हालांकि कॉस्मेटिक उत्पाद विशेष अवसरों पर अच्छे हो सकते हैं, बहुत से लोग अपनी दिनचर्या की लंबाई कम करना चाहते हैं। इसका मतलब है मेकअप और हेयर प्रोडक्ट्स लगाने में कम समय लगाना। ऐसे प्राकृतिक उत्पाद हैं जिनका उपयोग आप अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने, मॉइस्चराइज़ करने और यहाँ तक कि साफ़ करने के लिए भी कर सकते हैं। आपके आहार, व्यायाम और नींद की आदतों का भी आपकी त्वचा, बाल और आंखों की उपस्थिति पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। अपनी प्राकृतिक सुंदरता को चमकने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली जीएं।
कदम
विधि 1 में से 3: आपकी त्वचा की प्राकृतिक सुंदरता को बढ़ाना
चरण 1. अपना मेकअप छुपाएं।
आप अभी भी मेकअप पहनना चाह सकते हैं, खासकर यदि आप तटस्थ स्वर पसंद करते हैं। मेकअप का उपयोग करने की तकनीकें हैं, बिना किसी दिखावे के कि आपने कोई पहना है। कुंजी त्वचा उत्पादों को लागू करना है जो आपके द्वारा चुने गए रंगों को एक साथ मिलाते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला कोई भी उत्पाद ऐसा रंग है जो आपकी प्राकृतिक त्वचा की टोन से दूर नहीं है।
- अपनी त्वचा को प्राकृतिक दिखने के साथ-साथ थोड़ा सा बदलने के लिए टिंटेड मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें।
- किसी भी छोटी-मोटी खामियों को छुपाने के लिए पाउडर का इस्तेमाल करें।
- अपनी आंखों को बिना मेकअप के दिखने के लिए बाहर लाने के लिए एक नरम भूरे रंग के आईलाइनर का प्रयास करें।
विशेषज्ञ टिप
Kelly Chu
Professional Makeup Artist Kelly is the lead makeup artist and educator of the Soyi Makeup and Hair team that is based in the San Francisco Bay Area. Soyi Makeup and Hair specializes in wedding and event makeup and hair. Over the past 5 years, the team has created bridal looks for over 800 brides in America, Asia, and Europe.
Kelly Chu
Professional Makeup Artist
To ensure your makeup looks natural… You need to understand your face shape and features, as well as your skin type. Then, you can use products that are made for your skin type to bring out your most attractive features. Also, try to find a makeup style that fits your personality, as this will show off your inner beauty even more.
चरण 2. अपनी भौहें बाहर लाओ।
आपके अन्य चेहरे की विशेषताओं को पूरक या ऑफ़-सेट करने के लिए सुंदर भौहें पर जोर दिया जा सकता है। आकृति को बाहर लाने और किसी भी अंतराल को भरने के लिए एक पेंसिल का प्रयोग करें। अंत में, उन्हें और अधिक आकर्षक बनाने के लिए ऊपर की ओर कंघी करें।
चरण 3. अपनी पलकों को बाहर खड़ा करने में मदद करें।
अपनी पलकों की ऊपरी रेखाओं पर ब्लैक जेल लाइनर लगाने की कोशिश करें। अपने चेहरे के केंद्र तक पहुंचने से पहले आधा इंच या उससे भी ज्यादा रुकें। यह आपकी पलकों को बाहर खड़ा करने में मदद करेगा।
चरण 4. एक त्वरित और आसान केश विन्यास का प्रयास करें।
खूबसूरत दिखने वाले बाल पाने के लिए आपको हफ्ते में एक बार सैलून जाने की जरूरत नहीं है। अपने बालों को जल्दी और आसानी से स्टाइल करने के कई तरीके हैं यदि यह काफी लंबा है। उदाहरण के लिए, आप अपने सिर के ऊपर एक हेडबैंड लगा सकते हैं, फिर एक त्वरित पोनी टेल बनाने के लिए हेयर टाई का उपयोग कर सकते हैं, और इसे एक बन में मोड़ सकते हैं।
विधि 2 का 3: अपनी त्वचा की देखभाल
स्टेप 1. मेकअप और टैनर से दूर रहें।
यदि आप अपनी प्राकृतिक सुंदरता को प्रकट करने की कोशिश कर रहे हैं, तो मेकअप कैबिनेट से दूर रहें। अपने शरीर को अपने लिए बोलने दें। प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करना और स्वस्थ जीवन शैली बनाना इन उत्पादों को आपकी दिनचर्या में अनावश्यक बना सकता है।
