वास्तविक दुनिया एक अंधेरी और भ्रमित करने वाली जगह हो सकती है। यह अकेला हो सकता है, यह डरावना हो सकता है, और आप चाहते हैं कि आप कहीं से बच सकें जहां सब कुछ अलग हो। सौभाग्य से आपके लिए, आप दुनिया के अपने छोटे से हिस्से - एक देश, शहर या कस्बे का आविष्कार करना सीखने वाले हैं - जहाँ आप सपने के माध्यम से बच सकते हैं, जब भी आपको आवश्यकता महसूस हो। ऐसा काल्पनिक स्थान आपको अवसाद से बाहर निकाल सकता है, वास्तविक दुनिया में बेहतर काम करने में आपकी मदद कर सकता है, और आपको अधिक आशावादी बनने में भी मदद कर सकता है।
कदम
3 का भाग 1: अपने देश, शहर या कस्बे का आविष्कार करना
चरण 1. एक सूची बनाएं।
एक पेंसिल और एक नोटपैड लें और इस देश, शहर या कस्बे की उन सभी चीजों की सूची बनाएं जिन्हें आपके विचार से बदला जा सकता है। यह सरकार हो सकती है, आपके संबंध हो सकते हैं, हमारी दुनिया कैसी दिखती है, आप कैसे दिखते हैं, मौद्रिक मुद्दे, भोजन की उपलब्धता और स्वाद, विश्व जनसंख्या, कर, बिल, और बहुत कुछ। जो आपको पसंद नहीं है, उसे भी सूची में डाल दें, ताकि आप उसे दोबारा बनाने से बच सकें।
चरण 2. एक सामान्य रेखाचित्र खींचिए।
एक बुनियादी स्केच बनाएं जो आपके सपनों के दृश्य का एक अच्छा दृश्य प्रस्तुत करे। यह एक नक्शा हो सकता है, यह आपकी मुख्य सड़क की तस्वीर हो सकती है, यह आपकी दुनिया में कॉफी शॉप का दृश्य हो सकता है। संक्षिप्तता और प्रबंधनीयता के लिए, जबकि यह एक देश हो सकता है, इसे एक शहर या कस्बा बनाने से काम करना आसान हो जाएगा। आप जो भी चुनते हैं, उसे अद्वितीय बनाना सुनिश्चित करें।
चरण 3. आपको जो पसंद है वह करें।
यदि आप किसी भी चीज़ से अधिक खेल या शौक के रूप में मछली पकड़ना पसंद करते हैं, तो प्रमुख प्रतिस्पर्धी खेल मछली पकड़ने को बनाएं! आप एंगलिंग को सबसे आम काम भी बना सकते हैं। राष्ट्रीय या स्थानीय भोजन को अपना पसंदीदा भोजन बनाएं, अपने पसंदीदा रंगों और प्रतीकों का उपयोग करके अपना झंडा डिजाइन करें, अपने पसंदीदा वाक्यांश का उपयोग करके देश या शहर का आदर्श वाक्य बनाएं।
यदि आपको इसकी कल्पना करने में परेशानी होती है, तो कुछ खतरनाक या परेशान करने वाले घटकों को जोड़कर इसे और अधिक यथार्थवादी बनाने का प्रयास करें (उदाहरण के लिए, आप अपने सपनों के शानदार घास के मैदान में चुभने वाले बिछुआ का एक पैच जोड़ सकते हैं, या एक मतलबी आदमी को जोड़ सकते हैं जो सुपरमार्केट का मालिक है, वगैरह।) बस इसे एक उदास और उदास-भूमि न बनाएं, क्योंकि यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप वास्तव में अपने सपनों की दुनिया में एक अच्छा समय नहीं बिता सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह बचने के लिए एक सुंदर जगह है, आपको संतुलन खोजना होगा।
चरण 4. लेआउट को परिभाषित करें।
तय करें कि आप कहां स्टोर करना चाहते हैं, आपका घर कहां होगा, आपका घर कैसा दिखता है, इत्यादि। यह दृढ़ता से सुझाव दिया जाता है कि लोगों को धीरे-धीरे जोड़ने से पहले आपके पास लेआउट पूरी तरह से तैयार है और लगभग याद है।
3 का भाग 2: पात्रों को जोड़ना
चरण 1. लोगों को जोड़ें।
यह शायद सबसे अच्छे हिस्सों में से एक है। यदि आप एक-एक करके लोगों को जोड़ते हैं (जो सुझाई गई विधि है) तो आप उनके बाल, कपड़े, व्यक्तित्व, उम्र, नौकरी और यहां तक कि आप उनसे कैसे मिले, उन्हें भी वैयक्तिकृत कर सकते हैं। इसे एक नोटपैड या जर्नल में लिखें (अधिमानतः वह जिसमें आपने उन चीजों की सूची लिखी है जो आपको पसंद नहीं हैं।)
