एक ऑटिस्टिक व्यक्ति का समर्थन कैसे करें (चित्रों के साथ)

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एक ऑटिस्टिक व्यक्ति का समर्थन कैसे करें (चित्रों के साथ)
एक ऑटिस्टिक व्यक्ति का समर्थन कैसे करें (चित्रों के साथ)

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ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप किसी ऑटिस्टिक प्रियजन की मदद कर सकते हैं, जिसमें उन्हें तनाव को प्रबंधित करने और प्रभावी ढंग से संवाद करने में मदद करने के तरीके भी शामिल हैं। यदि ऑटिस्टिक व्यक्ति परिवार का सदस्य है, तो आप एक आरामदायक घर का माहौल बनाने में भी मदद कर सकते हैं।

कदम

5 का भाग 1: एक अनुकूल वातावरण बनाना

सुने चरण 15
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चरण 1. अभयारण्य बनाएं जहां ऑटिस्टिक व्यक्ति आराम महसूस कर सके।

ऑटिस्टिक लोगों के लिए तनावग्रस्त या अभिभूत होना आसान है, इसलिए शांत स्थान बनाने से उन्हें शांत रहने में मदद मिल सकती है।

  • जब वे बैठने के लिए जगह की तलाश कर रहे हों, तो कम से कम ध्यान भटकाने वाली जगह का सुझाव दें (उदाहरण के लिए शोरगुल वाली रसोई से दूर)
  • बातचीत को शांत जगहों पर ले जाएं
  • एक ऐसा क्षेत्र निर्दिष्ट करें जहां ऑटिस्टिक व्यक्ति तनाव के दौरान पीछे हट सकता है, और इसे शांत करने वाली चीजों से भर दें
हाई फंक्शनिंग ऑटिज़्म वाले किसी व्यक्ति का समर्थन करें चरण 1
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चरण 2. एक शेड्यूल बनाएं।

ऑटिस्टिक लोगों को दिन-प्रतिदिन के जीवन में अप्रत्याशित परिवर्तनों के साथ कठिन समय हो सकता है। दिनचर्या उनकी स्थिरता की भावना का समर्थन कर सकती है। जब उन दिनचर्या में बदलाव किए जाते हैं, तो पूरे दिन को पूरी तरह से फेंक दिया जा सकता है, जिससे भ्रम, भय, क्रोध या मंदी हो सकती है। चीजों को स्थिर रखने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

  • शेड्यूल बनाने में उनकी मदद करें। समय स्लॉट का उपयोग यह निर्दिष्ट करने के लिए किया जा सकता है कि दिन के प्रत्येक भाग के दौरान कौन सी गतिविधियाँ होंगी।
  • एक दृश्य कैलेंडर बनाए रखें। इसे एक प्रमुख और सुलभ स्थान पर रखें, जैसे परिवार के कमरे में दीवार।
  • चित्र (क्लिप आर्ट या चित्र) कैलेंडर को अधिक अनुकूल और आकर्षक बना सकते हैं
हाई फंक्शनिंग ऑटिज़्म वाले किसी व्यक्ति का समर्थन करें चरण 2
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चरण 3. अपने प्रियजन को बहुत सारी चेतावनी दें ताकि वे किसी भी शेड्यूल में बदलाव के साथ तालमेल बिठा सकें।

अपने प्रियजन को इस बदलाव के लिए तैयार करने के लिए, आपको उनके साथ कार्यक्रम की योजना बनाने की कोशिश करनी चाहिए ताकि वे जान सकें कि यह आ रहा है

  • उदाहरण के लिए, एक दंत चिकित्सक की नियुक्ति आपके प्रियजन के कार्यक्रम को बदल सकती है। इस घटना को अपने प्रियजन के कैलेंडर पर रखें और समय से पहले उनके साथ इस पर चर्चा करें। हालांकि वे अपने कार्यक्रम में बदलाव से खुश नहीं हो सकते हैं, वे कम से कम तैयार रहेंगे।
  • गतिविधियों को विशिष्ट समय स्लॉट पर रखने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि उनकी मंगलवार और गुरुवार को 3:00 बजे गणित की बैठकें होती हैं, तो 3:00 बजे कुछ और योजना बनाएं (उदाहरण के लिए परिवार में बढ़ोतरी) ताकि उस समय उनके पास हमेशा किसी न किसी प्रकार की गतिविधि हो।
एक व्यक्ति को भूल जाओ चरण 13
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चरण 4. तनावपूर्ण या कर देने वाली घटनाओं के बाद डाउनटाइम शेड्यूल करें।

स्कूल में एक व्यस्त दिन के बाद, एक सामाजिक कार्यक्रम, एक नियुक्ति, या एक आउटिंग, एक ऑटिस्टिक व्यक्ति को थकान महसूस होने की संभावना है। शांत गतिविधियों (पढ़ने, खेलने, विशेष रुचियों) को करने में बिताया गया समय उन्हें रिचार्ज करने और संतुलित रहने में मदद करेगा।

  • याद रखें कि विश्राम का आपका विचार विश्राम के उनके विचार से मेल नहीं खा सकता है।
  • शेड्यूल में बदलाव के दौरान, तनावपूर्ण बदलाव के बाद कुछ सकारात्मक शेड्यूल करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, डॉक्टर की नियुक्ति के बाद, अपने बेटे को रात के खाने तक खाली समय दें।
हाई फंक्शनिंग ऑटिज़्म वाले किसी व्यक्ति का समर्थन करें चरण 3
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चरण 5. निर्धारित करें कि कौन सी उत्तेजना असुविधा का कारण बनती है।

