अपने दांतों को सही संरेखण में खींचना एक आसान प्रक्रिया नहीं है। ब्रेसिज़ वाले प्रत्येक व्यक्ति को कम से कम कुछ दिनों के दर्द या दर्द का अनुभव होता है। दर्द निवारक, नरम भोजन और दंत मोम आपके सहयोगी हैं। दर्द गंभीर होने पर तुरंत अपने दंत चिकित्सक या दंत चिकित्सक को बुलाएं।
कदम
2 का भाग 1: नए या कड़े ब्रेसेस
चरण 1. दर्द निवारक लें।
इबुप्रोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर एनएसएआईडी दर्द निवारक का प्रयास करें। लेबल की जाँच करें और अपनी उम्र के लिए अनुशंसित खुराक लें। अपने पेट पर आसानी से जाने के लिए उन्हें थोड़े से भोजन के साथ लें।
इन दर्द निवारक दवाओं को केवल आवश्यक होने पर ही लें, और कभी भी 10 दिनों से अधिक न लें।
चरण 2. ठंडा, नर्म खाना खाएं।
अधिकांश ब्रेसिज़ को कठोर होने और अपने दाँत खींचने के लिए गर्मी की आवश्यकता होती है। ठंडे खाद्य पदार्थ या पेय अस्थायी राहत के लिए तनाव को कम करेंगे। स्मूदी, दही, आइसक्रीम या सेब की चटनी ट्राई करें। टॉपिंग या चंक्स के बिना विकल्प चुनें। कुचली हुई बर्फ को चूसने से मदद मिल सकती है, लेकिन बर्फ के टुकड़ों से बचें, जो बहुत सख्त होते हैं।
यदि आपके दांत तापमान के प्रति संवेदनशील हैं, या कम सामान्य प्रकार के ब्रेसिज़ हैं, तो इससे एक अलग प्रकार का दर्द हो सकता है। कुछ लोगों के लिए गर्म तरल पदार्थ बेहतर काम करते हैं। एक ही समय में गर्म और ठंडे खाद्य पदार्थ न खाएं, क्योंकि इससे दांतों के इनेमल को नुकसान हो सकता है।
चरण 3. कठोर या चिपचिपे खाद्य पदार्थों से बचें।
आपके दांत कुछ दिनों में ठीक हो जाएंगे, लेकिन तब तक कच्ची सब्जियां छोड़ दें। इसकी जगह सूप, मछली और सफेद चावल का भोजन करें। सब्जियों को नरम होने तक पकाएं, और नरम फल या सेब की चटनी चुनें। च्युइंग गम या टाफी जैसे चिपचिपे खाद्य पदार्थ आसानी से ब्रेसिज़ को तोड़ सकते हैं, और दर्द दूर होने के बाद भी इससे बचना चाहिए।
शुरुआती दर्द दूर होने के बाद, आप सख्त खाद्य पदार्थ पतले स्लाइस या छोटे टुकड़ों में खा सकते हैं।
चरण 4. अटके हुए भोजन को निकालने के लिए फ्लॉस करें।
भोजन के टुकड़े हमेशा ब्रेसिज़ में दर्द का कारण बन सकते हैं, लेकिन विशेष रूप से तब जब आपने उन्हें अभी कड़ा किया हो। अपने ब्रेसिज़ पर फ्लॉस को रोकने से बचने के लिए "प्लैटिपस फ्लॉसर" का प्रयोग करें।
रोजाना फ्लॉसिंग करने से आपके दांत साफ रहेंगे, भले ही आपको अटका हुआ खाना नजर न आए। यह ब्रेसिज़ के साथ विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्लाक कोष्ठक के चारों ओर बनता है।
स्टेप 5. टूथब्रश से अपने मसूड़ों की मालिश करें।
धीरे से टूथब्रश को अपने गले में खराश के ऊपर हलकों में घुमाएँ।
चरण 6. अपने आप को विचलित करें।
स्कूल या काम से कुछ समय निकालना मज़ेदार लग सकता है, लेकिन आपको इसका पछतावा हो सकता है। अपने दिमाग को दर्द से निकालने के लिए बाहर निकलें और अपनी सामान्य दिनचर्या का पालन करें।
