ऑटिस्टिक लोगों के लिए अप्रैल एक बहुत ही चुनौतीपूर्ण महीना हो सकता है, जो आपदा बयानबाजी का सामना करते हैं, उन संगठनों की प्रशंसा करते हैं जो उन्हें चोट पहुँचाते हैं, इलाज के लिए कहते हैं, और नियमित रूप से अमानवीयकरण करते हैं। यह उनके मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत भारी पड़ सकता है। एक सर्वेक्षण में पाया गया है कि ५६% ऑटिस्टिक कहते हैं कि जागरूकता अभियान उनके मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाते हैं, ५९% कहते हैं कि उनकी स्वयं की छवि को नुकसान पहुँचा है, और ६२% का कहना है कि जागरूकता अभियानों ने मानसिक स्वास्थ्य प्रकरणों का कारण बना है। यहां उनके आत्म-सम्मान की रक्षा करने और उनकी आत्माओं को ऊंचा रखने में मदद करने का तरीका बताया गया है।
कदम
भाग 1 का 2: आत्मकेंद्रित पर चर्चा
चरण 1. पहले खुद को तैयार करें।
माता-पिता समूहों को सुनना बंद करें जो अपने दुख के लिए ऑटिज़्म को दोष देते हैं। अपने प्रियजन का समर्थन करने के तरीके के बारे में ऑटिस्टिक वयस्कों से पढ़ें। ऐसे किसी भी समूह (जैसे ऑटिज्म स्पीक्स) से दूर रहें, जिसे घृणा समूह कहा गया है। अत्यधिक नकारात्मक समूहों को अपने प्रियजन के बारे में अपनी राय बनाने से मना करें।
चरण 2. सामान्य मीडिया एक्सपोजर को सीमित करें, विशेष रूप से ऑटिज़्म जागरूकता के संबंध में।
"ऑटिज़्म के लिए" सैर के दौरान टीवी बंद कर दें, अख़बार को नज़रों से ओझल कर दें, और उन्हें इंटरनेट के बारे में सावधान रहने के लिए प्रोत्साहित करें। आत्मकेंद्रित जागरूकता संदेश केवल उन्हें परेशान करेंगे।
यहां तक कि ऐसी घटनाएं जो उनके कवरेज में तटस्थ/सकारात्मक लगती हैं, अगर वे पज़ल पीस इमेजरी का उपयोग करती हैं या ऑटिज़्म स्पीक्स द्वारा प्रायोजित हैं, तो वे परेशान कर सकती हैं।
चरण 3. इसके बजाय आत्मकेंद्रित स्वीकृति माह मनाएं।
यह अप्रैल की घटना विविधता का जश्न मनाती है, ऑटिस्टिक लोगों को स्वयं होने के लिए प्रोत्साहित करती है और झूठे या यूजेनिक "इलाज" के बजाय समर्थन और समझ पर जोर देती है। इस महीने के बारे में अपने ऑटिस्टिक प्रियजन लेख दिखाएं, और उन्हें लोगों को स्वीकृति का प्रचार करने दें।
- #RedInstead में एक साथ ड्रेसिंग करके देखें.
- neurodiversity प्रतीक का प्रयोग करें।
- स्थानीय ऑटिज़्म स्वीकृति कार्यक्रमों पर जाएं (या व्यवस्थित करें!), और अपने समुदाय में स्वीकृति पर चर्चा करें।
चरण 4. आत्मकेंद्रित स्वीकृति के लिए समर्पित मीडिया और उपहार खोजें।
क्या आपको मतभेदों का जश्न मनाते हुए एक तस्वीर मिली? उन्हें यह दिखाओ। क्या कोई मनमोहक आत्मकेंद्रित स्वीकृति टी-शर्ट ऑनलाइन है? इसे उनके आकार में खरीदें। इससे उन्हें आपकी स्वीकृति की पुष्टि करने में मदद मिलेगी और उन्हें अपनी पहचान पर गर्व महसूस करने में मदद मिलेगी।
- पज़ल पीस मोटिफ्स ऑटिज़्म स्पीक्स और उनके साथियों से जुड़े होते हैं, इसलिए इनसे दूर रहें।
- "लाइट इट अप ब्लू" ऑटिज्म स्पीक्स से है।
- ऑटिज़्म स्वीकृति समर्थक अनंत संकेतों (जो न्यूरोडाइवर्सिटी का प्रतीक है), इंद्रधनुष, और लाल (#RedInstead से, पूर्व में #WalkInRed) का उपयोग करते हैं।
चरण 5. आत्मकेंद्रित को तटस्थ या सकारात्मक प्रकाश में चित्रित करें।
ऑटिस्टिक लोगों को यह सुनने की आदत होती है कि उनकी विकलांगता एक महामारी है, एक आपदा है, एक भयानक बोझ है। उन्हें यह बताने की कोशिश करें कि उनका स्टिमिंग प्यारा है या उनकी विशेष रुचि पर सकारात्मक टिप्पणी करें।
चरण 6. ऑटिस्टिक वयस्कों को सुनें।
ऑटिस्टिक समुदाय सबसे स्पष्ट दृष्टिकोण प्रदान कर सकता है, और आपको अपने प्रियजन का समर्थन करने के लिए बहुत सारे सुझाव दे सकता है।
चरण 7. अन्य ऑटिस्टिक लोगों के साथ नेटवर्क बनाने में उनकी सहायता करें।
