ऑटिज्म एक जन्मजात, आजीवन विकलांगता है जो अलग-अलग लोगों को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करती है। जबकि टॉडलर्स को ऑटिस्टिक का निदान किया जा सकता है, कभी-कभी संकेत तुरंत स्पष्ट नहीं होते हैं, या उन्हें समझा नहीं जाता है। इसका मतलब यह है कि कुछ ऑटिस्टिक लोग किशोरावस्था या वयस्कता तक बिना निदान के चले जाते हैं। यदि आप अक्सर अलग महसूस करते हैं, लेकिन कभी नहीं समझ पाए हैं कि ऐसा क्यों संभव है कि आप ऑटिस्टिक स्पेक्ट्रम पर हों।
कदम
भाग 1 का 4: सामान्य विशेषताओं का अवलोकन
चरण 1. इस बारे में सोचें कि आप सामाजिक संकेतों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।
ऑटिस्टिक लोगों को सूक्ष्म सामाजिक संकेतों को समझने में परेशानी होती है। यह कई तरह की सामाजिक स्थितियों को कठिन बना सकता है, दोस्त बनाने से लेकर सहकर्मियों के साथ मिलना-जुलना। विचार करें कि क्या आपने ऐसी चीजों का अनुभव किया है:
- दूसरा व्यक्ति कैसा महसूस कर रहा है, यह समझने में परेशानी होना (जैसे यह सोचना कि क्या उन्हें बात करने के लिए बहुत नींद आ रही है या नहीं)
- कहा जा रहा है कि आपका व्यवहार अनुचित, अजीब, अजीब या असभ्य था
- इस बात का अहसास नहीं होना कि कोई बात करते-करते ऊब गया है और कुछ और करना चाहता है
- अक्सर दूसरे लोगों के व्यवहार से रहस्यमय महसूस करना
- दूसरों से आँख मिलाने में परेशानी होना
चरण 2. अपने आप से पूछें कि क्या आपको दूसरे लोगों के विचारों को समझने में परेशानी होती है।
जबकि ऑटिस्टिक लोग सहानुभूति महसूस कर सकते हैं और दूसरों की देखभाल कर सकते हैं, "संज्ञानात्मक सहानुभूति" (यह पता लगाने की क्षमता कि अन्य लोग सामाजिक संकेतों जैसे कि स्वर, शरीर की भाषा या चेहरे की अभिव्यक्ति के आधार पर क्या सोच रहे हैं) आमतौर पर बिगड़ा हुआ है। ऑटिस्टिक लोग अक्सर दूसरों के विचारों की सूक्ष्मता का पता लगाने के लिए संघर्ष करते हैं, और इससे गलतफहमी हो सकती है। वे आम तौर पर उनके साथ स्पष्ट होने के लिए अन्य लोगों पर भरोसा करते हैं।
- ऑटिस्टिक लोगों को यह पता लगाने में परेशानी हो सकती है कि किसी चीज़ पर किसी की राय क्या है।
- कटाक्ष और झूठ का पता लगाना कठिन हो सकता है, क्योंकि ऑटिस्टिक लोगों को यह एहसास नहीं हो सकता है कि जब किसी के विचार उनके मौखिक रूप से भिन्न होते हैं।
- ऑटिस्टिक लोग हमेशा गैर-मौखिक संकेतों पर ध्यान नहीं दे सकते हैं।
- चरम मामलों में, ऑटिस्टिक लोगों को "सामाजिक कल्पना" के साथ अत्यधिक कठिनाई होती है और यह समझ नहीं पाते हैं कि अन्य लोगों के विचार उनके ("मन के सिद्धांत") से भिन्न हैं।
चरण 3. अप्रत्याशित घटनाओं के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं पर विचार करें।
ऑटिस्टिक लोग अक्सर स्थिर और सुरक्षित महसूस करने के लिए परिचित दिनचर्या पर भरोसा करते हैं। दिनचर्या में अनुसूचित परिवर्तन, अपरिचित नई घटनाएँ और योजनाओं में अचानक परिवर्तन ऑटिस्टिक लोगों को परेशान कर सकते हैं। यदि आप ऑटिस्टिक हैं, तो आपको निम्न चीज़ें अनुभव हो सकती हैं:
