जब लोग थोड़ा सा टैन होते हैं तो लोग बहुत अच्छे लगते हैं-यह त्वचा में एक गर्म चमक जोड़ता है, दाग-धब्बों को कम करता है, और रंगीन कपड़ों को बाहर खड़ा करने में मदद करता है। यह मुश्किल व्यवसाय हो सकता है, सही तन प्राप्त करना-चिंता करने के लिए यूवी किरणें हैं, अजीब नारंगी रंगों से बचने के लिए, और तन रेखाओं पर विचार करना है। थोड़े से ज्ञान और पूर्वविचार के साथ, आप किसी भी बाधा को दूर कर सकते हैं, और उस तन को प्राप्त कर सकते हैं जिसकी आप तलाश कर रहे हैं-और हम आपको दिखाएंगे कि कैसे। इन सरल चरणों का पालन करें और उस सुनहरी चमक को कम क्रम में प्राप्त करें!
कदम
विधि 1: 2 में से: धूप में मज़ा
चरण 1. अपना यूवी स्रोत चुनें।
पराबैंगनी कमाना के लिए, कुछ भी अच्छा नहीं है, पुराने जमाने की धूप। यदि आपका आसमान या मौसम अनुमति नहीं देता है, हालांकि, कमाना बिस्तर आपकी त्वचा को हल्का भूरा रखने के लिए एक प्रभावी, साल भर विकल्प हैं।
यह सब संयम में रखें-अगर आप "ओवन" में बहुत देर तक रहते हैं तो शानदार दिखने वाली त्वचा चमड़े की तरह दिख सकती है।
चरण 2. अपनी त्वचा को हाइड्रेट करें।
अच्छी तरह से हाइड्रेटेड त्वचा धूल भरी, शुष्क त्वचा की तुलना में बेहतर टैन करेगी। इससे पहले कि आप अपनी त्वचा को अच्छी तरह से टैन करने के लिए तैयार करें, निम्न कार्य करें:
- शॉवर में, सूखे, मृत एपिडर्मल कोशिकाओं को किसी खुरदुरे कपड़े, लूफै़ण या एक्सफ़ोलीएटिंग साबुन से धीरे से स्क्रब करके एक्सफ़ोलीएट करें।
- सोडियम पीसीए युक्त लोशन से अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। यह मानव त्वचा का एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला घटक है जो एक स्वस्थ एपिडर्मिस को बनाए रखने में मदद करता है, और हवा से नमी को आकर्षित करके काम करता है।
- अपनी त्वचा के लिए सनस्क्रीन का सही स्तर लगाएं। यदि आपकी त्वचा हल्की है, तो आपकी त्वचा गहरे रंग की होने की तुलना में अधिक एसपीएफ़ रेटिंग वाले लोशन का उपयोग करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी त्वचा का प्रकार क्या है या आपने कितना आधार बनाया है, हमेशा कम से कम 15 की एसपीएफ़ रेटिंग वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें।
- यदि आप पानी में रहने जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपकी सनस्क्रीन जलरोधक है, या जब आप पानी से बाहर हों तो फिर से आवेदन करें। अन्यथा, लेबल पर निर्देशित सनस्क्रीन को फिर से लागू करें-आमतौर पर हर दो घंटे में।
चरण 3. जब आप तन हों तो सनस्क्रीन पहनें
अगर आप सिर्फ समुद्र तट पर बैठने जा रहे हैं और एक घंटे के लिए टैन कर रहे हैं, तो एसपीएफ़ 4-15 लगाएं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका रंग कितना गोरा है और आपने पहले से कितना आधार बनाया है।
- अगर आप टैनिंग के दौरान सनस्क्रीन का इस्तेमाल नहीं करते हैं, तो यूवीए और यूवीबी किरणें आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं, भले ही आप जली न हों!
