यदि आप वास्तव में इस बात की परवाह नहीं करना चाहते हैं कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, तो आपको यह याद रखना होगा कि, टेलर स्विफ्ट के शब्दों में, "नफरत करने वाले नफरत, नफरत, नफरत…" और इसके बारे में आप कुछ नहीं कर सकते। हालाँकि, आप जो कर सकते हैं, वह एक ऐसी मानसिकता विकसित करना है जो खुद से प्यार करने, अपना काम करने और बाकी सभी को भूलने पर केंद्रित हो।
कदम
2 का भाग 1 अपना दृष्टिकोण बदलना
चरण 1. अपना आत्मविश्वास बनाएं।
अगर आप इस बात की परवाह करना बंद करना चाहते हैं कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं, तो आपको जितना हो सके अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने पर काम करना होगा। हालाँकि अपने आप से सच्चा प्यार करने और उस व्यक्ति के साथ खुश रहने में वर्षों लग सकते हैं, लेकिन वहाँ पहुँचने के लिए कदम उठाने से आपको अपने बारे में अधिक सुरक्षित महसूस करने में मदद मिलेगी और नफरत करने वालों की परवाह करने की संभावना कम होगी जो आपको नीचा दिखा रहे हैं। अपना आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए काम करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
- अपने बारे में उन सभी चीजों को लिखें जो आपको पसंद हैं। यह स्वीकार करने के लिए समय निकालें कि आप कितने अद्भुत व्यक्ति हैं।
- उन खामियों को स्वीकार करने पर काम करें जिन्हें आप बदल नहीं सकते। आप वास्तव में कभी भी आश्वस्त नहीं होंगे यदि आप कुछ चीजों को स्वीकार करने में सक्षम नहीं हैं जिन्हें आप अपने बारे में नहीं बदल सकते हैं, चाहे वह आपकी आवाज हो या आपकी ऊंचाई।
- उन चीजों को करने में अधिक समय व्यतीत करें जिनमें आप अच्छे हैं। यदि आप उन चीजों को करने में अधिक समय व्यतीत करते हैं जो आपको कुशल और प्रतिभाशाली महसूस कराती हैं, तो आप अधिक आश्वस्त होंगे।
- स्वेच्छा से समय बिताएं। यह देखकर कि आपके पास दुनिया को देने के लिए कुछ है, आपको लगेगा कि आप एक योग्य व्यक्ति हैं।
- अपना ख्याल। व्यायाम करने, अच्छा खाने, नियमित रूप से स्नान करने और अच्छी फिटिंग वाले कपड़े पहनने का प्रयास करने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं कि आप कौन हैं।
- नकली आत्मविश्वास दिखाएं ताकि उससे आपको सफलता प्राप्त हो। अच्छी मुद्रा में रहना, मुस्कुराना, झुकना या बहुत अधिक हिलना-डुलना से बचना, और जब आप दूसरों से बात करते हैं तो अपने शरीर को "खुला" रखना, ये सभी आपके प्रोजेक्ट को जितना आप महसूस कर सकते हैं उससे अधिक आत्मविश्वास बना सकते हैं।
चरण 2. इसे ज़्यादा मत समझो।
दूसरे क्या सोचते हैं, इस पर ध्यान देने में कम समय बिताने का एक और तरीका है, बस अपने दिमाग को दूसरी चीज़ों की ओर मोड़ना। यदि आप अपना सारा समय किसी की टिप्पणी के बारे में चिंता करने में बिताते हैं, सोचते हैं कि लोग आपके नए संगठन के बारे में क्या सोचते हैं, या किसी ने आपको दी गई तारीफ पर भरोसा नहीं किया है, तो आप कभी भी अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं करेंगे। लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, इसका विश्लेषण करने के बजाय, सकारात्मक सुदृढीकरण के बारे में सोचने पर ध्यान केंद्रित करें जो लोग आपको देते हैं और इस बारे में चिंता करने में अपनी ऊर्जा बर्बाद न करें कि क्या कुछ सकारात्मक से कम था।
- जब दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं या क्या कहते हैं, इसकी परवाह करने की बात आती है तो आप अपने सबसे बड़े दुश्मन होते हैं। आपके पास यह तय करने की शक्ति है कि यह आपके लिए कितना या कितना कम मायने रखता है।
- इसके बजाय, उन चीजों के बारे में सोचने पर ध्यान केंद्रित करें जिनमें आप अच्छे हैं, भविष्य की रोमांचक योजनाएं, या उन लोगों के बारे में जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं।
- आपको कभी-कभी ऐसा महसूस हो सकता है कि आपके जीवन में कोई आपको सकारात्मक सुदृढीकरण नहीं दे रहा है, लेकिन यदि आप इसके बारे में अधिक सोचते हैं, तो आपको किसी के बारे में सोचने में सक्षम होना चाहिए, चाहे वह शिक्षक हो, पड़ोसी हो या सहपाठी हो।
- पीछे हटें, सांस लें और समझें कि आपके पास जो नकारात्मक चित्र हैं, वे तर्कहीन हैं!
