फॉलिकुलिटिस एक सामान्य स्थिति है जो बालों के रोम में सूजन और एक उभरे हुए दाने का कारण बनती है। जबकि यह आपके शरीर पर कहीं भी हो सकता है, नितंब प्रकोप के लिए एक सामान्य क्षेत्र हैं। यदि आपके नितंबों पर फॉलिकुलिटिस है, तो आप क्षेत्र को साफ रखकर और नियमित रूप से गर्म सेक लगाकर संक्रमण को नियंत्रित कर सकते हैं। यदि संक्रमण साफ नहीं होता है, तो कई नुस्खे उपचारों के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ से मिलें। ढीले-ढाले कपड़े पहनकर, पसीना आने पर स्नान करके और गंदे स्विमिंग पूल से बचकर आगे के प्रकोपों को रोकें।
कदम
विधि १ का ३: प्रकोप से छुटकारा पाना
चरण 1. संक्रमण को हवा देने के लिए ढीले-ढाले अंडरवियर और पैंट पहनें।
तंग कपड़ों से पसीना आना फॉलिकुलिटिस के प्रकोप का एक सामान्य कारण है। एक सक्रिय संक्रमण के साथ तंग अंडरवियर और पैंट पहनने से जलन और भी बदतर हो सकती है। संक्रमण का इलाज करते समय ढीले-ढाले कपड़े चुनें।
- किसी भी तरह की चड्डी, लेगिंग, या योग पैंट क्षेत्र में पसीना फँसा सकते हैं।
- सांस लेने योग्य, सूती सामग्री अंडरगारमेंट्स के लिए सबसे अच्छी होती है।
- यदि संभव हो तो बिना अंडरवियर के सोएं ताकि संक्रमण रात भर बाहर निकल सके।
चरण 2. उस क्षेत्र को दिन में दो बार गर्म पानी और साबुन से धोएं।
यह क्षेत्र से बैक्टीरिया को हटाता है और संक्रमण को फैलने से रोकता है। यदि आप नहाते हैं या नहाते हैं, तो अपने नितंबों को कोमल साबुन से साफ़ करें। यदि आप शॉवर में नहीं हैं, तो साबुन को गीले वॉशक्लॉथ पर रखें और उस क्षेत्र को धीरे से रगड़ें। साबुन के किसी भी अवशेष को हटाने के लिए अपने नितंबों को अच्छी तरह से धो लें।
- क्षेत्र को मुश्किल से साफ़ न करें। इससे जलन हो सकती है और कुछ सिस्ट फट सकते हैं।
- क्षेत्र पर अल्कोहल रगड़ने जैसे कठोर एंटीसेप्टिक्स का प्रयोग न करें। यह सूजन को बदतर बना सकता है।
चरण 3. प्रभावित क्षेत्र पर दिन में 4 बार गर्म सेक लगाएं।
गर्म संपीड़न क्षेत्र को शांत करने और अल्सर को निकालने में मदद करते हैं। एक वॉशक्लॉथ को गर्म पानी से गीला करें और इसे प्रभावित क्षेत्र पर एक बार में 15-20 मिनट के लिए रखें। ठंडा होने पर वॉशक्लॉथ को फिर से गीला करें। इस उपचार को प्रति दिन 4 बार तक दोहराएं जब तक कि संक्रमण साफ न हो जाए।
- हमेशा उपयोग के बीच में वॉशक्लॉथ को साफ करें। बैक्टीरिया वॉशक्लॉथ पर रह सकते हैं और क्षेत्र को फिर से संक्रमित कर सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि पानी केवल गर्म हो, गर्म न हो। गर्म पानी आपको जला सकता है या क्षेत्र को जला सकता है।
- यदि आप कंप्रेस लगाने के लिए अपनी पैंट नहीं उतार सकते हैं, तो एक समान, सुखदायक प्रभाव प्राप्त करने के लिए हीटिंग पैड पर बैठने का प्रयास करें।
चरण 4. खुजली को कम करने के लिए ओटीसी हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम को हल्के से लगाएं।
फॉलिकुलिटिस में कभी-कभी खुजली होती है, जिससे असुविधा हो सकती है। यदि आप खुजली का अनुभव करते हैं, तो क्षेत्र पर हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम की एक पतली परत लागू करें। क्रीम को भारी मात्रा में न लगाएं या आप बालों के रोम को अवरुद्ध कर सकते हैं और संक्रमण को बदतर बना सकते हैं।
- हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम कई प्रकार की उपलब्ध हैं। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले किसी भी उत्पाद पर एप्लिकेशन निर्देशों का पालन करें।
- क्रीम को बैंडेज या रैपिंग से न ढकें। यह पसीने और गंदगी में बंद हो जाता है।
- यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके लिए कौन सी क्रीम सबसे अच्छी है, तो फार्मासिस्ट से सहायता मांगें।
चरण 5. यदि बैठने में दर्द हो तो OCT दर्द निवारक लें।