ऑटिस्टिक लोग अक्सर संवेदी प्रसंस्करण विकार के साथ संघर्ष करते हैं, एक तंत्रिका संबंधी विकार जिसमें संवेदी इनपुट जो अन्य लोगों को सामान्य लगता है, विचलित करने वाला, अत्यधिक असहज, या व्यक्ति को दर्दनाक भी महसूस कर सकता है। समझें कि इन संवेदनशीलताओं को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है या दूर नहीं किया जा सकता है, और वास्तविक संकट पैदा कर सकता है।

  • उत्तेजनाओं के बारे में अपने प्रियजन के साथ संवाद करें। ध्यान दें कि असुविधा का कारण क्या है, या पूछें। वे संभावित रूप से असुविधा व्यक्त करने में सक्षम हो सकते हैं, या आपको सुराग दे सकते हैं। समस्याओं को इंगित करें, और उनके आसपास के तरीकों को खोजने का प्रयास करें।
  • उदाहरण के लिए, यदि आपकी किशोर बहन टूथपेस्ट के तीखे स्वाद को संभाल नहीं सकती है, तो उसे स्टोर पर एक हल्का स्वाद (जैसे बच्चों के बबल गम) टूथपेस्ट लेने में मदद करने का प्रयास करें।
चरण 1 अलग करें
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चरण 6. सुनिश्चित करें कि कोई भी उपचार सुरक्षित है और जबरदस्ती नहीं है।

कुछ ऑटिज़्म उपचार, विशेष रूप से एबीए जैसे व्यवहार संशोधन, गलत होने पर पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार का कारण बन सकते हैं। कुछ उपचार रोगी की इच्छा को तोड़ने के लिए या उन्हें "सामान्य" कार्य करने के लिए मजबूर करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यह भावनात्मक रूप से बहुत हानिकारक हो सकता है।

  • प्रयोगात्मक या अनुपालन-आधारित चिकित्सा से बचें।
  • ऑटिस्टिक व्यक्ति को "नहीं" कहने और ब्रेक लेने में सक्षम होना चाहिए।
  • थेरेपी में रोना, चीखना, हिंसा करना या मदद की गुहार लगाना शामिल नहीं होना चाहिए।
  • यदि आपको संदेह है कि एक चिकित्सा भारी, भयावह या दर्दनाक है, तो इसे रोक दें। यदि आप वयस्क नहीं हैं, तो किसी वयस्क को बताएं, या अधिकारियों को इसकी सूचना दें।
चरण 3 अलग करें
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चरण 7. व्यायाम शामिल करें उनके दैनिक जीवन में।

व्यायाम अतिरिक्त ऊर्जा के लिए एक आउटलेट प्रदान कर सकता है (यदि उन्हें लगातार उत्तेजित करने की आवश्यकता है), उन्हें एक सुरक्षित और नियंत्रणीय तरीके से संवेदी उत्तेजनाओं से परिचित करा सकता है, और उनके मूड और सुरक्षा की भावना में सुधार कर सकता है। एक गतिविधि खोजें जो उन्हें पसंद हो, और उससे चिपके रहें।

ऑटिस्टिक लोग व्यक्तिगत खेलों में या गैर-प्रतिस्पर्धी वातावरण में बेहतर कर सकते हैं। यहां तक कि नियमित सैर करना भी आपके प्रियजन के लिए अच्छा हो सकता है।

एक व्यक्ति को भूल जाओ चरण 10
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चरण 8. विशेष रुचियों को प्रोत्साहित करें।

विशेष रुचियां ऑटिस्टिक लोगों को शरण दे सकती हैं, महत्वपूर्ण कौशल विकसित कर सकती हैं (उदाहरण के लिए, एक युवा लेखक आलोचना करना सीखेगा), और संभवतः एक संतोषजनक शौक या करियर की ओर ले जा सकता है। यह ऑटिस्टिक व्यक्ति को स्वयं होने के लिए भी प्रोत्साहित करता है।

  • रुचि से संबंधित खिलौने चुनें
  • एक आरामदायक समय अवधि के लिए उनकी रुचि पर चर्चा करें, उदा। कार की सवारी के दौरान (आप प्रश्न पूछकर पारस्परिक बातचीत का मॉडल भी बना सकते हैं)
  • लाइब्रेरी की किताबों के ज़रिए उन्हें और जानने में मदद करें
  • सुझाव दें कि वे क्लबों और रुचि से संबंधित गतिविधियों में शामिल हों, क्योंकि बातचीत के विषय को पसंद करने पर सामाजिककरण कम खतरनाक हो सकता है

5 का भाग 2: मंदी से निपटना

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चरण 1. मंदी में पैटर्न देखना सीखें।

अपने प्रियजन के ट्रिगर्स को जानने से आपको संभावित रूप से भारी स्थिति की पहचान करने में मदद मिल सकती है, और तनाव के उबलते बिंदु तक पहुंचने से पहले इसे शांत कर सकते हैं। भविष्य की रोकथाम में मदद करने के लिए मंदी के ट्रिगर का रिकॉर्ड रखने पर विचार करें।

उदाहरण के लिए, किसी बच्चे के लिए किसी रेस्तरां में जाना बहुत अराजक हो सकता है। कभी-कभी उन्हें कुछ मिनटों के लिए वातावरण से हटा देना उन्हें आराम से रहने में मदद करने के लिए पर्याप्त होता है।

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चरण 2. मंदी के चेतावनी संकेतों को जानें।

मेल्टडाउन ऑटिस्टिक लोगों में तनाव निर्माण का परिणाम है, और सबसे अच्छा इलाज रोकथाम है। जब मंदी आ सकती है तो नोटिस करने के तरीके यहां दिए गए हैं:

  • निराशा
  • उन्हें एक बार में बहुत अधिक मौखिक निर्देश दिए जाने के बाद।
  • अन्याय के साक्षी
  • दर्दनाक / भारी उत्तेजना
  • दिनचर्या में बदलाव
  • प्रभावी ढंग से समझने या संवाद करने में सक्षम नहीं होना

विशेषज्ञ टिप

Luna Rose
Luna Rose

Luna Rose

Community Expert Luna Rose is an autistic community member who specializes in writing and autism. She holds a degree in Informatics and has spoken at college events to improve understanding about disabilities. Luna Rose leads wikiHow's Autism Project.

