अपने सपनों की व्याख्या करना आपके अचेतन मन में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने का एक मजेदार तरीका है। बहुत से लोग यह भी मानते हैं कि सपने आपके जागने वाले जीवन में क्या हो रहा है, इसे बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद कर सकते हैं। यदि आप अपने सपनों की व्याख्या करना चाहते हैं, तो आपको एक ड्रीम जर्नल रखना शुरू करना होगा। तब आप सपने में प्रत्येक तत्व का विश्लेषण करके यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके लिए इसका क्या अर्थ है। अंत में, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके सपने का क्या अर्थ है।
कदम
भाग 1 का 4: एक ड्रीम जर्नल रखना
चरण 1. अपने सपनों की पत्रिका को अपने बिस्तर के बगल में रखें।
भले ही आपको अपने सपने याद न हों, आपके पास हर रात होते हैं। इन्हें लिखकर आपको अपने सपनों को याद रखने में मदद मिल सकती है। अपने सपनों की डायरी के साथ एक पेन या पेंसिल जरूर रखें। यह आपको जागते ही अपने सपने को रिकॉर्ड करने की याद दिलाएगा।
- यात्रा करते समय अपने सपनों की पत्रिका साथ लाना न भूलें।
- अपनी प्रविष्टियों को दिनांकित करना सबसे अच्छा है। यदि आप चाहें, तो आप अपने सपनों की व्याख्या के लिए प्रत्येक प्रविष्टि के नीचे जगह भी छोड़ सकते हैं।
चरण २। जिस क्षण आप जागते हैं, अपनी आँखें बंद रखें और जितना हो सके रात के सपनों को याद करने की कोशिश करें।
फिर उन्हें लिख लें। जब आप बिस्तर पर हों तो अपने सपने को रिकॉर्ड करने के लिए इसे अपनी सुबह की रस्म बना लें। जागने के बाद आपको सबसे सही याद आएगा। यदि आप कुछ मिनट भी प्रतीक्षा करें, तो आपकी स्वप्न की स्मृति फीकी पड़ने लगेगी।
- बाथरूम में भी मत जाओ, क्योंकि इससे आपके दिमाग को भूलने का समय मिल जाता है!
- जागने के तुरंत बाद अपने विचारों पर भी ध्यान दें, क्योंकि हो सकता है कि ये विचार आपके सपने में आने की कगार पर हों (यदि आप पहले नहीं जागे थे)। क्या आपके दिमाग में अचानक कोई शब्द, रंग या गाना आता है, खासकर एक ऐसा जिसके बारे में आपने काफी समय से नहीं सोचा है? यह आपकी व्याख्या के लिए उपयोगी हो सकता है।
- यदि आपको अधिक विवरण याद हैं तो आपको अधिक सार्थक व्याख्या मिलेगी।
चरण 3. वह सब कुछ रिकॉर्ड करें जो आप याद रख सकते हैं।
इसमें शामिल है कि आप क्या कर रहे थे, आपके साथ कौन था, आपने कैसा महसूस किया, और जो कुछ भी आपने देखा वह एक प्रतीक हो सकता है। जितना हो सके लिख लें। कुछ लोगों ने तो सपने में जो देखा उसे भी आकर्षित करते हैं! लिखने के लिए चीजों में शामिल हैं:
- भावनाएँ जो आपने महसूस कीं
- सपने में लोग
- जानवरों
- सपने की सेटिंग
- रंग की
- परिवहन का एक साधन, यदि कोई होता
- एक यात्रा, अगर वहाँ एक था
- एक प्लॉट, अगर एक है
चरण ४. यदि आपके सपने में प्लॉट नहीं है तो उसे बनाने से बचें।
सपनों का अर्थ न होना सामान्य है। हालाँकि, आपका चेतन मन आपके सपनों से एक कहानी बनाना चाहेगा। इस आग्रह का विरोध करें! केवल वही लिखें जो आपको याद हो, भले ही वह यादृच्छिक भावनाओं और छवियों की एक श्रृंखला ही क्यों न हो। यह आपको बनी-बनाई कहानी की तुलना में बेहतर व्याख्या देगा।