सूजन फॉलिकुलिटिस दर्दनाक हो सकता है, खासकर जब से आप अपने नितंबों पर बैठते हैं। जब आप संक्रमण के ठीक होने की प्रतीक्षा करते हैं तो ओटीसी दर्द निवारक दर्द को कम कर सकते हैं। कोई भी दर्द निवारक काम करेगा, इसलिए जो कुछ भी आपके पास उपलब्ध है उसका उपयोग करें।
- आप जिस भी दर्द निवारक का उपयोग करते हैं उस पर खुराक के निर्देशों का पालन करें।
- यदि 3 दिनों के भीतर दर्द में सुधार नहीं होता है, तो जांच के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
विधि 2 का 3: चिकित्सा उपचार का उपयोग करना
चरण 1. अगर दाने लगातार बने रहें, बहुत दर्द हो, या आपको बुखार हो तो अपने डॉक्टर से मिलें।
यदि फॉलिकुलिटिस 2 सप्ताह के भीतर साफ नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर के पर्चे की दवा के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ से मिलने की आवश्यकता हो सकती है। दुर्लभ अवसरों पर, दाने बहुत सूजन हो सकते हैं और दर्द या बुखार का कारण बन सकते हैं। किसी भी मामले में, इलाज के लिए तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें।
चरण 2. क्षेत्र में नुस्खे-शक्ति एंटीबायोटिक क्रीम लागू करें।
यदि ओटीसी उपचार ने मदद नहीं की है, तो आपका त्वचा विशेषज्ञ संक्रमण से लड़ने के लिए एक मजबूत एंटीबायोटिक क्रीम की कोशिश कर सकता है। उस उत्पाद का प्रयोग करें जो आपके त्वचा विशेषज्ञ ने निर्देशित किया है। तब तक जारी रखें जब तक संक्रमण साफ न हो जाए।
क्रीम को एक हल्की परत में लगाएं, जब तक कि आपका डॉक्टर आपको इसे अलग तरह से लगाने के लिए न कहे। भारी क्रीम फॉलिकल्स को ब्लॉक कर देती हैं और संक्रमण को बदतर बना सकती हैं।
चरण 3. संक्रमण से लड़ने के लिए मौखिक एंटीबायोटिक्स लें।
यदि संक्रमण एंटीबायोटिक क्रीम का जवाब नहीं देता है, तो त्वचा विशेषज्ञ इसे व्यवस्थित रूप से लड़ने के लिए मौखिक एंटीबायोटिक की कोशिश कर सकते हैं। उनके निर्देशों के अनुसार प्रिस्क्रिप्शन पिल लें और पूरा कोर्स खत्म करें।
- एंटीबायोटिक्स कभी-कभी मतली और परेशान पेट का कारण बनते हैं। यदि एंटीबायोटिक्स आपके पेट को परेशान करते हैं, तो उन्हें भोजन या हल्के नाश्ते के साथ लें।
- हमेशा एंटीबायोटिक दवाओं का पूरा कोर्स खत्म करें, भले ही संक्रमण साफ हो जाए। एंटीबायोटिक उपचार को जल्दी रोकना एंटीबायोटिक प्रतिरोधी बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित कर सकता है।
चरण 4. सूजन को कम करने के लिए एक सामयिक स्टेरॉयड का प्रयोग करें।
यदि संक्रमण एक वायरस के कारण हुआ था या एंटीबायोटिक दवाओं के प्रति अनुत्तरदायी है, तो त्वचा विशेषज्ञ इसके बजाय एक स्टेरॉयड क्रीम की कोशिश कर सकते हैं। ये उत्पाद सूजन को कम करते हैं और संक्रमण को दूर करने में मदद कर सकते हैं। उस उत्पाद का उपयोग करें जिसे आपका डॉक्टर सुझाता है और निर्देशानुसार इसे लागू करें।
ओटीसी और प्रिस्क्रिप्शन सामयिक स्टेरॉयड हैं। आपका डॉक्टर आपके दाने की गंभीरता के आधार पर फार्मेसी से एक ओटीसी उत्पाद खरीदने या एक मजबूत प्रकार का सुझाव दे सकता है।
विधि 3 में से 3: भविष्य के प्रकोपों को रोकना
चरण 1. पसीने के निर्माण को रोकने के लिए ढीले-ढाले सूती कपड़े पहनें।
अगर आपको बटक फॉलिकुलिटिस होने का खतरा है, तो ऐसे टाइट कपड़े पहनने से बचें, जिनमें पसीना और गंदगी जमा हो। ढीले-ढाले, सूती अंडरवियर और ढीले पैंट पहनें। यह क्षेत्र को हवादार रखता है और प्रकोप की संभावना को कम करता है।
- कभी-कभी तंग पैंट ठीक होती है। उदाहरण के लिए, आप जिम में योग पैंट पहन सकते हैं, जब तक आप अपने कसरत के बाद जितनी जल्दी हो सके बदल जाते हैं।
- अंडरवियर के बिना सोना भी क्षेत्र में पसीने को बनने से रोकने का एक अच्छा तरीका है।
Step 2. जब भी आपको पसीना आए तब नहाएं।
