़ें।
अपने विशिष्ट डिप टेस्ट किट से खुद को परिचित करने के लिए निर्माता के निर्देश पढ़ें। निर्देश वर्णन करेंगे कि आपकी परीक्षण पट्टी को कितनी देर तक डुबाना है और अपने परिणामों की व्याख्या कैसे करनी है।
जब संदेह हो, तो इन निर्देशों पर निर्माता के निर्देशों का पालन करें, जो कि अधिकांश डिप परीक्षणों के अनुकूल हैं, लेकिन सभी के लिए नहीं।
चरण 2. एक साफ कंटेनर में पेशाब करें।
अपना मूत्र एकत्र करने के लिए कुछ डिस्पोजेबल कप या कोई अन्य साफ, सूखा कंटेनर खरीदें। यदि संभव हो तो अपने मूत्र को बीच में पकड़ना सबसे अच्छा है। ऐसा करने के लिए पेशाब करना शुरू करें और फिर एक या दो सेकंड के बाद पेशाब को कप में पकड़ लें।
अपने पेशाब के कप को समतल सतह पर रखें।
चरण 3. टेस्ट स्ट्रिप को खोलना और उसकी जांच करना।
परीक्षण पट्टी को इसकी फ़ॉइल पैकेजिंग से हटा दें। परीक्षण पट्टी के साथ खुद को उन्मुख करें। एक छोर पर एक हैंडल (आमतौर पर एक ठोस रंग) होगा और दूसरे छोर पर डुबकी लगाने के लिए अधिकतम स्तर की रेखा होगी।
जब आप अपनी पट्टी को मूत्र में डुबोते हैं तो अधिकतम स्तर रेखा से अधिक होने पर आपके परिणाम अमान्य हो सकते हैं।
चरण 4. परीक्षण पट्टी को मूत्र में डुबोएं।
परीक्षक के हैंडल को पकड़ें, और पट्टी के परीक्षण सिरे को अपने मूत्र के कप में लंबवत रूप से डुबोएं। ध्यान रखें कि डुबकी लगाते समय अधिकतम स्तर रेखा से अधिक न हो। उत्पाद दिशाओं में इंगित सेकंड की संख्या के लिए मूत्र में परीक्षण अंत के साथ पट्टी को पकड़ें।
विशिष्ट डुबकी समय आमतौर पर 3-10 सेकंड के बीच होता है।
चरण 5। पट्टी को एक सपाट, सूखी और गैर-शोषक सतह पर रखें।
अपनी टेस्ट स्ट्रिप को यूरिन से निकालें और स्ट्रिप को बाथरूम काउंटर पर रखें। आप देखेंगे कि डाई पट्टी की परीक्षण खिड़की के आर-पार जाने लगी है। यह इंगित करता है कि परीक्षण काम कर रहा है।
परिणामों के प्रकट होने के लिए उत्पाद दिशाओं में इंगित समय की लंबाई के लिए टाइमर सेट करें। आमतौर पर यह 3-5 मिनट का होता है।
चरण 6. टाइमर बंद होने पर परिणाम पढ़ें।
2 पंक्तियों को खोजने के लिए अपनी परीक्षण पट्टी की परिणाम विंडो देखें। पट्टी के हैंडल के करीब की रेखा नियंत्रण रेखा है, और दूसरी रेखा परीक्षण रेखा है। यदि आपकी परीक्षण रेखा नियंत्रण रेखा से उतनी ही गहरी या गहरी है, तो आपका परिणाम सकारात्मक है। यदि नियंत्रण रेखा परीक्षण रेखा से अधिक गहरी है, तो आपका परिणाम नकारात्मक है। कल उसी समय पर पुन: परीक्षण करें।
- परिणामों की व्याख्या करने के लिए निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें। एक पंक्ति या तो एक नकारात्मक या अमान्य परिणाम का संकेत दे सकती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि रेखा नियंत्रण या परीक्षण विंडो में है या नहीं।
- यदि आपका परिणाम सकारात्मक है, तो आप अपनी उपजाऊ खिड़की में हैं। गर्भवती होने के लिए संभोग करने का सबसे अच्छा समय अगले 24-48 घंटों के भीतर है।