चरण 7. अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट से अन्य उपचारों के बारे में पूछें।
वह दर्द को कम करने के लिए जेल, पेस्ट, माउथवॉश या शारीरिक बाधा की सिफारिश कर सकता है। इनमें से कई दवा की दुकानों पर काउंटर पर उपलब्ध हैं, लेकिन आपका ऑर्थोडॉन्टिस्ट आपको सलाह दे सकता है कि कौन सा उत्पाद सबसे प्रभावी होगा।
भाग 2 का 2: तेज तार, ब्रैकेट, या हुक
चरण 1. चोट का पता लगाएँ।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि चोट कहाँ है, तो अपने मुँह के अंदर एक उंगली या अपनी जीभ चलाएं। आपको दर्द या सूजन वाला क्षेत्र महसूस होना चाहिए। पता लगाएँ कि कौन सा तार, ब्रैकेट या हुक इस क्षेत्र में रगड़ता है।
चरण 2. धातु को डेंटल वैक्स से ढक दें।
आप किसी दवा की दुकान, या अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट के कार्यालय में डेंटल वैक्स पा सकते हैं। अपने हाथ धोएं, फिर मोम का एक छोटा टुकड़ा रोल करें जब तक कि यह नरम न हो जाए और एक गेंद न बन जाए। धातु के चिड़चिड़े टुकड़े पर मोम दबाएं, फिर इसे अपनी उंगली या जीभ से चिकना करें। यह तेज तारों, कोष्ठकों या रबर बैंड हुक के लिए काम करता है।
आप भोजन करते समय मोम में छोड़ सकते हैं। यदि आप एक टुकड़ा निगलते हैं तो यह आपको चोट नहीं पहुंचाएगा।
चरण 3. एक अस्थायी सुधार के रूप में लिप बाम का प्रयोग करें।
यदि आपके पास डेंटल वैक्स नहीं है, तो थोड़ी मात्रा में नॉनटॉक्सिक लिप बाम चिढ़ क्षेत्र को शांत कर सकता है। बहुत अधिक निगलने से आपका पेट खराब हो सकता है, लेकिन आपके मुंह में थोड़ा सा भी सुरक्षित है। कुछ डेंटल वैक्स खोजने से पहले इसे थोड़े समय के लिए ही इस्तेमाल करें।
कुछ लोगों को पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड से एलर्जी होती है, जो कभी-कभी सनस्क्रीन लिप बाम में पाए जाते हैं। अगर आपको चक्कर आता है या आपका मुंह सूज जाता है, तो एम्बुलेंस को कॉल करें।
चरण 4. तार या हुक को अधिक आरामदायक स्थिति में मोड़ें।
इसे केवल पतले, लचीले तारों या रबर बैंड हुक के साथ आज़माएँ जो आपके गाल या मसूड़ों को दबा रहे हों। एक साफ उंगली या बिल्कुल नए पेंसिल इरेज़र (रबर) का उपयोग करके, उन्हें अपने दांतों के खिलाफ धीरे से पीछे धकेलें।
ब्रैकेट के बीच के तारों को न चुनें, या ऐसे किसी भी तार को न चुनें जो आसानी से झुकता नहीं है।
चरण 5. अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट से नुकीले तारों को काट लें।
एक ऑर्थोडॉन्टिस्ट एक पल में तार को छोटा कर सकता है। अधिकांश आपको इसके लिए बिल नहीं देंगे, और यहां तक कि बिना अपॉइंटमेंट के आपको छोड़ने भी दे सकते हैं।
यह एक गैर-आपातकालीन है, इसलिए आपका ऑर्थोडॉन्टिस्ट शायद आपको सामान्य व्यावसायिक घंटों के बाहर नहीं देख पाएगा। ऑफिस खुलने तक वैक्स लगाते रहें।
चरण 6. इसके बेहतर होने की प्रतीक्षा करें।
आपके मुंह के अंदर का हिस्सा सख्त हो जाएगा क्योंकि ब्रेसिज़ इसके खिलाफ रगड़ेंगे। जब तक आपके ब्रेसिज़ नुकीले न हों या आपके मुँह में कट न जाएँ, तब तक दर्द अपने आप दूर हो जाना चाहिए। इसमें कुछ दिन या कुछ सप्ताह लग सकते हैं।
