पीली त्वचा को फ्लॉन्ट करना आजकल ट्रेंडी होता जा रहा है। हालांकि, यदि आप बिना किसी सुरक्षा के धूप में बहुत समय बिताते हैं, तो आपके जलने या कम से कम तन होने की संभावना है। पीली त्वचा होना बहुत खूबसूरत लग सकता है, लेकिन अगर आप इसकी अच्छी देखभाल करने की कोशिश करेंगे तो यह और भी खूबसूरत हो जाएगी। यदि आप चमकदार पीली त्वचा चाहते हैं, तो अपनी त्वचा को धूप से बचाने के लिए कदम उठाएं, अपने चेहरे की त्वचा को निखारें और अपने शरीर की बाकी त्वचा को पीला और स्वस्थ रखें।
कदम
3 का भाग 1: अपनी त्वचा को पीला रखना
चरण 1. धूप से दूर रहें।
जितना हो सके, सीधे धूप से दूर रहने की कोशिश करें, खासकर सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच। यह तब होता है जब सूर्य की किरणें सबसे तेज होती हैं।
- अगर आपको धूप में बाहर जाना है, तो अपने लिए कुछ छाया बनाने के लिए एक छत्र ले जाने की कोशिश करें।
- अगर आप बाहर बैठे हैं, तो कोशिश करें कि ऐसी जगह पर बैठें जो छायादार हो और धूप से दूर हो।
विशेषज्ञ टिप
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
डायना यर्केस स्किनकेयर प्रोफेशनल
सूर्य की क्षति एक बार हो जाने पर उसे पूर्ववत करने का कोई तरीका नहीं है।
रेस्क्यू स्पा NYC की लीड एस्थेटिशियन डायना येरकेस कहती हैं:"
चरण 2. उच्च एसपीएफ़ सनस्क्रीन पहनें।
यहां तक कि अगर आप धूप में रहने की उम्मीद नहीं करते हैं, तो हर दिन कम से कम 30 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाएं। आपको ऐसा तब भी करना चाहिए जब बादल छाए हों, क्योंकि सूरज की किरणें बादलों में प्रवेश कर सकती हैं, भले ही आपको इसका एहसास न हो।
- अपनी त्वचा के किसी भी हिस्से पर सनस्क्रीन लगाएं जो उजागर हो। अपने कानों के शीर्ष और अपनी गर्दन के पिछले हिस्से को मत भूलना!
- यदि आप चिंतित हैं कि सनस्क्रीन आपके चेहरे को चिकना बना देगा, तो विशेष रूप से चेहरे के लिए तैयार किए गए सनस्क्रीन की तलाश करें। इनमें एसपीएफ़ कम हो सकता है, लेकिन यह चिकना नहीं होगा। यदि आप टूटने से चिंतित हैं, तो ऐसे सनस्क्रीन की तलाश करें जो गैर-कॉमेडोजेनिक हों।
चरण 3. टोपी पहनें।
टोपी पहनने से आपके चेहरे, कान और गर्दन की संवेदनशील त्वचा की रक्षा हो सकती है। एक टोपी का चयन करना जिसमें चारों ओर एक किनारा हो, आपकी गर्दन के पीछे की त्वचा की रक्षा करने में मदद करेगी, और यह आपके कानों को भी ढकेगी।
- टोपी पहनना भी बहुत फैशनेबल हो सकता है। यदि आप हर समय टोपी पहनते हैं तो आप इसे अपनी अनूठी शैली का हिस्सा भी बना सकते हैं।
- हालांकि यह आपकी त्वचा को पीला रखने में मदद नहीं करेगा, धूप का चश्मा पहनने से आपकी आंखों को सूरज की क्षति से भी बचाया जा सकेगा।
चरण 4. अपनी त्वचा को ढक कर रखें।
यदि यह बहुत धूप वाला दिन है, तो लंबी बाजू की शर्ट और लंबी पैंट पहनने का प्रयास करें। यह आपकी त्वचा को जलने या टैनिंग से बचाएगा। अगर यह भी गर्म है, तो हल्के कपड़े चुनने की कोशिश करें ताकि आप ज़्यादा गरम न करें।
लॉन्ग मैक्सी ड्रेस गर्मियों में दिखेगी, आपको कूल रखेगी और आपके पैरों को ढक कर रखेगी। अपने कंधों और बाहों को ढके रखने के लिए आप हल्का कार्डिगन पहन सकते हैं।
चरण 5. एक त्वचा ब्लीच करें।
यदि आप अपनी त्वचा को हल्का करना चाहते हैं तो आप नींबू के एक टुकड़े, एक कप दूध और 2 या 3 चम्मच प्राकृतिक दही का उपयोग करके एक प्राकृतिक त्वचा ब्लीच बना सकते हैं। आप इस मिश्रण को अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं और इसे आधे घंटे तक लगा रहने दें।
- अगर आपको जलन या खुजली का अनुभव हो तो मिश्रण को तुरंत अपनी त्वचा से हटा दें।
- मिश्रण बनाने के लिए नींबू के टुकड़े को कुछ घंटों के लिए दूध में भिगो दें। उसके बाद, नींबू का टुकड़ा हटा दें और एक बार में एक चम्मच दही, एक चम्मच मिलाएं, जब तक कि मिश्रण में एक मोटी स्थिरता न हो जाए जिसे आप अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं जैसे कि आप एक फेस मास्क करेंगे।
