COVID-19 के प्रकोप के बारे में बहुत सारी गलत सूचनाएँ ऑनलाइन फैल रही हैं, जो कभी-कभी बहुत अधिक अनावश्यक घबराहट और चिंता का कारण बन सकती हैं। कोरोनावायरस के बारे में नई जानकारी पढ़ने और साझा करने से पहले, अपनी जानकारी के स्रोत को देखने के लिए कुछ समय निकालें। भले ही दुनिया की स्थिति भारी है, तथ्यों की समीक्षा करके, सटीक जानकारी खोजने की अपनी बाधाओं को अधिकतम करके, और दूसरों के साथ साझा की जाने वाली जानकारी के लिए खुद को जवाबदेह ठहराकर निश्चित रूप से एक कदम आगे रहना संभव है।
कदम
विधि 1 का 3: नई जानकारी का विश्लेषण
चरण 1. सूचना के स्रोत की समीक्षा करें।
सोशल मीडिया पोस्ट या मुंह से फैलाई जा रही कहानियों पर करीब से नज़र डालें। यह देखने के लिए जांचें कि क्या विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) या रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) जैसे प्रतिष्ठित संगठन ने जानकारी की पुष्टि की है, या यह सिर्फ एक अफवाह है। इसके अतिरिक्त, अपने प्रियजनों को तत्काल सत्य के रूप में स्वीकार करने के बजाय, उनसे यह पूछकर जवाबदेह बनाएं कि उन्होंने कब और कहाँ कुछ सुना।
- उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं: “यह एक दिलचस्प परिप्रेक्ष्य है कि कैसे COVID-19 फैल रहा है। क्या आप मुझे यह बताना चाहेंगे कि आपने यह पहली बार कहाँ सुना?"
- कुछ सर्च इंजन, जैसे Google, या सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म जैसे फेसबुक और इंस्टाग्राम आपको विशेष अलर्ट के साथ अधिक आधिकारिक स्रोतों के लिए मार्गदर्शन करेंगे।
चरण 2. लेखक की साख में गोता लगाएँ।
यदि लेख किसी स्थापित सरकार या स्वास्थ्य संगठन द्वारा नहीं लिखा गया है, तो लेखक को खोज इंजन पर देखें। लेखक या पत्रकार ने अतीत में किस प्रकार के लेख लिखे हैं, इसकी दोबारा जाँच करें। यदि वे आम तौर पर व्यापक, स्वास्थ्य संबंधी लेख लिखते हैं, तो आप शायद उनके द्वारा साझा की जा रही जानकारी पर भरोसा कर सकते हैं। यदि उनके पास स्वास्थ्य संबंधी विषयों में मान्यता प्राप्त अनुभव या पृष्ठभूमि नहीं है, तो अपनी जानकारी किसी भिन्न स्रोत से प्राप्त करें।
उदाहरण के लिए, यदि लेख एक टैब्लॉइड पत्रकार द्वारा लिखा गया है, तो आपको इसे आधिकारिक नहीं मानना चाहिए।
चरण 3. कई स्रोतों से तथ्यों को क्रॉस-चेक करें।
कोशिश करें कि आपकी सारी जानकारी एक ही स्रोत से प्राप्त न हो, भले ही वह स्रोत विश्वसनीय हो। इसके बजाय, COVID-19 के आसपास की वर्तमान घटनाओं की अधिक अच्छी तरह से और सूचित समझ प्राप्त करने के लिए कई उच्च-गुणवत्ता वाले स्रोतों का संदर्भ लें। यदि आपके अपने दावे और बयान कई विशेषज्ञों द्वारा समर्थित हैं तो वे अधिक आधिकारिक लगेंगे।
उदाहरण के लिए, अपने दावों का समर्थन करने के लिए सीडीसी, डब्ल्यूएचओ और संयुक्त राष्ट्र (यूएन) जैसे स्रोतों का उपयोग करें।
चरण 4. तथ्यात्मक साइटों को अपने मित्रों और परिवार के साथ साझा करें।
अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों से पूछें कि उन्हें COVID-19 के बारे में अपने अपडेट कहां मिल रहे हैं। यदि वे "अंगूर के माध्यम से" नई जानकारी सीख रहे हैं, तो उन्हें डब्ल्यूएचओ की मिथबस्टर इन्फोग्राफिक्स जैसी सूचनात्मक, तथ्यात्मक वेबसाइटों की जांच करने के लिए प्रोत्साहित करें (जो आप यहां पा सकते हैं: https://www.who.int/emergencies/diseases/novel- कोरोनावायरस-2019/सलाह-फॉर-पब्लिक/मिथ-बस्टर्स)। अपने प्रियजनों को आराम देने की कोशिश करें और उन्हें किसी भी उन्माद के बारे में बात करें जो वे महसूस कर रहे हों।
- कुछ आधिकारिक और विश्वसनीय स्रोत जिन्हें आप संदर्भित और साझा कर सकते हैं उनमें शामिल हैं: डब्ल्यूएचओ, सीडीसी, यूएन, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच), राज्य सरकार के वेब पेज और विश्वविद्यालय संसाधन।
- कम विश्वसनीय स्रोतों में बिना स्रोत वाले सोशल मीडिया पोस्ट, टैब्लॉयड या सनसनीखेज लेख, अफवाह फैलाने वाली वेबसाइटें, जंक साइंस साइट और व्यंग्य साइट शामिल हैं।
- अपने दोस्तों और परिवार को याद दिलाएं कि असहज और चिंतित महसूस करना बिल्कुल ठीक है।
विधि 2 का 3: तथ्यों पर ध्यान केंद्रित करना
चरण 1. ध्यान दें कि COVID-19 से कोई भी बीमार हो सकता है।
किसी भी सोशल मीडिया पोस्ट या बेकार की गपशप को यह कहते हुए नज़रअंदाज़ करें कि कुछ पृष्ठभूमि या भौगोलिक क्षेत्रों के लोगों में वायरस के अनुबंध या फैलने की संभावना अधिक है। किसी को भी COVID-19 हो सकता है, चाहे उनकी जाति कुछ भी हो।
उदाहरण के लिए, अगर कोई COVID-19 के बारे में कुछ ज़ेनोफोबिक कहता है, या एक निश्चित समूह के खिलाफ पूर्वाग्रह से ग्रसित है, तो आप कुछ ऐसा कह सकते हैं: “आपको ऐसी बातें नहीं कहनी चाहिए। यह एक सिद्ध तथ्य है कि कोई भी व्यक्ति अपनी पृष्ठभूमि की परवाह किए बिना कोरोनावायरस को पकड़ सकता है।"
चरण 2. अनावश्यक घबराहट से बचने के लिए COVID-19 के सामान्य लक्षणों की समीक्षा करें।
ध्यान दें कि नोवल कोरोनावायरस (कोविड-19) में अन्य सामान्य बीमारियों से काफी समानताएं हैं। अगर आपको या किसी प्रियजन को बुखार, सिरदर्द, गले में खराश, खांसी या इसी तरह के अन्य लक्षण मिलते हैं, तो घबराएं नहीं या सबसे बुरा मान लें। COVID-19 व्यक्ति के आधार पर अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता है।
उदाहरण के लिए, यदि आपको बुखार है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको COVID-19 है। लक्षणों के पहले संकेत पर अपने चिकित्सक या चिकित्सा प्रदाता को कॉल करें। विशिष्ट मार्गदर्शन के लिए, उपचार योजना चुनने से पहले हमेशा डॉक्टर या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें।
चरण 3. किसी ऐसे व्यक्ति के साथ भेदभाव न करें जो हाल ही में संगरोध में था।
इन अनिश्चित समय के दौरान डर और बेचैनी महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है-वास्तव में, अनगिनत लोग उन्हीं भावनाओं को साझा करते हैं, जिनमें वे लोग भी शामिल हैं जिन्होंने हाल ही में संगरोध छोड़ दिया है। याद रखें कि क्वारंटाइन छोड़ने वाले लोगों को चिकित्सा पेशेवरों द्वारा स्वस्थ माना जाता है, और आसपास रहने के लिए पूरी तरह से सुरक्षित हैं।
क्वारंटीन करने के बाद उन लोगों को काफी सपोर्ट की जरूरत होगी क्योंकि वे इतने लंबे समय से आइसोलेशन में हैं।
चरण 4. अपने आप को याद दिलाएं कि आपके जूतों से COVID-19 फैलने की संभावना नहीं है।