- परीक्षा के समय के बाद परीक्षा परिणाम न पढ़ें। वे अब मान्य नहीं हैं।
विधि 3 का 3: डिजिटल ओव्यूलेशन टेस्ट करना
चरण 1. निर्माता के निर्देशों से खुद को परिचित करें।
अपने विशिष्ट डिजिटल परीक्षण से परिचित होने के लिए निर्माता के निर्देशों को पढ़ें। निर्देश वर्णन करेंगे कि आपकी टेस्ट स्टिक को कितनी देर तक डुबाना है, इंटरफ़ेस पर किसी भी शिक्षाप्रद प्रतीक, और अपने परीक्षा परिणामों की व्याख्या कैसे करें।
जब संदेह हो, तो इन निर्देशों पर निर्माता के निर्देशों को टालें, जो कुछ डिजिटल परीक्षणों के अनुकूल हैं लेकिन सभी के लिए नहीं।
चरण 2. टेस्ट स्टिक को टेस्ट होल्डर में डालें।
इसके फॉइल रैपर से एक टेस्ट स्टिक निकालें, और टोपी को हटा दें। टेस्ट होल्डर में स्टिक डालें जिसमें शोषक टिप बाहर की ओर हो। आमतौर पर इंटरफ़ेस पर एक बीप या "परीक्षण के लिए तैयार" प्रतीक होता है जो आपको सचेत करता है कि आपने इसे ठीक से किया है।
- यह पुष्टि करने के लिए कि परीक्षण स्टिक परीक्षण धारक में ठीक से डाला गया है, अपने परीक्षण के साथ आने वाले मैनुअल का संदर्भ लें।
- टेस्टिंग के दौरान टेस्ट स्टिक होल्डर में रहेगी।
चरण 3. टिप पर पेशाब करें या टिप को मूत्र के एक साफ कंटेनर में डुबो दें।
मूत्र संग्रह की कोई भी विधि चुनें जो आपको सबसे अधिक आरामदायक लगे। यदि आप सीधे परीक्षण टिप पर पेशाब करना चुनते हैं, तो टिप को अपने मूत्र के बीच में डालें और इसे अपने उत्पाद निर्देशों में इंगित सेकंड की संख्या के लिए वहां रखें। (आमतौर पर 5-7 सेकंड के बीच।)
- यदि आप इसके बजाय एक साफ कप में पेशाब करना चाहते हैं, तो अपने मूत्र को बीच में पकड़ें। उत्पाद दिशाओं में बताए गए समय के लिए अपने मूत्र में टेस्ट स्टिक की शोषक नोक को डुबोएं। ध्यान दें कि यदि आप सीधे टिप पर पेशाब कर रहे थे, तो अक्सर आपको अपने परीक्षक को मूत्र में अधिक समय तक डुबाना होगा। (आमतौर पर 15-20 सेकंड के बीच।)
- पेशाब करते समय डिजिटल टेस्ट होल्डर को गीला न करने की पूरी कोशिश करें।
चरण 4। टिप को नीचे की ओर रखते हुए, मूत्र से अपना परीक्षण निकालें।
शोषक टिप को नीचे की ओर रखें, और टेस्ट स्टिक की टोपी को बदलें। अपने परीक्षण को एक सपाट, सूखी सतह पर रखें जो साफ और गैर-शोषक हो। अपने गीले परीक्षण को शोषक टिप के साथ ऊपर की ओर रखने से बचें, जो आपके परिणामों को अमान्य कर सकता है।
- आम तौर पर परीक्षणों में इंटरफ़ेस पर एक प्रतीक होता है जिससे आपको पता चलता है कि परीक्षण काम कर रहा है। कभी-कभी यह "परीक्षण के लिए तैयार" प्रतीक चमकता या कोई अन्य आइकन होता है। पुष्टि करने के लिए अपने उत्पाद निर्देशों की जाँच करें।
- यह आइकन जो पुष्टि करता है कि परीक्षण चल रहा है, आमतौर पर 20-40 सेकंड के भीतर दिखाई देगा।
चरण 5. अपने परिणाम के लिए डिजिटल इंटरफ़ेस देखें।
