जीवन भर, हम अक्सर ऐसे उपहार या वस्तुएँ जमा करते हैं जो हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। हम अक्सर इन वस्तुओं को एक विशेष समय या व्यक्ति की याद दिलाने के लिए पूरे वर्ष रखते हैं और बाद में जीवन में अपने बच्चों को भी दे सकते हैं। उनके मूल्य के कारण, यह पता लगाना बहुत परेशान कर सकता है कि किसी ने इन वस्तुओं को फेंक दिया है। हालाँकि, आप अपनी भावनाओं से निपट सकते हैं, उस व्यक्ति का सामना कर सकते हैं जिसने इसे फेंक दिया, और इस स्थिति से आगे बढ़ सकते हैं।
कदम
3 का भाग 1: अपनी भावनाओं से निपटना
चरण 1. अपने आप को अपनी भावनाओं को पूरी तरह से महसूस करने दें।
एक बार जब आपको पता चलता है कि इस आइटम को फेंक दिया गया है, तो आप शायद भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला का अनुभव करेंगे जिससे निपटना मुश्किल हो सकता है। आप क्रोध, उदासी, निराशा या निराशा महसूस कर सकते हैं। याद रखें कि रोना ठीक है। आपको यह महसूस करने का अधिकार है कि आप क्या करते हैं। आपने कुछ ऐसा खो दिया है जो आपके लिए बहुत मूल्यवान था जिसे बदला नहीं जा सकता। इस नुकसान का शोक मनाने के लिए अपने लिए कुछ समय निकालें, चाहे वह बड़ा हो या छोटा।
चरण 2. अपने विचारों को जर्नल करें।
आप अपने विचारों और भावनाओं को लिखने के लिए कुछ क्षण निकालकर अपनी भावनाओं के माध्यम से भी काम कर सकते हैं। याद रखें कि हालांकि वस्तु चली गई है, लेकिन इससे जुड़ी यादें नहीं हैं। उनमें से कुछ यादें बाहर भी लिखें।
- आप यह कहानी लिखने की कोशिश भी कर सकते हैं कि आपको यह वस्तु कैसे मिली और इसके बारे में कोई भी जानकारी जो आपको महत्वपूर्ण लगती है।
- अक्सर बार, यह जरूरी नहीं कि वह वस्तु है जिसे हम याद कर रहे हैं, बल्कि यादें या उससे जुड़े लोग हैं। क्या यह वस्तु आपकी माँ की थी और आप विशेष रूप से परेशान हैं क्योंकि आपकी माँ का निधन हो गया है? या शायद यह आइटम आपके बचपन से कुछ ऐसा है जो आपके पास हमेशा रहा है। वस्तु के अर्थ के बारे में लिखें।
- खोई हुई वस्तु के बारे में जर्नलिंग करना आपके लिए चिकित्सीय हो सकता है और आप जो लिखते हैं वह एक सार्थक दस्तावेज़ में भी विकसित हो सकता है जो खोई हुई वस्तु के लिए प्लेसहोल्डर के रूप में काम कर सकता है।
चरण 3. वेंट करने के लिए किसी मित्र या परिवार के सदस्य को कॉल करें।
आप किसी मित्र को इस बारे में बात करने के लिए कॉल करने पर विचार कर सकते हैं, क्योंकि इससे आपको अपनी भावनाओं को संसाधित करने में मदद मिलेगी और शायद सहायक सलाह मांगें। हो सकता है कि वे अतीत में कुछ इसी तरह से गुजरे हों और आपसे बहुत अच्छी तरह से संबंध बनाने में सक्षम हों।
चरण 4. अन्य सभी वस्तुओं पर विचार करें जो आपके पास हैं।
यद्यपि यह वस्तु निश्चित रूप से कभी भी प्रतिस्थापित करने में सक्षम नहीं हो सकती है, शायद आपके पास कुछ ऐसा ही है या आपके जीवन के उसी युग से है। अन्य सभी चीजों के बारे में सोचें जो आपके जीवन में हैं, चाहे भौतिक हों या नहीं, और इन वस्तुओं या यादों के महत्व पर विचार करें।
