बांझपन एक निराशाजनक और निराशाजनक अनुभव हो सकता है - खासकर यदि आप वास्तव में अपने बच्चे पैदा करना चाहते हैं। यदि आपको गर्भधारण करने में कठिनाई होती है, तो आप इन-विट्रो फर्टिलाइजेशन (आईवीएफ) का प्रयास करने का निर्णय ले सकती हैं। क्योंकि प्रक्रिया महंगी और तनावपूर्ण हो सकती है, आप शायद यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप इसे पहली बार सही कर लें। हालांकि ऐसा कुछ भी नहीं है जो आप गर्भवती होने की गारंटी दे सकती हैं, लेकिन अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने से संभावना बढ़ सकती है। अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए भावनात्मक समर्थन प्राप्त करना भी आपके आईवीएफ कार्य में मदद करने में एक भूमिका निभाता है।
कदम
विधि 1 में से 3: सही क्लिनिक का चयन
चरण 1. अनुशंसाओं के लिए मित्रों और परिवार से पूछें।
यदि आपके मित्र या परिवार के सदस्य हैं जिनका पहले आईवीएफ उपचार हुआ है, तो उनसे उस क्लिनिक के बारे में बात करें जिसका उन्होंने उपयोग किया था। क्योंकि वे आपको जानते हैं, उनके पास ऐसी जगह के लिए सिफारिश हो सकती है जहां आप सहज महसूस करेंगे।
- आईवीएफ उपचार प्राप्त करने का अर्थ है संवेदनशील व्यक्तिगत मुद्दों को खोलना और उनसे निपटना। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप आईवीएफ क्लिनिक में आराम और आराम महसूस करें जहां आपको इलाज मिलता है।
- आप यह भी सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आईवीएफ क्लिनिक में डॉक्टर और नर्स वे लोग हैं जिनका आप साथ देते हैं और उनके साथ सहज महसूस करते हैं। वे आपको पूरी स्थिति के बारे में कम तनाव महसूस करने में मदद करेंगे।
चरण 2. उन क्लीनिकों की सूची बनाएं जिनका आप मूल्यांकन करना चाहते हैं।
इससे पहले कि आप आईवीएफ क्लिनिक का निर्णय लें, कई की जाँच करें ताकि आप उनकी तुलना कर सकें और अपनी आवश्यकताओं, आपके व्यक्तित्व और आपके बजट दोनों के लिए सबसे अच्छा विकल्प चुन सकें। आप ऑनलाइन खोज या अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ चर्चा के माध्यम से कुछ संभावनाएं पा सकते हैं। अपनी सूची बनाते समय विचार करने वाले कारकों में शामिल हैं:
- प्रस्तावित उपचार के प्रकार
- पात्रता मापदंड
- लागत
- स्थान
- रेटिंग और समीक्षा
- जन्म और कई जन्म दर
- परामर्श की उपलब्धता
चरण 3. 3 से 4 क्लीनिकों के साथ प्रारंभिक परामर्श का समय निर्धारित करें।
अधिकांश क्लीनिक एक निःशुल्क प्रारंभिक परामर्श प्रदान करते हैं, जिसके दौरान वे क्लिनिक के बारे में बात करेंगे और कुछ कर्मचारियों से आपका परिचय कराएंगे। आपके पास डॉक्टरों से प्रश्न पूछने और क्लिनिक द्वारा प्रदान किए जाने वाले उपचारों और सेवाओं के बारे में अधिक जानने का अवसर होगा। आप इस बात का भी बेहतर अंदाजा लगा सकते हैं कि आप वहां के लोगों के साथ कितने अच्छे हैं और क्या आप क्लिनिक सेटिंग में सहज महसूस करते हैं।
यदि आप क्लिनिक के स्थान पर तुरंत यात्रा करने में सक्षम नहीं हैं, तो कई क्लीनिक ऑनलाइन परामर्श प्रदान करते हैं।
युक्ति:
जब आप प्रारंभिक परामर्श में भाग लेते हैं, तो ध्यान रखें कि जिन लोगों से आप बात करते हैं वे आपको दूसरों के बजाय अपना क्लिनिक चुनने के लिए मनाने की कोशिश कर रहे हैं। सुनिश्चित करें कि आपने किए गए सभी बयानों को सत्यापित किया है।
चरण 4. प्रत्येक क्लिनिक में समान प्रश्न पूछें।
अपने प्रारंभिक परामर्श में भाग लेने से पहले, पूछने के लिए प्रश्नों की एक सूची बनाएं। यदि आप प्रत्येक क्लिनिक में समान प्रश्न पूछते हैं, तो आपके पास उनकी तुलना अधिक कुशलता से करने का एक तरीका है। पूछने के लिए संभावित प्रश्नों में शामिल हैं:
- मुझे कौन सी दवाएं लेनी होंगी?