- यदि आप सपने को कहानी में बदलने के लिए ललचाते हैं, तो केवल उन भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें जो आपने महसूस कीं, जो आपने देखा और दृश्य का वर्णन करने के लिए विशेषण।
- उदाहरण के लिए, आपके पास एक सपना हो सकता है जहां आप जंगल में खो गए हैं, एक भेड़िया द्वारा पीछा किया जा रहा है। क्या हुआ और आपने कैसा महसूस किया, यह लिखने के अलावा, आप अपने सपने से जंगल का प्रतिनिधित्व करने के लिए "खोया," "पीछा किया," और "भेड़िया" जैसे शब्दों के साथ कई पेड़ खींच सकते हैं।
चरण 5. जब आप इसे रिकॉर्ड कर रहे हों तो सपने की व्याख्या करने की कोशिश न करें।
यह आपके द्वारा लिखी गई बातों को प्रभावित कर सकता है, जिससे आप बदल सकते हैं या अपने सपने से महत्वपूर्ण विवरण हटा सकते हैं। सबसे पहले, जो हुआ उसे दस्तावेज करने का प्रयास करें। आप बाद में इसकी व्याख्या कर सकते हैं।
चरण 6. प्रत्येक सपने को शीर्षक दें।
यह आपके दिमाग को एक विशिष्ट विषय की पहचान करने के लिए चुनौती देता है या जो आपको सबसे ज्यादा पसंद आता है। हालाँकि, अपने शीर्षकों को सार्थक बनाने का प्रयास न करें। पहले जो मन में आए उसका उपयोग करें। यह आपको इस बात का बेहतर अंदाजा लगाने में मदद कर सकता है कि आप वास्तव में सपने के बारे में क्या महसूस करते हैं।
उदाहरण के लिए, आप ऊपर वर्णित वन स्वप्न का शीर्षक "द चेज़," "डरावना जंगल," या "डरते हुए भाग रहे हैं।"
भाग 2 का 4: अपने सपनों का विश्लेषण
चरण 1. सपने के बारे में खुद से सवाल करें।
प्रश्न पूछना एक महान प्रारंभिक बिंदु है क्योंकि यह आपको सपने को अलग करना शुरू करने में मदद करता है। आपके द्वारा पूछे जाने वाले प्रश्न इस बात पर निर्भर करते हैं कि आपका सपना किस बारे में है, क्योंकि आप उस सपने में अलग-अलग तत्वों के अर्थ और संबंध पर सवाल उठाएंगे। यहां कुछ ऐसे प्रश्नों के उदाहरण दिए गए हैं जो आप पूछ सकते हैं:
- क्या मैं अकेला था?
- वहाँ और कौन था? क्या मैंने किसी को महसूस किया?
- मुझे कैसा लगा?
- मेरे लिए सेटिंग का क्या अर्थ है?
- मैं सेटिंग का वर्णन कैसे करूं?
- यह छवि मेरे लिए क्या मायने रखती है?
- मेरे लिए इस क्रिया का क्या अर्थ है?
- वास्तविक जीवन में मैंने आखिरी बार कब इस आइटम का सामना किया था?
चरण 2. अंतर्निहित भावनाओं को पहचानें।
आपने अपने सपने में जिन भावनाओं को महसूस किया, वे संकेत कर सकती हैं कि आप उन भावनाओं को अपने वास्तविक जीवन में महसूस कर रहे हैं। हालाँकि, आपके सपने में स्थिति वास्तविकता से भिन्न हो सकती है। सतह पर, सपना आपके जागने वाले जीवन से संबंधित नहीं लग सकता है, लेकिन आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करने से आपको दिशा खोजने में मदद मिल सकती है।
- उदाहरण के लिए, अपने आप से ऐसे प्रश्न पूछें, "इस सपने ने मुझे कैसा महसूस कराया?" और "मैंने हाल ही में अपने जाग्रत जीवन में उस भावना को कब महसूस किया है?"