- शेड्यूल में अचानक बदलाव से परेशान, डर या गुस्सा महसूस करना
- आपकी मदद करने के लिए एक शेड्यूल के बिना महत्वपूर्ण चीजें (जैसे खाना या दवा लेना) करना भूल जाना
- जब चीजें होनी चाहिए तो नहीं होने पर घबराना
चरण 4। यह देखने के लिए स्वयं को देखें कि क्या आप उत्तेजित होते हैं।
उत्तेजना, या आत्म-उत्तेजक व्यवहार, काफी हद तक फिजूलखर्ची जैसा है, और यह आत्म-शांत, ध्यान केंद्रित करने, भावनाओं को व्यक्त करने, संचार करने और कठिन परिस्थितियों से निपटने के लिए किया जाने वाला एक प्रकार का दोहराव वाला आंदोलन है। जबकि हर कोई उत्तेजित होता है, यह ऑटिस्टिक लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण और अक्सर होता है। यदि आपको अभी तक निदान नहीं किया गया है, तो आपकी उत्तेजना अधिक सूक्ष्म पक्ष पर हो सकती है। यदि आपके स्टिमिंग की आलोचना की गई थी, तो आपने बचपन से कुछ उत्तेजनाओं को "अनसीखा" भी किया होगा।
- हाथ फड़फड़ाना या ताली बजाना
- कमाल
- अपने आप को कसकर गले लगाना, अपने हाथों को निचोड़ना, या अपने ऊपर भारी कंबल जमा करना
- पैर की उंगलियों, पेंसिल, उंगलियों आदि को टैप करना।
- मनोरंजन के लिए चीजों में दुर्घटनाग्रस्त होना
- बालों से खेलना
- पेसिंग, स्पिनिंग या जंपिंग
- चमकदार रोशनी, तीव्र रंग, या चलती GIFs को देखते हुए
- बार-बार गाना गाना, गुनगुनाना या सुनना
- सुगंधित साबुन या परफ्यूम
चरण 5. किसी भी संवेदी मुद्दों की पहचान करें।
कई ऑटिस्टिक लोगों में संवेदी प्रसंस्करण विकार (सेंसरी इंटीग्रेशन डिसऑर्डर के रूप में भी जाना जाता है) होता है, जिसका अर्थ है कि मस्तिष्क कुछ संवेदी इनपुट के प्रति अत्यधिक संवेदनशील है, या पर्याप्त संवेदनशील नहीं है। आप पा सकते हैं कि आपकी कुछ इंद्रियाँ प्रवर्धित हैं, जबकि अन्य सुस्त हो सकती हैं। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
- दृष्टि- चमकीले रंगों या चलती वस्तुओं से अभिभूत होना, सड़क के संकेत जैसी चीजों पर ध्यान न देना, ऊधम और हलचल की दृष्टि के लिए आकर्षण
- सुनवाई- कानों को ढंकना या तेज आवाज जैसे वैक्यूम क्लीनर और भीड़-भाड़ वाली जगहों से छिपना, यह ध्यान न देना कि लोग आपसे बात कर रहे हैं, ऐसी चीजें गायब हैं जो लोग कहते हैं
- गंध-दूसरों को परेशान न करने वाली गंधों से परेशान या मिचली महसूस करना, गैसोलीन जैसी महत्वपूर्ण गंधों पर ध्यान न देना, तेज़ सुगंध पसंद करना और सबसे तेज़ महक वाले साबुन और उपलब्ध भोजन खरीदना
- स्वाद-केवल नरम या "बच्चों का भोजन" खाने का जिक्र करते हुए, बेहद मसालेदार और स्वादिष्ट भोजन करना, जबकि कुछ भी पसंद नहीं करना, या नए खाद्य पदार्थों की कोशिश करना नापसंद करना
- स्पर्श-कुछ कपड़ों या कपड़ों के टैग से परेशान होना, यह नोटिस नहीं करना कि लोग आपको हल्के से छूते हैं या आप घायल हैं, या हर चीज के साथ लगातार अपना हाथ चला रहे हैं
- कर्ण कोटर- कारों में या स्विंग सेट पर चक्कर आना या बीमार होना, या लगातार इधर-उधर दौड़ना और चीजों पर चढ़ना
