युवावस्था से गुजरते समय और यौवन समाप्त होने के बाद भी क्रश एक आम दृश्य है। हालाँकि, यदि आप ऑटिस्टिक हैं, तो सामाजिक संपर्क में परेशानी होने और अपनी भावनाओं का पता लगाने की अतिरिक्त चुनौती अन्य लोगों की तुलना में क्रश को बहुत कठिन बना सकती है। जबकि क्रश कई लोगों के जीवन का एक सामान्य हिस्सा है, उनसे निपटना कठिन हो सकता है, खासकर यदि आप ऑटिस्टिक हैं; हालांकि, परिस्थितियों की परवाह किए बिना क्रश से गुजरना संभव है।
कदम
विधि 1 का 3: स्थिति को ध्यान में रखते हुए
चरण 1. पहचानें कि क्या आपको क्रश है।
यदि आप ऑटिस्टिक हैं तो भावनाओं या भावनाओं का पता लगाना मुश्किल हो सकता है, इसलिए पहली बात यह निर्धारित करना है कि क्या आप इस व्यक्ति पर क्रश हैं। इसे लिखकर या किसी विश्वसनीय मित्र से बात करके आप जो महसूस करते हैं, उसे छाँटने का एक तरीका खोजें, और ऐसे किसी भी महत्वपूर्ण संकेत की तलाश करें जो आपको पसंद हो।
- क्या यह व्यक्ति एक ही बार में आपके दिमाग में विचारों की गड़गड़ाहट का कारण बनता है? आपको उन पर क्रश हो सकता है।
- यदि आप अपना अधिकांश समय इस व्यक्ति के साथ बिताना चाहते हैं, या यदि कुछ रोमांचक होता है और आप चाहते हैं कि वे इसे देखने के लिए वहां मौजूद हों, तो आपका क्रश हो सकता है।
- यदि आप उत्तेजित या नर्वस होने पर उत्तेजित होते हैं, तो इस पर नज़र रखने की कोशिश करें कि जब भी आप इस व्यक्ति के आस-पास हों तो आप कितना उत्तेजित हो रहे हैं। यदि आप जब भी इस व्यक्ति के बारे में सोचते हैं या उसके आस-पास होते हैं, तो आप बहुत अधिक उत्तेजित होने लगते हैं, तो संभव है कि आपका क्रश हो।
- यदि आप उनके बारे में सोचते समय या उनसे बात करते समय बहुत मुस्कुराते हैं, तो आप संभवतः एक क्रश हो सकते हैं।
- यदि आप पहले इस व्यक्ति के बारे में कुछ सहजता से बोल सकते थे, और अब आप अचानक अपने शब्दों को याद कर रहे हैं, या सुनिश्चित नहीं हैं कि उनके आसपास हर समय क्या कहना है, तो आप एक क्रश हो सकते हैं।
- यदि आप इस व्यक्ति के प्रति शर्मीले हैं और इस बात से डरते हैं कि आप बातचीत में छोड़ देंगे, तो आप शायद एक क्रश हैं।
- यदि आप नियमित रूप से इस व्यक्ति के साथ समय बिताने के बारे में सोचते हैं, या यहां तक कि डेटिंग या उन्हें चूमने जैसी चीजें भी, तो आप निश्चित रूप से एक क्रश हैं।
चरण 2. अपनी भावनाओं को स्वीकार करें।
यदि आपके पास एक क्रश है, तो यह दिखावा करना कि आपके पास क्रश नहीं है, कार्रवाई का एक बहुत अच्छा तरीका नहीं है! हालांकि यह इससे निपटने का एक शानदार तरीका प्रतीत हो सकता है, जब आप अंततः इसे अपने आप में स्वीकार कर लेते हैं, तो यह केवल इसे और खराब कर देगा। अपनी भावनाओं को स्वीकार करना और यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि आप इस व्यक्ति के बारे में कैसा सोचते हैं।
चरण 3. महसूस करें कि क्रश में कुछ भी गलत नहीं है।
कभी-कभी, क्रश आपको मजाकिया महसूस करा सकता है या ऐसा लगता है कि आपके साथ कुछ गड़बड़ है। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि किसी पर क्रश होने में कुछ भी गलत नहीं है, और यह कि अधिकांश लोग अपने जीवन में किसी बिंदु पर क्रश प्राप्त करते हैं। जब तक आप उस व्यक्ति का सम्मान करते हैं जिसे आप पसंद करते हैं और जानबूझकर उन्हें असहज करने के लिए कुछ भी नहीं करते हैं, तो किसी को पसंद करने में कुछ भी गलत नहीं है।
अगर आपको क्रश नहीं है, तो इसमें कुछ भी गलत नहीं है। क्रश न होने का मतलब यह नहीं है कि आप टूट चुके हैं या आपके साथ कुछ बात है। यह संभव है कि आप सुगंधित हों, या आप रोमांटिक आकर्षण महसूस न करें, और इसके बारे में कुछ भी "टूटा" नहीं है।
