सुंदरता एक अंतहीन अर्थ वाला शब्द है। इसके बावजूद, यह भीतर से आने वाली सकारात्मक ऊर्जा का वर्णन करता है, न कि मेकअप और वार्निश द्वारा प्राप्त की गई अवस्था का। यदि आप चाहते हैं कि दूसरे यह महसूस करें कि आप सुंदर हैं, तो आपको अपने बारे में, अंदर और बाहर दोनों जगह ऐसा ही महसूस करने की आवश्यकता है।
कदम
भाग १ का ३: बाहरी सुंदरता में भाग लेना
चरण 1. स्वच्छता के उच्च मानक रखें।
रोजाना नहाएं, दुर्गन्ध दूर करें और साफ कपड़े पहनें। इन सरल चीजों में आपको अच्छा महसूस करने और अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने की शक्ति है।
चरण 2. अपने दांतों की देखभाल करें।
अच्छी मौखिक स्वच्छता रखें- अपने दांतों को ब्रश करें और फ्लॉस करें, और यदि आवश्यक हो तो माउथवॉश का उपयोग करें। जिन दांतों की अच्छी तरह से देखभाल की जाती है, वे जीवन भर आपके साथ रहेंगे।
चरण 3. अपने बालों की देखभाल करें।
आपके बाल पहली चीज़ है जो लोग आपके बारे में नोटिस करते हैं। इसे साफ, स्वच्छ और चमकदार बनाए रखें। इसे हर दूसरे दिन, या हर 3 दिन में धोएं अगर यह विशेष रूप से तैलीय नहीं है। ऐसे शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें जो आपके बालों के प्रकार के अनुकूल हों। इसे हर दिन ब्रश करें, भले ही आप इसे स्टाइल न करें।
नए हेयर स्टाइल ट्राई करें। वह खोजें जो आपके जीवन के प्रत्येक चरण में आपको सबसे अच्छा लगे।
चरण 4. अपनी त्वचा की देखभाल करें।
शॉवर में हर दूसरे दिन अपने शरीर को एक्सफोलिएट करने के लिए शॉवर पफ का इस्तेमाल करें। अपने शरीर को ठंडे पानी से धो लें। हर दिन धोने के बाद अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। अपने चेहरे को दिन में दो बार धोएं और मॉइस्चराइज़ करें। जरूरत पड़ने पर टोनर का इस्तेमाल करें और हर दूसरे दिन एक्सफोलिएट करें।
अपने पैरों को नियमित रूप से गहराई से मॉइस्चराइज़ करें।
चरण 5. ऐसे कपड़े पहनें जिनमें आप अच्छा महसूस करें।
ऐसे कपड़े चुनें जो आरामदायक महसूस हों और जिन्हें आप जानते हों कि आपकी सर्वोत्तम विशेषताओं पर जोर देते हैं।
भाग २ का ३: आंतरिक और बाहरी सुंदरता दोनों में भाग लेना
चरण 1. महसूस करें कि एक स्वस्थ शरीर एक स्वस्थ चमक प्रस्तुत करता है।
ये देखने में खूबसूरत है. यह आपको अपने बौद्धिक और आध्यात्मिक विकास को संबोधित करने में अधिक समय बिताने के लिए भी मुक्त करता है।
चरण 2. नियमित रूप से व्यायाम करें।
यह आपको फिट रहने में मदद करता है, ऊर्जा बहाल करता है और उन कीमती एंडोर्फिन को रिलीज करता है जो आपके मूड को बढ़ाते हैं और आपकी आत्मा को बेहतर बनाते हैं।
चरण 3. जल्दी सो जाओ।
अपने आप को अधिक गुणवत्ता वाली नींद देना शुरू करें, जिसके दौरान शरीर और दिमाग दोनों बहाल हो जाते हैं, जिससे आप तरोताजा महसूस कर सकते हैं। यह आपकी रचनात्मकता को भी बढ़ाएगा और आपको अपनी भावनाओं और भावनाओं को संसाधित करने में मदद करेगा।
