विशेषज्ञ मानते हैं कि बंद धमनियां (एथेरोस्क्लेरोसिस) आपके दिल में रक्त के प्रवाह को कम कर देती हैं, जिससे सीने में दर्द और सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। हालांकि, वसा जमा (पट्टिका) जो आपकी धमनियों को बंद कर देती है, आमतौर पर समय के साथ धीरे-धीरे बनती है, इसलिए जब तक आपको पहले से ही कोई रुकावट न हो, तब तक आपको कोई लक्षण दिखाई नहीं दे सकता है। यदि आपको लगता है कि आपकी धमनियां बंद हो गई हैं, तो आप वास्तव में चिंतित हैं, लेकिन आप उपचार के साथ पट्टिका के निर्माण को कम करने में सक्षम हो सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव करने जैसे स्वस्थ आहार खाने, व्यायाम करने और धूम्रपान न करने से मदद मिल सकती है।
कदम
विधि 1 में से 3: बंद धमनियों के सामान्य लक्षणों की पहचान करना
चरण 1. दिल के दौरे के लक्षणों की तलाश करें।
विशिष्ट लक्षण दिल के दौरे की शुरुआत का संकेत दे सकते हैं, जिसके दौरान ऑक्सीजन युक्त रक्त हृदय की मांसपेशियों को नहीं खिलाता है। यदि हृदय को पर्याप्त ऑक्सीजन युक्त रक्त नहीं मिलता है, तो उसका कुछ भाग मर सकता है। जब आप लक्षणों का अनुभव करने के एक घंटे के भीतर अस्पताल में दवाओं के साथ इलाज करते हैं तो हृदय की मांसपेशियों को नुकसान की मात्रा को कम किया जा सकता है। लक्षणों में शामिल हैं:
- सीने में दर्द या दबाव
- सीने में भारीपन या जकड़न
- पसीना या "ठंडा" पसीना
- परिपूर्णता या अपच की भावना
- मतली और/या उल्टी
- चक्कर
- चक्कर आना
- अत्यधिक कमजोरी
- चिंता
- तेजी से नाड़ी या अनियमित हृदय ताल
- साँसों की कमी
- हाथ नीचे विकीर्ण होने वाला दर्द
- दर्द को आमतौर पर छाती के निचोड़ने या जकड़न के रूप में वर्णित किया जाता है, लेकिन तेज दर्द नहीं
- ध्यान दें कि महिलाओं, बुजुर्गों और मधुमेह वाले लोगों में, दिल के दौरे में अक्सर कई सामान्य लक्षण नहीं होते हैं और यहां तक कि अन्य लक्षणों के रूप में भी उपस्थित हो सकते हैं। थकान होना आम बात है।
चरण 2. गुर्दे में अवरुद्ध धमनी के लक्षणों की पहचान करें।
ये कहीं और अवरुद्ध धमनी के लक्षणों से भिन्न हो सकते हैं। गुर्दे में अवरुद्ध धमनी पर संदेह करें यदि आप अनुभव करते हैं: उच्च रक्तचाप जिसे नियंत्रित करना मुश्किल है, थकान, मतली, भूख न लगना, खुजली वाली त्वचा, या एकाग्रता में कठिनाई।
- यदि धमनी पूरी तरह से अवरुद्ध हो जाती है, तो आपको बुखार, मतली, उल्टी और पीठ के निचले हिस्से या पेट में लगातार दर्द का अनुभव हो सकता है।
- यदि रुकावट छोटी रुकावटों से है जो गुर्दे की धमनी में रहती है, तो आपके शरीर के अन्य क्षेत्रों में भी इसी तरह की रुकावटें हो सकती हैं, जैसे कि आपकी उंगलियों, पैरों, मस्तिष्क या आंतों में।
चरण 3. यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं तो अपने चिकित्सक को देखें।
जबकि आप पूरी तरह से सुनिश्चित नहीं हो सकते हैं कि आपके पास अवरुद्ध धमनी है, क्षमा करने से सुरक्षित रहना बेहतर है। अपने चिकित्सक से संपर्क करें और अपने लक्षणों का वर्णन करें। आपका डॉक्टर या तो आपको उसके कार्यालय में आने या अपने निकटतम आपातकालीन कक्ष में जाने के लिए कहेगा।