- प्रग्राही-अपनी हड्डियों और अंगों में लगातार असहजता महसूस करना, चीजों से टकराना, या भूख लगने या थके होने पर ध्यान न देना
चरण 6. विचार करें कि क्या आप मंदी या शटडाउन का अनुभव करते हैं।
मेल्टडाउन, एक लड़ाई-उड़ान-या-फ्रीज प्रतिक्रिया जो बचपन में नखरे के लिए गलत हो सकती है, भावनाओं के विस्फोट होते हैं जो तब होते हैं जब एक ऑटिस्टिक व्यक्ति तनाव को बोतलबंद नहीं रख सकता है। शटडाउन कारण में समान हैं, लेकिन ऑटिस्टिक व्यक्ति इसके बजाय निष्क्रिय हो जाता है और कौशल खो सकता है (जैसे बोलना)।
आप खुद को संवेदनशील, गर्म स्वभाव वाले या अपरिपक्व के रूप में देख सकते हैं।
चरण 7. अपने कार्यकारी कार्य के बारे में सोचें।
कार्यकारी कार्य व्यवस्थित रहने, समय का प्रबंधन करने और सुचारू रूप से संक्रमण करने की क्षमता है। ऑटिस्टिक लोग अक्सर इस कौशल के साथ संघर्ष करते हैं और अनुकूलन के लिए विशेष रणनीतियों (जैसे कठोर कार्यक्रम) का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। कार्यकारी शिथिलता के लक्षणों में शामिल हैं:
- चीजों को याद नहीं रखना (जैसे होमवर्क असाइनमेंट, बातचीत)
- स्वयं की देखभाल करने वाली गतिविधियाँ करना भूल जाना (खाना, नहाना, बाल/दांत साफ़ करना)
- चीजें खोना
- समय प्रबंधन के साथ विलंब और संघर्ष
- किसी कार्य को शुरू करने और गियर बदलने में कठिनाई हो रही है
- अपने रहने की जगह को साफ रखने के लिए संघर्ष
चरण 8. अपने जुनून पर विचार करें।
ऑटिस्टिक लोगों में अक्सर तीव्र और असामान्य जुनून होते हैं, जिन्हें विशेष रुचियां कहा जाता है। उदाहरणों में शामिल हैं फायर ट्रक, कुत्ते, क्वांटम भौतिकी, ऑटिज़्म, एक पसंदीदा टीवी शो, और कथा लेखन। उनकी तीव्रता में विशेष रुचियां उल्लेखनीय हैं, और एक नई विशेष रुचि खोजने से प्यार में पड़ने जैसा महसूस हो सकता है। यहां कुछ संकेत दिए गए हैं कि आपका जुनून गैर-ऑटिस्टिक अनुभव से अधिक मजबूत है:
- लंबे समय तक अपनी विशेष रुचि के बारे में बात करना, और इसे दूसरों के साथ साझा करना चाहते हैं
- घंटों तक अपने जुनून पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना; समय का ट्रैक खोना
- मौज-मस्ती के लिए जानकारी व्यवस्थित करना, जैसे चार्ट, टेबल और स्प्रैडशीट
- अपनी रुचि की बारीकियों के बारे में लंबे और विस्तृत स्पष्टीकरण लिखने/कहने में सक्षम होने के नाते, आपके सिर के ऊपर से, शायद उद्धरण भी उद्धृत करना
- अपनी रुचि का आनंद लेने से उत्साह और आनंद महसूस करना
- विषय के जानकार लोगों को सुधारना
- अपनी रुचि के बारे में बात करने से सावधान रहना, इस डर से कि आप लोगों को नाराज़ न कर दें
चरण 9. इस बारे में सोचें कि आपके लिए बात करना और भाषण को संसाधित करना कितना आसान है।
ऑटिज़्म अक्सर बोली जाने वाली भाषा से संबंधित कठिनाइयों से जुड़ा होता है, जिसकी डिग्री हर व्यक्ति में बहुत भिन्न होती है। यदि आप ऑटिस्टिक हैं, तो आपको निम्न चीज़ें अनुभव हो सकती हैं:
- जीवन में बाद में बोलना सीखना (या बिल्कुल नहीं)
