क्या आपने कभी महसूस किया है कि सार्वजनिक रूप से आपके शर्मीले या डरपोक होने के कारण आप एक उबाऊ जीवन जी रहे हैं? यह लेख आपको अपने अवरोधों को पहचानने और उनका सामना करने में मदद करेगा, जिससे आपको एक खुशहाल और पूर्ण जीवन जीने में मदद मिलेगी।
कदम
चरण 1. स्थिति का आकलन करें।
अपने पिछले सामाजिक संपर्क के बारे में गहराई से सोचें। क्या आप पार्टी की जान थे या आप बार में विंप थे? क्या आप बिना हकलाए प्यारे लड़कों / लड़कियों के साथ घुलमिल गए या क्या आपने किसी के साथ घुलने-मिलने के लिए बहुत आत्म-जागरूक महसूस किया? यदि आप दोनों मामलों में बाद वाले थे तो आप हिचकते हैं।
चरण 2. स्थिति का सामना करें।
अपने सामाजिक व्यवहार पर ध्यान दें। यदि अवरोध के संकेत हैं तो स्थिति का आकलन करने में संकोच न करें। महसूस करें कि आप अपने जीवन के नियंत्रण में हैं, और आप अपने अवरोधों से लड़ सकते हैं और एक बेहतर और खुशहाल व्यक्ति बन सकते हैं।
चरण 3. स्थिति का आकलन करने के महत्व को समझें।
यदि आपकी समयबद्धता का आकलन नहीं किया जाता है या समाप्त नहीं किया जाता है, तो एक मौका है कि इससे व्यक्तिगत असुरक्षा जैसी और भी गंभीर समस्याएं आ सकती हैं जो आपको अपने सहयोगियों, दोस्तों, परिवार के सदस्यों आदि से खुले तौर पर संवाद करने से रोक देगी, जिससे आप निराश और दुखी हैं।
चरण 4. आप जो हैं उसके प्रति सच्चे रहें।
आप जो हैं उससे शर्मिंदा न हों, आपको खुद को स्वीकार करना चाहिए और सम्मान करना चाहिए। आपके बारे में बात करने वाले या आपको जज करने वाले लोगों के बारे में परेशान करना बंद करें, इससे आप और अधिक आशंकित हो जाएंगे और आपको सार्वजनिक रूप से अपने हर कार्य के बारे में सोचने पर मजबूर कर देंगे। स्वाभाविक रूप से व्यवहार करें, परिस्थितियों पर किसी भी तरह से प्रतिक्रिया करें, दूसरों के कारण अपने कार्यों या विचारों को न बदलें। दृढ़ और स्वतंत्र रहें, इसके लिए लोग आपका सम्मान करेंगे।
चरण 5. नियंत्रण खोना।
सख्त होना बंद करो। अपने चेहरे पर हमेशा एक सच्ची मुस्कान रखना सीखें, एक सुखद व्यवहार दूसरों को आपके पास आमंत्रित करेगा। आपके आस-पास के लोग उस व्यक्ति के लिए एक दर्पण हैं जो आप हैं, अगर आप मुस्कुरा रहे हैं तो दूसरे मुस्कुराएंगे, अगर आप भौंकेंगे तो दूसरे भी मुस्कुराएंगे। अपने आस-पास के लोगों के साथ घुलमिल जाएं, यह न सोचें कि बातचीत किसने शुरू की, खुद को बड़ा व्यक्ति समझें और पहले बातचीत शुरू करें।
चरण 6. स्वयंसेवी और भाग लें।
जितना हो सके समूह की गतिविधियों में भाग लें, जितना अधिक आप मिलते हैं, उतना ही अधिक डर आप पर काबू पाते हैं। आपके पास जितना कम डर होगा, आपके पास उतने ही कम अवरोध होंगे। यदि लोग आपको डांस फ्लोर पर बुलाते हैं, तो कूदें और उन्हें वे गुप्त चालें दिखाएं जिनका आप बंद दरवाजे के पीछे अभ्यास कर रहे हैं। अपनी खुद की कुछ पार्टियों की मेजबानी करें और अपने करीबी दोस्तों को बुलाएं, यह अन्य आयोजनों के लिए बहुत अच्छा अभ्यास होगा।
चरण 7. ओवरबोर्ड मत जाओ।
यहाँ मुख्य भाग अपने कार्यों पर कुछ हद तक नियंत्रण रखना है। अपने अवरोधों को खोने का मतलब जिम्मेदारी से हटना नहीं है। आप कहीं भी हों, आप अपने कार्यों के लिए जवाबदेह हैं, उचित सीमाएँ रखना सीखें ताकि जब आप इतना अच्छा समय बिता रहे हों तो आप दूसरों के लिए खतरा न बनें।
टिप्स
- अपने आप को लोगों पर थोपें नहीं, उनकी सीमाओं का सम्मान करें और उन्हें अपना सम्मान दें।
- अपने आप का आनंद लें, और उन लोगों की परवाह न करें जो आपको जज कर रहे हैं। इसे एक कान से अंदर जाने दें, दूसरे कान से छोड़ दें।
- धीमी शुरुआत करें, ये बदलाव एक दिन में नहीं हो सकते, आपको और अधिक मुस्कुराने के लिए और अपने आस-पास के लोगों को सहज महसूस कराने के लिए एक वास्तविक प्रयास करना होगा।