आपने ऑनलाइन पढ़ा होगा या कहीं सुना होगा कि आपके जूतों के बॉटम्स आपके घर में COVID-19 को ट्रैक कर सकते हैं। जबकि यह एक वैध चिंता है, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) जैसे विश्वसनीय संगठनों ने इसे खारिज कर दिया है। यदि आप वास्तव में सावधान रहना चाहते हैं, तो अपने जूते अंदर पहनने के बजाय गैरेज या किसी अन्य अलग क्षेत्र में छोड़ दें।
आप अपने घर के एक विशिष्ट हिस्से को "जूता क्षेत्र" के रूप में नामित कर सकते हैं, जो किसी भी कीटाणु के प्रसार को रोकेगा।
चरण 5. COVID-19 को एक वायरस के रूप में वर्गीकृत करें, न कि एक प्रकार के बैक्टीरिया के रूप में।
ध्यान रखें कि एंटीबैक्टीरियल उपचार नोवेल कोरोनावायरस के खिलाफ काम नहीं करेंगे, क्योंकि यह रोग एक वायरस के कारण होता है। एंटीबायोटिक्स और अन्य उपचारों का उपयोग केवल तभी करें जब आपकी बीमारी एक जीवाणु संक्रमण के रूप में निर्धारित हो।
चरण 6. किसी भी अतिरिक्त CO2 में सांस लेने के डर के बिना कपड़ा और मेडिकल मास्क पहनें।
कपड़े और/या मेडिकल मास्क नेविगेट करने के लिए एक मुश्किल विषय हो सकता है, खासकर जब से बहुत सारे अलग-अलग राय हैं। किसी ऐसे व्यक्ति को नज़रअंदाज़ करें जो कहता है कि मास्क कार्बन डाइऑक्साइड को अंदर ले जाते हैं, या आपको पर्याप्त ऑक्सीजन में सांस लेने से रोकते हैं। लंबे समय तक मास्क पहनना पूरी तरह से सुरक्षित है!
चरण 7. यह जानकर शांत रहें कि अधिकांश COVID-19 रोगी ठीक हो जाते हैं।
दहशत की लहर पर सवारी न करें, भले ही आप समाचार पर कुछ डरावने आंकड़े सुनें। यदि आपको संदेह है कि आप नोवेल कोरोनावायरस (कोविड-19) के साथ नीचे आ रहे हैं, तो सलाह के लिए एक चिकित्सा पेशेवर को बुलाएं और घर पर रहें ताकि आप दूसरों को संक्रमण न फैलाएं।
भले ही यह आमतौर पर घातक न हो, COVID-19 लंबे समय तक चलने वाले स्वास्थ्य प्रभावों का कारण बन सकता है जिसके बारे में हम अभी भी सीख रहे हैं। अपनी और अपने समुदाय की सुरक्षा के लिए आप जो सबसे अच्छी चीजें कर सकते हैं, वे हैं: विशेषज्ञों की बात सुनें, सामाजिक दूरी का पालन करें, हाथ धोएं और मास्क पहनें।
विधि 3 में से 3: झूठे दावों की उपेक्षा करना
चरण 1. COVID-19 के लिए नए "इलाज" के दावों की अवहेलना करें।
आपने COVID-19 से खुद को कैसे रोका या ठीक किया जा सकता है, इस बारे में आपने बहुत सी अफवाहें या अन्य अजीबोगरीब कहानियां सुनी होंगी। जबकि बहुत प्रभावी टीके उपलब्ध हैं जो बड़े पैमाने पर गंभीर बीमारी को रोकते हैं, वायरस का कोई आधिकारिक इलाज नहीं है। इसके बजाय, सलाह लेने और उनकी उपचार योजना का पालन करने के लिए तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करें
उदाहरण के लिए, कुछ लोगों का मानना है कि शराब पीने से आपके COVID-19 के जोखिम को कम किया जा सकता है, जब यह वास्तव में आपको कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली और उच्च रक्तचाप जैसी भविष्य की स्वास्थ्य समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।
चरण 2. COVID-19 को रोकने के लिए काली मिर्च का सेवन न करें।
किसी भी अफवाह पर ध्यान न दें कि अपने भोजन में गर्म मिर्च छिड़कने से COVID-19 ठीक हो जाएगा या आपको इसकी चपेट में आने से रोका जा सकेगा। इन दावों का समर्थन करने के लिए कोई विज्ञान नहीं है-इसके बजाय, स्वस्थ, संतुलित आहार खाना जारी रखें और नियमित रूप से व्यायाम करने की पूरी कोशिश करें।