- उदाहरण के लिए, आपने सपने में डर महसूस किया होगा या जंगल में आपका पीछा करते हुए एक भेड़िये के बारे में फंस गया होगा। इस सपने का मतलब यह हो सकता है कि आप अपने वास्तविक जीवन में एक डरावनी स्थिति में फंस गए हैं।
चरण 3. सपने की सेटिंग की जांच करें।
जहां सपना होता है वह महत्वपूर्ण है, साथ ही स्थान का मिजाज भी। उदाहरण के लिए, एक जंगल उज्ज्वल और शांतिपूर्ण हो सकता है, या यह अंधेरा और पूर्वाभास हो सकता है। इसके अतिरिक्त, यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि आप व्यक्तिगत रूप से उस स्थान से कैसे संबंधित हैं।
- अपने आप से इस तरह के प्रश्न पूछें: क्या यह कहीं आपको डर है? क्या वह स्थान आपको वास्तविक जीवन में तनाव देता है? क्या यह आपका कम्फर्ट जोन है? क्या इस तरह की सेटिंग में आपके साथ कुछ बुरा हुआ? क्या सेटिंग आपके जीवन में सुखद समय के समान है?
- उदाहरण के लिए, एक समुद्र तट का मतलब दो अलग-अलग लोगों के लिए दो अलग-अलग चीजों से हो सकता है, जो उनके अपने संघों के आधार पर होता है। एक समुद्र तट किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एक मजेदार जगह हो सकता है जिसने वहां एक सुखद छुट्टी ली हो, लेकिन यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए डर का प्रतीक हो सकता है जो लगभग डूब गया हो।
चरण 4. सपने में अन्य पात्रों या जानवरों पर विचार करें।
व्यक्ति या जानवर के साथ अपनी पृष्ठभूमि पर विचार करें, और वे आपके लिए क्या प्रतीक हो सकते हैं। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपने सपने में व्यक्ति या जानवर के बारे में कैसा महसूस किया। क्या आप लड़ रहे थे? क्या वे आपकी मदद करने की कोशिश कर रहे थे? क्या वे सिर्फ पृष्ठभूमि में थे? इसे अपने विश्लेषण में शामिल करें।
- क्या आपका हाल ही में उस व्यक्ति से झगड़ा हुआ था? सपना लड़ाई से संबंधित हो सकता है।
- वैकल्पिक रूप से, क्या वह व्यक्ति आपके लिए किसी चीज़ का प्रतिनिधित्व करता है? उदाहरण के लिए, आपका पसंदीदा शिक्षक आपके सपने में दिखाई दे सकता है क्योंकि आपका अचेतन मन चाहता है कि आप कुछ सीखें।
- आप अपने सपने में जिन लोगों को देखते हैं, वे अक्सर उस व्यक्ति के बजाय स्वयं का प्रतिनिधित्व करते हैं। उदाहरण के लिए, सपने में कॉलेज में अपनी बहन को देखना आपकी वास्तविक बहन के बजाय सीखने और अवसरों की तलाश करने की आपकी इच्छा का प्रतिनिधित्व कर सकता है।
- यदि आप कुत्तों से डरते हैं, तो आपके सपने में कुत्ता खतरे का प्रतिनिधित्व कर सकता है। दूसरी तरफ, इसका मतलब सुरक्षा हो सकता है यदि आपके पास वास्तविक जीवन में सुरक्षा के लिए कुत्ता है।
चरण 5. अपने सपनों में छवियों या प्रतीकों को चुनें।
यह कुछ भी हो सकता है जो आपके सपने में दिखाई दे। विचार करें कि ये चीजें आपके लिए क्या प्रतिनिधित्व कर सकती हैं। वे आपको कैसा महसूस कराते हैं? वे आपको क्या सोचते हैं? आप वास्तविक जीवन में उनका उपयोग कैसे करते हैं? छवि या प्रतीक का आपके लिए क्या अर्थ हो सकता है, यह देखने के लिए अपने विचारों पर काम करें।
- यदि आपको कई चित्र या प्रतीक याद हैं, तो उस पर ध्यान केंद्रित करें जो सबसे अधिक अर्थपूर्ण लगता है।