- सनस्क्रीन के साथ लिप बाम का भी इस्तेमाल करें। आदर्श रूप से, अपना सनस्क्रीन छाया में लगाएं, और धूप में जाने से पहले इसे 20-25 मिनट तक भीगने दें। यदि आप तैराकी करने जाते हैं और सनस्क्रीन वाटरप्रूफ नहीं है, या लेबल पर बताए अनुसार हर दो घंटे में आवश्यकतानुसार दोबारा आवेदन करें।
- यदि आप देखते हैं कि आपकी त्वचा पर लाली विकसित हो रही है, तो प्रकाश से बाहर निकलें-आप पहले से ही जल चुके हैं, और सेंकना जारी रखने से केवल जला गहरा होगा और गंभीर क्षति का खतरा बढ़ जाएगा।
चरण 4. (अन) सफलता के लिए पोशाक।
जब तक आप टैन लाइनों की पैचवर्क रजाई नहीं चाहते, तब तक स्विमिंग सूट पहनें जब आप तैर रहे हों! वही स्विमसूट पहनने से आपको एक स्मूद, बटर जैसा टैन मिलेगा जो त्वचा से बाथिंग सूट की ओर बहता है।
हो सके तो स्विमसूट को बिल्कुल छोड़ दें। न्यूनतम तन रेखाओं से बेहतर एकमात्र चीज तन रेखाएं नहीं है
चरण 5. धूप में अपना स्थान खोजें।
आप अपने पिछवाड़े में, समुद्र तट पर, या कहीं भी सूरज की रोशनी में तन कर सकते हैं। आपको बस अपना टैनिंग लोशन, पानी और एक समुद्र तट कुर्सी या तौलिया चाहिए।
कुर्सी या तौलिये को उस यार्ड में रखें जहाँ सूरज सीधे आप पर लगे।
चरण 6. जब आप तन जाते हैं तो आगे बढ़ें।
सोचो "रोटिसरी चिकन।" उस शानदार, संपूर्ण ब्राउनिंग को पाने के लिए, आपको आगे बढ़ते रहना होगा। आगे, पीछे, बाजू, और ऐसी जगहें जहां सूरज आमतौर पर अंडरआर्म्स की तरह चमकता नहीं है। या एक दिन अपनी पीठ पर और एक दिन अपने सामने बिताएं
यदि आप पूरे दिन झूठ नहीं बोलना चाहते हैं, लेकिन फिर भी वह तन चाहते हैं, तो दूसरा विकल्प जॉगिंग या सैर के लिए जाना है। यह न केवल आपके सूर्य के संपर्क को बढ़ाता है और आपके तन को बढ़ाता है बल्कि आपको एक ही समय में एक पतला, टोंड शरीर देने में मदद करता है। अच्छा
चरण 7. अपनी आंखों की रक्षा करें।
उन्हें जलाया भी जा सकता है। हालांकि, कमाना के लिए, या तो टोपी पहनना बेहतर है या धूप का चश्मा पहनने के बजाय अपनी आंखें बंद रखें। आपके ऑप्टिक तंत्रिका पर उज्ज्वल प्रकाश हाइपोथैलेमस ग्रंथि को उत्तेजित करता है, जो बदले में मेलेनिन के उत्पादन का कारण बनता है, इस प्रकार एक गहरा तन प्राप्त करता है।
चरण 8. हाइड्रेट
सुनिश्चित करें कि आप खूब पानी पिएं। कभी-कभी खुद को ठंडा करने के लिए पूल में कूदें। चिंता न करें, इससे आपकी टैनिंग को कम से कम नुकसान नहीं होगा। बाद में अपनी सन स्क्रीन को फिर से लगाना न भूलें।
स्टेप 9. टैन करने के बाद मॉइस्चराइज़ करें।
अपनी त्वचा को आराम देने और मॉइस्चराइज़ करने के लिए एलो-आधारित त्वचा लोशन का प्रयोग करें। यह आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करेगा और इसे धूप से परतदार और शुष्क होने से बचाएगा।
विधि २ का २: रब इन योर टैन
चरण 1. सूरज छोड़ें।
यदि आप बहुत निष्पक्ष हैं, आसानी से जलते हैं, या स्वास्थ्य जोखिमों को कम करना चाहते हैं, तो सन टैनिंग या यूवी टैनिंग बेड बिल्कुल गलत विकल्प हो सकते हैं। आपको तब तक पता नहीं चलेगा कि आप जल रहे हैं जब तक कि आप जल चुके हैं और नुकसान पहले ही हो चुका है।
चरण 2. इसे स्वयं करें।
न्यूट्रोगेना, लोरियल, विक्टोरिया सीक्रेट जैसी कंपनियों के कई तरह के उत्पाद हैं, और कई अन्य, जो आपको एक चिकनी, यहां तक कि तन देंगे।
- निर्देशों के अनुसार, पूरी त्वचा को ढकने का ध्यान रखते हुए, लोशन या स्प्रे समान रूप से लगाएं। सबसे अच्छा लोशन गैर-कॉमेडोजेनिक होगा, जिसका अर्थ है कि यह आपके छिद्रों को बंद नहीं करेगा।
- जब तक आपकी बाहें असामान्य रूप से लंबी न हों या अत्यधिक लचीली न हों, आप चाहते हैं कि कोई मित्र आपकी पीठ को ढकने में आपकी सहायता करे।
चरण 3. अपने अवरोधों को दूर करें।
