खूबसूरत दिखने की पहली सीढ़ी है खूबसूरत महसूस करना। यह लेख आपकी सर्वोत्तम विशेषताओं को बढ़ाते हुए आपको अपनी खामियों को अपनाने की अनुमति देकर दोनों को करने में आपकी मदद कर सकता है।
कदम
चरण 1. आत्मविश्वास बनाएं।
यह आपकी प्राकृतिक सुंदरता को अंदर और बाहर समझने में आपकी मदद करेगा। सीधे खड़े हो जाओ। अपने आप पर मुस्कुराओ। सकारात्मक बातों पर ध्यान दें। यह सब महत्वपूर्ण है। अपनी कमियों को गले लगाओ, लेकिन अपनी अच्छी विशेषताओं को बढ़ाओ। आपकी मदद करने के लिए नीचे युक्तियाँ दी गई हैं।
चरण 2. अपनी त्वचा और शरीर की देखभाल करें।
अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखें। हर दिन या हर दूसरे दिन स्नान करें ताकि आप तरोताजा और तरोताजा महसूस कर सकें। अपने शरीर को अच्छी महक वाले बॉडी वॉश से धोएं, और अपने बालों को ठीक से धोएं। यदि आप अपने बालों को बहुत बार धोते हैं, तो आप पाएंगे कि इससे खोए हुए तेल को फिर से भरने की कोशिश करने के लिए और अधिक तेल का उत्पादन शुरू हो जाता है। अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपने स्कैल्प पर शैम्पू से मालिश करके अपने बालों को साफ़ करें। फिर चमकने और उलझने से बचाने के लिए कंडीशनर से धो लें। बालों में 20 सेकेंड तक मसाज करें और 2 मिनट के लिए छोड़ दें। सुनिश्चित करें कि आप अपने स्नान के तुरंत बाद दुर्गन्ध दूर करते हैं, क्योंकि यह इसे सबसे प्रभावी बनाता है और इससे पहले कि आप पसीना शुरू करें, यह त्वचा में अवशोषित हो जाता है।
अपना चेहरा नियमित रूप से धोएं। इससे आपके रोम छिद्र खुल जाएंगे और मुंहासों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त क्लीन्ज़र का उपयोग करें और उसके बाद मॉइस्चराइज़ करें। मॉइस्चराइजिंग दोनों ही शुष्क त्वचा को फिर से भर देंगे, और तैलीय त्वचा को अतिरिक्त तेल के उत्पादन से रोककर शांत भी करेंगे। अपनी कोहनी और घुटनों को और कहीं भी सूखा या परतदार होने पर मॉइस्चराइज़ करना न भूलें। आपकी त्वचा के साथ सबसे अच्छा काम करने वाले उत्पादों को खोजने के लिए विभिन्न प्रकार के उत्पादों का प्रयास करें।
चरण 3. अपने बालों को ठीक करें।
जिन चीजों पर हम सुबह सबसे ज्यादा समय बिताते हैं उनमें से एक है हमारे बाल। उलझने से बचने और इसे चमकदार बनाने के लिए इसे नियमित रूप से ब्रश करें, लेकिन अगर आपके बाल घुंघराले हैं, तो चौड़े दांतों वाली कंघी सबसे अच्छी है क्योंकि यह फ्रिज़ी को रोकेगी। यदि संभव हो, तो प्राकृतिक ब्रिसल्स वाले ब्रश का उपयोग करें, जैसे कि सूअर की बालियां। यह आपके स्कैल्प से लेकर सिरे तक तेलों को पुनर्वितरित करने में मदद करता है और आपके बालों को चमकदार और चिकना बनाता है। धीरे से अपने स्कैल्प की मालिश या ब्रश करना न भूलें! यह दोनों बालों के विकास की अनुमति देने के लिए रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं, और आपके स्कैल्प को एक्सफोलिएट करके और मृत त्वचा को हटाकर रूसी को रोकते हैं। स्प्लिट एंड्स को हटाने के लिए अक्सर हेयरकट करवाएं, और ऐसा हेयरस्टाइल खोजने की कोशिश करें जो आपके चेहरे और शरीर के आकार के साथ काम करे।
गर्म उपकरणों का उपयोग कम से कम करें। ये आपके बालों को सुखाकर उन्हें नुकसान पहुंचा सकते हैं और अंततः दोमुंहे बालों का कारण बन सकते हैं। यदि आप अपने बालों को कर्ल करते हैं, तो वैकल्पिक हीटलेस तरीके जैसे रोलर्स, कर्लफॉर्मर या पिनकर्ल्स आज़माएं। यदि आप अपने बालों को सीधा करते हैं, तो सोते समय इसे अपने सिर पर पिन से चिकना करके लपेटने का प्रयास करें। यदि आप अभी भी गर्म उपकरणों का उपयोग करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपने पहले एक अच्छा हीट प्रोटेक्टेंट लगाया है।
चरण 4. स्वादिष्ट मेकअप लागू करें।
आपको अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने के लिए विभिन्न रंगों और शैलियों का उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि आप इतना अधिक आवेदन न करें कि यह ध्यान देने योग्य या आकर्षक हो जाए। पीछे की ओर धकेलने के लिए गहरे रंगों का प्रयोग करें और आगे की ओर खींचने के लिए हल्के रंगों का प्रयोग करें। ऐसी कोई भी विशेषता छुपाएं जो आपको पसंद नहीं है और जो आप करते हैं उस पर जोर दें।
चरण 5. व्यायाम।
व्यायाम न केवल आपकी मांसपेशियों को टोन करता है और शरीर की चर्बी को कम करता है, बल्कि इससे आपके रक्त का प्रवाह भी होता है जिससे आपकी त्वचा में निखार आता है। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं उनमें हृदय रोग या मधुमेह होने की संभावना कम होती है।
चरण 6. स्वस्थ भोजन करें।
फल और सब्जियां खाने से आपको वह ऊर्जा मिलती है जिसकी आपको जरूरत होती है और आप शानदार दिखते हैं। यह आपके रंग में भी सुधार करता है। भोजन पिरामिड के सुझाए गए सेवारत भागों का पालन करें और सुनिश्चित करें कि आपको आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं। यदि आपको स्वस्थ खाने में परेशानी हो रही है, तो सबसे आकर्षक खाद्य पदार्थों को फेंक दें और सप्ताह में केवल एक रात लें जब आप कुछ जंक फूड खा सकें। खाना खाने से पहले हाथ धोना याद रखें। इसके अलावा सही मात्रा में पानी पीना कभी न भूलें। हाइड्रेटेड रहने से सांसों की दुर्गंध, शुष्क या परतदार त्वचा, फटे होंठ और कई अन्य समस्याएं कम हो सकती हैं।
चरण 7. स्वयं बनें।
एक अद्वितीय व्यक्ति होने के नाते आप और अधिक आकर्षक बनेंगे।
टिप्स
- अपनी त्वचा और चेहरे को बेहतर बनाने के लिए भरपूर आराम करें।
- मुस्कान। यह आपको आत्मविश्वास को बढ़ावा देता है और आपको और अधिक आमंत्रित करता है।
- आप आप हैं, और यही आप होने के लिए हैं। किसी और के बनने की कोशिश मत करो।
चेतावनी
- वजन कम करने का मतलब खुद को भूखा रखना नहीं है। भुखमरी वास्तव में आपके चयापचय को धीमा कर सकती है! बस स्वस्थ भोजन खाना याद रखें।
- व्यायाम करने पर अति न करें; आप वास्तव में खुद को चोट पहुंचा सकते हैं।