- यदि आप समान छवियों या प्रतीकों का बार-बार सामना करते हैं, तो उनके अर्थ को समझने में आपकी सहायता करने के लिए एक विशेष कुंजी बनाना एक अच्छा विचार है। इससे आपको अपने सपनों की तेजी से व्याख्या करने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, आप देख सकते हैं कि जब आप किसी स्थिति के बारे में अच्छा महसूस करते हैं तो आप अक्सर एक स्वतंत्र पक्षी देखते हैं, लेकिन जब आप फंसे हुए महसूस करते हैं तो एक पिंजरे में बंद पक्षी।
चरण 6. अपने सपने में आवर्ती विषयों की तलाश करें।
यह एक विचार हो सकता है जो आपने सपने में देखा था, एक भावना जो आपके पूरे सपने में बनी रही, एक प्रतीक जिसे आप देखते रहे, आदि। विचार करें कि यह विषय आपके जागने वाले जीवन से कैसे संबंधित है। कुछ मामलों में, यह स्पष्ट हो सकता है कि आपका सपना आपके वास्तविक जीवन से कैसे संबंधित है, लेकिन दूसरी बार आपका सपना एक रूपक के रूप में कार्य कर सकता है जिसे आपको और जांच करने की आवश्यकता होगी।
- उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपको सपने में बार-बार यह विचार आया हो कि आप चीजें खो रहे हैं और आप जो सामान ले जा रहे हैं उसका ट्रैक रखने में असमर्थ हैं। आप इस भावना को वास्तविक जीवन की स्थिति से जोड़ सकते हैं जहां आपने एक महत्वपूर्ण वस्तु खो दी है जो आपको काम या स्कूल के लिए चाहिए।
- दूसरी ओर, आपका एक सपना हो सकता है जहां आपको बार-बार पीछा किया जा रहा है और धमकी दी जा रही है। यह काम या स्कूल में असुरक्षा की भावनाओं का एक रूपक हो सकता है।
चरण 7. स्वप्न शब्दकोश का उपयोग तभी करें जब आप फंस जाएं।
सपनों का विश्लेषण करने के लिए ड्रीम डिक्शनरी एक लोकप्रिय उपकरण है, लेकिन कई विशेषज्ञों का कहना है कि वे बहुत उपयोगी नहीं हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक ही प्रतीक का अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग मतलब हो सकता है। इस पर ध्यान देना बेहतर है कि आपने सपने में कैसा महसूस किया और आपके सपने में प्रत्येक वस्तु का आपके लिए क्या मतलब है। हालाँकि, आप अधिक अंतर्दृष्टि के लिए या अतिरिक्त व्याख्याओं की तलाश के लिए एक स्वप्न शब्दकोश का उपयोग करना चाह सकते हैं।
- आप सपनों के शब्दकोश प्रिंट रूप में या ऑनलाइन पा सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपने कई सपने देखे हों जिनमें पृष्ठभूमि में एक कुंजी हो। आप कुंजी प्रतीक के लिए सामान्य अर्थ देखना चाह सकते हैं।
भाग ३ का ४: कॉमन ड्रीम ट्रोप्स को पहचानना
चरण 1. विचार करें कि क्या आपके जीवन में कुछ समाप्त हो गया है यदि आप मृत्यु का सपना देखते हैं।
हालांकि वे डरावने हैं, मौत के सपने आमतौर पर वास्तविक मौत के बारे में नहीं होते हैं। यदि आप मृत्यु का सपना देखते हैं, तो सोचें कि आपके जीवन में क्या हो रहा है। आपके सपने में एक मौत का मतलब है कि आपके जीवन में कुछ खत्म हो गया है, आमतौर पर एक नई शुरुआत के लिए रास्ता बनाने के लिए।
उदाहरण के लिए, आप स्कूल से स्नातक हो सकते हैं। हालांकि यह एक अंत है, यह आपके जीवन के एक रोमांचक नए चरण की शुरुआत करता है।
चरण २। सपने में यात्रा करने के लिए आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले किसी भी वाहन पर विचार करें।