चरण 6. एक वाणिज्यिक त्वचा लाइटनर का प्रयोग करें।
आप एक ओवर-द-काउंटर स्किन लाइटनर खरीद सकते हैं जिसका उपयोग आप अपनी त्वचा को हल्का दिखाने के लिए कर सकते हैं। कुछ मामलों में, आप अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ स्किन लाइटनर के बारे में बात करने में सक्षम हो सकते हैं। यदि आप एक ओवर-द-काउंटर उत्पाद खरीदते हैं तो सुनिश्चित करें कि इसमें पारा नहीं है, और सर्वोत्तम परिणामों के लिए केवल 2% हाइड्रोक्विनोन है।
- यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए क्रीम के साथ दिए गए निर्देशों का बहुत सावधानी से पालन करें।
- ध्यान रखें कि त्वचा को गोरा करने वाली क्रीम का उपयोग करने के अपने जोखिम भी होते हैं। कई त्वचा को हल्का करने वाले उत्पादों में, सक्रिय संघटक पारा है। यदि आप बहुत अधिक क्रीम का उपयोग करते हैं, या यदि आप इसे बहुत बार उपयोग करते हैं, तो आपको पारा द्वारा जहर दिया जा सकता है।
- स्किन लाइटनर में स्टेरॉयड भी हो सकते हैं, जो अधिक मात्रा में उपयोग किए जाने पर दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं। कई स्किन लाइटनर हाइड्रोक्विनोन का भी उपयोग करते हैं, जो अनुचित तरीके से उपयोग किए जाने पर त्वचा की अवांछित मलिनकिरण का कारण बन सकता है।
3 का भाग 2: अपने चेहरे की त्वचा की देखभाल
चरण 1. अपना चेहरा दिन-रात धोएं।
जब तक आपकी त्वचा बहुत शुष्क न हो, आप सुबह और रात को सोने से ठीक पहले एक सौम्य क्लींजर से अपना चेहरा धो सकते हैं। यह आपको किसी भी गंदगी और अन्य बैक्टीरिया से छुटकारा पाने में मदद करेगा जो आपकी त्वचा पर जमा हो गए हैं और जो आपके छिद्रों को बंद कर सकते हैं।
- अपना चेहरा धोते समय, अपने चेहरे को गीला करने के लिए गुनगुने पानी का उपयोग करें, अपने हाथों पर थोड़ी मात्रा में क्लीन्ज़र लगाएं और गोलाकार गतियों का उपयोग करके अपनी त्वचा की धीरे से मालिश करें।
- गुनगुने बहते पानी का उपयोग करके अपनी त्वचा को सावधानी से धोना सुनिश्चित करें। जब आप समाप्त कर लें तो अपनी त्वचा को एक साफ तौलिये से थपथपाएं। अपनी त्वचा को सूखा न रगड़ें क्योंकि इससे जलन हो सकती है।
- एक ऐसा क्लीन्ज़र चुनना सुनिश्चित करें जो खुशबू से मुक्त हो (जो आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है), पैराबेंस (जो जहरीले होते हैं), और साबुन (जो त्वचा के लिए सूख सकता है) से मुक्त हो।
चरण 2. एक अच्छे मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें।
एक दैनिक मॉइस्चराइज़र चुनें जिसमें एसपीएफ़ हो। संभावित जलन से बचने के लिए, सौम्य मॉइस्चराइज़र की तलाश करें जो खुशबू से मुक्त और गैर-कॉमेडोजेनिक हों। अपना चेहरा धोने के बाद आपको मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए।
- एक चौथाई आकार की मात्रा का उपयोग करें ताकि आप इसे ज़्यादा न करें, और अपने चेहरे के केंद्र से मॉइस्चराइजर लगाएं और धीरे से इसे बाहर की ओर साफ़ करें।
- यदि आप चाहें, तो आप रात के समय मॉइस्चराइजर (जिसमें एसपीएफ़ नहीं है) की तलाश कर सकते हैं, और आमतौर पर डेट टाइम मॉइस्चराइज़र की तुलना में थोड़ा मोटा और अधिक भारी कर्तव्य होगा। फिर से, सौम्य मॉइस्चराइज़र की तलाश करना सुनिश्चित करें जो खुशबू से मुक्त और गैर-कॉमेडोजेनिक हों।
चरण 3. अपनी त्वचा पर मत उठाओ।
आपकी त्वचा पर लगाने से लालिमा, जलन और यहां तक कि मुंहासे भी हो जाएंगे। पूरे दिन अपने हाथों को जितना हो सके अपने चेहरे से दूर रखने की पूरी कोशिश करें। जब आप अपने चेहरे को छूते हैं, तो आप अपने हाथों पर मौजूद बैक्टीरिया और कीटाणुओं को अपने चेहरे पर फैला रहे होते हैं।
यदि आप पाते हैं कि आपके पास एक दाना है, तो इसे अकेला छोड़ दें। आप पिंपल्स पर थोड़ा सा सैलिसिलिक एसिड, बेंज़ोयल पेरोक्साइड, या टी ट्री ऑयल लगा सकते हैं, लेकिन इसे पॉप न करें। यह निशान और लाली पैदा कर सकता है।