- क्या मुझे अपनी दवाएं कहीं और मिल सकती हैं या क्या मुझे वे आपसे लेनी हैं?
- मुझे कितनी बार क्लिनिक जाने की आवश्यकता होगी?
- आप किस प्रकार की परामर्श प्रदान करते हैं?
- कुल मूल्य में कितने परामर्श सत्र शामिल हैं?
- क्या आप इलाज की लागत को कम कर सकते हैं?
- क्या कोई अन्य लागतें उत्पन्न हो सकती हैं?
चरण 5. अपना अंतिम निर्णय लेने के लिए क्लीनिकों की तुलना करें।
अपने प्रारंभिक परामर्श के बाद, अपने प्रश्नों के उत्तरों पर एक नज़र डालें और उनका उपयोग यह तय करने के लिए करें कि कौन सा क्लिनिक आपके लिए सबसे उपयुक्त होगा। आप प्रत्येक क्लिनिक और उसके स्टाफ के बारे में कैसा महसूस करते हैं, इसे ध्यान में रखें।
- केवल लागत पर निर्भर न रहें। जरूरी नहीं कि सबसे सस्ता आईवीएफ क्लिनिक आपके लिए सबसे अच्छा हो। यदि आपका आईवीएफ सफल नहीं होता है, तो यह आपको लंबी अवधि में अधिक खर्च कर सकता है।
- आईवीएफ क्लीनिकों से सावधान रहें जो औसत से बेहतर सफलता दर का विज्ञापन करते हैं। हालांकि यह एक अच्छी बात की तरह लग सकता है, यह आमतौर पर इंगित करता है कि क्लिनिक ईमानदारी से कम है कि वे अपनी सफलता दर को कैसे मापते हैं।
विशेषज्ञ टिप
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
चरण 1. स्वस्थ वजन बनाए रखें।
कम वजन या अधिक वजन होना आपके आईवीएफ की सफलता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, जिससे आपके लिए गर्भवती होना और मुश्किल हो जाता है। अपने लिए स्वस्थ वजन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और एक आहार और व्यायाम योजना विकसित करें जो आपको उस लक्षित वजन पर रखे।
- प्रसंस्कृत या जमे हुए खाद्य पदार्थों के बजाय अधिक संपूर्ण खाद्य पदार्थ खाने पर ध्यान दें। अपने आहार में अधिक जटिल कार्ब्स शामिल करें, जैसे कि वे जो साबुत अनाज, सब्जियों और ताजे फलों से आते हैं।
- मांस से आने वाले लोगों की तुलना में अधिक पौधे प्रोटीन खाएं, जैसे कि नट, फलियां और सोयाबीन से आते हैं।
युक्ति:
सक्रिय रहना और दिन में कम से कम 30 मिनट के लिए मध्यम व्यायाम में शामिल होना, जैसे तेज चलना, आपके सफल आईवीएफ की संभावनाओं में सुधार करेगा।
चरण 2. अपनी प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए शराब और कैफीन को सीमित करें।
अत्यधिक शराब पीने से ओव्यूलेशन संबंधी विकार हो सकते हैं। यदि आप पूरी तरह से शराब से परहेज करते हैं तो आपके गर्भवती होने की सबसे अच्छी संभावना है। हालाँकि, यदि आप पीते हैं, तो इसे कम मात्रा में और कभी-कभार ही करें।
- जहां तक कैफीन की बात है तो सुबह एक या दो कप कॉफी ठीक है। हालाँकि, आप शेष दिन के लिए कैफीन से दूर रहना चाहते हैं। आप निश्चित रूप से शर्करा वाले सोडा से बचना चाहते हैं, भले ही उनमें कैफीन हो।
- यदि आपको शराब या कैफीन की खपत को सीमित करने में कठिनाई हो रही है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। इसे आसान बनाने के लिए वे आपको कुछ अतिरिक्त टूल दे सकते हैं।