यदि आपको अपने सपने में ले जाया जा रहा है, तो यह अक्सर आपके जीवन की दिशा, आपके जीवन पर आपके नियंत्रण की मात्रा और आपकी यात्रा में आने वाली बाधाओं से संबंधित होता है। यदि आप गाड़ी चला रहे हैं, तो आप नियंत्रण में हैं, लेकिन ड्राइवर की सीट पर किसी और का मतलब हो सकता है कि आपके पास नियंत्रण की कमी है।
उदाहरण के लिए, एक टूटी हुई कार का मतलब यह हो सकता है कि आप अपने जीवन में फंस गए हैं।
चरण 3. अपने सपने में उड़ने को अपने जीवन पर नियंत्रण रखने से संबंधित करें।
विचार करें कि सपने में उड़ते समय आप कैसा महसूस करते हैं। यदि आप ऊंची उड़ान भर रहे हैं और अच्छा महसूस कर रहे हैं, तो हो सकता है कि आपने अपने वास्तविक जीवन में एक बोझ को छोड़ दिया हो। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आप नियंत्रण में महसूस करते हैं। हालांकि, कम उड़ान भरने और संघर्ष करने का मतलब यह हो सकता है कि आपको ऐसा लगता है कि आप वजन कम कर रहे हैं या नियंत्रण से बाहर हैं।
चरण 4. ध्यान दें कि जब आप सपने में गिरते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं।
गिरने का मतलब कई चीजें हो सकता है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप नियंत्रण से बाहर महसूस करते हैं। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आपको या तो किसी चीज़ को जाने देना चाहिए या उसे जाने देना चाहिए। उस भावना पर ध्यान दें जो आप महसूस करते हैं जब आप गिरते हैं यह निर्धारित करते समय कि आपके लिए इसका क्या अर्थ है।
- यदि आप शांत महसूस करते हैं, तो हो सकता है कि आप अपने जीवन में कुछ ऐसा छोड़ रहे हों जो आपको भारी कर रहा था।
- यदि आपको डर लगता है, तो आपको ऐसा लग सकता है कि आपका जीवन नियंत्रण से बाहर हो गया है।
चरण 5. किसी ऐसी चीज़ की तलाश करें जिससे आप पीछा कर रहे हों, जिससे आप बच रहे हों।
आमतौर पर एक सपने में पीछा करने का मतलब है कि आपके जागने वाले जीवन में कुछ ऐसा हो सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है या जिसका आप सामना करना चाहते हैं। आपको ऐसा लग सकता है कि आप लाक्षणिक रूप से इस मुद्दे से "भाग रहे हैं", लेकिन आपका अचेतन आपको इसे संबोधित करने के लिए कह रहा है।
उदाहरण के लिए, आप अपने काम में पीछे हो सकते हैं और समय पर वापस आने के लिए व्यवस्था करने की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 6. उन कारणों की तलाश करें जो आप सपने में खो सकते हैं।
सपने में खोया हुआ महसूस करना या किसी खोई हुई चीज की तलाश करना आमतौर पर इसका मतलब है कि आप अपने जागने वाले जीवन में चिंता और निराशा महसूस कर रहे हैं। संभावना है, आप अपने जीवन की किसी स्थिति में "खोया" महसूस करते हैं।
उदाहरण के लिए, आप नौकरी खोजने के लिए संघर्ष कर रहे होंगे, लेकिन आपके पास नौकरी पाने के लिए पर्याप्त योग्यता या अनुभव नहीं है।
चरण 7. यदि आप किसी परीक्षा के लिए तैयार नहीं हैं तो अपने प्रदर्शन पर विचार करें।
एक ऐसी परीक्षा देना जिसके लिए आप तैयार नहीं हैं, एक सामान्य, तनावपूर्ण सपना है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको ऐसा महसूस हो कि जीवन में आपके प्रदर्शन में कमी है। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आपको ऐसा लगता है कि आपने वह सबक नहीं सीखा है जो आपको मिलना चाहिए था।