एक कमाना सैलून पर जाएँ, और उन्हें एक संपूर्ण तन करने दें। कुछ ही मिनटों में, वे पेशेवर रूप से आपके पूरे शरीर पर टैनिंग मिस्ट लगा देंगे।
चरण 4. लेबल पढ़ें।
इससे पहले कि आप अपना पैसा कम करें, उत्पाद और सेवा दोनों पर उपलब्ध विभिन्न समीक्षाओं को पढ़ें-स्प्रे-ऑन टैन के लिए देखें जो आपको नारंगी कर देते हैं।
वीडियो - इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है।
टिप्स
- जब आप टैनिंग करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके धूप के चश्मे आपकी आंखों के चारों ओर छल्लों को नहीं छोड़ते हैं।
- कंधों, चेहरे, कान, और पैरों, या उन जगहों पर अधिक सन लोशन लगाने पर ध्यान केंद्रित करें जो सूरज के संपर्क में नहीं आए हैं।
- यदि आप सनबर्न हो जाते हैं, तो जैतून का तेल और आयोडीन का उपयोग करके देखें या 100% कोकोआ मक्खन का उपयोग करें और कुछ दिनों के लिए धूप से दूर रहें। यह आपको बाद में एक अच्छा टैन पाने में मदद करेगा।
- केवल सनस्क्रीन साझा न करें या दूसरों से अपनी तुलना न करें। यदि आप गोरी त्वचा वाले हैं और गहरे रंग की त्वचा वाले दोस्त के साथ समुद्र तट पर हैं, तो आपको उच्च कारक सनस्क्रीन का उपयोग करने की आवश्यकता है और आप अधिक समय तक बाहर नहीं रह पाएंगे।
- टैन होने में मदद के लिए बेबी ऑयल का इस्तेमाल न करें। तुम जल जाओगे।
- सुनिश्चित करें कि जब आप अलग-अलग तरफ मुड़ें तो सुनिश्चित करें कि आपके पास तन रेखाएं नहीं हैं।
- यदि आप एक कृत्रिम टेनर चुनते हैं - जो अधिक सुरक्षित है और आपको एक वास्तविक दिखने वाला टैन दे सकता है - तो सुनिश्चित करें कि वह आपको नारंगी न दिखे।
- एलोवेरा को आफ्टर-टेनिंग लोशन के रूप में और/या किसी जलन को शांत करने और खत्म करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
- सुनिश्चित करें कि आपने एक सुरक्षात्मक लिप बाम लगाया है।
- यदि आप पहली बार टेनिंग बूथ पर जा रहे हैं, तो बहुत देर तक न जाएं; अनुशंसित लंबाई के बारे में कैशियर से बात करें।
- हाइड्रेटेड रहने के लिए ढेर सारा पानी पिएं और टैनिंग से पहले अपने पैरों को शेव करें। यदि आप नहीं करते हैं, और आप कमाना के बाद दाढ़ी बनाते हैं, तो आप अपने पैरों पर सफेद धब्बे के साथ समाप्त हो सकते हैं।
- धूप में थोड़े समय से शुरू करें, संवेदनशील त्वचा के लिए दिन में 10 मिनट कहें। यदि आपको कोई समस्या नहीं दिखती है, तो आप धीरे-धीरे धूप में अपना समय बढ़ा सकते हैं। लाल धब्बे या खुजली होने पर टैनिंग से कुछ दिन का ब्रेक लें।
चेतावनी
- याद रखें कि जब आप टैनिंग करें और अंदर आने के बाद ढेर सारा पानी पिएं। यदि आपकी त्वचा गर्म महसूस करती है, तो इसे ठंडा करने के लिए आफ्टर सन लोशन आज़माएं, क्योंकि यदि आप जल गए हैं तो शॉवर चुभ सकता है।
- अगर आप ज्यादा देर धूप में बाहर रहते हैं, तो आपको हीटस्ट्रोक का खतरा हो सकता है।
- यदि आप जल जाते हैं और टैनिंग के बाद वास्तव में थकान महसूस करते हैं, तो आपको सन प्वाइजनिंग हो सकती है।
- टैनिंग बेड आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और त्वचा कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं।
- कमाना गोलियों से सावधान रहें; टैनिंग गोलियों का उपयोग करने वाले व्यक्तियों में आंखों में क्रिस्टलीकृत जमा के कई मामले देखे गए हैं। इन जमाओं को अंततः अंधापन की ओर ले जाने के लिए पाया गया है।
- किसी भी तिल पर नज़र रखें, और रंग या आकार में बदलाव देखें।
- सनबर्न हल्के से मध्यम कहीं भी हो सकते हैं। अगर आपको ज्यादा जलन हो तो डॉक्टर को दिखाएं।
- व्यापक रूप से कमाना या यूवी विकिरण के संपर्क में आने से त्वचा कैंसर हो सकता है, जो अपने सबसे खराब रूप में मेलेनोमा कहलाता है। स्प्रे टैन का उपयोग करना सुरक्षित है। यदि आप पर टैन होना चाहिए और अगर आप थोड़ा नारंगी हो जाते हैं तो परवाह न करें, आप अपनी जान बचा सकते हैं।
