हम सभी उम्र के प्रभावों को महसूस करते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अगर हम अपना दिमाग लगाते हैं तो हम अपने लुक में यौवन और जोश नहीं जोड़ सकते। दस साल छोटा दिखने के लिए, आप जिस युवा लुक के लिए जा रहे हैं, उसे पाने के लिए आप कई मेकअप, बाल और अलमारी के गुर अपना सकते हैं। आप एक ऐसी जीवन शैली को बनाए रखने पर भी काम कर सकते हैं जो आपको डेज़ी के रूप में तरोताजा रख सके। याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अभी भी सुंदर हैं, चाहे आप किसी भी उम्र के हों; वास्तव में, बहुत से लोग अपने आत्मविश्वास को विकसित करने और अपने रूप में विकसित होने के बाद, जीवन में बाद में सर्वश्रेष्ठ दिखते हैं। यदि आप जानना चाहते हैं कि दस साल छोटे कैसे दिखें, तो आरंभ करने के लिए चरण 1 देखें।
कदम
3 का भाग 1: अपने चेहरे की देखभाल करना
स्टेप 1. हर दिन फेशियल क्लींजर का इस्तेमाल करें।
सुनिश्चित करें कि आप एक ऐसा क्लीन्ज़र चुनें जो कोमल हो और उसमें कोई अतिरिक्त तेल न हो। अगर आपका क्लीन्ज़र बहुत कठोर है, तो यह आपकी त्वचा को रूखा कर सकता है और आपकी उम्र तेज़ी से बढ़ा सकता है। सुनिश्चित करें कि क्लीन्ज़र आपके आयु वर्ग के लिए है, न कि किशोरों के लिए, और कहा जाता है कि यह आपकी त्वचा के लिए मॉइस्चराइजिंग और कोमल है। कोई भी मेकअप करने से पहले आपको क्लींजर का इस्तेमाल करना चाहिए।
यदि आप फेशियल क्लीन्ज़र का उपयोग नहीं करते हैं, तो आपको एक का उपयोग करने की आदत डाल लेनी चाहिए, खासकर यदि आप बड़े हैं। क्लींजर आपके पर्यावरण से रसायनों के निशान को हटा देता है, साथ ही किसी भी मेकअप को जो आपकी त्वचा पर बहुत देर तक छोड़ देता है, उम्र बढ़ने का कारण बन सकता है।
स्टेप 2. क्लींजिंग के बाद हमेशा अपने चेहरे को मॉइस्चराइज़ करें।
अपनी त्वचा को तरोताजा और स्वच्छ बनाए रखने के लिए उसे मॉइस्चराइज़ करना उतना ही ज़रूरी है, जितना कि हानिकारक पदार्थों को साफ़ करना। एक मॉइस्चराइज़र खोजें जो "एंटी-एजिंग" के लिए बनाया गया हो और जिसमें गहरा मॉइस्चराइजिंग प्रभाव हो। पुरुषों को इस उत्पाद से उतना ही फायदा हो सकता है जितना कि महिलाएं कर सकती हैं, भले ही वे अपने चेहरे पर मॉइस्चराइज़र या किसी भी चीज़ का उपयोग करने के अभ्यस्त न हों।
चरण 3. अपनी त्वचा को धूप से बचाएं।
सनब्लॉक सिर्फ समुद्र तट के लिए नहीं है। यदि आप वास्तव में दस साल छोटे दिखना चाहते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि जब भी आप धूप में बाहर निकलें तो धूप से बचाव करें। आप एक ऐसा मॉइस्चराइज़र पा सकते हैं जिसमें पहले से ही एसपीएफ़ हो, जो आपके चेहरे को धूप से बचाते हुए सूखने से बचा सकता है। सूरज से होने वाली क्षति उन चीजों में से एक है जो आपको समय से पहले बूढ़ा बना सकती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप हर दिन कम से कम 15 एसपीएफ का उपयोग करें। अन्यथा, आप झुर्रियाँ, भूरे धब्बे और एक रंग के साथ समाप्त हो सकते हैं जो आपकी अपेक्षा से अधिक सुस्त है।