चरण 8. विचार करें कि नग्नता अक्सर भेद्यता का प्रतीक है।
नग्नता खुद को दुनिया के सामने लाने का एक तरीका है, जो आपको कमजोर बनाती है। यदि आप नग्नता से परेशान हैं, तो आपको ऐसा लग सकता है कि आपको कुछ छिपाने की आवश्यकता है या आप समर्थित नहीं हैं। यदि आप आश्वस्त हैं, तो आप भेद्यता को स्वीकार कर सकते हैं।
चरण 9. अगर आपके दांत गिर जाएं तो घबराएं नहीं।
इस सपने का आमतौर पर मतलब होता है कि आप चिंतित, अक्षम या शक्तिहीन हैं। उदाहरण के लिए, आपको ऐसा लग सकता है कि आप नई जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार नहीं हैं। आपके और अन्य स्वप्न पात्रों की दांतों के गिरने की प्रतिक्रिया आपको बताती है कि आप स्थिति के बारे में कैसा महसूस करते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप सपने में अपनी माँ से मिलते हैं और उसे परवाह नहीं है कि आपके दांत गिर रहे हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको ऐसा लगता है कि वह आपकी वास्तविक जीवन की भावनाओं की परवाह नहीं करती है, जिससे आप संघर्ष कर रहे हैं।. यह आपके अचेतन मन की स्वीकृति भी हो सकती है कि आपकी माँ का मानना है कि आप नई जिम्मेदारी लेने के लिए पर्याप्त सक्षम हैं।
भाग ४ का ४: अपने सपने का अर्थ निर्धारित करना
चरण 1. पहचानें कि सपने भविष्य की भविष्यवाणी नहीं हैं।
कुछ लोगों का मानना है कि सपने भविष्य के पूर्वाभास के रूप में कार्य कर सकते हैं। हालांकि, विशेषज्ञ मानते हैं कि ऐसा नहीं है। इसके बजाय, सपने ऐसी कहानियां हैं जो आप सोते समय खुद को बताते हैं। कुछ मामलों में, वे आपके जाग्रत जीवन की स्थिति से निपटने या भावनाओं से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं।
यदि आपके पास एक परेशान करने वाला सपना है जो आपको डराता है, तो इसके सच होने की चिंता न करें। इसके बजाय, उन भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आपने महसूस किया था। शायद एक वास्तविक जीवन की स्थिति आपको ऐसा महसूस करा रही है।
चरण 2. सपने के सभी अलग-अलग टुकड़ों को एक साथ रखें।
एक बार जब आप अपने सपने के प्रत्येक भाग का विश्लेषण कर लेते हैं, तो आप इसे एक साथ रख सकते हैं। यह आपको सपने की गहरी व्याख्या दे सकता है।
- सेटिंग पात्रों और प्रतीकों से कैसे संबंधित है?
- प्रत्येक भाग शेष भागों के अर्थ को कैसे प्रभावित करता है?
- एक साथ लिया, सपने का आपके लिए क्या मतलब है?
चरण 3. सपने को अपनी वास्तविक जीवन स्थितियों से जोड़ें।
कुछ सपने सीधे होते हैं, जिससे उनकी व्याख्या करना आसान हो जाता है। हो सकता है कि आपने अपने दिन के दौरान उस व्यक्ति या स्थिति का सामना किया हो। हालाँकि, अन्य सपने आपके जीवन में होने वाली किसी चीज़ के रूपक के रूप में कार्य करते हैं। यह निर्धारित करने के लिए अपने विश्लेषण का उपयोग करें कि आपका सपना आपके जागने वाले जीवन से कैसे जुड़ता है।
- उदाहरण के तौर पर, पिछले दिन के दौरान हुई किसी चीज के बारे में सपने देखने का सीधा जवाब हो सकता है। यदि आपका अपनी माँ के साथ झगड़ा हुआ है, और आप उसके साथ लड़ने का सपना देखते हैं, तो सपना लड़ाई के बारे में हो सकता है।