लूना रोज़
लूना रोज़

लूना रोज़ समुदाय विशेषज्ञ

"

ऑटिस्टिक समुदाय की सदस्य लूना रोज़ आगे कहती हैं: "उदाहरण के लिए, यदि आपके मित्र के पास तेज़ शोर के साथ कठिन समय है, तो शायद कहीं शांत रहना अच्छा है। हैप्पी रॉकिंग और स्ट्रेस्ड रॉकिंग के बीच अंतर जानें - जहां उनका सिर नीचे है और उनके कान ढके हुए हैं। बाद वाला परेशानी का संकेत है। आपके दोस्त को शायद इस जगह को छोड़ने की जरूरत है, क्योंकि कुछ काम नहीं कर रहा है।"

चरण 7 क्षमा करें
चरण 7 क्षमा करें

चरण 3. ऑटिस्टिक व्यक्ति की ओर से जल्दी से हस्तक्षेप करें।

हो सकता है कि आपके प्रियजन को इस बात का एहसास न हो कि तनाव कितनी बुरी तरह से बढ़ रहा है, या हो सकता है कि वह इसे संप्रेषित करने में असमर्थ हो। किसी भी तनाव को दूर करें, और पूछें कि उन्हें क्या परेशान कर रहा है।

  • उन्हें ब्रेक के लिए बाहर ले जाएं।
  • उन्हें भीड़ या अन्य तनाव से दूर करें।
  • उन पर मांग रखने से बचें। यदि अन्य लोग ऐसा कर रहे हैं, तो उन्हें ऑटिस्टिक व्यक्ति को विराम देने के लिए कहें।
सुने चरण 18
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चरण 4. अनुरोधित आवास तुरंत बनाएं।

ऑटिस्टिक लोगों को यह बताया जाता है कि उनकी ज़रूरतें अत्यधिक या बोझिल हैं, इसलिए यदि वे कुछ बदलने के लिए कहते हैं, तो शायद यह उन्हें वास्तविक दर्द या परेशानी का कारण बन रहा है।

उनकी जरूरतों को बंधक मत बनाओ। भले ही वे अपने शब्दों का प्रयोग न करें या कृपया ठीक से कहें, मान लें कि यह अत्यावश्यक है। आप उन्हें उचित प्रसव के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं जब वे आँसू के कगार पर न हों।

चरण 4 अलग करें
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चरण 5. उन्हें कहीं शांत ले जाएं।

उन्हें बाहर लाने की कोशिश करें, या उन्हें उनके शांत करने वाले कोने में ले जाएं। यह उन्हें आराम करने का मौका देगा जहां वे लोगों और उत्तेजनाओं से घिरे नहीं हैं।

हाई फंक्शनिंग ऑटिज़्म वाले किसी व्यक्ति का समर्थन करें चरण 6
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चरण 6. शांत, धैर्यवान और समझदार बनें।

मंदी के लिए कभी भी चिल्लाएं या उन्हें दोष न दें। नियंत्रण खोने के बारे में वे अक्सर गहरी शर्म और शर्मिंदगी महसूस करते हैं, और उन्हें और भी बुरा महसूस कराने से उन्हें शांत करना और मुश्किल हो जाएगा।

भीड़ से बचें या लोगों को घूरें। उन्हें इसे रोकने के लिए कहें, या ऑटिस्टिक व्यक्ति को कहीं कम सार्वजनिक करें।

आगे बढ़ें चरण 9
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चरण 7. सुरक्षित स्टिमिंग को प्रोत्साहित करें।

उत्तेजना (उर्फ आत्म-उत्तेजक व्यवहार) इंद्रियों को उत्तेजित करने का एक तरीका है, और यह ऑटिस्टिक लोगों के लिए बेहद शांत हो सकता है। उदाहरणों में शामिल हैं रॉकिंग, हैंड फ़्लैपिंग, जंपिंग और फ़िडगेटिंग। ऑटिस्टिक व्यक्ति को उत्तेजित करने के लिए प्रोत्साहित करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

  • एक कमाल की कुर्सी की पेशकश करें (यदि उपलब्ध हो)
  • उनके पसंदीदा उत्तेजक खिलौने और/या एक भारित कंबल लाओ।
  • एक उत्तेजना के बारे में पूछें जिसे वे आत्म-शांत करने के लिए उपयोग करना पसंद करते हैं (उदाहरण के लिए "क्या आप अपनी बाहों को फड़फड़ाना चाहते हैं?")
  • एक भालू को गले लगाने की पेशकश करें
  • असामान्य दिखने के लिए उनका न्याय न करें, और यदि कोई अन्य व्यक्ति ऑटिस्टिक व्यक्ति के आत्म-शांत प्रयासों पर आपत्ति करता है, तो अपने शब्दों का उपयोग करें या उन्हें यह बताने के लिए तेज घूरें कि यह अस्वीकार्य है

विशेषज्ञ टिप

Luna Rose
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Community Expert Luna Rose is an autistic community member who specializes in writing and autism. She holds a degree in Informatics and has spoken at college events to improve understanding about disabilities. Luna Rose leads wikiHow's Autism Project.