वर्तमान में, ऐसी कोई दवा या खाद्य पदार्थ नहीं है जो कोरोनावायरस को ठीक करने या रोकने के लिए सिद्ध हो।
चरण 3. ध्यान दें कि घरेलू मक्खियां और मच्छर कोरोनावायरस नहीं फैला सकते हैं।
अगर आपके घर के आस-पास कोई मक्खी भिनभिनाने लगे, या आपके शरीर पर कहीं मच्छर के काटने की सूचना मिले तो घबराएं नहीं। ये कीड़े जितने अजीब हैं, वे COVID-19 नहीं फैलाएंगे या इसे पकड़ने के आपके जोखिम को नहीं बढ़ाएंगे।
हालाँकि, मच्छर मलेरिया, वेस्ट नाइल वायरस या जेम्सटाउन कैनियन वायरस जैसी अन्य बीमारियों को फैला सकते हैं।
चरण 4. COVID-19 को रोकने के लिए अपने आप को शराब या ब्लीच का इंजेक्शन न लगाएं।
कभी भी ब्लीच का इंजेक्शन या पेय न लें, भले ही आपने इस उपचार की सिफारिश करने वाले दावे सुने हों। ब्लीच बहुत विषैला होता है, और कई नई समस्याएं पैदा करेगा, जैसे संभावित अंग क्षति।
यदि आपको संदेह है कि आप COVID-19 के साथ आ रहे हैं, तो परीक्षण का समय निर्धारित करें या सलाह के लिए डॉक्टर को बुलाएँ। आपको पूरी तरह से अलग बीमारी हो सकती है
चरण 5. फ्रिंज, तृतीय-पक्ष समूहों से आने वाली जानकारी पर ध्यान न दें।
ध्यान रखें कि COVID-19 के बारे में बहुत सारे षड्यंत्र के सिद्धांत सामने आ रहे हैं, जैसे कि वायरस कैसे बनाया गया था, या यह कि 5G फोन नेटवर्क बीमारी फैला रहे हैं। किसी भी मौखिक सिद्धांत को बहुत अधिक श्रेय न दें जो साक्ष्य पर आधारित न हों; इन अनिश्चित समयों में, झूठे तथ्यों को तेजी से फैलाना वास्तव में आसान है।
कुछ लोकप्रिय दावों में शामिल है कि वायरस 5G नेटवर्क के माध्यम से फैलता है; कि कुछ धनी व्यक्ति जिम्मेदार हैं; कि वायरस एक प्रयोगशाला में निर्मित किया गया था; कि अमेरिकी सेना ने चीन को COVID-19 की शुरुआत की; या कि COVID-19 वास्तव में वास्तविक नहीं है। ये सभी दावे झूठे साबित होते हैं, लेकिन अभी भी बहुत चर्चा में हैं।
चरण 6. अपने प्रियजनों को सही करें यदि वे गलत सूचना साझा कर रहे हैं।
झूठे तथ्यों को कथा को नियंत्रित न करने दें- इसके बजाय, विनम्रतापूर्वक हस्तक्षेप करें और किसी भी गलत सूचना को सुनते ही स्पष्ट करें। अपने परिवार के सदस्यों को सही करते हुए दयालु और कोमल बनने की कोशिश करें, उन्हें याद दिलाएं कि बहुत सारी भ्रमित करने वाली जानकारी चल रही है।
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टिप्स
- किसी ऐसे व्यक्ति पर ध्यान न दें जो यह दावा करता हो कि 5G फोन नेटवर्क किसी तरह COVID-19 का कारण बनते हैं, क्योंकि यह पूरी तरह से गलत है। इसके बजाय, इस बात को सुदृढ़ करें कि वायरस छींक या खांसी जैसी शारीरिक बूंदों से फैलता है।
- दुर्भाग्य से, आराम से, गर्म स्नान करने से COVID-19 का प्रसार धीमा नहीं होगा।
- आप COVID-19 सॉलिडैरिटी रिस्पॉन्स फंड को पैसा दे सकते हैं, जो COVID-19 को अनुबंधित करने वाले लोगों के साथ-साथ कई आवश्यक श्रमिकों को समर्थन देने में मदद करता है।
चेतावनी
- गर्म और ठंडे मौसम दोनों ही COVID-19 के प्रसार को स्वचालित रूप से समाप्त या कम नहीं करेंगे।
- अपने हाथों या त्वचा को सुखाने के लिए किसी भी तरह के यूवी लैंप के इस्तेमाल से बचें।