चरण 3. आभार सूची बनाएं।
यदि आप अपने जीवन की सभी अच्छी चीजों और उन सभी चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिनके लिए आपको आभारी होना है, तो आपको इस बात की परवाह करने की संभावना कम होगी कि लोग क्या सोचते हैं। कम से कम 15 मिनट के लिए बैठने का समय निकालें और उन सभी चीजों को लिख लें जिनके लिए आप आभारी हैं। इसमें वे चीजें शामिल हो सकती हैं जो आप अपने बारे में प्यार करते हैं, आपके सिर पर छत, शहर के आपके पसंदीदा हिस्से जहां आप रहते हैं, आपका पालतू जानवर, आपके दोस्त, या कुछ और जो आपके जीवन में खुशी और अर्थ लाता है।
- पेज को भरने तक कम से कम 15 मिनट तक लिखते रहें। आप देखेंगे कि आपके विचार से अधिक खुश होने के लिए आपके पास अधिक है।
- इस सूची की समीक्षा करें और इसे सप्ताह में कम से कम एक बार जोड़ें। आप इसे अपने डेस्क के ऊपर भी टेप कर सकते हैं या इसे अपने वॉलेट में रख सकते हैं। आपके जीवन में सभी अच्छी चीजों की एक सूची होने से आपको याद दिलाया जा सकता है कि आपको वहां की नकारात्मकता के बारे में चिंता करने में इतना समय नहीं लगाना चाहिए।
- यदि सूची आपके लिए पर्याप्त नहीं है, तो आप कृतज्ञता व्यक्त करने में अधिक समय व्यतीत कर सकते हैं। अपने दोस्तों, परिवार के सदस्यों और अपने जीवन के अन्य लोगों को यह बताना कि वे आपके लिए कितना मायने रखते हैं, आपको दिखा सकते हैं कि आपको उन अच्छी चीजों पर ध्यान देना चाहिए जो लोग आपके लिए करते हैं, न कि उन बुरी चीजों पर जो कुछ लोग सोचते हैं।
चरण 4. अधिक सकारात्मक सोचना सीखें।
हालाँकि आपको ऐसा लग सकता है कि आपके विद्यालय में इतने सारे लोग नकारात्मक हो रहे हैं या आपके बारे में भयानक बातें कह रहे हैं, तो सकारात्मक सोचना मुश्किल है, लेकिन आपको बादलों के पीछे चांदी की परत को देखने का प्रयास करना होगा, भले ही आप अपने जैसा महसूस करें बारिश के बीच में हैं। उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें जो आपको नीचे लाती हैं, इसके बजाय उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको खुश और उत्साहित करती हैं, और जितना हो सके बुरे के बजाय अच्छी चीजों के बारे में बात करने का प्रयास करें।
- यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आप खुद को सकारात्मक चीजों के बारे में बात करने के लिए मजबूर कर रहे हैं, जब आप बहुत उत्थान महसूस नहीं करते हैं, तो यह आपके लिए चल रही सभी अच्छी चीजों पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए अपना दृष्टिकोण बदलने में मदद कर सकता है।
- अधिक मुस्कुराने का प्रयास करें। यहां तक कि अगर आप अजनबियों को देखकर मुस्कुरा रहे हैं, तो इसका असर उन दोनों को और आपको खुश करने में हो सकता है।
- वर्तमान में थोड़ा और जीना सीखें। यदि आप अतीत में की गई गलतियों के बारे में चिंता करने या भविष्य को डराने में बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं, तो आप अपनी आंखों के सामने सभी सुंदर चीजों का आनंद नहीं ले पाएंगे।
चरण 5. नफरत करने वालों के लिए खेद है।