अपने परीक्षण की डिजिटल स्क्रीन पर नज़र रखें, जो आपके परिणामों को सकारात्मक या नकारात्मक दर्शाने वाला एक प्रतीक प्रस्तुत करेगा। आमतौर पर, सकारात्मक परिणाम को इंगित करने के लिए प्रतीक एक स्माइली चेहरा या प्लस चिह्न हो सकता है, या एक नकारात्मक परिणाम इंगित करने के लिए एक खाली सर्कल या एक ऋण चिह्न हो सकता है।
- आपके विशिष्ट परीक्षण के आधार पर, आपके परिणाम 3-5 मिनट के भीतर प्रदर्शित होने चाहिए।
- यदि आपका परिणाम नकारात्मक है, तो कल उसी समय पुन: परीक्षण करें।
- यदि आपका परिणाम सकारात्मक है, तो आप अपने चक्र के सबसे उपजाऊ बिंदु पर हैं। आप संभवतः अगले 24-48 घंटों के भीतर ओव्यूलेट करेंगे।
चरण 6. किसी भी त्रुटि संदेश के संबंध में अपने निर्देशों से परामर्श करें।
यदि आपको सकारात्मक या नकारात्मक परिणाम के बजाय त्रुटि चिह्न मिलता है, तो अपने उत्पाद निर्देशों को संभाल कर रखें। त्रुटि चिह्न, जिसे कभी-कभी किसी पुस्तक या प्रश्न चिह्न द्वारा दर्शाया जाता है, यह संकेत दे सकता है कि एक अपर्याप्त या अत्यधिक मात्रा में मूत्र परीक्षण को भिगो देता है।
उत्पाद निर्देशों को ध्यान से पढ़ें और अपने परीक्षण का फिर से प्रयास करें।
चरण 7. अपनी टेस्ट स्टिक को टेस्ट होल्डर से बाहर निकालें।
अपनी इस्तेमाल की गई टेस्ट स्टिक को छोड़ने के लिए अपने टेस्ट होल्डर पर इजेक्ट बटन दबाएं। अपनी टेस्ट स्टिक को कूड़ेदान में फेंक दें और अपने टेस्ट होल्डर को अपने पास रखें। अगली बार जब आप परीक्षण करेंगे तो आप धारक का फिर से उपयोग करेंगे।
जब आप छड़ी को बाहर निकालते हैं तो आपको उस पर 2 रेखाएँ दिखाई दे सकती हैं। इन पर ध्यान न दें। केवल उस डिजिटल परिणाम पर विचार करें जो इंटरफ़ेस पर दिखाया गया था।
टिप्स
- ओव्यूलेशन परीक्षणों का उपयोग करते हुए, जोड़े आमतौर पर 3-4 मासिक धर्म चक्रों के भीतर गर्भवती हो जाते हैं। यदि आप लंबे समय से बिना सफलता के ओव्यूलेशन परीक्षण का उपयोग कर रहे हैं, तो सलाह के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।
- आमतौर पर डॉक्टर सलाह देते हैं कि 35 वर्ष से कम उम्र के लोग प्रजनन विशेषज्ञ को देखने से पहले 1 वर्ष के लिए गर्भधारण का प्रयास करें। यदि आपकी आयु 35 वर्ष से अधिक है, तो वे अक्सर आपको प्रजनन सहायता प्राप्त करने से पहले 6 महीने तक प्रयास करने की सलाह देते हैं। बांझपन के बारे में किसी भी चिंता पर चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
- कुछ उन्नत डिजिटल परीक्षण उच्च प्रजनन क्षमता और चरम उर्वरता के बीच अंतर करने के लिए अतिरिक्त प्रतीक प्रदान कर सकते हैं। अपने परिणामों की सर्वोत्तम व्याख्या करने के लिए अपने उत्पाद निर्देशों से परामर्श लें।
- कई ओव्यूलेशन परीक्षणों में निर्देशों में सूचीबद्ध एक हेल्पलाइन फोन नंबर होता है। यदि आप भ्रमित महसूस करते हैं या सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके परिणामों का क्या अर्थ है, तो एक प्रतिनिधि सामान्य समस्याओं को नेविगेट करने में आपकी सहायता कर सकता है।