यह भी याद रखें कि बनाने के लिए नई यादें हैं और नई भावुक चीजें हैं जो आप समय के साथ जमा करेंगे। इसके अलावा, ध्यान रखें कि भले ही वस्तु खो गई हो, फिर भी आपको उस वस्तु की यादें याद रहेंगी।
चरण 5. याद रखें कि आप इस मद से अधिक हैं।
यद्यपि आप निश्चित रूप से इस मद के साथ भाग नहीं लेना चाहते थे, याद रखें कि यह नुकसान आपको, आपके अनुभवों या आपकी यादों को परिभाषित नहीं करता है। आपके पास अभी भी उस व्यक्ति या उस समय की यादें होंगी जो उस वस्तु से हमेशा के लिए जुड़ी हुई थीं और आप नई यादें भी बनाएंगे।
3 का भाग 2: व्यक्ति का सामना करना
चरण 1. पता करें कि इसे किसने फेंका।
इस नुकसान पर वास्तव में प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ समय लेने के बाद, आप उस व्यक्ति का सामना करने के लिए आगे बढ़ना चाह सकते हैं जिसने वस्तु को फेंक दिया था। सुनिश्चित करें कि आप पहले भावनात्मक रूप से ऐसा करने के लिए तैयार हैं। अपनी भावनाओं को संसाधित करने के लिए अपने आप को पर्याप्त समय दें और जब आपकी भावनाएं अभी भी उच्च स्तर पर चल रही हों तो किसी से इसके बारे में सामना करने का प्रयास न करें।
- यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि इसे किसने फेंका है, तो अपने परिवार के सदस्यों से सवाल पूछना शुरू करें कि आखिरी बार किसने आइटम देखा और किसने इसे फेंक दिया।
- यदि आप अपने भाई-बहन के साथ एक कमरा साझा करते हैं, तो आप उनसे पूछ सकते हैं “अरे, क्या तुमने मेरा कंबल देखा है? मेरे द्वारा इसे कहीं भी ढूंढा जा सकता है।"
- यदि आपका भाई आपको बताता है कि वह वही है जिसने इसे फेंक दिया, तो नकारात्मक या नाटकीय रूप से प्रतिक्रिया न करें। दूर जाने और शांत होने के लिए कुछ समय निकालें।
चरण 2. अपने शब्दों को ध्यान से चुनें।
इससे पहले कि आप अपना सामान फेंकने के बारे में इस व्यक्ति का सामना करें, आपको बहुत सावधानी से सोचना चाहिए कि आप उनसे क्या कहना चाहते हैं। आप शायद यह समझना चाहें कि उन्होंने आपकी चीजों को क्यों फेंक दिया है और उन्होंने जो किया है उसके बारे में अपनी भावनाओं को व्यक्त करें। ध्यान रखें कि हो सकता है कि उस व्यक्ति का इरादा ऐसा करके आपको चोट पहुंचाने का न हो। इसलिए, अपनी आहत भावनाओं को व्यक्त करके बातचीत में आगे बढ़ने से बचना सबसे अच्छा है।
आप कुछ ऐसा कहने पर विचार कर सकते हैं "मैं अपनी अंगूठी का पता लगाने में असमर्थ हूं। क्या आपने संयोग से इसे फेंक दिया या इसे दुर्घटना से दान कर दिया?" उनके जवाब देने के बाद, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "वह अंगूठी मेरे लिए बहुत भावुक मूल्य की थी। क्या आप शायद नहीं जानते थे कि मेरे लिए इसका कितना अर्थ था? मुझे बहुत दुख हुआ कि यह चला गया। कृपया अगली बार मेरे पास आएं।, और मुझसे व्यक्तिगत रूप से पूछें कि क्या कुछ ऐसा है जिसे आप फेंकने या देने की योजना बना रहे हैं।"
चरण 3. मंच सेट करें।