चरण 2. वर्षा के दौरान अपनी नमी बनाए रखें।
अपनी त्वचा को सुखाने का सबसे तेज़ तरीका है कि आप नहाने के दौरान नमी खो दें। गर्म पानी का प्रयोग करें, लेकिन गर्म पानी का नहीं। सभी प्राकृतिक साबुन या क्लीन्ज़र का ही प्रयोग करें। हवा में नमी बनाए रखने के लिए बाथरूम का दरवाजा बंद रखें। अपनी त्वचा को रगड़ने के बजाय मुलायम तौलिये से थपथपाकर सुखाएं।
चरण 3. सोने से पहले अपनी त्वचा को धो लें।
आपकी त्वचा दिन भर गंदगी और तलछट जमा करती है। अपनी त्वचा पर पानी के छींटे मारें और सोने से पहले एक तौलिये से थपथपाकर इसे सुखाएं। यह आपकी त्वचा को उसके प्राकृतिक तेलों को बनाए रखने में मदद करेगा।
चरण 4. शहद फेस मास्क आज़माएं।
यह आपकी त्वचा को कोमल बनाने का एक प्राकृतिक तरीका है। एक छोटा चम्मच कच्चा शहद लें और इसे अपनी उंगलियों के बीच रगड़ें। इसे अपने चेहरे पर लगाएं और 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें। शहद को गर्म पानी से धो लें और नमी बनाए रखने के लिए अपनी त्वचा को थपथपाकर सुखाएं।
चरण 5. अपनी कोहनी और घुटनों को नारंगी रंग से एक्सफोलिएट करें।
आपके शरीर का यह हिस्सा अक्सर आपकी त्वचा के बाकी हिस्सों की तुलना में अधिक सूखा और अधिक फैला हुआ होता है। इसका मतलब है कि कोहनी और घुटनों में शायद अधिक मृत त्वचा कोशिकाएं होती हैं। संतरे को आधा काट लें और इसे अपनी कोहनी और घुटनों पर रगड़ें। यह आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करेगा, जिससे यह चमकदार दिखेगी।
स्टेप 6. ब्लैकहेड्स हटाने के लिए अंडे का इस्तेमाल करें।
यह आपके चेहरे की त्वचा को चिकना और चमकदार बनाए रखने का एक सरल और प्राकृतिक तरीका है। यह करना आसान है, और कुछ ही हफ्तों में आपके ब्लैकहेड्स दूर हो जाएंगे। आप अपने चेहरे पर अंडे का सफेद भाग लगाएंगे, अगली परत लगाने से पहले इसे सूखने देंगे। प्रक्रिया के अधिक विस्तृत विवरण के लिए यह मार्गदर्शिका देखें।
चरण 7. अपने शैम्पू के उपयोग को सीमित करने पर विचार करें।
शैम्पू अक्सर आपके बालों को हटा देता है और आपके शरीर के प्राकृतिक तेलों को हटा देता है। कुछ को अपनी पसंद की बनावट बनाने के लिए शैम्पू का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, अगर आप अपने शरीर की प्राकृतिक सुंदरता को उजागर करने की कोशिश कर रहे हैं, तो केवल पानी का उपयोग करें और इसे साफ करने के लिए अपने बालों को अच्छी तरह से धो लें। आप जल्द ही पाएंगे कि आपका शरीर रसायनों की सहायता के बिना आपके बालों की स्वच्छता को नियंत्रित करने में सक्षम है।
चरण 8. अपने लेग शेविंग रूटीन को एडजस्ट करें।
आप अपने पैरों को शेव न करने पर भी विचार कर सकते हैं, क्योंकि कई पुरुषों और महिलाओं के पैरों पर कम या ज्यादा ध्यान देने योग्य बाल होते हैं, या अक्सर पैंट पहनते हैं। यदि आप अभी भी अपने पैरों को शेव करना चाहते हैं, तो शेविंग लोशन के बजाय शुद्ध नारियल तेल का उपयोग करें।
विधि 3 का 3: स्वस्थ जीवन शैली बनाना
चरण 1. पर्याप्त व्यायाम करें।
यह एक स्वस्थ जीवन शैली की कुंजी है। स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त व्यायाम करने के लिए औसत वयस्क को जिम में शामिल होने या मैराथन के लिए साइन अप करने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, आपको पर्याप्त एरोबिक और एनारोबिक गतिविधि प्राप्त करने के लिए व्यायाम करने के तरीके में बदलाव करने का प्रयास करना चाहिए।
- कुछ अच्छी एरोबिक गतिविधियों में लंबी, तेज सैर शामिल हैं; टहलना; तैराकी; और मुक्केबाजी।
- अवायवीय गतिविधि का अर्थ है आपके हृदय गति को कम फटने में बढ़ाना। भारोत्तोलन, दौड़ना और रोइंग मशीन आपके हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के अच्छे तरीके हैं।