- अभिभूत होने पर बोलने में कठिनाई या बोलने की क्षमता खोना
- शब्द खोजने की समस्या
- बातचीत में लंबे समय तक रुकें ताकि आप सोच सकें
- कठिन बातचीत से बचना क्योंकि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप खुद को व्यक्त कर सकते हैं
- ध्वनिकी भिन्न होने पर भाषण को समझने के लिए संघर्ष करना, जैसे सभागार में या बिना उपशीर्षक वाली फिल्म से
- बोली जाने वाली जानकारी को याद नहीं रखना, विशेष रूप से लंबी सूचियाँ
- भाषण को संसाधित करने के लिए अतिरिक्त समय की आवश्यकता है (उदाहरण के लिए "कैच!" जैसे आदेशों पर समय पर प्रतिक्रिया नहीं करना)
चरण 10. शाब्दिक सोच पर ध्यान दें।
जबकि ऑटिस्टिक लोग अमूर्त विचार करने में सक्षम होते हैं, वे स्वभाव से शाब्दिक विचारक होते हैं। कभी-कभी यह बहुत सूक्ष्म होता है, खासकर जब ऑटिस्टिक व्यक्ति ने कामकाज विकसित किया है और/या उनके प्रियजन समझ दिखाते हैं। यहाँ कुछ तरीके हैं जो शाब्दिक सोच खुद को प्रस्तुत कर सकते हैं:
- व्यंग्य या अतिशयोक्ति को न पकड़ना, या जब दूसरे न हों तो भ्रमित होना
- लाक्षणिक भाषा को गलत समझना, जैसे कि "इसे लपेटो" का अर्थ है "पैकेज को लपेटो" जब स्पीकर का अर्थ "मैं चाहता हूं कि आप समाप्त करें।"
- सबटेक्स्ट पर नहीं उठा, जैसे "मुझे नहीं पता कि मेरे पास पर्याप्त पैसा है या नहीं" वास्तव में इसका मतलब है "कृपया मेरे भोजन के लिए भुगतान करें।"
- दूसरों के मनोरंजन के लिए शाब्दिक चुटकुले बनाना, जैसे फुटपाथ पर थप्पड़ मारना, जब कहा गया, "यह सड़क पर उतरने का समय है।"
चरण 11. अपनी उपस्थिति की जांच करें।
एक अध्ययन में पाया गया कि ऑटिस्टिक बच्चों के चेहरे की विशेषताएं अलग-अलग होती हैं- चौड़ा ऊपरी चेहरा, बड़ी चौड़ी आंखें, छोटी नाक/गाल क्षेत्र, और चौड़ा मुंह-दूसरे शब्दों में, कुछ हद तक "बच्चे का चेहरा"। आप अपनी उम्र से छोटे दिख सकते हैं या कहा जा सकता है कि आप आकर्षक / मनमोहक दिखते हैं।
- हर ऑटिस्टिक बच्चे में चेहरे की ये सभी विशेषताएं नहीं होती हैं। आपके पास केवल कुछ ही हो सकते हैं।
- ऑटिस्टिक लोगों में असामान्य वायुमार्ग (ब्रांकाई की दोहरी शाखाएं) भी पाए गए। ऑटिस्टिक लोगों के फेफड़े पूरी तरह से विशिष्ट थे, जब तक कि ट्यूबों के अंत में डबल ब्रांचिंग नहीं हो जाती।
4 का भाग 2: इंटरनेट को खंगालना
चरण 1. ऑटिज़्म प्रश्नोत्तरी ऑनलाइन खोजें।
यदि आप स्पेक्ट्रम पर हैं तो AQ और RAADS जैसे क्विज़ आपको यह समझने में मदद कर सकते हैं। वे एक पेशेवर निदान के लिए एक विकल्प नहीं हैं, लेकिन वे एक उपयोगी उपकरण हैं।
कुछ पेशेवर प्रश्नावली ऑनलाइन उपलब्ध हैं।
युक्ति:
ध्यान रखें कि ऑनलाइन प्रश्नोत्तरी वास्तविक निदान उपकरण नहीं हैं। वे यह पता लगाने में आपकी सहायता करने के लिए हैं कि क्या जांच के लिए अपॉइंटमेंट लेना उचित है या नहीं। ध्यान रखें कि भले ही आपके अनुभव असामान्य हों, इसका मतलब यह नहीं है कि आप निश्चित रूप से ऑटिस्टिक हैं। (कुछ और भी हो सकता है।)
चरण 2. आत्मकेंद्रित के अनुकूल संगठनों की ओर मुड़ें।