जैसे-जैसे आप अपने आप से अधिक प्यार करना सीखते हैं और इस बात की परवाह करना शुरू करते हैं कि दूसरे लोग क्या कम सोचते हैं, आप एक अधिक परिपक्व दृष्टिकोण विकसित करना शुरू कर सकते हैं, जहाँ आपको पता चलता है कि जो लोग आपके लिए बुरे हैं या आपके बारे में बुरी बातें कह रहे हैं, वे बस इतना ही कर रहे हैं। क्योंकि वे असुरक्षित हैं, खुद से खुश नहीं हैं, और आपको खराब दिखाकर खुद को बेहतर दिखाने की कोशिश कर रहे हैं।
- इन लोगों का आत्म-सम्मान कम होता है और ये मतलबी होते हैं, और आप इससे बेहतर हैं। उनसे घृणा करने के बजाय, यदि आप केवल उन पर दया करना और अपनी दूरी बनाए रखना सीखते हैं, तो यह आपको ऐसा महसूस करा सकता है कि आपके पास ऊपरी हाथ है।
- आपको उन्हें यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि आप उनके लिए खेद महसूस करते हैं। यह अपने लिए जानना काफी है।
चरण 6. एहसास करें कि ज्यादातर समय, लोग आपके बारे में सोच भी नहीं रहे हैं।
ध्यान रखने वाली एक और बात यह है कि जब आप इस बारे में चिंतित हो सकते हैं कि लोग आपके बारे में क्या सोच रहे हैं, तो वे अपनी समस्याओं के बारे में चिंतित हो सकते हैं। अधिकांश समय, अन्य लोग इतने आत्म-अवशोषित या विचलित होते हैं कि वे आपके बारे में सोचकर भी अपनी बहुत सारी ऊर्जा और प्रयास खर्च नहीं कर पाते। यह निराशाजनक नहीं होना चाहिए, लेकिन उस समय मुक्ति-९९% जब आप चिंता करते हैं कि लोग आपको जज कर रहे हैं, तो आप उनके दिमाग से सबसे दूर की बात नहीं हो सकते।
- इसका मतलब यह है कि, चाहे आप एक नया पहनावा पहनें, एक नया बाल कटवाएं, कक्षा में कुछ स्पष्ट कहें, या बस अपना काम करें, ज्यादातर लोग शायद ही कभी इस पर ज्यादा विचार करते हैं।
- इसके बारे में सोचें: आप इस बारे में चिंतित होने में बहुत व्यस्त हैं कि लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं कि दूसरे लोग क्या पहन रहे हैं या क्या कह रहे हैं, है ना?
चरण 7. स्वीकार करें कि आप सभी को खुश नहीं कर सकते।
यह संभावना है कि आपके जीवन में बहुत से लोग हैं जिनके पास इस बारे में अलग-अलग विचार हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा मार्ग कैसा दिखता है। आपके शिक्षकों, माता-पिता, दोस्तों, या सहपाठियों के पास शायद एक अलग विचार है कि स्वीकार्य व्यवहार क्या है और आपको अपना सर्वश्रेष्ठ स्वयं बनने के लिए क्या करना चाहिए, कहना और पहनना चाहिए। अंत में, आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं वह यह है कि आप कभी भी सभी को खुश नहीं कर सकते हैं और आपको वह करना है जो आपके लिए सबसे अच्छा है।
- आप जो करते हैं उस पर किसी की हमेशा नकारात्मक प्रतिक्रिया होगी, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको निर्णय नहीं लेना चाहिए या हर किसी को खुश करने में इतना समय नहीं लगाना चाहिए कि आप वास्तव में कौन हैं, यह जानने के लिए समय न दें।
- अंत में, आपको केवल खुद को खुश करने की परवाह करनी है। यदि आपके माता-पिता या सहपाठियों के विचारों के साथ कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका क्या है, तो यह बहुत अच्छा है, लेकिन यह आपका लक्ष्य नहीं होना चाहिए।
2 का भाग 2: कार्रवाई करना
चरण 1. उन लोगों के साथ समय बिताएं जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराते हैं।