चरण 4. अपने आप को स्ट्रेच करें और उठें और अपने बिस्तर पर एक बहुत ही सुंदर और आत्मविश्वास से भरी मुस्कान के साथ बैठें।
इतने खूबसूरत जीवन और इतनी खूबसूरत सुबह के लिए आभारी रहें।
अपने रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए कुछ योगासन (सूर्य नमस्कार) करें।
स्टेप 5. आज ही जंक फूड को ना कहें।
सोडा या शक्कर पेय के बजाय स्वस्थ खाएं और पानी पिएं।
चरण 6. अपना इलाज करें।
कड़ी मेहनत करने या अध्ययन करने के बाद, आप एक पुरस्कार के पात्र हैं। मालिश करें, जंगल में टहलें, किसी ऐसे दोस्त से मिलें, जिसे आपने सदियों से नहीं देखा है, या बिना कुछ किए घर पर ही घूमें।
भाग ३ का ३: आंतरिक सुंदरता में भाग लेना
चरण 1. आराम करो।
अपने लिए समय निकालने के लिए प्रतिदिन समय निकालें। ध्यान करें, गर्म पानी से नहाएं, अच्छी किताब पढ़ें, आराम करें।
चरण 2. लिखें।
यदि आप अपने बारे में नकारात्मक सोच में हैं, तो अपने बारे में अच्छी चीजों की एक सूची लिखें और उन चीजों की सूची बनाएं जिन पर आप सुधार कर सकते हैं। यह भी लिखें कि आप उन्हें कैसे सुधार सकते हैं और फिर आप इसे बनाए रखने के लिए क्या कर सकते हैं।
चरण 3. खुद से प्यार करें।
आपको कोई और नहीं बनना चाहिए और अगर आपको लगता है कि क्यों।
चरण 4. मुस्कान के साथ दुनिया का सामना करें।
अपने पड़ोसियों, दोस्तों, अखबार के लड़के और उन सभी को नमस्कार करें जिन्हें आप जानते हैं। आप जो कुछ भी हैं उसके लिए इस ब्रह्मांड के प्रति कृतज्ञता के साथ मुस्कुराएं। उन सभी को हार्दिक मुस्कान के साथ 'धन्यवाद' कहें जो आपकी सुंदरता को स्वीकार करते हैं। अपने आसपास के लोगों की मदद करें।
सकारात्मकता फैलाएं। अगर आप ऐसा करते हैं, तो उम्मीद है कि बाकी सभी लोग भी ऐसा करेंगे।
चरण 5. सहानुभूति।
अन्य लोग इसकी सराहना करते हैं। यह समझने की कोशिश करें कि यह व्यक्ति कैसा होगा।
चरण 6. सुनो।
आप अपनी समस्या के बारे में कितना भी बात करना चाहें, बातचीत दोतरफा है।
चरण 7. दयालु बनें।
जीवन में दूसरों के साथ बातचीत करने का यह सबसे अच्छा तरीका है। इसे बड़ी मात्रा में वितरित करें, और विशेष रूप से सबसे क्रोधी और सबसे दुखी लोगों को।
चरण 8. मुस्कान के साथ घर आएं।
यदि आपके पास एक कठिन दिन है, तो 10 से 20 मिनट के लिए आराम से बुलबुला स्नान करें। थोड़ा आराम आपको शाम के आराम के लिए एक अच्छी मानसिक स्थिति में डाल देगा।
टिप्स
- कॉफी और कार्बोनेटेड पेय से पूरी तरह से बचें।
- सोने से पहले फिल्में (डरावनी या हिंसा) देखने से बचें।
- अपने घर को अव्यवस्था मुक्त रखें।
- सकारात्मक सोचें और सकारात्मक चीजें हो सकती हैं।
- अपनी निराशा को कम करें।
- अपने आप में खुश रहें और अपने आप को प्यारे आशावादी लोगों से घेरें।
- लक्ष्य हों।
चेतावनी
- धूम्रपान से दूर रहें; यह आपकी उम्र है और बेहद अस्वस्थ है।
- शराब कम से कम करें।