फॉलिकुलिटिस का मुख्य कारण पसीना है, इसलिए पसीने को बनने से रोककर प्रकोप को रोकें। जिम जाने, खेल खेलने या बाहर काम करने के बाद जितनी जल्दी हो सके धो लें। पसीने के जमाव को दूर करने के लिए पानी को अपने नितंबों पर बहने दें।
- अपनी त्वचा को जलन से बचाने के लिए कोमल, सुगंध रहित साबुन का उपयोग करना याद रखें।
- यदि आप पसीने के बाद स्नान नहीं कर पा रहे हैं, तो कम से कम अपने पसीने से तर कपड़े तो बदल लें। ताजा अंडरवियर पहनना भी याद रखें।
चरण 3. जलन को रोकने के लिए क्षेत्र को शेव करने से बचें।
फॉलिकुलिटिस का एक और प्रमुख कारण शेविंग है। यदि आप अपने नितंबों को शेव करते हैं, तो आपको संक्रमण होने का अधिक खतरा होता है। प्रकोप को रोकने के लिए शेविंग से बचना चाहिए।
- यदि आपको क्षेत्र को शेव करना है, तो अपने बालों के दाने से शेव करें। किसी भी धक्कों या जलन को और खराब होने से बचाने के लिए उस पर शेविंग करने से बचें।
- लेजर या रासायनिक बालों को हटाने से शेविंग के समान लक्ष्य प्राप्त हो सकता है लेकिन जलन के कम जोखिम के साथ। शेविंग के बजाय इन उपचारों को देखें।
चरण 4। सुनिश्चित करें कि आप केवल उन पूलों में तैरते हैं जिनका क्लोरीन के साथ ठीक से इलाज किया जाता है।
फॉलिकुलिटिस का एक रूप गंदे पूल और गर्म टब से आता है। यदि आपका अपना पूल है, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे नियमित रूप से क्लोरीन से उपचारित करते हैं और इसके पीएच को 7.4 और 7.6 के बीच नियंत्रित रखते हैं। यदि आप किसी सार्वजनिक या होटल के पूल में हैं, तो ऐसे संकेतों की तलाश करें कि पूल गंदा है और यदि आपको संदेह है कि यह अच्छी तरह से विनियमित नहीं है, तो तैरें नहीं।
- एक गंदे पूल या गर्म टब के लक्षण बादल या फीका पड़ा हुआ पानी, पंपों और उपकरणों पर कीचड़ का निर्माण और सतह पर झाग हैं।
- आप सार्वजनिक पूलों के निरीक्षण रिकॉर्ड देखने का अनुरोध भी कर सकते हैं। यदि मालिक आपको उन्हें देखने नहीं देते हैं, तो यह संकेत दे सकता है कि पूल अच्छी तरह से विनियमित नहीं है।
चरण 5. पूल से बाहर निकलते ही अपना स्विमसूट निकालें और धो लें।
पूल से बैक्टीरिया और फंगस आपके स्विमिंग सूट पर रह सकते हैं और फॉलिकुलिटिस जैसी जलन पैदा कर सकते हैं। पूल से बाहर निकलने के बाद अपना स्विमसूट न छोड़ें। इसे तुरंत हटा दें और ताजे कपड़े पहन लें। किसी भी बैक्टीरिया को मारने के लिए स्विमिंग सूट को अच्छी तरह से धो लें।
- किसी भी बैक्टीरिया को मारने के लिए अपने स्विमिंग सूट को गर्म पानी में धोएं, खासकर अगर आपको संदेह है कि पानी साफ नहीं था।
- अपने स्विमसूट को बिना धोए दोबारा इस्तेमाल न करें। स्विमसूट के सूखने के बाद भी बैक्टीरिया सतहों पर रह सकते हैं।
चरण 6. पोषण और आराम से अपने इम्यून सिस्टम को स्वस्थ रखें।
समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों को फॉलिकुलिटिस का अधिक खतरा होता है। संक्रमण से लड़ने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें। ताजे फल और सब्जियों में उच्च आहार का पालन करें और अपनी प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए हर रात 8 घंटे की नींद लें। आप एक विरोधी भड़काऊ आहार या कम ग्लाइसेमिक आहार का पालन करने या आंतरायिक उपवास की कोशिश करने पर भी विचार कर सकते हैं।
- धूम्रपान, भारी शराब पीने और नशीली दवाओं के उपयोग जैसी गतिविधियों से बचें। ये सभी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा सकते हैं।
- भोजन के बीच नाश्ता न करें क्योंकि इससे इंसुलिन प्रतिक्रिया सक्रिय हो जाती है, जिससे सूजन और भी बदतर हो सकती है।
- तनाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर एक प्रमुख नाली है। यदि आप बहुत अधिक तनाव में हैं, तो अपनी प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए इसे कम करने का प्रयास करें। ध्यान करें, गहरी सांस लेने का अभ्यास करें या योग करें।