दूसरों को उनके जैसे देखकर उनके आत्म-सम्मान में मदद मिल सकती है, और वे एक-दूसरे से अधिक आसानी से संबंधित हो सकते हैं।
भाग 2 का 2: भावनात्मक समर्थन प्रदान करना
ऑटिस्टिक लोग जो स्वीकार किए जाते हैं, और खुद को छुपाकर "छलावरण" करने की कोशिश नहीं करते हैं, उन्हें अवसाद जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित होने की संभावना कम होती है।
चरण 1. यह बहुत स्पष्ट करें कि आप उन्हें स्वीकार करते हैं कि वे कौन हैं।
उनकी जरूरतों और वरीयताओं का सम्मान करें, और उन्हें मौज-मस्ती करने और खुद बनने दें। उन्हें दिखाएँ कि आप यहाँ उनकी मदद करने और उनका समर्थन करने के लिए हैं, न कि उन्हें बुझाने या उन्हें गैर-ऑटिस्टिक के सांचे में ढालने के लिए।
- एथिकल, फन/न्यूट्रल थेरेपी बिल्कुल ठीक है।
- हानिरहित लक्षणों को बुझाना, जैसे गैर-विनाशकारी उत्तेजना, विशेष रुचियां, या व्यक्तिगत विषमताएं (उदाहरण के लिए कई मित्र नहीं चाहते) हानिकारक है और ठीक नहीं है।
चरण 2. चीजों को एक साथ करने के लिए अतिरिक्त समय निर्धारित करें।
फर्श पर खिलौनों के साथ खेलें, मनके कंगन, या रुचि के साझा विषय के बारे में बात करें। बस वहां रहने से उन्हें समर्थित महसूस करने में मदद मिल सकती है।
यह उन्हें अभद्र भाषा और नैतिक समस्याओं से विचलित करने में मदद कर सकता है।
चरण 3. उनकी ताकत की स्तुति करो।
इससे उन्हें यह याद रखने में मदद मिलेगी कि वे घाटे की सूची से कहीं अधिक हैं। एक तूलिका के साथ उनके कौशल की तारीफ करें, उनके छोटे भाई के प्रति उनके धैर्य या सीखने के उनके प्यार की। इससे उनके आत्मसम्मान को बचाए रखने में मदद मिलेगी।
चरण 4. उनकी विशेष रुचियों और चिकित्सा गतिविधियों में शामिल हों।
उनसे पूछें कि आपकी कार कैसे काम करती है, या उनके मोटर कौशल में मदद करने के लिए एक साथ कैच खेलने की पेशकश करें। इससे उन्हें यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि आप ऑटिस्टिक भागों सहित उन सभी से प्यार करते हैं।
चरण 5. उनकी भावनात्मक स्थिति पर नज़र रखें।
कभी-कभी ऑटिस्टिक लोग बहुत कम आत्मसम्मान रखते हैं, और यहां तक कि उदास या आत्महत्या भी कर सकते हैं। आत्मकेंद्रित को एक दुखद, परिवार को नष्ट करने वाली आपदा के रूप में वर्णित बयानबाजी इसे और भी खराब कर सकती है। यह समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर को बताएं।
विशेष रूप से ध्यान दें यदि वे स्वयं-अधिवक्ता हैं या यदि वे कलंक से लड़ते हैं। ऑटिस्टिक लोगों में न्याय की भावना प्रबल होती है और उन्हें यह याद दिलाने की आवश्यकता हो सकती है कि वे दुनिया की समस्याओं को हल नहीं कर सकते, चाहे वे कितनी भी मेहनत कर लें।
चरण 6. भरपूर आश्वासन दें।
ऑटिज्म अवेयरनेस मंथ अक्सर बयानबाजी के साथ आता है जो ऑटिस्टिक लोगों के डर की पुष्टि करता है कि वे बोझ हैं। अन्यथा एक मजबूत बयान देने के लिए अपने शब्दों और कार्यों का प्रयोग करें।
- अपने धैर्य और सुनने के कौशल का अभ्यास करने के लिए इस महीने का उपयोग करें।
- उन्हें मदद करने और उपयोगी महसूस करने के लिए उम्र-उपयुक्त अवसर दें।
- उनकी ताकत को प्रोत्साहित करें और उनकी सफलताओं की सराहना करें।
चरण 7. उनके संघर्षों को सुनें।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी कोशिश करते हैं, वे अनिवार्य रूप से ऑटिज़्म विरोधी बयानबाजी के बारे में महसूस करेंगे। उन्हें अपनी भावनाओं को व्यक्त करने दें और उन्हें आश्वस्त करें कि घृणित लोग उनके बारे में गलत हैं। वे जैसे हैं वैसे ही ठीक हैं।
- उनकी भावनाओं को मान्य करें।
- यह ठीक है अगर आपको प्रतिक्रिया देने से पहले सोचने के लिए रुकने की आवश्यकता है। ऑटिस्टिक लोग समझते हैं, और यह एक कठिन समस्या है जिसका कोई आसान उत्तर नहीं है।
- यह कहना ठीक है कि "मुझे यह सुनकर बहुत अफ़सोस हुआ" और "यह बहुत बुरा है।" कभी-कभी आप इतना ही कह सकते हैं।