चरण 3. सफलता की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए अपने तनाव के स्तर को कम करें।
बांझपन अपने आप में एक तनावपूर्ण चीज हो सकती है, जैसा कि आईवीएफ उपचार प्राप्त करना हो सकता है। जब आपका शरीर तनाव से जूझ रहा होता है, तो यह कोर्टिसोल नामक हार्मोन का उत्पादन करता है। बड़ी मात्रा में कोर्टिसोल आपके गर्भवती होने की संभावना को कम कर देगा। अपने आईवीएफ कार्य में मदद करने के लिए, तनाव से निपटने के लिए स्वस्थ रणनीतियाँ सीखें।
- ध्यान और योग आपके तनाव के स्तर को कम करने के दो लोकप्रिय तरीके हैं। आप गहरी साँस लेने के व्यायाम भी कर सकते हैं, जो इस समय तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- यदि आप अस्वास्थ्यकर तनाव के स्तर से निपट रहे हैं, तो एक परामर्शदाता या चिकित्सक आपको मुकाबला करने की रणनीतियों को खोजने में मदद कर सकता है जो आपके शरीर पर तनावपूर्ण स्थितियों के प्रभाव को कम कर देगा।
युक्ति:
यदि आपके पास बहुत से व्यवहार हैं जिन्हें आपको संशोधित करने की आवश्यकता है, तो सब कुछ एक साथ करने की कोशिश करने के बारे में चिंता न करें - इससे आप और भी अधिक तनावग्रस्त हो सकते हैं। जब तक आप आईवीएफ उपचार लेने के लिए तैयार नहीं हो जाते, तब तक एक समय में एक ही चीज़ पर ध्यान दें।
चरण 4. आईवीएफ उपचार शुरू करने से पहले धूम्रपान या वापिंग छोड़ दें।
तंबाकू का सेवन आमतौर पर कम प्रजनन क्षमता से जुड़ा होता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं या वीप करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको धीरे-धीरे कम करने और छोड़ने की योजना विकसित करने में मदद कर सकता है।
धूम्रपान छोड़ना एक मुश्किल काम है। हालाँकि, यदि आपका आईवीएफ उपचार सफल होता है, तो आपको गर्भवती होने पर इसे छोड़ना होगा। इलाज शुरू करने से पहले छोड़ने से सब कुछ इतना आसान हो जाएगा।
चरण 5. पोषक तत्वों की खुराक लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
DHEA और CoQ10 सहित कुछ पोषक तत्वों की खुराक आपके IVF की सफलता को बढ़ाने में मदद कर सकती है। आपका डॉक्टर यह तय करने में आपकी मदद कर सकता है कि ये पूरक आपके लिए काम करेंगे या नहीं।
DHEA और CoQ10 विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं यदि आपके डॉक्टर ने आपको कम डिम्बग्रंथि रिजर्व का निदान किया है, जिसका अर्थ है कि आपके अंडे कम गुणवत्ता और मात्रा के हैं। पूरक आपके अंडों की गुणवत्ता बढ़ा सकते हैं और उन्हें आईवीएफ उपचार के प्रति अधिक प्रतिक्रियाशील बना सकते हैं।
विधि 3 का 3: भावनात्मक समर्थन प्राप्त करना
चरण 1. बांझपन के बारे में एक लाइसेंस प्राप्त परामर्शदाता या चिकित्सक से बात करें।
अधिकांश आईवीएफ क्लीनिकों में आईवीएफ उपचार के साथ परामर्श सत्र शामिल हैं जो आपको बांझपन के मुद्दों और उपचार के तनाव से निपटने में मदद करते हैं। कुछ देशों, जैसे यूके, को उपचार से पहले, दौरान और बाद में परामर्श देने के लिए आईवीएफ क्लीनिक की आवश्यकता होती है।