लूना रोज़
लूना रोज़

लूना रोज़ समुदाय विशेषज्ञ

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि उनकी शारीरिक भाषा का क्या अर्थ है, तो पूछें।

सामुदायिक विशेषज्ञ लूना रोज़ हमें बताती हैं:"

चरण 6 को अलग करें
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चरण 8. एक बार जब आपका प्रिय व्यक्ति फिर से शांत हो जाए, तो आधार को स्पर्श करें, और पता करें कि मंदी का कारण क्या है।

एक ईमानदार, रचनात्मक बातचीत को प्रोत्साहित करें। ट्रिगर्स पर ध्यान दें, और भविष्य में इसी तरह की स्थितियों से बचने के लिए वे (और आप!) क्या कर सकते हैं।

  • यदि कोई भीड़-भाड़ वाली दुकान आपकी बेटी को आंसू बहाती है, तो यात्रा की योजना बनाने का प्रयास करें जब दुकान में कम भीड़ होगी, इयरप्लग और उत्तेजक खिलौने लाएँ, या उन्हें घर पर रहने दें।
  • यदि किसी हिंसक हमले की खबर से आपके भाई में मंदी आ गई है, तो अपने माता-पिता को सुझाव दें कि वे रात में समाचार न छोड़ें, और विश्राम अभ्यास में उनकी मदद करें।

भाग ३ का ५: प्रभावी ढंग से संचार करना

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चरण 1. पहचानें कि संचार चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

ऑटिस्टिक बॉडी लैंग्वेज गैर-ऑटिस्टिक बॉडी लैंग्वेज से अलग हो सकती है, और ऑटिस्टिक लोगों को हमेशा यह एहसास नहीं हो सकता है कि अभिव्यक्ति या हावभाव का क्या मतलब है।

  • आँख से संपर्क की अपेक्षा न करें। ऑटिस्टिक लोग अक्सर बेहतर तरीके से ध्यान देते हैं जब उन्हें लोगों की आंखों को देखने की जरूरत नहीं होती है।
  • फिजूलखर्ची और असामान्य हरकतों की अपेक्षा करें।
  • अपने प्रियजन की आधार रेखा जानें, और उनकी अनूठी शारीरिक भाषा का क्या अर्थ है।
हाई फंक्शनिंग ऑटिज़्म वाले किसी व्यक्ति का समर्थन करें चरण 8
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चरण 2. टोन और बॉडी लैंग्वेज पर जोर न दें।

शरीर की भाषा के बारे में इस भ्रम के कारण, एक ऑटिस्टिक व्यक्ति शरीर की भाषा का उत्पादन नहीं कर पाएगा जो उसके महसूस करने के तरीके से मेल खाता है। यही हाल टोन का भी है। इस वजह से, अपने आप को याद दिलाना महत्वपूर्ण है कि आप पर निर्देशित किसी भी कठोर स्वर या बॉडी लैंग्वेज को न पढ़ें या नाराज न हों।

  • उदाहरण के लिए, आपके प्रियजन का लहजा छोटा और अशिष्ट लग सकता है, फिर भी वे एक शानदार मूड में हो सकते हैं।
  • उनकी हरकतों को देखने से संकेत मिल सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई लड़का खुश होने पर ही अपने हाथ फड़फड़ाता है, तो यह शायद एक विश्वसनीय संकेत है कि वास्तव में कुछ भी गलत नहीं है।
  • भले ही वे नाराज हों, इसमें आपकी गलती नहीं हो सकती है। उदाहरण के लिए, एक भौंकने वाला कुत्ता पूरे दिन उन्हें किनारे पर रख सकता है।

विशेषज्ञ टिप

Luna Rose
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लूना रोज़
लूना रोज़

लूना रोज़ समुदाय विशेषज्ञ

जानें कि पूछना ठीक है।

लूना रोज़, ऑटिस्टिक समुदाय के सदस्य, कहते हैं:"

मुझे लगता है कि कुछ लोग चिंतित हैं कि वे कुछ गलत कहेंगे, लेकिन इरादा बहुत मायने रखता है।

यदि आप यह स्पष्ट करते हैं कि आपका लक्ष्य बेहतर ढंग से समझना और मददगार बनना है, तो आप जानते हैं, आपके मित्र को शायद उन सवालों का जवाब देने में कोई आपत्ति नहीं होगी।"

हाई फंक्शनिंग ऑटिज़्म वाले किसी व्यक्ति का समर्थन करें चरण 9
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चरण 3. महसूस करें कि श्रवण प्रसंस्करण एक मुद्दा हो सकता है।

इसका मतलब यह है कि जबकि ऑटिस्टिक व्यक्ति भाषा को समझने में पूरी तरह से सक्षम है, उनके मस्तिष्क के लिए बोले गए शब्दों को उनके अर्थ में जितनी जल्दी हो सके अनुवाद करना मुश्किल हो सकता है। मौखिक निर्देशों या लंबी सूचियों पर उनकी प्रतिक्रिया का आकलन करें। उन्हें लिखित निर्देशों की आवश्यकता हो सकती है, या उन्हें जवाब देने से पहले अधिक प्रसंस्करण समय की आवश्यकता हो सकती है।

  • वे बोली जाने वाली सूचियों को याद रखने में असमर्थ हो सकते हैं, और उन्हें लिखित और/या सचित्र सूचियों की भी आवश्यकता होती है।
  • उन्हें सोचने और प्रक्रिया करने का समय दें। वे प्रतिक्रिया देने में धीमे हो सकते हैं।
  • वे बोली जाने वाली बातचीत को संभालने की तुलना में पढ़ने और लिखने में बेहतर हो सकते हैं।
हाई फंक्शनिंग ऑटिज़्म वाले किसी व्यक्ति का समर्थन करें चरण 10
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चरण 4. संवाद करने के लिए एक शांत स्थान बनाने का प्रयास करें।