चरण 4. मेकअप का प्रयोग करें।
आप चाहें तो अपनी त्वचा को और चमकदार बनाने के लिए मेकअप का इस्तेमाल कर सकती हैं। आप अपनी त्वचा और मेकअप के कंट्रास्ट को बढ़ाने के लिए डार्क मेकअप (जैसे ब्लैक आईलाइनर, ब्लैक मस्कारा और डार्क लिपस्टिक) का भी इस्तेमाल कर सकती हैं।
- अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा चमकदार दिखे, तो फाउंडेशन पर ज्यादा भारी न पड़ें। बहुत अधिक फाउंडेशन आपकी त्वचा को सपाट और चिकना दिख सकता है।
- काले बाल होने से भी आपकी रूखी त्वचा में निखार आ सकता है।
भाग ३ का ३: अपने शरीर के बाकी हिस्सों की देखभाल
चरण 1. स्वस्थ भोजन करें।
स्वस्थ आहार से चिपके रहने से आपके शरीर पर अंदर और बाहर दोनों तरह से प्रभाव पड़ता है। अपनी त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने के लिए जितना हो सके जंक फूड से दूरी बनाने की कोशिश करें। ताजे फल, ताजी सब्जियां, और स्वस्थ वसा जैसे सैल्मन और एवोकैडो खाने के लिए चिपके रहें।
इसका मतलब यह नहीं है कि आप सामयिक उपचार का आनंद नहीं ले सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप उन व्यवहारों का आनंद कम मात्रा में लें।
चरण 2. खूब पानी पिएं।
आपको इसका एहसास नहीं हो सकता है, लेकिन आपकी त्वचा आपके दिल और फेफड़ों की तरह ही एक अंग है। इसका मतलब है कि यह कोशिकाओं से बना है। ये कोशिकाएँ पानी से बनी होती हैं। यही कारण है कि आपको खूब पानी पीने की जरूरत है। यदि आपको पर्याप्त पानी नहीं मिल रहा है, तो आपकी त्वचा तंग और परतदार महसूस करेगी।
- आप जो पानी पीते हैं वह आमतौर पर आपकी त्वचा को भेजे जाने से पहले आपके सभी अंगों को भेजा जाता है, इसलिए आपको अपनी त्वचा को कोमल बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना पड़ता है।
- अगर आपको सादा पानी पीने में मजा नहीं आता है, तो नींबू, संतरा, खीरा या स्ट्रॉबेरी जैसी चीजों का इस्तेमाल करके फ्लेवर वाला पानी बनाने की कोशिश करें। इससे सोडा की चीनी और कैलोरी के बिना पानी का स्वाद बहुत अच्छा हो जाएगा।
चरण 3. अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें।
अधिकांश दवा भंडार आपके शरीर की त्वचा के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब बेचते हैं। आप केवल नमक और एक तेल (जैसे नारियल का तेल या जैतून का तेल) का उपयोग करके घर पर अपना स्वयं का नमक स्क्रब भी बना सकते हैं।
- जब आप अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करते हैं, तो इसे शॉवर में करना सबसे आसान होता है। पहले अपनी त्वचा को गीला करें। एक मुट्ठी स्क्रब निकालें और अपने हाथों को अपने पूरे शरीर पर गोलाकार गति में रगड़ें।
- आपको प्रति सप्ताह एक से अधिक बार एक्सफोलिएट करने की आवश्यकता नहीं है। ज्यादा एक्सफोलिएट करने से जलन और लालिमा हो सकती है।
चरण 4. एक मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें।
पूरे शरीर पर मॉइश्चराइजर लगाने से आपकी त्वचा में चमक बनी रहेगी। एक मॉइस्चराइज़र विशेष रूप से अपने चेहरे के लिए और दूसरा अपने शरीर के लिए चुनें। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो ऐसे मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना एक अच्छा विचार है जो खुशबू से मुक्त हों।
- आपको जो पसंद है उसे खोजने के लिए मॉइस्चराइज़र आज़माएं।
- जब आपके पोर्स सबसे ज्यादा खुले हों तो शॉवर या नहाने से बाहर निकलने के तुरंत बाद मॉइस्चराइजर लगाएं। यह आपकी त्वचा को अधिकतम नमी को अवशोषित करने की अनुमति देगा।
टिप्स
- अपनी त्वचा और शरीर की अच्छी देखभाल करने से आपकी त्वचा अच्छी दिखेगी।
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी त्वचा यथासंभव स्वस्थ है, नियमित रूप से अपने त्वचा विशेषज्ञ के पास जाना न भूलें।