लोग जो सोचते हैं उसकी इतनी परवाह करना बंद करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है अपने आप को अधिक से अधिक विचारशील और सहायक लोगों के साथ घेरने का प्रयास करना। यदि उन लोगों में से एक जो आपको हमेशा नीचा दिखा रहा है, एक मतलबी छद्म मित्र या यहां तक कि एक उन्मादी भी है, तो हो सकता है कि आप और अधिक लोगों की तलाश करना चाहें जो आपको नीचे लाने के बजाय सफल होना चाहते हैं; यदि आप उन लोगों के साथ अधिक समय बिताते हैं जो केवल आपके लिए सर्वश्रेष्ठ चाहते हैं, तो आप एक खुश व्यक्ति होंगे और लोग क्या सोचते हैं, इस बारे में चिंता करने में कम प्रयास करेंगे।
- इसके बारे में सोचें: क्या आपके सामाजिक दायरे में कोई है जो आपको लगभग कभी सकारात्मक सुदृढीकरण नहीं देता है और जो आपको हमेशा नीचे ला रहा है? यहां तक कि अगर यह व्यक्ति एक पुराना दोस्त है, तो आपको इस बारे में सोचना चाहिए कि क्या यह रिश्ते को बचाने के लायक है या नहीं।
- बेशक, कभी-कभी आप ऐसे लोगों के साथ समय बिताते हैं जो आपको नीचा दिखाते हैं, चाहे वह किसी पारिवारिक पार्टी में हो या आपकी केमिस्ट्री की कक्षा में। बस अपने और परेशान करने वाले के बीच जितनी हो सके उतनी दूरी बनाने की कोशिश करें और उस कमरे में उन लोगों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप वास्तव में पसंद करते हैं।
चरण 2. उन रुचियों का पीछा करें जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराती हैं।
जितना अधिक समय आप उन चीजों को करने में व्यतीत करते हैं जिनसे आप प्यार करते हैं या जिन चीजों में आप अच्छे हैं, कम संभावना है कि आप इस बात की परवाह करेंगे कि दूसरे क्या सोचते हैं। चाहे आप स्कीइंग में महान हों, बास्केटबॉल खेलना पसंद करते हों, अपने स्थानीय किताबों की दुकान में स्वयंसेवक हों, या अपने परिवार के साथ खाना पकाने में बहुत समय बिताते हों, आपको यह पहचानना चाहिए कि वह क्या है जो आपको खुश महसूस कराता है और जितना हो सके इसे करने का प्रयास करें।.
- जितना अधिक समय आप अपनी पसंद की चीजों को करने में व्यतीत करेंगे, उतना ही कम समय आप नफरत करने वालों के बारे में चिंता करने में व्यतीत करेंगे। यदि आप कुछ ऐसा करने में व्यस्त हैं जिससे आपके चेहरे पर मुस्कान आ जाए, तो आपके पास रुकने और इस बारे में चिंता करने का समय नहीं होगा कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं।
- साथ ही, यदि आप कक्षाएं लेते हैं या अपनी पसंद की चीज़ों को करने के लिए एक और प्रयास करते हैं, तो आपको अधिक लोगों को खोजने की अधिक संभावना है जो आपकी रुचियों को साझा करते हैं। यह समर्थन नेटवर्क आपको कम अकेला महसूस करने में मदद कर सकता है।
चरण 3. लक्ष्य निर्धारित करें और उनसे मिलें।
लोग क्या सोचते हैं, इसकी परवाह करना बंद करने के लिए कार्रवाई करने का एक और तरीका लक्ष्य निर्धारित करना है जिससे आपको लगता है कि आप बहुत कुछ हासिल कर रहे हैं और अपने जीवन में आगे बढ़ रहे हैं। चाहे आप एक उपन्यास लिखना चाहते हैं, 10K दौड़ना चाहते हैं, सीधे जाना चाहते हैं, या किसी अन्य लक्ष्य का पीछा करना चाहते हैं, आपको वहां पहुंचने के लिए उन सभी चीजों की एक सूची बनानी चाहिए जो आपको प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए खुद पर गर्व करने की आवश्यकता है। सपने।