सिर्फ अपने चेहरे पर सनस्क्रीन न लगाएं। इसे अपने हाथों, अपनी बाहों, अपनी छाती, या अपने शरीर के किसी अन्य हिस्से के शीर्ष पर रखें जो सूर्य के संपर्क में भी आता है। यह आपको उन उम्र के धब्बों को अपने हाथों और अपनी छाती पर रखने से बचाएगा।
चरण 4। अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें। यदि आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा जवां दिखने लगे तो एक्सफोलिएटिंग एक और अभ्यास है जिसकी आपको आदत डालनी चाहिए। यह आपकी त्वचा को नरम महसूस कराएगा और आपको तरोताजा महसूस करते हुए चमकदार बना देगा। फिर से, सुनिश्चित करें कि आपने सही क्रीम का चयन किया है जो आपके आयु वर्ग के लोगों के लिए है, ताकि यह उतनी ही कोमल हो, जितनी इसे होना चाहिए। एक्सफोलिएशन को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने की आदत डालें।
चरण 5. अपने लाभ के लिए अपने चेहरे के बालों का प्रयोग करें।
दस साल छोटे दिखने के लिए पुरुषों और महिलाओं दोनों को अपने चेहरे के बालों के साथ क्या करना चाहिए:
- महिलाओं को अपनी भौहें सुंदर और मोटी रखने का लक्ष्य रखना चाहिए। आप सोच सकते हैं कि बहुत पतली भौहें आपको सेक्सी लगती हैं, लेकिन वे वास्तव में आपको अधिक उम्रदराज़ दिखाएँगी। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है और आपकी भौहें थोड़ी पतली होती जाती हैं, अपने चेहरे को जवां बनाए रखने के लिए अपनी भौंहों को भरने के लिए अपनी भौंहों के आकार के समान पेंसिल चुनें। मोटी भौहें रखने से आपका चेहरा जवान और भरा हुआ दिखेगा।
- पुरुषों को अपना चेहरा मुंडा या ट्रिम कर रखना चाहिए; अधिक कर्कश चेहरे के बाल होने से वे वास्तव में अपनी उम्र से अधिक उम्र के दिखते हैं। आपको आश्चर्य होगा कि अगर आप सिर्फ उस चेहरे के बालों को ट्रिम या शेव करते हैं तो आप कितने छोटे दिखेंगे।
चरण 6. सही मेकअप पहनें।
ऐसी अनगिनत तरकीबें हैं जो सिर्फ सही तरीके से मेकअप लगाकर आपको खुद को जवां दिखाने में मदद कर सकती हैं। मेकअप का बेहतरीन इस्तेमाल न सिर्फ आपके दाग-धब्बों को छुपाता है, बल्कि आपके चेहरे को जीवंत करते हुए आपके बेहतरीन फीचर्स पर भी जोर देता है। यहां कुछ तरकीबें दी गई हैं जिन्हें आपको आजमाना चाहिए:
- क्रीमी कंसीलर का इस्तेमाल करें। मोमी कंसीलर आपकी झुर्रियों के आसपास केक बना सकता है और आपको वास्तव में अपने से अधिक उम्र का दिखाएगा। जब कंसीलर की बात आती है, तो इसे कम पहनने से आप वास्तव में छोटे दिख सकते हैं; यदि आप बहुत अधिक पहनते हैं, तो यह आपकी खामियों को ढंकने के बजाय आपकी झुर्रियों पर जोर देगा।
- ब्लश का सही इस्तेमाल करें। आपके चीकबोन्स की ऊंचाई पर बस एक थपकी से काम चल जाएगा। इसे अपने गालों के खोखले में लगाने से आप वास्तव में और भी बूढ़े दिखेंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं आपका चेहरा पतला होता जाता है और इस तरह ब्लश का इस्तेमाल करने से आपका चेहरा और भी पतला दिखने लगेगा।