- आईवीएफ उपचार के दौरान चिंता और अवसाद के मुकाबलों का अनुभव करना आम है। एक चिकित्सक या परामर्शदाता आपको उनके माध्यम से काम करने में मदद कर सकता है।
- अपने आईवीएफ क्लिनिक से पूछें कि क्या परामर्श उपचार की समग्र लागत में शामिल है, या यदि आपको इसके लिए अतिरिक्त भुगतान करना होगा।
- यदि आप पहले से ही एक परामर्शदाता या चिकित्सक को देख रहे हैं, तो आप क्लिनिक की सेवाओं का उपयोग करने के बजाय उन्हें देखना जारी रख सकते हैं। आप अपने दम पर एक काउंसलर भी ढूंढ सकते हैं।
युक्ति:
यह महत्वपूर्ण है कि आपका काउंसलर कोई ऐसा व्यक्ति हो जिसके साथ आप सहज महसूस करें और अपनी भावनाओं के बारे में खुलकर बात कर सकें। यदि आप अपने काउंसलर को पसंद नहीं करते हैं, तो किसी और की तलाश करने में संकोच न करें।
चरण 2. मिलने के लिए एक बांझपन सहायता समूह खोजें।
सहायता समूहों में अन्य लोग शामिल हैं जो बांझपन से जूझ रहे हैं या आईवीएफ उपचार से गुजर रहे हैं। कहानियों को साझा करना और दूसरों के साथ जुड़ना जिन्होंने कुछ समान मुद्दों का अनुभव किया है, आपको कम अलग और अकेला महसूस करने में मदद कर सकते हैं।
अगर आप अमेरिका में रहते हैं, तो आप https://resolve.org/support/find-a-support-group/ पर एक सहायता समूह ढूंढ सकते हैं।
चरण 3. यदि आपका उपचार सफल होता है, तो पितृत्व को अपनाने में सहायता प्राप्त करें।
एक बार जब आप गर्भवती हो जाती हैं, तो आपका आईवीएफ क्लिनिक आपको गर्भावस्था और आपके बच्चे की परवरिश में मदद करने के लिए कार्यशालाओं और परामर्श सत्रों की पेशकश कर सकता है। यदि आपका आईवीएफ क्लिनिक इन सेवाओं की पेशकश नहीं करता है, तो यह आपके क्षेत्र में कार्यक्रमों की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है।
आप व्यक्तिगत रूप से या ऑनलाइन, गर्भवती माताओं के लिए एक सहायता समूह में शामिल होने पर भी विचार कर सकते हैं। ये समूह अपने अनुभवों के बारे में कहानियां साझा करते हैं और रास्ते में आने वाली किसी भी कठिनाई के माध्यम से काम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
चरण 4। यदि आपका उपचार असफल है, तो युगल चिकित्सा पर विचार करें।
यदि आप अपने पहले आईवीएफ उपचार के बाद गर्भवती नहीं होती हैं, तो आप शायद निराश और पराजित महसूस करेंगी। आप अपने साथी को दोष दे सकते हैं, या आपका साथी आपको दोष दे सकता है। एक साथ परामर्श सत्र में जाने से आपको इन मुद्दों पर काम करने में मदद मिल सकती है।
जबकि युगल चिकित्सा महत्वपूर्ण है, यह भी महत्वपूर्ण है कि आप स्वयं परामर्श सत्र में जाएं। निजी सत्र आपको अपनी खुद की असुरक्षाओं के बारे में बात करने या ऐसी बातें कहने का अवसर देते हैं जिन्हें आप अपने साथी के सामने कहने में सहज महसूस नहीं करते हैं।
युक्ति:
आपके साथी के पास अपनी भावनाओं का सामना करने और व्यक्त करने के अलग-अलग तरीके हो सकते हैं। उन्हें आपसे बात करने के लिए प्रोत्साहित करें ताकि आप बेहतर ढंग से समझ सकें कि वे क्या कर रहे हैं।