आपके प्रियजन को व्यस्त स्थानों पर संवाद करने में कठिनाई हो सकती है जहां बहुत अधिक शोर होता है। उन जगहों पर जहां कई लोग बात कर रहे हैं, आपका प्रिय व्यक्ति तनावग्रस्त और अभिभूत हो सकता है। इसके बजाय, शांत वातावरण में उनके साथ संवाद करें जहां बहुत कम हो रहा है।

  • अगर एक कमरे में भीड़ है, तो कहीं और चले जाओ।
  • यदि आप हिल नहीं सकते हैं तो एएसी का उपयोग करने का प्रयास करें (जैसे सांकेतिक भाषा, चित्र चार्ट, या टाइपिंग)।
हाई फंक्शनिंग ऑटिज़्म वाले किसी व्यक्ति का समर्थन करें चरण 11
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चरण 5. सामाजिक कौशल में सुधार के लिए फोकस प्रशिक्षण पर विचार करें।

फोकस प्रशिक्षण एक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम है जो आपके प्रियजन को अन्य लोगों के साथ बातचीत के लिए रणनीति विकसित करने में मदद कर सकता है। इस प्रकार का प्रशिक्षण व्यक्तियों को विचारों और भावनाओं को समझना सिखाता है। फोकस प्रशिक्षण आम तौर पर एक समूह सेटिंग में किया जाता है, हालांकि यह एक व्यक्तिगत सत्र में भी किया जा सकता है। चिकित्सा के दौरान, आपके प्रियजन भावनात्मक विनियमन, संवादी कौशल, समस्या समाधान और मित्रता कौशल के लिए रणनीति विकसित करने की उम्मीद करेंगे।

  • संबंध विकास हस्तक्षेप (आरडीआई) एक लोकप्रिय रूप है।
  • सभी सामाजिक कौशल समूह उपयोगी कौशल नहीं सिखाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके समलैंगिक किशोरों का सामाजिक कौशल समूह विषमलैंगिकता पर केंद्रित है, तो यह सहायक नहीं है।

5 का भाग 4: महत्वपूर्ण कौशल सिखाना

हाई फंक्शनिंग ऑटिज्म के साथ किसी का समर्थन करें चरण 12
हाई फंक्शनिंग ऑटिज्म के साथ किसी का समर्थन करें चरण 12

चरण 1. शांत करने की तकनीक सिखाएं।

आत्मकेंद्रित के "तीव्र विश्व" सिद्धांत के अनुसार, दुनिया जल्दी से ऑटिस्टिक लोगों के लिए भयावह या भारी हो सकती है, और उन्हें इसे संभालने के लिए सीखने में अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता हो सकती है। इन अभ्यासों में शामिल हो सकते हैं:

  • गहरी सांस लेने का अभ्यास
  • शांत महसूस करने के लिए गिनती
  • कोई पसंदीदा खिलौना या वस्तु तब तक पकड़े रहना जब तक वह बेहतर महसूस न करे
  • निश्चित उत्तेजना
  • योग, ध्यान, या स्ट्रेचिंग
  • संगीत या गायन के साथ ब्रेक लेना
एक व्यक्ति को भूल जाओ चरण 3
एक व्यक्ति को भूल जाओ चरण 3

चरण 2. मदद मांगकर अपने प्रियजन को मंदी से बचने के लिए सिखाएं।

वाक्यांश जैसे "मुझे एक ब्रेक चाहिए, कृपया" या "क्या मैं अपने कोने में जा सकता हूं?" विशेष उपयोगी हो सकता है। एक बार जब आपका प्रिय व्यक्ति अपने स्वयं के ट्रिगर्स की पहचान कर सकता है और कार्रवाई करने में मदद मांग सकता है, तो मंदी से बचना आसान हो जाता है।

  • अनुरोध का तुरंत सम्मान करके इस व्यवहार को सुदृढ़ करें।
  • अगर वे अभी सीख रहे हैं कि यह कैसे करना है, तो बोलने के लिए उन्हें धन्यवाद दें। "मुझे यह बताने के लिए धन्यवाद कि तेज़ आवाज़ से आपके कानों को चोट पहुँचती है! अब मैं इयरप्लग खोजने में आपकी मदद कर सकता हूँ, और जब मैं चेक आउट कर रहा हूँ तो आप अपने भाई के साथ बाहर इंतज़ार कर सकते हैं।"
हाई फंक्शनिंग ऑटिज़्म वाले किसी व्यक्ति का समर्थन करें चरण 13
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चरण 3. फ्लैश कार्ड, किताबों और फिल्मों का उपयोग करके बच्चों को भावनाओं के बारे में सिखाएं।

काल्पनिक उदाहरण ऑटिस्टिक लोगों को यह समझने में मदद कर सकते हैं कि दूसरे कैसा महसूस करते हैं और वे ऐसा क्यों महसूस करते हैं। यह ऑटिस्टिक लोगों को सुरक्षित दूरी से भावनाओं का विश्लेषण करने की अनुमति देता है।