चरण 4। यदि चिकित्सा देखभाल तुरंत उपलब्ध नहीं है तो स्थिर रहें और कोई गतिविधि न करें।
चिकित्सा देखभाल आने तक चुपचाप आराम करें। बहुत स्थिर रहने से आप हृदय की मांसपेशियों की ऑक्सीजन की जरूरत और काम के बोझ को कम कर देंगे।
अगर आपको लगता है कि आपको दिल का दौरा पड़ रहा है, तो आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करने के बाद 325 मिलीग्राम पूरी ताकत वाली एस्पिरिन चबाएं। यदि आपके पास केवल बेबी एस्पिरिन है, तो चार 81 मिलीग्राम की गोलियां लें। निगलने से पहले चबाना एस्पिरिन को तेजी से काम करने में मदद करेगा।
विधि 2 का 3: बंद धमनियों का परीक्षण
चरण 1. बंद धमनियों का पता लगाने के लिए हृदय (हृदय) इमेजिंग और रक्त परीक्षण की अपेक्षा करें।
आपका चिकित्सक रक्त में कुछ शर्करा, कोलेस्ट्रॉल, कैल्शियम, वसा और प्रोटीन की उपस्थिति के मूल्यांकन के लिए रक्त परीक्षण का आदेश देगा जो एथेरोस्क्लेरोसिस या बंद धमनियों के जोखिम को बढ़ा सकता है।
- डॉक्टर विद्युत संकेतों को रिकॉर्ड करने के लिए इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम का उपयोग करके हृदय के विद्युत अध्ययन का आदेश भी दे सकते हैं जो यह दर्शाता है कि आपको पहले दिल का दौरा पड़ा है या वर्तमान में है।
- आपका डॉक्टर इकोकार्डियोग्राम, कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी), और चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) सहित इमेजिंग अध्ययन का अनुरोध कर सकता है ताकि यह मूल्यांकन किया जा सके कि हृदय कैसे काम कर रहा है, हृदय में अवरुद्ध मार्ग देखें, और किसी भी कैल्शियम जमा की कल्पना करें जो संकुचन या संकुचन में योगदान दे सकता है। हृदय की धमनियों का बंद होना।
- एक तनाव परीक्षण भी आयोजित किया जा सकता है। यह डॉक्टर को तनाव की स्थिति में हृदय की मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को मापने की अनुमति देगा।
चरण 2. अपेक्षा करें कि आपके गुर्दे की धमनियां अवरुद्ध हैं, यह निर्धारित करने के लिए गुर्दा समारोह परीक्षण।
आपका चिकित्सक आपके गुर्दे के कार्य का मूल्यांकन करने के लिए सीरम क्रिएटिनिन, ग्लोमेरुलर निस्पंदन दर और रक्त यूरिया नाइट्रोजन परीक्षण का आदेश दे सकता है। ये सभी आपके मूत्र पर अलग-अलग परीक्षण हैं। अवरुद्ध धमनियों या कैल्शियम जमा की कल्पना करने के लिए एक अल्ट्रासाउंड और सीटी स्कैन का भी उपयोग किया जा सकता है।
चरण 3. परिधीय धमनी रोग के लिए मूल्यांकन करवाएं।
पेरिफेरल आर्टरी डिजीज एक सर्कुलेटरी डिजीज है, जिसमें आपकी धमनियां संकरी हो जाती हैं। धमनियों के इस संकुचन से अंगों में परिसंचरण कम हो जाता है। सबसे सरल परीक्षणों में से एक यह है कि आपके चिकित्सक नियमित शारीरिक परीक्षण के दौरान आपके पैरों में दो अलग-अलग दालों का मूल्यांकन करें। आपको यह रोग होने का अधिक खतरा होता है यदि आप:
- 50 वर्ष से कम आयु के लोगों को मधुमेह है और निम्न में से कम से कम एक: धूम्रपान, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर।
- 50 वर्ष से अधिक आयु और मधुमेह है
- पचास साल या उससे अधिक उम्र के और धूम्रपान करने वाले रहे हैं
- 70 वर्ष या उससे अधिक उम्र के हैं
- इनमें से एक या अधिक लक्षण हैं: आराम से पैर या पैर के अंगूठे में दर्द जो नींद में खलल डालता है, पैर या पैर की त्वचा पर घाव जो ठीक होने में धीमा होता है (8 सप्ताह से अधिक), और थकान, भारीपन, या पैर की थकान, बछड़ा, या नितंब की मांसपेशियां जो गतिविधि के साथ होती हैं और आराम से चली जाती हैं।
विधि 3 का 3: बंद धमनियों को रोकना
चरण 1. धमनियों के बंद होने के कारणों को समझें।
जबकि बहुत से लोग मानते हैं कि वसायुक्त पदार्थ जो धमनियों को अवरुद्ध करता है, वह कोलेस्ट्रॉल की अधिकता के कारण होता है, यह स्पष्टीकरण कोलेस्ट्रॉल अणुओं के विभिन्न आकारों की जटिलताओं की तुलना में बहुत सरल है। विटामिन, हार्मोन और अन्य रासायनिक ट्रांसमीटर बनाने के लिए शरीर को कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि कुछ कोलेस्ट्रॉल अणु आपके दिल के लिए खतरनाक होते हैं और अवरुद्ध धमनियों को विकसित करते हैं, यह चीनी और कार्बोहाइड्रेट हैं जो शरीर में एक भड़काऊ प्रतिक्रिया स्थापित करते हैं जो एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए एक महत्वपूर्ण अग्रदूत है।
- जब आप अपने कोलेस्ट्रॉल स्तर और एथेरोस्क्लेरोसिस और बंद धमनियों के जोखिम को कम करने के लिए संतृप्त वसा से दूर हो सकते हैं, तो आप एक महत्वपूर्ण गलती कर रहे होंगे। स्वस्थ संतृप्त वसा खाने को वैज्ञानिक रूप से हृदय रोग और बंद धमनियों से नहीं जोड़ा गया है।
- हालांकि, फ्रुक्टोज में उच्च आहार, चीनी से भरे कम वसा वाले भोजन के विकल्प, और साबुत अनाज वाले गेहूं को डिस्लिपिडेमिया से जोड़ा गया है जिससे धमनियों में रुकावट पैदा होती है। फ्रुक्टोज पेय पदार्थों, फलों, जेली, जैम और अन्य पूर्व-मीठे भोजन में पाया जा सकता है।
चरण 2. स्वस्थ संतृप्त वसा से भरपूर और चीनी, फ्रुक्टोज और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर स्वस्थ आहार लें।
कार्बोहाइड्रेट शरीर में शर्करा में चयापचय होते हैं और सूजन प्रतिक्रिया को भी बढ़ाएंगे। बड़ी मात्रा में चीनी, फ्रुक्टोज और कार्बोहाइड्रेट आपके मधुमेह के विकास के जोखिम को बढ़ाएंगे। मधुमेह से धमनियों के बंद होने का खतरा बढ़ जाता है।
इसमें केवल मध्यम मात्रा में शराब पीना शामिल है।
चरण 3. धूम्रपान बंद करो।
तंबाकू में सटीक विषाक्त घटक जो एथेरोस्क्लेरोसिस और बंद धमनियों को ट्रिगर करते हैं, ज्ञात नहीं है, लेकिन शोधकर्ताओं को पता है कि धूम्रपान सूजन, घनास्त्रता और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के ऑक्सीकरण के लिए एक प्राथमिक जोखिम है, जो सभी धमनियों को बंद करने में योगदान करते हैं।
चरण 4. अपना वजन सामान्य वजन सीमा के भीतर रखें।