वास्तव में आत्मकेंद्रित के अनुकूल संगठन आमतौर पर ऑटिस्टिक लोगों द्वारा आंशिक रूप से या पूरी तरह से चलाया जाता है, जैसे कि ऑटिस्टिक सेल्फ-एडवोकेसी नेटवर्क और ऑटिस्टिक महिला और गैर-बाइनरी नेटवर्क। माता-पिता या परिवार के सदस्यों द्वारा विशेष रूप से चलाए जाने वाले संगठनों की तुलना में ये संगठन ऑटिज़्म के बारे में अधिक स्पष्ट दृष्टिकोण प्रदान करते हैं। ऑटिस्टिक लोग अपने स्वयं के जीवन को सबसे अच्छी तरह समझते हैं और सबसे अधिक अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं।
विषाक्त और नकारात्मक आत्मकेंद्रित संगठनों से बचें। कुछ आत्मकेंद्रित-संबंधित समूह ऑटिस्टिक लोगों के बारे में भयानक बातें कहते हैं, और छद्म विज्ञान को आगे बढ़ा सकते हैं। ऑटिज़्म स्पीक्स एक ऐसे संगठन का एक प्रमुख उदाहरण है जो आपदा बयानबाजी का उपयोग करता है। उन संगठनों की तलाश करें जो अधिक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं, और ऑटिस्टिक आवाज़ों को बाहर करने के बजाय उन्हें सशक्त बनाते हैं।
चरण 3. ऑटिस्टिक लेखकों का काम पढ़ें।
बहुत से ऑटिस्टिक लोग ब्लॉग जगत से प्यार करते हैं, जहां वे स्वतंत्र रूप से संवाद कर सकते हैं। कई ब्लॉगर ऑटिज़्म के लक्षणों पर चर्चा करेंगे और उन लोगों के लिए सलाह देंगे जो सवाल कर रहे हैं कि वे स्पेक्ट्रम पर हैं या नहीं।
चरण 4. सोशल नेटवर्किंग की ओर मुड़ें।
#ActuallyAutistic और #AskingAutistics जैसे हैशटैग में कई ऑटिस्टिक लोग पाए जा सकते हैं। सामान्य तौर पर, ऑटिस्टिक समुदाय उन लोगों का बहुत स्वागत करता है जो सोच रहे हैं कि क्या वे ऑटिस्टिक हैं, या जो आत्म-निदान कर रहे हैं।
चरण 5. उपचारों पर शोध शुरू करें।
ऑटिस्टिक लोगों को कभी-कभी किस प्रकार के उपचारों की आवश्यकता होती है? क्या कोई उपचार ऐसा लगता है जैसे वे आपकी मदद करेंगे? जांचें कि किन उपचारों का वैज्ञानिक समर्थन है।
- याद रखें कि हर ऑटिस्टिक व्यक्ति अलग होता है। एक चिकित्सा प्रकार जो किसी और के लिए उपयोगी है, हो सकता है कि वह आपके लिए उपयोगी न हो, और एक ऐसी चिकित्सा जो किसी और को अनुपयोगी लगी हो, आपकी मदद कर सकती है।
- सावधान रहें: धोखेबाज अक्सर ऑटिस्टिक और उनके परिवारों को नकली उपचारों से निशाना बनाते हैं जो आपके पैसे बर्बाद कर सकते हैं या नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। कुछ उपचारों, विशेष रूप से एबीए, में क्रूर तरीके या लक्ष्य शामिल हो सकते हैं जो आपको स्वस्थ और खुश रहने में मदद करने के बजाय "सामान्य" कार्य करने के लिए प्रशिक्षण देने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
चरण 6. इसी तरह की स्थितियों पर शोध करें।
कई ऑटिस्टिक लोगों में सह-होने वाली स्थितियां होती हैं जो उपचार से लाभ उठा सकती हैं। ऑटिज़्म के लिए एक और शर्त गलती करना भी संभव है।
- आत्मकेंद्रित संवेदी प्रसंस्करण विकार, चिंता विकार, अवसाद, मिर्गी, जठरांत्र संबंधी मुद्दों, एडीएचडी, नींद संबंधी विकार और अन्य स्थितियों के साथ आ सकता है।