- न केवल लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने से आप अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे, बल्कि यह आपके दिमाग को नफरत करने वालों से भी हटा देगा। यदि आप सफलता प्राप्त करने की कोशिश में बहुत व्यस्त हैं, तो आपके पास अन्य लोगों के बारे में सोचने के लिए बैठने का समय नहीं होगा।
- रास्ते में कई छोटे-छोटे लक्ष्य निर्धारित करने से आप पूरी प्रक्रिया में और भी अधिक आत्मविश्वास और निपुण महसूस करेंगे।
चरण 4. आग से आग से मत लड़ो।
आपको ऐसा लग सकता है कि जब लोग आपके लिए सबसे अच्छे काम कर सकते हैं, तो उनका अपमान करना है, लेकिन आपको यह देखना होगा कि आप उससे बेहतर हैं। उन लोगों की तरह नीच और विचारहीन होने के बजाय, जो आपके चेहरे के लिए मतलबी हैं या आपके बारे में गपशप कर रहे हैं, उन्हें नाम न बुलाकर या वापस गपशप न करके दिखाएं कि आप बड़े व्यक्ति हैं। आप कभी न खत्म होने वाले तर्क या गपशप के घेरे में नहीं आना चाहते हैं और यदि आप ऐसा करते हैं तो आप कभी भी शांत नहीं होंगे।
इसके बजाय, इस तथ्य में आराम लें कि आप उच्च सड़क ले रहे हैं, और आप उन लोगों से बेहतर हैं जो आपकी भलाई नहीं चाहते हैं।
चरण 5. अन्य लोगों को यह न देखने दें कि वे आपको निराश करते हैं।
यह हमेशा संभव नहीं होता है कि दूसरे जो कहते हैं वह आपकी पीठ से सीधे लुढ़क जाए, यहां तक कि सबसे अधिक आत्मविश्वास वाले लोगों के लिए भी। हालांकि, आप अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने पर काम कर सकते हैं और लोगों को यह देखने नहीं दे सकते कि उनकी नकारात्मक टिप्पणियां वास्तव में आपको कितना प्रभावित करती हैं। अगर लोग आपके प्रति असभ्य हो रहे हैं या आपको ताना मार रहे हैं, तो आपको उनकी अनदेखी करने, अपनी अभिव्यक्ति को शांत रखने, और निराश न होने और जितना हो सके अपनी परवाह दिखाने पर काम करना चाहिए।
- यद्यपि अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना हमेशा आसान नहीं होता है, यदि आप वास्तव में परेशान महसूस कर रहे हैं, तो आप कम से कम अपने आप को क्षमा करने का प्रयास कर सकते हैं और अकेले में शांत होने के लिए जगह ढूंढ सकते हैं।
- यदि लोग देखते हैं कि वे जो कुछ भी कहते हैं, वह आपके ऊपर उठ जाएगा, तो वे पीछे हटने की बहुत अधिक संभावना रखते हैं यदि वे देखते हैं कि जब भी वे आपके बारे में एक बुरा शब्द कहते हैं तो आप आसानी से परेशान हो जाते हैं।
- आप किसी मित्र से निजी तौर पर बात कर सकते हैं कि आप कितने परेशान हैं या इसके बारे में एक पत्रिका में लिख सकते हैं, लेकिन जितना हो सके सार्वजनिक रूप से शांत और उदासीन रहने का प्रयास करें।
चरण 6. अपने मन की बात कहने में अधिक सहज हो जाएं।
जैसे-जैसे आप आत्मविश्वास हासिल करते हैं, आपको अपने मन की बात कहने और अपनी मान्यताओं का समर्थन करने में सहज होना चाहिए। आपको केवल इसके लिए मुखर होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आपकी कोई राय है, चाहे आप कक्षा में हों या सामाजिक स्थिति में हों, तो आपको दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं, इसके बारे में सोचने की कोशिश किए बिना इसे साझा करने में सहज होना चाहिए। सुनने के लिए। जब तक आप स्पष्ट रूप से बोलते हैं और आपके पास अपने विचारों का समर्थन करने के लिए सबूत हैं, तब तक आप इस बात की परवाह न करने के करीब पहुंच जाएंगे कि लोग क्या सोचते हैं।