  • यदि बच्चा मूल भावों को नहीं समझता है, तो उन्हें फ्लैश कार्ड से पढ़ाने का प्रयास करें।
  • पूछें "आपको क्या लगता है कि यह चरित्र अभी कैसा महसूस कर रहा है?" किताबों या फिल्मों के दौरान। यदि व्यक्ति निश्चित नहीं है तो सुझाव दें।
  • सामाजिक कौशल भी आजमाएं: "क्या आपको लगता है कि उसके लिए ऐसा करना एक अच्छा विचार था? नहीं? एक अच्छा विचार क्या होगा?"
  • ऐसे शो देखें जो मस्ती और शिक्षा का मिश्रण हों, जैसे माई लिटिल पोनी।
सुने चरण 19
सुने चरण 19

चरण 4. यथार्थवादी सामाजिक लक्ष्य निर्धारित करें।

पहचानें कि आपका प्रिय व्यक्ति कभी भी पार्टी का जीवन नहीं बनने वाला है, और यह ठीक है। वे जो करना चाहते हैं, उस पर ध्यान दें: शायद वे दो करीबी दोस्त बनाना चाहते हैं, या किसी के साथ अवकाश के समय खेलना चाहते हैं। सामाजिक कौशल को उनकी इच्छाओं के अनुरूप बनाएं, न कि केवल अपनी।

हाई फंक्शनिंग ऑटिज़्म वाले किसी व्यक्ति का समर्थन करें चरण 14
हाई फंक्शनिंग ऑटिज़्म वाले किसी व्यक्ति का समर्थन करें चरण 14

चरण 5. एक बच्चे को उनकी विशेष रुचियों के बारे में बात करना सिखाएं।

ऑटिस्टिक बच्चे अपने हितों के बारे में अविश्वसनीय रूप से भावुक हो सकते हैं, और इस तरह वे हमेशा ध्यान नहीं दे सकते हैं जब वे बातचीत पर एकाधिकार कर रहे हैं, या यह महसूस करते हैं कि उनका साथी विषय बदलना चाहता है। अपने बच्चे को कैसे सिखाएं:

  • दूसरों को शामिल करने के लिए प्रश्न पूछें ("माँ, आज का काम कैसा रहा?")
  • बताओ क्या कोई व्यस्त है
  • आकलन करें कि क्या किसी की दिलचस्पी है
  • बातचीत को व्यवस्थित रूप से बदलने दें
  • सुनना
  • जानें कि मोनोलॉगिंग कब एक अच्छा विचार है (उदाहरण के लिए जब कोई अपनी रुचि के विषय के बारे में सीखना चाहता है)
एक व्यक्ति को भूल जाओ चरण 9
एक व्यक्ति को भूल जाओ चरण 9

चरण 6. अच्छे सामाजिक कौशल का मॉडल तैयार करें।

याद रखें, ऑटिस्टिक व्यक्ति लगातार सीख रहा है और बढ़ रहा है, और आप उनके आदर्शों में से एक हैं। जैसा आप चाहते हैं वैसा ही व्यवहार करें, और वे आपका पीछा करेंगे।

  • ऑटिस्टिक व्यक्ति की सच में सुनें और सवाल पूछें।
  • जब आप निराश या थके हुए हों, तो उस तरह से कार्य करें जैसा आप चाहते हैं कि ऑटिस्टिक व्यक्ति कार्य करे। जरूरत पड़ने पर ब्रेक लें। (ठीक है!)
  • करुणा का प्रदर्शन करें। एक ऑटिस्टिक व्यक्ति के साथ कभी भी ऐसा कुछ न करें जो आप एक गैर-ऑटिस्टिक व्यक्ति के साथ नहीं करेंगे।
  • उनकी भावनाओं को सार्थक और मान्य मानें।
हाई फंक्शनिंग ऑटिज्म के साथ किसी का समर्थन करें चरण 16
हाई फंक्शनिंग ऑटिज्म के साथ किसी का समर्थन करें चरण 16

चरण 7. तुरंत प्रशंसा करें।

ऑटिस्टिक लोगों को चिंता और अवसाद का अधिक खतरा होता है, जिसका अर्थ कम आत्मसम्मान हो सकता है। उनके अच्छे गुणों को पहचानकर और उनके विकास के प्रयासों की प्रशंसा करके उनके आत्म-सम्मान को मजबूत करें। यह स्पष्ट करें कि आपको उन पर गर्व है।

  • प्रशंसा दयालु शब्दों, आलिंगन, एक साथ बिताए गए समय या अतिरिक्त खाली समय के रूप में आ सकती है।
  • जबकि स्तुति अच्छी है, स्तुति को अंतिम लक्ष्य मत समझो। यदि कोई व्यक्ति प्रशंसा पर निर्भर हो जाता है, तो वह लोक-सुखदायक बन सकता है, और सीमाएँ निर्धारित करने में असमर्थ हो सकता है।
चरण 6 क्षमा करें
चरण 6 क्षमा करें

चरण 8. आत्म-वकालत कौशल सिखाएं।

ऑटिस्टिक लोगों को यह सीखने की ज़रूरत है कि कैसे अपने लिए खड़े हों, अपनी ज़रूरतों पर ज़ोर दें और जब वे कुछ नहीं चाहते हैं तो "नहीं" कहें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि उनके साथ दुर्व्यवहार किए जाने का अधिक जोखिम होता है।