- ब्राउन के लिए अपने ब्लैक आईलाइनर को बदलें। जैसे-जैसे आप बड़े होंगे, काला आपके चेहरे पर बहुत कठोर दिखने लगेगा, इसलिए अपनी आंखों को फ्रेम करने के लिए अधिक सूक्ष्म भूरे रंग चुनें। अपने आईलाइनर को स्मज करने से आपको अधिक प्राकृतिक और युवा लुक भी मिल सकता है।
- अपनी पलकों पर जोर दें। अपने आप को जवां दिखाने के लिए मस्कारा को मोटा करने, अपनी पलकों को कर्ल करने या यहां तक कि अपनी पलकों को मोटा करने की कोशिश करने की कोशिश करें। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी पलकें पतली होती जाएंगी और आप इसका प्रतिकार करने के लिए काम कर सकती हैं।
- सिंपल लिपस्टिक लगाएं। गुलाबी रंग की एक अच्छी हल्की छाया चाल कर सकती है; अगर आप अपने होठों को बहुत ज्यादा लाइन और कलर करते हैं, तो ऐसा लगेगा कि आप बहुत मेहनत कर रहे हैं। उम्र बढ़ने के साथ आपके होंठ स्वाभाविक रूप से पतले हो जाएंगे, इसलिए आप उन्हें थोड़ा मोटा कर सकते हैं, लेकिन यदि आप इसे ज़्यादा करते हैं, तो आपको वह रूप नहीं मिलेगा जो आप वास्तव में चाहते हैं। कोई भी महिला अपने होठों पर जोर देने के लिए लाल रंग के सही शेड की तलाश कर सकती है; ईंट या टमाटर के रंग अधिक नाटकीय होने का रास्ता हो सकते हैं, लेकिन आपके होंठों के चारों ओर बहुत नाटकीय नहीं।
3 का भाग 2: अपने शरीर की देखभाल करना
चरण 1. अपने भूरे बालों को ढकने पर विचार करें।
हालांकि बहुत से लोग सोचते हैं कि भूरे बाल पुरुषों और महिलाओं दोनों पर सेक्सी और स्टाइलिश होते हैं, अगर आप इस पृष्ठ पर हैं, तो आप शायद उस प्राकृतिक सुंदरता को ढंकने के लिए ठीक हैं, है ना? यदि आप इसके लिए तैयार हैं, तो एक प्राकृतिक, युवा रूप प्राप्त करने के लिए अपने बालों को डाई करने के बारे में एक स्टाइलिस्ट को देखें। यदि आप घर पर किट के जोखिम के लिए तैयार हैं तो आप अपने बालों को स्वयं या किसी विश्वसनीय मित्र के साथ भी रंग सकते हैं। आपको आश्चर्य होगा कि आपके बालों को उनके प्राकृतिक रंग में लौटाने से कितना बड़ा फर्क पड़ेगा।
- हालाँकि, आपको याद रखना चाहिए कि आपके बालों को मरना वास्तव में इसके लिए हानिकारक है, और यह कि, आपके सफ़ेद बालों को हटाने से आपको युवा दिखने में मदद मिल सकती है, आपके क्षतिग्रस्त बाल उनमें से कुछ का प्रतिकार कर सकते हैं। कॉल करना आपके ऊपर है।
- जो महिलाएं अपने बालों को डाई करती हैं, उन्हें भी हाइलाइट्स लेने पर विचार करना चाहिए ताकि वे अपने बालों को सॉफ्ट लुक दे सकें।
चरण 2. अधिक समकालीन हेयर स्टाइल प्राप्त करें।
आप उम्र बढ़ने के प्रभावों को महसूस कर रहे होंगे क्योंकि आपके पास 80 के दशक से एक ही हेयर स्टाइल है। अपने खूबसूरत चेहरे को दिखाने के लिए एक छोटा, चिकना और ट्रेंडी हेयरस्टाइल पाने का समय आ गया है। ऑनलाइन या पत्रिकाओं में देखें कि लोग प्रेरित होने के लिए किन शैलियों का प्रयोग कर रहे हैं, या अपने स्टाइलिस्ट से सलाह मांगें। आपको वहां से सबसे अच्छे, सबसे गैर-केशविन्यास प्राप्त करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन इस विभाग में बदलाव करने से आप तुरंत दस साल छोटे दिख सकते हैं। यहां कुछ चीजें दी गई हैं जिन्हें पुरुष और महिलाएं दोनों आजमा सकते हैं:
- महिलाएं बैंग्स पाने के बारे में सोच सकती हैं यदि वे अपने चेहरे के लिए चापलूसी कर रही हों; बड़े माथे वाले लोग बैंग्स के साथ बेहतर करते हैं। बैंग्स हिप और ट्रेंडी हैं और महिलाओं को जवां बना सकते हैं। परतें महिलाओं को जवां दिख सकती हैं, उनके बालों को अधिक मात्रा और उछाल देती हैं। यदि आप उन महिलाओं में से एक हैं जिनके लंबे बाल हैं, तो आप इसे काटने पर विचार कर सकते हैं ताकि यह आपके चेहरे को फ्रेम करे और आपके कंधों के ठीक ऊपर गिरे।
- पुरुषों को अपने बालों को बढ़ाना चाहिए ताकि उनकी विशेषताएं इतनी तेज न दिखें। बस कुछ इंच ठीक है - अगर यह बहुत झबरा है, तो यह उन्हें बूढ़ा और अधिक थका हुआ दिखाएगा। सही संतुलन खोजें। गंजेपन वाले पुरुषों को अपना सिर मुंडवाने के बारे में सोचना चाहिए। यह एक बयान देता है, और उन्हें युवा दिखाएगा और पतले बाल या गंजे स्थान वाले उनके लिए अधिक चापलूसी करेगा।
चरण 3. अपने दांतों को स्वस्थ रखें।
चमकीले, सीधे, साफ दिखने वाले दांत आपको जवां दिखने में काफी मदद कर सकते हैं। उसी तरह, पीले, टेढ़े या सड़े हुए दांत आपको वास्तव में अपनी उम्र से अधिक उम्र का दिखा सकते हैं। यदि आपको दांतों की समस्या है जिसे आप दूर कर रहे हैं, तो अब समय है उन्हें दूर करने का; यदि आवश्यक हो तो एक दंत चिकित्सक को देखें। यदि आपको उस विभाग में गंभीर समस्या नहीं है, लेकिन आप अपने दांतों पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं, तो यह सुनिश्चित करने का समय हो सकता है कि आप अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें और नियमित रूप से फ्लॉस करें। आप व्हाइटनिंग टूथपेस्ट या वाइटनिंग स्ट्रिप्स पर ध्यान दे सकते हैं, जब तक आप सुनिश्चित करते हैं कि आप उनका सुरक्षित और प्रभावी ढंग से उपयोग करते हैं।
चरण 4. सबसे अधिक चापलूसी वाले कपड़े पहनें।
चापलूसी वाले कपड़े पहनना महत्वपूर्ण है जिससे आप पतले और अधिक अद्यतित दिखें। जब तक आप कुछ ऐसा पहनने की कोशिश नहीं करते हैं जो आपकी आधी उम्र के लोग आमतौर पर पहनते हैं, आप अपने लाभ के लिए अपनी पोशाक का उपयोग करने में सक्षम होंगे। आपकी उम्र और शरीर के प्रकार के लिए ड्रेसिंग से आप कितने साल के दिखते हैं, इस पर बहुत फर्क पड़ सकता है। कोशिश करने के लिए यहां कुछ चीजें दी गई हैं:
- महिलाओं को बहुत अधिक क्लीवेज दिखाने की कोशिश किए बिना चापलूसी वाली शर्ट पहननी चाहिए। ऐसा करने से वे वास्तव में बूढ़े दिख सकते हैं।
- वार्डरोब अपडेट से पुरुष और महिलाएं दोनों लाभान्वित हो सकते हैं। यदि आप पिछले कुछ वर्षों या पिछले दशक में खरीदारी करने नहीं गए हैं, तो यह एक ट्रेंडी दोस्त के साथ खरीदारी की होड़ में जाने का समय हो सकता है, यह देखने के लिए कि सभी नवीनतम खरीदार क्या कर रहे हैं। यद्यपि आप अपनी शैली को बनाए रख सकते हैं, आपको उसी समय अपने रूप को अद्यतन करने का प्रयास करना चाहिए।