- ऑटिज्म को संवेदी प्रसंस्करण विकार, एडीएचडी, सामाजिक चिंता, स्किज़ोइड व्यक्तित्व विकार, जटिल पीटीएसडी, प्रतिक्रियाशील लगाव विकार, चयनात्मक उत्परिवर्तन, और अन्य जैसी स्थितियों से भ्रमित किया जा सकता है।
भाग ३ का ४: अपनी भ्रांतियों का सामना करना
चरण 1. ध्यान रखें कि आत्मकेंद्रित जन्मजात और आजीवन होता है।
ऑटिज़्म ज्यादातर या पूरी तरह से अनुवांशिक होता है, और यह गर्भ में शुरू होता है (हालांकि व्यवहारिक लक्षण बच्चे के वर्षों या उसके बाद तक ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं)। लोग ऑटिस्टिक पैदा होते हैं, और हमेशा ऑटिस्टिक रहेंगे। हालांकि, इससे डरने की कोई बात नहीं है। ऑटिस्टिक लोगों के जीवन में सही समर्थन के साथ सुधार हो सकता है, और ऑटिस्टिक वयस्कों के लिए खुशहाल, पूर्ण जीवन जीना संभव है।
- ऑटिज़्म के कारणों के बारे में सबसे लोकप्रिय मिथक यह है कि टीके ऑटिज़्म का कारण बनते हैं, जिसे एक दर्जन से अधिक अध्ययनों से अस्वीकृत किया गया है। यह धोखा एक एकल शोधकर्ता द्वारा बनाया गया था जो डेटा को नकली बनाता था और हितों के वित्तीय संघर्षों को छिपा रहा था। उसके काम को तब से पूरी तरह से अस्वीकृत कर दिया गया है, और उसने कदाचार के लिए अपना लाइसेंस खो दिया है।
- ऑटिज्म की रिपोर्ट की गई दरें नहीं बढ़ रही हैं क्योंकि अधिक ऑटिस्टिक लोग पैदा हो रहे हैं। विशेषज्ञ ऑटिज़्म की पहचान करने में बेहतर होते जा रहे हैं, खासकर लड़कियों और रंग के लोगों (जिन्हें ऐतिहासिक रूप से अनदेखा किया गया है) में।
- ऑटिस्टिक बच्चे ऑटिस्टिक वयस्क बन जाते हैं। ऑटिज़्म से "ठीक" होने वाले लोगों की कहानियां या तो ऐसे लोगों को दिखाती हैं जिन्होंने अपने ऑटिस्टिक लक्षणों को छिपाना सीख लिया है (और परिणामस्वरूप मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है), या जो पहले कभी ऑटिस्टिक नहीं थे।
चरण 2. यह महसूस करें कि ऑटिस्टिक लोग अपने आप सहानुभूति से रहित नहीं होते हैं।
ऑटिस्टिक लोग सहानुभूति के संज्ञानात्मक भागों के साथ संघर्ष कर सकते हैं, जबकि वे अभी भी गहराई से देखभाल और दयालु हैं। जबकि ऑटिस्टिक्स किसी की भावनाओं को नहीं समझ सकते हैं, वे आम तौर पर औसत मात्रा में भावनात्मक सहानुभूति और औसत से अधिक मात्रा में परेशानी का अनुभव करते हैं जब वे किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जो परेशान है।
- ऑटिस्टिक लोगों में लोगों की मदद करने की तीव्र इच्छा हो सकती है, विशेष रूप से ठोस साधनों के माध्यम से जैसे कि उन्हें उनकी ज़रूरत की चीज़ें व्यवस्थित करना या देना। उदाहरण के लिए, यदि कोई ऑटिस्टिक व्यक्ति किसी को रोते हुए देखता है, तो वह ऊतक और आराम की वस्तु देने के लिए तत्पर हो सकता है।
- कुछ ऑटिस्टिक लोग तीव्र भावात्मक (भावनात्मक) सहानुभूति का अनुभव करते हैं, कभी-कभी इस हद तक कि यह दर्दनाक होता है।
- सहानुभूति के साथ अनुभव एलेक्सिथिमिया की उपस्थिति के साथ भिन्न हो सकते हैं, एक ऐसी स्थिति जो किसी की भावनात्मक समझ को प्रभावित करती है।
क्या तुम्हें पता था?