  • उन्हें चीजों को मना करने दें। ("मुझे वह स्वेटर नहीं चाहिए। दर्द होता है!")
  • उनकी जरूरतों को व्यक्त करने के लिए उनकी प्रशंसा करें। ("मुझे यह बताने के लिए धन्यवाद कि संगीत बहुत तेज़ है। मैं इसे तुरंत बंद कर दूँगा।")
  • उन्हें विकल्प दें और सोच को प्रोत्साहित करें।
  • अनुपालन उपचारों से बचें, जो उनके ना कहने की क्षमता में बाधा डाल सकते हैं।
  • जब आपका प्रिय व्यक्ति "नहीं" कहता है, तो सुनो। क्या गलत है? अगर कुछ अपरिहार्य है, तो क्या आप उस हिस्से को हटा सकते हैं जो इसे अरुचिकर बनाता है, या कोई ऐसा सौदा कर सकता है जिससे वे खुश हों? स्वास्थ्य या सुरक्षा के महत्वपूर्ण मामलों में केवल "नहीं" को अनदेखा करें।
  • किशोर और वयस्क स्वयं-समर्थन समूहों जैसे कि आसन या आत्मकेंद्रित महिला नेटवर्क के माध्यम से कौशल प्राप्त कर सकते हैं। (हालांकि, अगर वे संवेदनशील हैं, तो ऐसे समूहों से उनका परिचय कराने के बारे में सावधान रहें, क्योंकि घृणा, अपमानजनक उपचार और यातना के मुद्दे उनकी नींद को बाधित कर सकते हैं।)

भाग ५ का ५: आत्मकेंद्रित को समझना

ऑटिज्म को समझना एक मुश्किल काम है, क्योंकि ऑटिज्म एक जटिल विकलांगता है और हर ऑटिस्टिक व्यक्ति अद्वितीय होता है।

हाई फंक्शनिंग ऑटिज्म के साथ किसी का समर्थन करें चरण 17
हाई फंक्शनिंग ऑटिज्म के साथ किसी का समर्थन करें चरण 17

चरण 1. पहचानें कि आत्मकेंद्रित एक गहरा जटिल स्पेक्ट्रम है।

ऑटिज्म के कई पहलू हैं जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं। चूंकि आत्मकेंद्रित एक विकासात्मक अक्षमता है, संचार और सामाजिक कौशल एक चुनौती बन जाते हैं। विशिष्ट लक्षण भिन्न होते हैं।

आत्मकेंद्रित "हल्के" से "गंभीर" तक एक रैखिक स्पेक्ट्रम नहीं है। यह कई अलग-अलग क्षेत्रों को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपका दोस्त मजाकिया हो और लोगों को खुश करने में अच्छा हो, और उसे स्वयं की देखभाल और संवेदी प्रसंस्करण में गंभीर कठिनाई हो। एक ऑटिस्टिक व्यक्ति एक क्षेत्र में मजबूत और दूसरे क्षेत्र में कमजोर हो सकता है।

हाई फंक्शनिंग ऑटिज़्म वाले किसी व्यक्ति का समर्थन करें चरण 18
हाई फंक्शनिंग ऑटिज़्म वाले किसी व्यक्ति का समर्थन करें चरण 18

चरण 2. अपने प्रियजन की विशिष्ट शक्तियों और चुनौतियों पर विचार करें।

अपने प्रियजन के लक्षणों को समझना महत्वपूर्ण है। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि चुनौतियाँ कहाँ हैं, तो आप उन क्षेत्रों को लक्षित कर सकते हैं। पता करें कि आपके प्रियजन के पास क्या ताकत है और उन्हें किन चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। उपचार के विकल्प और मैथुन तंत्र का चयन करते समय ये सभी घटक महत्वपूर्ण हैं।

हाई फंक्शनिंग ऑटिज़्म वाले किसी व्यक्ति का समर्थन करें चरण 19
हाई फंक्शनिंग ऑटिज़्म वाले किसी व्यक्ति का समर्थन करें चरण 19

चरण 3. आत्मकेंद्रित के बारे में जानकार बनें।

सामान्य लक्षणों को जानना अच्छा है, और ऑटिस्टिक लोग ऑटिज़्म के बारे में क्या सोचते हैं।(ऑटिस्टिक द्वारा संचालित संगठन और ब्लॉग आमतौर पर अच्छे स्रोत होते हैं।) यहाँ आत्मकेंद्रित के कुछ संकेत दिए गए हैं:

  • मोटर कौशल में देरी हो सकती है
  • दूसरों के साथ समझने और बातचीत करने में कठिनाई
  • भाषा के अमूर्त उपयोगों को समझने में कठिनाई (जैसे कटाक्ष, रूपक)
  • विशेष रुचियां जो फोकस और जुनून के मामले में असामान्य हैं
  • विभिन्न उत्तेजनाओं (ध्वनियों, स्थलों, गंधों, आदि) के प्रति अधिक या कम संवेदनशीलता
  • स्वयं की देखभाल में कठिनाई
  • दोहरावदार व्यवहार, विशेष रूप से उत्तेजक
उच्च कार्यशील आत्मकेंद्रित चरण 20 के साथ किसी का समर्थन करें
उच्च कार्यशील आत्मकेंद्रित चरण 20 के साथ किसी का समर्थन करें

चरण 4. समझें कि प्रत्येक ऑटिस्टिक व्यक्ति के लक्ष्य अलग-अलग होते हैं।

एक ऑटिस्टिक व्यक्ति अपने दम पर जीने के लिए आत्म-देखभाल कौशल विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहता है, जबकि दूसरा दोस्त बनाना चाहता है। अन्य सहायक जीवन में रहने, या अधिक मित्र न बनाने के साथ पूरी तरह से ठीक हो सकते हैं। पहचानें कि आदर्श जीवन शैली का आपका विचार उनके विचार से भिन्न हो सकता है, और यह सबसे महत्वपूर्ण है कि वे खुश रहने में सक्षम हों।