- ऐसे कपड़े न पहनें जो जवां दिखने के लिए बहुत टाइट हों; इसके बजाय, चापलूसी वाले कपड़े चुनें जो आपकी सर्वोत्तम सुविधाओं का अधिकतम लाभ उठाएं।
- चमकीले रंग पहनें। गहरे भूरे, भूरे और काले रंग वास्तव में आपको अधिक उम्रदराज़ और अधिक नीरस बना देंगे। चमकीले रंग, जैसे कि नीला, लाल, हरा या गुलाबी, आपको अधिक मज़ेदार और जीवंत जीवंतता प्रदान कर सकते हैं। हालांकि गहरे रंग अधिक स्लिमिंग हो सकते हैं, वे आपको पुराने भी दिखा सकते हैं। गहरे रंग को पूरी तरह से मिटाने से बचने के लिए, अपने गहरे रंग के कपड़ों को हल्के रंग के कपड़ों या गहनों के साथ मिलाएं; उदाहरण के लिए, काली पैंट चमकीले टॉप के साथ बढ़िया जा सकती है।
- महिलाओं को भी सही एक्सेसरीज पहनना सुनिश्चित करना चाहिए। मैचिंग नेकलेस और ईयररिंग सेट उन्हें पुराने दिखाने के लिए प्रवृत्त होते हैं; इसके बजाय, चमकीले छल्ले, सुंदर जड़े हुए झुमके और ट्रेंडी, कम भारी गहने पहनें।
चरण 5. हाइड्रेट करना न भूलें।
आपको हमेशा कम से कम दस 8 ऑउंस पीना चाहिए। आपकी त्वचा को तरोताजा बनाए रखने के लिए और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका शरीर स्वस्थ महसूस करता है, दिन में एक गिलास पानी। हर भोजन के साथ-साथ दिन भर में एक या दो गिलास पानी पिएं। आपको एक गिलास तक पहुंचने के लिए प्यासे होने की जरूरत नहीं है। यदि आपने व्यायाम किया है, तो फिर से भरना सुनिश्चित करने के लिए सामान्य से अधिक पानी पिएं। यह आपको युवा दिखता रहेगा - और महसूस करेगा - और आपके देखने और महसूस करने के तरीके से वर्षों का समय लग सकता है।
चरण 6. प्रतिदिन व्यायाम करें।
दिन में कम से कम तीस मिनट का व्यायाम अवश्य करें, चाहे वह जोरदार सैर करना हो, एक छोटी योग कक्षा हो या सुबह टहलना हो। आप महसूस कर सकते हैं कि आप व्यायाम करने में बहुत व्यस्त हैं, या आप बहुत अस्वस्थ हैं, लेकिन व्यायाम का एक ऐसा रूप है जो लगभग किसी की भी मदद कर सकता है। यह आपको ऊर्जा भी देगा और आपको और भी युवा और अधिक ऊर्जावान महसूस कराएगा। यदि आप एक नियमित कसरत दिनचर्या के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो यह आपको कुछ ही समय में जवां दिखने में मदद करेगा।
- बेशक, आपको हर दिन स्वस्थ भोजन खाने से उस पापी नो-फैट लुक से बचना चाहिए, या यदि आप व्यायाम करते समय अपने शरीर को आवश्यक पोषक तत्व नहीं देते हैं तो आप बूढ़े दिख सकते हैं।
- बड़े लोगों को योग करना चाहिए। यह व्यायाम का एक कम प्रभाव वाला रूप है जो आपको टोन करने और अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद कर सकता है। इसके लिए बाइकिंग, वॉकिंग और पिलेट्स भी बढ़िया हैं।
- अगर व्यायाम आपको परेशान कर रहा है, तो यह प्रक्रिया का सिर्फ एक हिस्सा है! लेकिन मालिश करने से आपको आराम करने और युवा दिखने और महसूस करने में भी मदद मिल सकती है, विशेष रूप से एक व्यस्त सप्ताह के बाद जो शानदार कसरत से भरा हुआ है।