सहानुभूति के साथ कई ऑटिस्टिक लोगों के अनुभव को संक्षेप में कहा जा सकता है "मैं समझ नहीं पा रहा हूं कि आप क्या सोच रहे हैं, लेकिन मुझे गहराई से परवाह है और मैं आपको परेशान नहीं देख सकता।"
चरण 3. यह मत समझिए कि ऑटिस्टिक लोग आलसी या जानबूझकर असभ्य होते हैं।
ऑटिस्टिक लोगों को राजनीति की कई सामाजिक अपेक्षाओं के अनुरूप होने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। कभी-कभी वे असफल हो जाते हैं। वे इसे महसूस कर सकते हैं और माफी मांग सकते हैं, या किसी को यह बताने की जरूरत है कि उन्होंने अपनी छाप छोड़ी है। नकारात्मक धारणाएँ उस व्यक्ति की गलती होती है जो उन्हें बनाता है, ऑटिस्टिक व्यक्ति का नहीं।
- "बॉक्स के बाहर" सोचने के बजाय, ऑटिस्टिक लोग बॉक्स को बिल्कुल नहीं देखते हैं। इस प्रकार, वे यह नहीं समझ सकते हैं कि सामाजिक स्थितियों में क्या अपेक्षित है। इससे बहुत सारे अनुमान लग सकते हैं।
- ऑटिस्टिक लोगों के लिए कुछ रोज़मर्रा की परिस्थितियाँ असहज या भारी हो सकती हैं। यह सामाजिककरण को और अधिक कठिन बना सकता है। इस मामले में, किसी व्यक्ति को बदलने की जरूरत नहीं है, बल्कि पर्यावरण को बदलने की जरूरत है।
चरण 4। महसूस करें कि आत्मकेंद्रित अनुचित व्यवहार के लिए एक स्पष्टीकरण है, बहाना नहीं।
ज्यादातर बार जब ऑटिज्म को असहमति के बाद लाया जाता है, तो यह ऑटिस्टिक व्यक्ति के व्यवहार के लिए एक स्पष्टीकरण के रूप में होता है, न कि परिणामों से बचने का प्रयास।
- उदाहरण के लिए, एक ऑटिस्टिक व्यक्ति कह सकता है "मुझे खेद है कि मैंने आपकी भावनाओं को ठेस पहुंचाई। मेरा मतलब यह नहीं था कि आप बुद्धिमान नहीं हैं। कभी-कभी मुझे उन शब्दों को खोजने में कठिनाई होती है जो मैं वास्तव में सोचता हूं। मैं आपके बारे में बहुत सोचता हूं और मेरे शब्द मेरे विचारों से मेल नहीं खाते।"
- आम तौर पर, जो लोग ऑटिस्टिक लोगों के बारे में शिकायत करते हैं "इसे एक बहाने के रूप में इस्तेमाल करते हैं" या तो एक बुरे व्यक्ति से मिलते हैं, या ऑटिस्टिक लोगों के अपनी विकलांगता के लक्षण दिखाने से परेशान होते हैं। यह मददगार या दयालु नहीं है।
चरण 5. आत्मकेंद्रित और हिंसा के बारे में मिथकों पर विश्वास न करें।
जबकि मीडिया की अटकलों ने कभी-कभी ऑटिज़्म पर हिंसक या हानिकारक व्यवहार को दोषी ठहराया है, वास्तविकता यह है कि ऑटिस्टिक लोगों का बड़ा बहुमत अहिंसक है। वास्तव में, एक आत्मकेंद्रित निदान बचपन और वयस्क वर्षों में कम हिंसक व्यवहार से जुड़ा है।
- जब ऑटिस्टिक बच्चे चाबुक मारते हैं, तो यह आमतौर पर उत्तेजना की प्रतिक्रिया में होता है। गैर-ऑटिस्टिक बच्चों की तुलना में उनके हिंसा शुरू करने की संभावना कम होती है।
- औसत ऑटिस्टिक व्यक्ति के किसी को चोट पहुँचाने की संभावना बहुत कम होती है और अगर उसने गलती से ऐसा किया तो शायद वह बहुत परेशान होगा।
चरण 6. अपने आप को इस विचार से मुक्त करें कि स्टिमिंग में कुछ गड़बड़ है।
उत्तेजना एक प्राकृतिक तंत्र है जो आत्म-शांत, एकाग्रता, मंदी की रोकथाम और भावनाओं की अभिव्यक्ति में मदद करता है। किसी को स्टिमिंग करने से रोकना नुकसानदेह और गलत है। केवल कुछ संभावित उदाहरण हैं जिनमें एक उत्तेजना एक बुरा विचार है:
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यह शारीरिक नुकसान या दर्द का कारण बनता है।
सिर पीटना, खुद को काटना या खुद को मारना, ये सभी बुरी चीजें हैं। इन्हें एक हानिरहित उत्तेजना से बदला जा सकता है, जैसे कि सिर हिलाना और चबाने वाले कंगन काटना।
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यह किसी के व्यक्तिगत स्थान का उल्लंघन करता है।
उदाहरण के लिए, किसी और की अनुमति के बिना उसके बालों से खेलना एक बुरा विचार है। ऑटिस्टिक हो या न हो, लोगों को दूसरों के पर्सनल स्पेस का सम्मान करने की जरूरत है।