डेंटल वैक्स इसे धीमा कर सकता है। एक बार जब दर्द कम हो जाता है, तो अपने मुंह को ब्रेसिज़ में इस्तेमाल करने के लिए मोम के पतले और पतले टुकड़ों का उपयोग करने का प्रयास करें।
चरण 7. क्षेत्र को सुखाने के लिए श्वास लें।
अपने मुंह को हवा से भरते हुए गहरी सांस लें। अपनी उंगलियों से अपने होठों को बाहर की ओर खींचें। यह आपके मुंह के दर्द वाले क्षेत्रों को अस्थायी रूप से राहत दे सकता है।
धूल, पराग, या कार के निकास वाले क्षेत्रों में यह कोशिश न करें।
Step 8. नमक के पानी से गरारे करें।
एक गिलास गर्म पानी में एक छोटा चम्मच नमक मिलाएं। नमक घुलने तक हिलाएं। इसे अपने मुंह के चारों ओर कई बार घुमाएं, गरारे करें और इसे थूक दें। दर्द के पहले कुछ दिनों के दौरान जितनी बार आवश्यक हो दोहराएं। यह सूजन से दर्द को दूर करेगा और संक्रमण से लड़ने में मदद करेगा।
आप इसकी जगह एंटीमाइक्रोबियल गुणों वाले माउथवॉश का इस्तेमाल कर सकते हैं। लेबल पर निर्देशानुसार उपयोग करें। मत निगलना।
चरण 9. अगर दर्द बना रहता है तो अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट के पास जाएँ।
यदि दर्द आपके काम करने के लिए बहुत गंभीर है, तो आपातकालीन यात्रा के लिए अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट को बुलाएं। यदि दर्द मध्यम है लेकिन एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट के साथ अपॉइंटमेंट लें। वह आपके ब्रेसिज़ के साथ एक समस्या खोज सकती है, या आपको कम दर्दनाक उपचार में बदल सकती है।
टिप्स
- यदि आपके ब्रेसेस हटाने योग्य हैं, तो उन्हें 10-20 मिनट के लिए बाहर निकाल दें जब वे दर्दनाक हो जाएं। गैर-हटाने योग्य ब्रेसिज़ को कभी भी हटाने का प्रयास न करें। ब्रेसिज़ पर हर समय रबर बैंड (लोचदार) छोड़ दें।
- इनमें से कई तरीकों का इस्तेमाल दर्द होने से पहले उसे रोकने के लिए भी किया जा सकता है। एक बार दर्द हो जाने के बाद उससे छुटकारा पाने के प्रयास की तुलना में दर्द को आने से रोकना आसान है।
- सलाह के लिए या अपॉइंटमेंट मांगने के लिए अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट को कॉल करने में संकोच न करें।
- यदि आपके पास हटाने योग्य ब्रेसिज़ हैं, तो उन्हें निर्देशानुसार पहनना सुनिश्चित करें।
चेतावनी
- नींबू के रस और अन्य अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचें। ये आपके गले में खराश को और भी ज्यादा चोट पहुंचा सकते हैं।
- हमेशा अपने दर्द निवारक दवाओं की अनुशंसित खुराक का पालन करें, और उन्हें सलाह से अधिक बार न लें। दर्द निवारक दवाएं शायद सारे दर्द को दूर न करें, लेकिन खुराक बढ़ाने से पहले डॉक्टर से बात करें। वे दुष्प्रभाव मुक्त दवाएं नहीं हैं।
- यदि आपको कोई गंभीर समस्या है, जैसे कि अपना मुंह बंद करने में असमर्थता या दर्द जो आपको सोने से रोकता है, तो तुरंत अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट को बुलाएं।