- वैकल्पिक रूप से, यदि आपके पास घर में आग लगने का सपना है जिससे आप बच नहीं सकते हैं, तो शायद यह आपके जीवन में होने वाली किसी चीज़ के लिए एक रूपक है।
चरण 4. अपने पेट को सुनो।
आप एकमात्र ऐसे व्यक्ति हैं जो वास्तव में स्वयं को जानते हैं! यह आपको अपने सपनों की व्याख्या करने के लिए सबसे अच्छा व्यक्ति बनाता है। अगर आपको लगता है कि आपके सपने का कुछ मतलब हो सकता है, तो इसे अर्थ के रूप में स्वीकार करें।
चरण 5. प्यार और सेक्स के सपनों को समझें।
ये सपने शायद ही आपके वास्तविक जीवन में प्यार और सेक्स की भावनाओं से मेल खाते हों। अक्सर, प्यार और सेक्स के सपने आपके वास्तविक जीवन में अंतरंग संबंधों के बारे में होते हैं। हो सकता है कि आप अपने सपने में दिखाए गए व्यक्ति के करीब आ गए हों, या वे आपके भीतर किसी ऐसी चीज का प्रतिनिधित्व कर रहे हों जिसे आप गले लगा रहे हैं।
उदाहरण के लिए, आप किसी परिचित के बारे में सेक्स का सपना देख सकते हैं। अपने आप से पूछें कि वह व्यक्ति आपका क्या प्रतिनिधित्व कर सकता है। शायद आपको यह पसंद आए कि यह व्यक्ति कैसे मजाकिया और निवर्तमान है। आपके सपने का मतलब यह हो सकता है कि आप इन लक्षणों को अपने अंदर समा रहे हैं।
चरण 6. आवर्ती सपने या पैटर्न पर ध्यान दें।
यदि आप एक ही सपना बार-बार देख रहे हैं, तो संभव है कि आपका अचेतन मन आपको कुछ बताने की कोशिश कर रहा हो। वैकल्पिक रूप से, आप अपने जाग्रत जीवन में किसी स्थिति से जूझ रहे होंगे। इन आवर्ती सपनों या पैटर्न पर विशेष ध्यान दें।
- ध्यान दें कि सपने कब आते हैं, कितनी बार आते हैं, और यदि वे किसी चीज से ट्रिगर होते हैं।
- सपने का विश्लेषण वैसे ही करें जैसे आप सामान्य रूप से करते हैं, लेकिन इस बात पर विशेष ध्यान दें कि आपके जाग्रत जीवन के लिए सपने का क्या अर्थ हो सकता है।
- यदि सपना आपकी नींद में खलल डालता है, तो आप एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करना चाह सकते हैं, जो आपको सपने के माध्यम से काम करने में मदद कर सकता है।
चरण 7. एक चिकित्सक से बात करें यदि आपके सपने आपको परेशान कर रहे हैं।
दुर्लभ मामलों में, सपने आपके जागने वाले जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों को बार-बार बुरे सपने आते हैं जो भयावह हो सकते हैं। हालाँकि दुःस्वप्न सिर्फ एक कल्पना है जो आपके साथ नहीं होगा, फिर भी यह बहुत डरावना हो सकता है। सौभाग्य से, एक चिकित्सक आपके परेशान करने वाले सपनों के माध्यम से काम करने में आपकी मदद कर सकता है।
टिप्स
- अपनी प्रकृति पर विश्वास रखें! अगर कुछ महत्वपूर्ण लगता है, तो शायद यह है। कोशिश करें कि अपने तार्किक पक्ष को हावी न होने दें।
- कभी-कभी सपनों का वास्तव में गहरा अर्थ नहीं होता है। वे हाल ही में हुई किसी चीज़ के बारे में हो सकते हैं।
- अभ्यास कुंजी है। हर बार जब आप ऐसा करते हैं, तो आप इसमें बेहतर होते जाएंगे।
- अपने जीवन के बारे में अपनी भावनाओं को प्रकट करने में मदद करने के लिए अपने सपनों की व्याख्या का उपयोग करें और उन मुद्दों के माध्यम से काम करें जो आपके पास हो सकते हैं। हालाँकि, उन्हें अपने भविष्य की भविष्यवाणियों के रूप में न मानें।
- स्वप्न शब्दकोश सहायक हो सकते हैं, लेकिन हमेशा 100% सटीक नहीं होते हैं।