जब आप अंततः इस मुद्दे के बारे में उनका सामना करने के लिए समय निकालते हैं, तो इसे सार्वजनिक रूप से या अन्य लोगों के सामने न करें। उन्हें एक तरफ खींचो और शांति से और सम्मानपूर्वक बातचीत करना शुरू करें। उनके आपके साथ जुड़ने और ईमानदार होने की अधिक संभावना है यदि वे हमला महसूस नहीं करते हैं या दूसरों के सामने पहरा देते हैं।
चरण 4. पता करें कि उन्होंने इसे क्यों फेंक दिया।
जब आपने उनसे बात करना शुरू कर दिया है और अगर उन्होंने आइटम को फेंकने की बात स्वीकार कर ली है, तो आप शायद यह समझना चाहेंगे कि उन्होंने इसे पहले स्थान पर क्यों फेंक दिया। उनसे यह पूछने के लिए कुछ समय निकालें कि उन्होंने आपके साथ ऐसा क्यों किया है। आप पा सकते हैं कि यह एक ईमानदार गलती थी और यदि ऐसा है, तो आपके लिए उन्हें क्षमा करना आसान हो जाएगा। हालांकि, अगर उनके इरादे खराब थे, तो माफ करने में अधिक समय लग सकता है।
यदि आपके माता-पिता ने वस्तु को फेंक दिया है, तो सुनिश्चित करें कि आप उनका बहुत सम्मान करें क्योंकि आप भी किसी और के साथ रहना चाहेंगे। हालाँकि आप परेशान हो सकते हैं, एक सम्मानजनक रवैया बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
चरण 5. महत्व की व्याख्या करें।
यह समझने के बाद कि उन्होंने वस्तु को क्यों फेंक दिया, उस वस्तु के महत्व को आपको व्यक्त करने के लिए कुछ समय निकालें। शायद वे आपके लिए इसका महत्व नहीं समझते थे या शायद यह ढेर में खो गया और उन्होंने गलती से इसे फेंक दिया। किसी भी तरह, उन्हें उस चोट को समझना चाहिए जो उन्होंने आपको दिया है। हालाँकि, यह व्यक्त करने के बाद, आगे बढ़ना सुनिश्चित करें।
- आप कह सकते हैं "आप जानते हैं, माँ ने मुझे वह अंगूठी दी थी। यह दादी की थी, और उसने पास होने से पहले इसे माँ को दे दिया। यह मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण था क्योंकि मैं दादी के करीब था और उनसे जुड़ने का यह मेरा अपना तरीका था।
- उनके साथ साझा करने के लिए कुछ समय निकालें कि आपको आइटम कैसे मिला और आप इसे क्यों याद करेंगे, अगर आपको लगता है कि कहानी मदद करेगी।
चरण 6. अनुरोध करें कि जिस व्यक्ति ने आपका सामान फेंका है वह आपसे अगली बार पूछे।
आपकी अनुमति के बिना आपकी चीजें कभी भी फेंकी नहीं जानी चाहिए। यह चोट आपको दोबारा न हो इसके लिए आपको उनसे सीमाओं के बारे में भी बातचीत करनी चाहिए। इससे आपको उनके साथ विश्वास फिर से स्थापित करने और इस मुद्दे से आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।
आप कुछ ऐसा कह सकते हैं "यह मुझे आगे बढ़ने में मदद करेगा यदि आप मुझसे वादा कर सकते हैं कि आप मेरा कोई भी सामान फिर से नहीं फेंकेंगे। कृपया मेरी इच्छाओं का सम्मान करें। अगर ऐसा कुछ है जो मेरा हो सकता है जिसे आप फेंकने पर विचार कर रहे हैं। या दे दो, कृपया पहले मेरे पास आओ और मुझसे पूछो।"
भाग ३ का ३: आगे बढ़ना
चरण 1. देखें कि क्या आप आइटम की एक तस्वीर पा सकते हैं।
हालाँकि अब आपके पास विचाराधीन वस्तु नहीं हो सकती है, हो सकता है कि आपके पास इसकी एक तस्वीर हो जो आपको इसे और उसकी यादों को याद दिलाने में मदद करे। कभी-कभी, जैसे-जैसे समय बीतता है, हम किसी चीज़ को देखने या महसूस करने के तरीके को भूल सकते हैं, लेकिन एक तस्वीर होने से आप उन यादों को और आसानी से याद कर सकते हैं।