एक व्यक्ति को भूल जाओ चरण 14
एक व्यक्ति को भूल जाओ चरण 14

चरण 5. उन्हें वैसे ही स्वीकार करें जैसे वे हैं।

ऑटिस्टिक लोग शर्मनाक, टूटे, या कमी-बस अलग नहीं हैं। यह कहने के बजाय कि "जब मेरे प्रियजन _," मैं अंत में खुश रहूंगा, "अब खुश रहने का अभ्यास करें, और अपनी यात्रा को एक साथ शुरू करें। बिना शर्त प्यार का प्रदर्शन करें, ताकि वे खुद से प्यार कर सकें।

टिप्स

  • इस बात से अवगत रहें कि किसी व्यक्ति के शेड्यूल के हिस्से में कुछ स्व-देखभाल विषमताएं शामिल हो सकती हैं, जैसे कि सप्ताह के हर दिन एक ही पोशाक पहनना।
  • इस बात को लेकर महत्वपूर्ण बहस चल रही है कि क्या "लोग-पहले" या "पहचान-पहली" भाषा बेहतर है-दूसरे शब्दों में, क्या ऑटिस्टिक लोग "ऑटिस्टिक्स" या "ऑटिस्टिक व्यक्ति" या "ऑटिज़्म वाले व्यक्ति" या "व्यक्तियों को पसंद करते हैं जो पसंद करते हैं।" ऑटिज्म है।" यह लेख पहचान-प्रथम भाषा ("ऑटिस्टिक लोग") का उपयोग करता है, क्योंकि इसे ऑटिस्टिक समुदाय में व्यापक रूप से पसंद किया जाता है। अपने प्रियजन से पूछें कि वे कौन सी भाषा पसंद करते हैं, और उस वरीयता का सम्मान करें।
  • यदि आप भी ऑटिस्टिक हैं, तो उन्हें बताएं कि क्या आपके पास उनके साथ कोई विशेष व्यवहार या समस्या है (लेकिन यह न मानें कि आप करते हैं)।
  • यदि आप भी ऑटिस्टिक हैं, तो उन्हें बताएं कि आप स्पेक्ट्रम पर हैं यदि आपको लगता है कि इससे उनके साथ आपके रिश्ते पर कोई फर्क पड़ता है।

चेतावनी

  • एक ऑटिस्टिक व्यक्ति को उनके शौक या नौकरी से विचलित न करें यदि वे उन पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, जब तक कि आपको नहीं लगता कि उन्हें आपकी बात सुनने से फायदा होगा। ऐसा लगता है कि कोई व्यक्ति आपको स्क्रीन से चिपका हुआ है, ऐसा लगता है कि किसी को ध्यान, ड्राइविंग, या सर्जरी करने से किसी को विचलित करना, या किसी फिल्म में महत्वपूर्ण दृश्य में किसी से बात करने की कोशिश करना पसंद है।
  • यह मत मानिए कि एक ऑटिस्टिक व्यक्ति ने आपको जवाब नहीं दिया है या नहीं सुना है। जाँच करने का एक तरीका खोजें।
  • प्रश्न में ऑटिस्टिक व्यक्ति को अपनी भूमिका और अनुभव स्पष्ट करें, ताकि आप और जिस व्यक्ति के साथ आप हैं, एक दूसरे के साथ गलत संचार न करें।
  • दयालु हों। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने असभ्य या निर्दयी हैं, ऑटिस्टिक लोगों को आपके समर्थन की आवश्यकता है। चिल्लाओ या नफरत मत करो; अच्छा उदाहरण स्थापित करो। प्यारे और प्यारे बनो।
  • याद रखें कि ऑटिस्टिक लोग सभी आकार और आकार में और समाज के सभी स्तरों से आते हैं। ऑटिस्टिक व्यक्ति की सामाजिक या जातीय पृष्ठभूमि के बारे में रूढ़ियों पर भरोसा न करें।
  • एक ऑटिस्टिक व्यक्ति के जीवन के बारे में धारणा न बनाएं, जैसे कि उनका कोई साथी है या नहीं या वे अपना खाली समय कैसे व्यतीत करते हैं।
  • सामाजिक स्थितियों की पहचान करने के लिए फिल्मों या फिल्मों के दृश्यों का उपयोग न करें यदि वे अतिरंजित, गलत हैं, या झूठी आशा प्रदान करते हैं। एक फिल्म में जो रोमांटिक लगता है वह वास्तविक जीवन में डरावना लग सकता है, फिल्मों में स्टंट आमतौर पर वास्तविक जीवन में बहुत अधिक खतरनाक होते हैं, और यहां तक कि वास्तविक जीवन में सबसे अच्छी स्थितियां भी जटिलताएं पेश करती हैं जो उन्हें हॉलीवुड या डिज्नी में लोगों द्वारा देखी जाने वाली पूर्णता से कम बनाती हैं। फिल्म.
  • जिस तरह से आप ऑटिस्टिक लोगों से संबंधित हैं, उसमें संरक्षण न करें। यदि आप वास्तव में अच्छे नहीं हैं, तो वे बता पाएंगे।
  • याद रखें कि गैर-मौखिक ऑटिस्टिक लोग बोझ नहीं होते हैं और विकलांग और/या मतभेद वाले लोगों को उनकी बुद्धि की परवाह किए बिना लोगों के रूप में सम्मानित किया जाना चाहिए।
  • ऑटिस्टिक व्यक्ति को कभी भी उत्तेजित होने से न रोकें और न ही उन्हें आंखों से संपर्क करने के लिए मजबूर करें। यह उन्हें मुकाबला करने के कौशल से वंचित करता है और उनका ध्यान केंद्रित करता है।
  • चिकित्सक का चयन करते समय सावधान रहें। कुछ चिकित्सक अनुपालन चिकित्सा का उपयोग करते हैं, जो बच्चों को चोट पहुंचा सकता है या उन्हें PTSD भी दे सकता है।

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