- दैनिक व्यायाम कसरत पाने का एक शानदार तरीका है, लेकिन यह स्वस्थ जीवन शैली का एकमात्र हिस्सा नहीं है। उदाहरण के लिए, आप स्टोर तक कितनी दूर चल सकते हैं, या लिफ्ट को कभी भी काम पर न लेने का वचन देने के लिए पार्किंग स्थल के पीछे पार्किंग की कोशिश करें। आपके दैनिक व्यायाम की मात्रा में ये छोटे-छोटे सुधार आपके स्वास्थ्य के लिए चमत्कार करेंगे।
चरण 2. स्वस्थ भोजन खाएं।
कोई भी ऐसा आहार नहीं है जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए इष्टतम हो, क्योंकि हम सभी में प्राकृतिक कमियाँ होती हैं जिन्हें हमें दूर करने की आवश्यकता होती है। हालांकि, कुछ स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं जिनका दैनिक आधार पर उपभोग करने का बेहतर काम हर कोई कर सकता है। अस्वास्थ्यकर नाश्ते के लिए सब्जियों या हर्बल चाय को प्रतिस्थापित करना आपके रक्तचाप और आपके पूरे शरीर को स्वस्थ रखने का एक शानदार तरीका है। कुपोषण से आपकी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य पर अनगिनत कमियां हैं।
- स्वस्थ बालों के लिए, पर्याप्त आयरन, प्रोटीन, विटामिन सी, ए, और ई, और ओमेगा -3 फैटी एसिड प्राप्त करना सुनिश्चित करें।
- स्वस्थ त्वचा के लिए पीले और नारंगी रंग के फल और सब्जियां, हरी सब्जियां, टमाटर, ब्लूबेरी, मटर और बीन्स, वसायुक्त मछली और नट्स खाएं।
चरण 3. शराब का सेवन सीमित करें।
शराब के सेवन से कई स्वास्थ्य संबंधी कमियां हैं, और उनमें से कुछ दिखाई दे रही हैं। नियमित रूप से शराब पीने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को खुद को दूर करना मुश्किल हो सकता है - जिसमें त्वचा की समस्याएं भी शामिल हैं। शराब पीने से भी आपकी आंखों के नीचे बैग बन कर आप थके हुए और अस्वस्थ दिखाई देते हैं।
चरण 4. धूम्रपान से पूरी तरह बचें।
धूम्रपान आपकी त्वचा को सुखा देता है और आपके दांतों और उंगलियों को पीला कर देता है। यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं में भी योगदान देता है। अपने दिल और फेफड़ों को स्वस्थ रखना अंदर से बाहर तक सुंदरता को बढ़ावा देने का सबसे अच्छा तरीका है।
चरण 5. पर्याप्त नींद लें।
नींद की कमी से आपके संपूर्ण शरीर के स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके बाहरी स्वरूप पर भी असर पड़ सकता है। आंखों के नीचे बैग, खून से लथपथ आंखें, सूजी हुई पलकें और पीली त्वचा आपकी नींद की कमी को दर्शाएगी।
चरण 6. तनावों को सीमित करें और संबोधित करें।
तनाव कई स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान दे सकता है और यहां तक कि पैदा कर सकता है, या कम से कम आपके शरीर के लिए खुद को ठीक करना मुश्किल बना सकता है। अपने तनावों को पहचानना और उनका समाधान करना आसान नहीं है। कभी-कभी इसका मतलब है कि आप अपने जीवन के उन हिस्सों को स्वीकार करने के तरीके सीख रहे हैं जिन्हें आप बदल नहीं सकते। किसी चिकित्सक से बात करें यदि आपको नहीं लगता कि आप बिना सहायता के अपने जीवन में समायोजन कर सकते हैं।
- यदि आप बहुत अधिक काम कर रहे हैं, तो अपने कुछ कर्तव्यों को कहीं और स्थानांतरित करने के लिए कहें। कम काम करने का वादा भी आपको घर पर आराम करने में मदद कर सकता है।
- यदि आपके पास समय हो तो किसी पुराने शौक को अपनाने की कोशिश करें जिसका आप आनंद लेते थे। रोजमर्रा की जिंदगी से ध्यान भटकाना आपके जीवन के उन हिस्सों से ध्यान हटाने का एक अच्छा तरीका है जो आपको तनाव देते हैं।
चरण 7. स्वस्थ संबंधों को बढ़ावा दें।
अपने जीवन के तनावपूर्ण हिस्सों को सीमित करने का दूसरा पहलू खुशी के स्रोत खोजना है। स्वस्थ मानव संबंध अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है। अंदर से खुश और स्वस्थ रहने से आपको एक उज्ज्वल व्यक्तित्व और उपस्थिति प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