चरण 4. कार्रवाई का सर्वोत्तम तरीका निर्धारित करें।
जब क्रश की बात आती है, तो बहुत सी परस्पर विरोधी सलाहें होती हैं - बताएं या न बताएं? स्नेही बनो, या सामान्य रूप से व्यवहार करो? आप जो करना चुनते हैं वह अक्सर स्थिति के कारकों पर निर्भर करता है, लेकिन आमतौर पर यह समझने के लिए समय निकालना सबसे अच्छा है कि आपको सबसे अच्छा क्या लगता है।
अगर आपका क्रश आपसे उम्र में काफी बड़ा या छोटा है, तो बेहतर होगा कि आप उन्हें अपनी भावनाओं के बारे में बताने या स्नेह दिखाने से बचें। आपका फायदा उठाया जा सकता है, या "डरावना" के रूप में देखा जा सकता है।
चरण 5. सावधान रहें।
दुर्भाग्य से, दुनिया में हर किसी के इरादे अच्छे नहीं होते हैं, और यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि किससे बचना है-खासकर अगर आपका क्रश है। यह बताना बेहद जरूरी है कि कौन दोस्त है और कौन नहीं, क्योंकि अपने क्रश के सामने अपनी भावनाओं को कबूल करना आपके लिए फायदा उठाने के लिए एक खिड़की खोल सकता है, और परिणामस्वरूप, बुरी तरह आहत हो सकता है।
- इसका मतलब यह न लें कि आपको यह मान लेना चाहिए कि हर कोई एक बुरा इंसान है। बहुत से लोगों के इरादे अच्छे होते हैं, और अगर उन्हें पता चलता है कि आप उन पर क्रश हैं, तो उनकी शुरुआती प्रतिक्रिया आपको चोट पहुँचाने के लिए नहीं होगी। हालाँकि, दुनिया में कुछ ऐसे लोग हैं जो दुर्भावनापूर्ण इरादे से हैं और जो आपके साथ स्ट्रिंग करना चाहते हैं या आपके साथ माइंड गेम खेलना चाहते हैं। इस कारण से, सावधान रहें कि आप किसके साथ जुड़ते हैं।
- अपने क्रश को यह बताने से बचें कि आप कैसा महसूस करते हैं यदि वे लोगों के समूह को कम आंकते हैं - उदाहरण के लिए, यदि वे अपने से भिन्न जाति के लोगों का मज़ाक उड़ाते हैं या अपमान के रूप में "ऑटिस्टिक" का उपयोग करते हैं। यह व्यक्ति शायद उस तरह का व्यक्ति नहीं है जिसके साथ आप रिश्ते में रहना चाहते हैं, भले ही आपको लगता है कि वे आपको वापस पसंद करते हैं या नहीं।
विधि 2 का 3: आगे बढ़ना
यदि आपने अपने क्रश का पीछा नहीं करने का फैसला किया है, या यदि आपका क्रश आपको ठुकरा देता है, तो यहां बताया गया है कि कैसे सामना करें।
चरण 1. पहचानें कि अस्वीकृति आपके मूल्य का निर्धारण नहीं करती है।
आपको ठुकराए जाने के कई कारण हो सकते हैं: दूसरा व्यक्ति आज तक बहुत व्यस्त है, आप उनके प्रकार के नहीं हैं, उन्हें काम करने के लिए व्यक्तिगत समस्याएं हैं, आप संगत नहीं हैं, वगैरह। जैसे आप हर एक अच्छे व्यक्ति को डेट नहीं करना चाहेंगे, वैसे ही वे अच्छे लोगों को अस्वीकार कर सकते हैं।
सकारात्मक विशेषताओं की एक सूची बनाएं। ऑटिज़्म द्वारा बढ़ाए गए लक्षणों पर विचार करें, और आपके लिए अद्वितीय लक्षण।
चरण 2. खुद को दुखी होने का समय दें।
रिश्ते का अवसर खोने के बाद भावनाओं का मिश्रण महसूस करना सामान्य है। कुछ अतिरिक्त "मैं" समय लें, अपनी विशेष रुचियों का आनंद लें, और अपने आप को रोने और प्यारे टीवी शो देखने की अनुमति दें।
आत्म-नुकसान और/या आत्महत्या के विचार सामान्य नहीं हैं। आप ऐसा महसूस करने के लायक नहीं हैं और आपको मदद मिल सकती है।
चरण 3. कुछ जगह लें।
दूसरे व्यक्ति के आसपास बहुत समय बिताना आपके लिए स्वस्थ नहीं है, क्योंकि यह पुराने दुखों को फिर से शुरू कर देगा।
चरण 4. मज़े करो।