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यह लोगों को काम करने से रोकता है।
उन जगहों पर चुप रहना अच्छा है जहां लोग काम करते हैं, जैसे स्कूल, कार्यालय और पुस्तकालय। यदि लोग ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो अच्छा है कि आप धीरे-धीरे उत्तेजित हों, या ऐसी जगह पर जाएँ जहाँ शांत होना आवश्यक न हो।
चरण 7. पहचानें कि आत्मकेंद्रित के बारे में तबाही करने वाले लोग गलत हैं।
ऑटिज्म कोई बीमारी नहीं है, बोझ नहीं है और न ही जीवन को नष्ट करने वाला विकार है। कई ऑटिस्टिक लोग सार्थक, उत्पादक और खुशहाल जीवन जीने में सक्षम होते हैं। ऑटिस्टिक लोगों ने किताबें लिखी हैं, संगठनों की स्थापना की है, राष्ट्रव्यापी या विश्वव्यापी कार्यक्रम चलाए हैं, और कई अलग-अलग तरीकों से दुनिया में सुधार किया है। यहां तक कि जो लोग अपने दम पर या काम पर नहीं रह सकते हैं, वे अभी भी अपनी दया और प्रेम के माध्यम से दुनिया को बेहतर बना सकते हैं।
कुछ संगठन अधिक धन जुटाने के तरीके के रूप में उदास और कयामत डराने की रणनीति का उपयोग करते हैं। इसे मूर्ख मत बनने दो।
चरण 8. आत्मकेंद्रित को हल करने वाली पहेली के रूप में देखना बंद करें।
ऑटिस्टिक लोग पहले से ही पूर्ण हैं। वे दुनिया में विविधता और सार्थक दृष्टिकोण जोड़ते हैं। वे कौन हैं इसमें कुछ भी गलत नहीं है।
भाग 4 का 4: उन लोगों से परामर्श करना जिन्हें आप जानते हैं
चरण 1।अपने ऑटिस्टिक दोस्तों से इसके बारे में पूछें।
(यदि आपके कोई ऑटिस्टिक मित्र नहीं हैं, तो जाइए कुछ ढूंढिए और वापस आ जाइए।) समझाइए कि आपको लगता है कि आप ऑटिस्टिक हो सकते हैं, और आप सोच रहे हैं कि क्या उन्होंने आप में ऑटिज़्म के कोई लक्षण देखे हैं। वे आपके अनुभवों को बेहतर ढंग से समझने के लिए आपसे प्रश्न पूछ सकते हैं।
चरण 2. अपने माता-पिता या अभिभावकों से अपने विकास के मील के पत्थर के बारे में पूछें।
समझाएं कि आप अपने प्रारंभिक बचपन के बारे में उत्सुक हैं, और पूछें कि आप विभिन्न विकास के मील के पत्थर कब मिले। ऑटिस्टिक बच्चों के लिए अपने मील के पत्थर को देर से या क्रम से बाहर करना सामान्य है।
- देखें कि क्या उनके पास आपके बचपन का कोई वीडियो है जिसे आप देख सकते हैं। बच्चों में उत्तेजना और ऑटिज़्म के अन्य लक्षणों की तलाश करें।
- देर से बचपन और किशोर मील के पत्थर पर भी विचार करें, जैसे तैरना सीखना, बाइक चलाना, खाना बनाना, बाथरूम साफ करना, कपड़े धोना और ड्राइव करना।
चरण 3. किसी करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य को ऑटिज्म के लक्षणों पर एक लेख दिखाएं (जैसे कि यह एक)।
समझाएं कि जब आप इसे पढ़ते हैं, तो यह आपको अपनी याद दिलाता है। पूछें कि क्या वे भी समानताएं देखते हैं।
- वे उन चीजों को इंगित कर सकते हैं जिन्हें आप अपने बारे में नहीं जानते थे।
- ध्यान रखें कि आपके दिमाग के अंदर क्या चल रहा है, यह कोई नहीं समझता। वे अधिक "सामान्य" दिखने के लिए आपके द्वारा किए गए सभी समायोजन नहीं देखते हैं और इस प्रकार यह महसूस नहीं कर सकते हैं कि आपका मस्तिष्क अलग तरह से काम करता है। कुछ ऑटिस्टिक लोग दोस्त बना सकते हैं और लोगों के साथ बातचीत कर सकते हैं बिना किसी को यह एहसास हुए कि वे ऑटिस्टिक हैं।
चरण 4. जब आपको लगे कि आप तैयार हैं तो अपने परिवार से बात करें।
निदान करने के लिए किसी विशेषज्ञ को देखने पर विचार करें। कई स्वास्थ्य बीमा योजनाएं भाषण, व्यावसायिक और संवेदी एकीकरण चिकित्सा जैसे विभिन्न उपचारों को कवर करती हैं। एक अच्छा चिकित्सक एक विक्षिप्त दुनिया के अनुकूल होने के लिए अपने कौशल को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकता है।
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