- इसके अलावा, यदि आपके पास मुखर होने और आपके दिमाग में क्या कहने की प्रतिष्ठा है, तो लोगों के आपके बारे में गपशप करने या बात करने की संभावना कम होगी क्योंकि वे देखेंगे कि आप जो हैं उसके साथ सहज हैं।
- यदि अन्य लोगों के विचार भिन्न हैं, तो आपको उन्हें सम्मानपूर्वक सुनना चाहिए और देखना चाहिए कि क्या आपको उनसे कुछ सीखना है। लेकिन आपको अन्य लोगों को खुश करने के लिए तुरंत अपना विचार या पीछे हटना नहीं चाहिए।
चरण 7. चीजों को अपने दम पर करना पसंद करना सीखें।
यदि आप अपने आप चीजों को करने में अधिक सहज महसूस करते हैं और यहां तक कि अपने अकेले समय से प्यार करना सीखते हैं, तो आपको इस बारे में चिंता करने की संभावना बहुत कम होगी कि लोग क्या सोचते हैं। यदि आप अपने आप में सहज हैं और अपनी रुचियों का पीछा कर रहे हैं, चाहे आप पढ़ रहे हों, फिल्म देख रहे हों, या सिर्फ टहलने जा रहे हों, तो आपको इस बात की चिंता कम होगी कि भीड़ क्या कह रही है।
- हालाँकि आपको हर समय अकेले रहने की ज़रूरत नहीं है, हमेशा साथ रहने के लिए लोगों की तलाश करने के बजाय अपने आप में सहज होना आपको अपने बारे में अधिक आश्वस्त करेगा और लोगों को आपको निराश करने की संभावना कम होगी।
- ऐसे शौक खोजें जिन्हें आप स्वयं करना पसंद करते हैं, चाहे वह योग हो, कविता लिखना हो, क्लासिक फिल्में देखना हो या दौड़ना हो।
चरण 8. जब आपने कुछ भी गलत नहीं किया है तो माफी मांगना बंद कर दें।
एक बात यह है कि जो लोग दूसरों की सोच के बारे में बहुत अधिक परवाह करते हैं, वे हर समय माफी मांगते हैं, भले ही उन्होंने वास्तव में कुछ गलत नहीं किया हो। आप अपने आप को सिर्फ इसलिए माफी मांगते हुए पा सकते हैं क्योंकि किसी व्यक्ति के अच्छे पक्ष में आने से बेहतर है कि वह आपके बारे में बुरी बातें कहे, लेकिन अगर आपको वास्तव में ऐसा नहीं लगता है कि आपने अपने दिल में कुछ गलत किया है, तो आपको करना चाहिए देने से बचें और कहें कि आपको खेद है, इसलिए आपको इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि लोग क्या सोचते हैं।
- जब आपके बारे में कोई नकारात्मक छवि या विचार सामने आता है, तो दिखावा करें कि आप छवि के "बॉस" हैं, और इसे पीछे हटने के लिए कहें।
- आत्मविश्वास हासिल करें जो आपको खुद पर जोर देने की जरूरत है और यह जानने के लिए कि आपको अपने व्यवहार के लिए माफी मांगने की आवश्यकता नहीं है। यह ताकत की निशानी है और अगर आप अपनी बंदूक से चिपके रहने की आदत डाल लेंगे तो लोग इसके लिए आपका ज्यादा सम्मान करेंगे।
- अगर कोई आपको किसी ऐसी चीज़ के लिए दोषी ठहरा रहा है जो स्पष्ट रूप से आपकी गलती नहीं थी, तो आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मुझे खेद है कि आपको लगता है …" लेकिन हार न मानें और माफी मांगें क्योंकि आपको लगता है कि इससे चीजें आसान हो जाएंगी।
टिप्स
- स्वयं बनें, उस व्यक्ति की छवि नहीं जो लोग आपको बनने के लिए मजबूर कर रहे हैं।
- आप अपना जीवन स्वयं निर्धारित करते हैं। अपने बारे में अन्य लोगों के निर्णयों को आपके जीने के तरीके को निर्धारित न करने दें।