यह देखने के लिए अपने पुराने एल्बम देखें कि क्या आप उस आइटम की या उसके साथ आपकी कोई तस्वीर पा सकते हैं।
चरण 2. देखें कि क्या आप आइटम को वापस पा सकते हैं।
हालांकि वस्तु को फेंक दिया जा सकता है, यह हमेशा के लिए नहीं खो सकता है। यदि यह आइटम आपके लिए अत्यधिक महत्व का है, अपूरणीय है, या एक पारिवारिक विरासत है, तो आइटम को पुनः प्राप्त करने का प्रयास करना इसके लायक हो सकता है। यदि इसे हाल ही में कूड़ेदान में फेंक दिया गया था, तो आप इसे अभी भी कूड़ेदान में पा सकते हैं।
यदि आइटम दान किए गए थे, तो देखें कि क्या आप यह पता लगा सकते हैं कि कहां और कहां जाकर इसे वापस पाने का प्रयास करें।
चरण 3. ऐसी चीजें खोजें जो आपको आइटम की याद दिलाएं।
आपके पास जो चीजें हैं उन्हें देखें और देखें कि क्या आपके पास भी ऐसी ही चीजें हैं जिन्हें आप इस नुकसान के बावजूद अपने दिल के करीब रख सकते हैं। यदि संभव हो, तो देखें कि क्या आप एक नया खरीदकर आइटम को बदल सकते हैं।
चरण 4. एक साफ जगह रखें।
यद्यपि यह आपकी गलती नहीं हो सकती है कि इस वस्तु को फेंक दिया गया था, फिर भी आप भविष्य में ऐसा होने से बचने के लिए अपने कमरे और घर को साफ रखने के लिए काम कर सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका सामान फेंक दिया गया था क्योंकि यह कचरे के ढेर में था, तो यह संकेत दे सकता है कि आप अपने कमरे को उतना साफ नहीं रख रहे हैं जितना आप इसे रख सकते हैं, और इसकी अशुद्धता आपकी खुशी के लिए खतरा है।
- हर दिन सफाई करें और आप अपने स्थान को साफ-सुथरा रखने में सक्षम होंगे।
- हर चीज को उसके निर्धारित स्थान पर ही रखें।
चरण ५। भावुक वस्तुओं को छिपाकर रखें या दूर रखें।
भविष्य में, आपके लिए उन वस्तुओं को रखना उपयोगी होगा जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं या तो कहीं बंद कर दी गई हैं या किसी सुरक्षित स्थान पर छिपा दी गई हैं। यह आपकी अन्य विरासतों को फेंकने से रोकेगा और आपको मानसिक शांति प्रदान करेगा।
- इसे अपने कोठरी के ऊपर या अपने बिस्तर के नीचे एक बॉक्स में रखने पर विचार करें।
- आप अपनी अन्य सभी विरासतों को रखने के लिए एक अच्छा बॉक्स खरीदना या ढूंढना भी चाह सकते हैं।
चरण 6. उस व्यक्ति को क्षमा करें जिसने इसे फेंक दिया।
पूरी तरह से आगे बढ़ने के लिए, उस व्यक्ति को क्षमा करने का काम करें जिसने आपको वस्तु को फेंक कर चोट पहुंचाई है। चाहे उन्होंने गलती से या जानबूझकर ऐसा किया हो, याद रखें कि रिश्ते आमतौर पर किसी वस्तु से अधिक महत्वपूर्ण होते हैं।
- याद रखें कि क्षमा आपके लिए दूसरे व्यक्ति की तुलना में अधिक है। उनके लिए कड़वाहट को पकड़कर रखना ही आपको अंत में नुकसान पहुंचाएगा।
- अगर उन्होंने कभी आपको किसी चीज़ के लिए माफ़ किया है, तो इन समयों पर भी विचार करें। इससे आपको आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।