प्रत्येक व्यक्ति को एक पृष्ठ समर्पित करें। इस तरह वे अधिक यथार्थवादी लग सकते हैं, जो बाद में महत्वपूर्ण हो सकता है।
भाग ३ का ३: अपने आप को इस काल्पनिक स्थान में देखना
चरण 1. इस देश, शहर या कस्बे को अपने सपनों में स्थानांतरित करना सीखें
याद रखें कि यह बहुत धीमी प्रक्रिया है। आपको एक बार में केवल छोटी-छोटी जानकारी जोड़नी होगी, अन्यथा यह काम नहीं करेगी। अपने सपनों को नियंत्रित करने की क्षमता को स्पष्ट सपने देखने के रूप में जाना जाता है, और यह संभव है।
चरण 2. छोटी शुरुआत करें।
कहें कि आप सपना देखना चाहते हैं कि आप एक घास के मैदान में हैं, एक खूबसूरत घास का मैदान जिसे आपने पहले अपने सपनों के दृश्य में जोड़ा था। लंबी घास हरी-भरी और ऊँची हो जाती है, और जब सूरज गर्म शहद की तरह ब्लेड से गुजरता है, तो वे प्रज्वलित होते हैं और हरे रंग की एक शानदार छाया में बदल जाते हैं। एक गर्म हवा चलती है, मुलायम और स्वादिष्ट मीठी। आपके हाथ में एक मजबूत आवरण वाली एक मोटी, समृद्ध, स्वादिष्ट किताब है, जो आपके भीतर निहित जादू को देखने के लिए मुश्किल से प्रबंधन करती है। आप इतना खुश महसूस करते हैं कि आपको ऐसा लगता है जैसे आपका दिल झपट रहा है, आपके पसली के पिंजरे में फड़फड़ा रहा है। पक्षी आपके आस-पास के ऊँचे पेड़ों में बैठते हैं और आपको शानदार संगीत से रूबरू कराते हैं। आप मीठी घास में लेट जाते हैं, बहुत प्रसन्नता का अनुभव करते हैं, इतनी प्रलाप से भरी नींद …
चरण 3. पूरे दिन अपने सिर में छवि को फिर से चलाएं।
काम पर, बाथरूम में, सारा दिन। सोते समय तक ऐसा करते रहें।
आप इसे मौखिक रूप से भी कह सकते हैं और अपने आप से फुसफुसा सकते हैं, "मैं एक मधुर, धूप वाले घास के मैदान में शांति से सोऊंगा," छवि को बेहतर ढंग से बढ़ावा देने के लिए।
चरण ४। नाटक जारी रखें और जब तक आप सो न जाएं तब तक अपने दिमाग में छवि को फिर से चलाएं।
संभावना है कि आप इसके बारे में सपना देखेंगे।
चरण 5. लोगों को जोड़ें।
पूरे दिन एक व्यक्ति के बारे में सोचें, उस रात उनके बारे में सपने देखें, फिर अगले दिन उन्हें घास के मैदान में जोड़ें। लोग आपके सपनों में अपना व्यक्तित्व भी विकसित कर सकते हैं!
चरण 6. लगातार वापस जांचें।
यदि आप अपनी बनी हुई भूमि को कुछ समय के लिए भूल जाते हैं, या बस इसके बारे में नहीं सोचते हैं, तो यह गायब हो सकती है या बदल सकती है। इसके बारे में बहुत सोचें, लेकिन विचलित न हों; इसे सप्ताहांत पर या सोते समय रखने की कोशिश करें। सबसे बढ़कर, इसे अपने सिर में ऐसे रखें जैसे आप अपने हाथ में इक्का रखेंगे; जब आपको इसकी सबसे ज्यादा जरूरत हो तो इसे चाबुक करें। जब आपको वास्तव में पलायन की आवश्यकता हो, तो अपने सपनों की भूमि (शाब्दिक रूप से) के लिए एक मुफ्त छुट्टी लें।
टिप्स
- इसे अपने वास्तविक जीवन का उपभोग न करने दें। यह वास्तव में जीवन के खुशी और संचार विभाग में सहायता कर सकता है, लेकिन इसे वास्तविक लोगों के साथ समय को अवरुद्ध न करने दें, और इसे आपको काम पर विचलित न होने दें!
- इसे अपने सपनों में बदलें। अपनी बनी हुई भूमि में अपने सपनों में पहली बार कूदने या कूदने की कल्पना करके, आप अंततः अपने देश पर चढ़ने का सपना देख सकते हैं!
- इसे वास्तविक रखें-इसे हास्यास्पद रूप से खुश न करें, अन्यथा यह यथार्थवादी नहीं लगेगा।