चरण 7. स्वस्थ आहार बनाए रखें।
स्वस्थ स्नैक्स और भरपूर पानी के साथ एक दिन में तीन स्वस्थ भोजन खाने से आपको युवा दिखने और महसूस करने में मदद मिल सकती है। यदि आप केवल प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खा रहे हैं या लगातार अधिक खा रहे हैं, तो आप वास्तव में अपने से अधिक उम्र के दिखने के लिए बाध्य हैं। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे ब्रोकोली और संतरे, आपको युवा दिखने और महसूस करने में मदद कर सकते हैं, और जामुन जैसे एंटीऑक्सिडेंट आपकी त्वचा को तरोताजा रखने में मदद कर सकते हैं। गाजर और शकरकंद आपकी त्वचा के लिए भी बहुत अच्छे होते हैं और कम वसा वाला दही आपके दांतों को मजबूत रखने में मदद कर सकता है।
लगभग कोई भी फल या सब्जी या प्राकृतिक भोजन आपको जवां दिखने के मामले में लाभ पहुंचा सकता है। प्रसंस्कृत, वसायुक्त खाद्य पदार्थों को काट दें, और आप पहले से कहीं अधिक युवा दिखने के लिए बाध्य हैं।
भाग ३ का ३: स्वस्थ आदतों को बनाए रखना
चरण 1. अपने तनाव को कम करें।
ज़रूर, "चिंता मत करो, खुश रहो" अटपटा लगता है, लेकिन इसका मूल रूप से अर्थ है तनाव मुक्त जीवन जीने की कोशिश करना। आपके जीवन में जितना कम तनाव होगा, आपको मानसिक रूप से उतना ही कम टूट-फूट होगा, जो शारीरिक रूप से आप पर कम टूट-फूट में तब्दील हो जाएगा। क्या आपने कभी किसी मित्र को कठिन समय से गुजरते हुए देखा है और वे अपने वर्षों से अधिक पुराने और वृद्ध दिखते हैं? हम सभी कठिन समय से गुजरते हैं लेकिन हम उन्हें कैसे संभालते हैं, इससे बहुत फर्क पड़ता है। हमेशा पर्याप्त नींद और आराम करने की कोशिश करें। यदि जीवन भारी लगता है तो ध्यान करने की कोशिश करें और अपने दिमाग को साफ करें, ज्यादातर परेशानियां केवल अस्थायी होती हैं।
- योग करना तनाव को कम करने, पल में जीने और अपने शरीर की देखभाल करने का एक शानदार तरीका है।
- दुर्भाग्य से, कुछ चीजें हमेशा आपको तनाव देने के लिए बाध्य होंगी। आप तनाव से पूरी तरह नहीं बच सकते। लेकिन सकारात्मक दृष्टिकोण रखने और तनाव से निपटने के लिए एक फुलप्रूफ गेम प्लान पर काम करने से आपको इससे निपटने में काफी मदद मिल सकती है।
- जितना हो सके हंसो। अपने जीवन में हंसी जोड़ने से आपको तनाव कम करने और युवा दिखने और महसूस करने में मदद मिल सकती है।
चरण 2. अच्छी मुद्रा बनाए रखें।
अपनी पीठ को सीधा रखें और अपना सिर ऊपर रखें, और न केवल आप अपने दिन से निपटने के लिए बेहतर और अधिक तैयार महसूस करेंगे, बल्कि आप इस प्रक्रिया में युवा भी दिखेंगे। अगली बार जब आप झुकें या झुकें, तो सोचें कि आपकी उम्र कितनी होगी जो आपको दिखने और महसूस कराने में मदद करेगी। यह सब दृष्टिकोण में है - यदि आप महान मुद्रा बनाए रखते हैं, तो आप अधिक ऊर्जावान और अपने दिन से निपटने के लिए तैयार दिखेंगे, और आप कुछ ही समय में युवा दिखने और महसूस करने लगेंगे!