वजन बढ़ने से आपके मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है। मधुमेह, बदले में, धमनियों के बंद होने का खतरा बढ़ जाता है।
चरण 5. हर दिन 30 मिनट के लिए नियमित व्यायाम करें।
शारीरिक व्यायाम की कमी उन कारकों में से एक है जो पुरुषों में दिल के दौरे के 90% जोखिम और महिलाओं में 94% जोखिम का अनुमान लगाते हैं। हृदय रोग और दिल का दौरा धमनियों के बंद होने के दो परिणाम हैं।
चरण 6. तनाव को कम करने का प्रयास करें।
एक अन्य योगदान कारक आपके तनाव का स्तर हो सकता है। बस आराम करना और ब्रेक लेना याद रखें जो आपको आराम करने में मदद करेगा। आपका रक्तचाप लेते समय आपको यह नहीं बताया जाएगा कि आपका कोलेस्ट्रॉल कितना खराब है, यह निश्चित रूप से एक संकेतक हो सकता है कि आपको चिंतित होना चाहिए या नहीं।
चरण 7. दवा के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
आपका डॉक्टर आपकी धमनियों में प्लाक के निर्माण को कम करने के लिए स्टैटिन नामक दवा लिख सकता है। वे आपके शरीर को इस उम्मीद में कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन बंद करने का कारण बनते हैं कि यह आपकी धमनियों में बने मौजूदा कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करेगा।
- स्टैटिन हर किसी के लिए नहीं हैं, लेकिन अगर आपको मधुमेह है, पहले से ही हृदय रोग है, उच्च स्तर का कोलेस्ट्रॉल (190 मिलीग्राम/डीएल या उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल), या दिल का दौरा पड़ने का उच्च 10 साल का जोखिम है, तो आपका डॉक्टर आपको कोशिश करने की सलाह दे सकता है यह।
- स्टैटिन में एटोरवास्टेटिन (लिपिटर), फ्लुवास्टेटिन (लेस्कोल), लवस्टैटिन (अल्टोप्रेव), पिटावास्टेटिन (लिवलो), प्रवास्टैटिन (प्रवाचोल), रोसुवास्टेटिन (क्रेस्टर) और सिमवास्टेटिन (ज़ोकोर) शामिल हैं।
टिप्स
- अवरुद्ध धमनियों की शुरुआत को रोकने या देरी करने के लिए आपके आहार और जीवनशैली विकल्पों की आवश्यकता होगी; हालांकि, वे परिवर्तन लंबे समय में बेहतर स्वास्थ्य और एक बेहतर क्षमता के साथ भुगतान करेंगे जो आप जीवन का आनंद लेने में सक्षम होंगे।
- बंद धमनियों के लक्षणों पर ध्यान दें और अपने चिकित्सक से आगे के परीक्षण के लिए कहें यदि आपको संदेह है कि खराब पोषण संबंधी विकल्पों के कारण आपके एथेरोस्क्लेरोसिस की संभावना बढ़ गई है। प्रारंभिक निदान और उपचार उस क्षमता को बढ़ा सकते हैं जिसे आप महत्वपूर्ण लक्षणों का अनुभव नहीं करेंगे।
चेतावनी
- हालांकि बंद धमनियां अक्सर उस क्षेत्र में सबसे अधिक नुकसान पहुंचाती हैं जहां वे निर्माण करते हैं, धमनी की दीवारों पर जमा ये जमा ढीले हो सकते हैं और मस्तिष्क या हृदय में रक्त के प्रवाह को पूरी तरह से अवरुद्ध कर सकते हैं जिससे दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है।
- हृदय में अवरुद्ध धमनियां एनजाइना का कारण बन सकती हैं। यह सीने में पुराना दर्द है जो आराम करने से ठीक हो जाता है। इस स्थिति को संबोधित और इलाज किया जाना चाहिए क्योंकि इससे दिल का दौरा पड़ सकता है।