उन लोगों के साथ मिलें जिनके साथ आप समय बिताना पसंद करते हैं, वे गतिविधियाँ करें जिन्हें करने में आपको मज़ा आता है और उन नई गतिविधियों को आज़माएँ जिन्हें आप हमेशा से करना चाहते हैं। चाहे आपकी मस्ती का विचार दोस्तों के साथ समुद्र तट पर जाना हो, पॉपकॉर्न के साथ फिल्में देखना हो, या किसी उपन्यास पर काम करना हो, इसके लिए जाएं। दुख के चक्र को तोड़ना और कुछ ऐसा करना अच्छा है जिसका आप आनंद ले सकें।
- ऐसी गतिविधियों की तलाश करें जो आपको घर से बाहर निकाल सकें।
- प्रियजन एक बड़ी व्याकुलता हो सकती है। उन पर ध्यान दें, वे कैसा महसूस करते हैं और वे क्या कर रहे हैं। इससे आपको अपनी समस्याओं से मुक्ति मिल सकती है।
- एक नया कौशल सीखें, चाहे वह कुकीज़ पकाना हो या कोई अन्य भाषा बोलना हो।
चरण 5. अपनी भावनाओं के बारे में किसी से बात करें।
परिवार के किसी सदस्य, मित्र या संरक्षक की ओर मुड़ें जिस पर आप भरोसा करते हैं। वे सुनने वाले कान की पेशकश करके और आपकी भावनाओं के माध्यम से काम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
विधि 3 का 3: छेड़खानी और डेटिंग
चरण 1. छेड़खानी शुरू करें।
जब आप फ़्लर्ट करते हैं, तो उन्हें देखें और देखें कि क्या वे मुस्कुराते हैं, प्रसन्न दिखते हैं, और/या फ़्लर्ट करते हैं। इससे आपको यह बताने में मदद मिल सकती है कि क्या वे भी आप में रुचि रखते हैं। यदि वे असहज हैं, तो इसे कम करें या रोकें। आपको स्वाभाविक रूप से पता चल जाएगा कि क्या करना है, और यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं:
- उन्हें पूरे कमरे से देखो, और मुस्कुराओ।
- उन्हें छूने के तरीके खोजें, जैसे उनके बालों को ठीक करना, उनकी शर्ट से लिंट को हटाना या उनकी बांह को छूना। (हालांकि, उन्हें "ट्रैप" न करें; कुछ लोगों को छूना पसंद नहीं है।)
- मुस्कान।
- अपने बालों के साथ खेलो।
- अपने क्रश का सामना करें और खुली बॉडी लैंग्वेज का इस्तेमाल करें।
- एक या दो बार उनकी तारीफ करें।
- इसे हल्का रखें! अपने क्रश को तारीफों से दबाने या उन्हें बहुत ज्यादा छूने से बचें। यह उन्हें असहज कर सकता है।
चरण 2. उनकी प्रतिक्रियाओं और व्यवहार को देखें।
इससे आपको यह विश्लेषण करने में मदद मिलेगी कि क्या वे छेड़खानी के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया दे रहे हैं, और यदि वे आपको वापस पसंद करते हैं। कोई व्यक्ति जो आप में रुचि रखता है, वह वापस फ़्लर्ट कर सकता है, अधिक बात करने के लिए आपसे संपर्क कर सकता है, और मुस्कुराते हुए शर्मिंदगी के लक्षण (जैसे शरमाना या दूर देखना) दिखा सकता है।
एक उदासीन व्यक्ति बंद शरीर की भाषा का उपयोग कर सकता है, आपके स्पर्श से बच सकता है, मुस्कुराते हुए शर्मिंदगी के लक्षण दिखा सकता है, और भागने की योजना बना रहा है। या तो आप बहुत मजबूत हो रहे हैं और इसे कम करने की जरूरत है, या उन्हें कोई दिलचस्पी नहीं है और आपको रुक जाना चाहिए।
चरण 3. सलाह के लिए किसी विश्वसनीय मित्र से पूछें।
कभी-कभी, बाहर का व्यक्ति वास्तव में यहाँ क्या हो रहा है, इसका अधिक उद्देश्यपूर्ण न्यायाधीश हो सकता है। वे आम तौर पर इस बारे में अच्छी सलाह दे सकते हैं कि क्या दूसरा व्यक्ति आपको वापस पसंद करता है, और आगे क्या करना है।
चरण 4. अपने क्रश को अपनी भावनाओं के बारे में बताएं।
अपने क्रश को यह स्वीकार करते हुए कि आप उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं, यह परिस्थितियों के आधार पर सबसे अच्छा विचार नहीं हो सकता है, अगर आपको लगता है कि यह एक अच्छा विचार है, तो इसके लिए जाएं। यदि आप किसी रिश्ते में आने का सबसे अच्छा मौका चाहते हैं, तो उनके संकेतों को देखें और उन्हें यह बताने से पहले कि आप कैसा महसूस करते हैं, उनका बारीकी से विश्लेषण करें।