यह नीचे बैठने के लिए भी जाता है। चाहे आप बैठे हों या खड़े हों, आपको अपनी रीढ़ सीधी रखनी चाहिए।
चरण 3. पर्याप्त आराम करें।
यद्यपि प्रत्येक व्यक्ति को अलग-अलग मात्रा में नींद की आवश्यकता होती है, रात में कम से कम 7-8 घंटे सोने से आपको वह आराम मिलना शुरू हो जाना चाहिए जो आपको सतर्क महसूस करने और आराम करने के लिए आवश्यक है। आप नहीं चाहते कि आपका चेहरा फूला हुआ दिखे या आपकी त्वचा ढीली दिखे क्योंकि आप मुश्किल से सोए हैं। पर्याप्त आराम नहीं मिलने से आप झुकना चाहेंगे, और अन्य स्वस्थ आदतों को बनाए रखने की संभावना कम होगी। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका शरीर अधिक आसानी से थकान के लक्षण दिखाएगा, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपको वास्तव में कितनी नींद की जरूरत है और उस पर टिके रहें।
यह सच है कि जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपको कम या ज्यादा नींद की आवश्यकता हो सकती है। सुनें कि आपका शरीर आपको क्या बता रहा है और उसका पालन करें।
चरण 4. धूम्रपान से बचें।
धूम्रपान न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, बल्कि यह आपको वास्तव में आप की तुलना में बहुत अधिक उम्र का दिखता है - और तेज़। यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो आपको यह आदत छोड़ देनी चाहिए ताकि आप अपने होंठों को पतला होने से बचा सकें, आपकी त्वचा अत्यधिक शुष्क और झुर्रियों से भरी हो, और इस तरह आप अपने बालों में कुछ चमक बहाल कर सकें। धूम्रपान करने से आपके हाथ और नाखून भी फीके पड़ जाते हैं, जो आपको वास्तव में अपनी उम्र से अधिक उम्र का दिखाने का एक और तरीका है। आपको हैरानी होगी कि कितनी जल्दी इस आदत को छोड़ने से आप जवां दिखने लगेंगे।
चरण 5. बहुत अधिक या बहुत बार शराब पीने से बचें।
कभी-कभी शराब पीना और अपने दोस्तों के साथ मौज-मस्ती करना ठीक है, और अगर आप अपने दोस्तों के साथ मौकों पर अच्छा समय बिताना चाहते हैं तो आपको पूरी तरह से शराब नहीं छोड़नी चाहिए; आखिरकार, आप भी मज़ेदार और जोरदार महसूस करना चाहते हैं, है ना? लेकिन नियमित रूप से शराब पीने से आपकी त्वचा रूखी और रूखी दिखने लगती है, और अगर आप दस साल छोटी दिखना चाहती हैं तो आपको इससे बचना चाहिए।
बेशक, युवा दिखने का एक हिस्सा युवा महसूस करना और मज़े करना है। और कुछ लोगों के लिए, शराब एक मज़ेदार सामाजिक स्नेहक है। इसलिए, यदि आप पागल होना पसंद करते हैं और कुछ मार्टिंस बार-बार प्राप्त करते हैं, तो अपने जीवन से शराब को पूरी तरह से खत्म न करें।
चरण 6. अपनी उम्र पर गर्व करें।
जब आप अपनी उम्र को कम करने के लिए कई कदम उठा सकते हैं, तो आपको उन वर्षों पर गर्व होना चाहिए जो आपने अर्जित किए हैं बजाय इसके कि आप वास्तव में कौन हैं, इसे छिपाने की कोशिश करें। आपने अपने जीवन में बहुत कुछ हासिल किया होगा, और आपको वास्तव में ऐसा नहीं दिखना चाहिए कि आप अपने बिसवां दशा या तीसवां दशक में फिर से हैं। यदि आप एक युवा रवैया बनाए रखते हैं और इस बात पर गर्व करते हैं कि आप कौन हैं और आप कैसे दिखते हैं, तो आप वास्तव में किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में बहुत छोटे दिखेंगे जो उम्र बढ़ने के हर छोटे संकेत को छिपाने की पूरी कोशिश कर रहा है।
