आपने सुना होगा कि Synthroid (लेवोथायरोक्सिन) वजन घटाने का कारण बन सकता है। हालांकि यह आंशिक रूप से सच है, हाइपोथायरायडिज्म को प्रबंधित करने के लिए सिंथ्रॉइड लेने से उस स्थिति से जुड़े वजन को उलटने में मदद मिल सकती है। Synthroid के लिए एक नुस्खा प्राप्त करने के लिए, अपने चिकित्सक से हाइपोथायरायडिज्म निदान प्राप्त करें और दिन में एक बार टैबलेट या तरल दवा लें। यदि आप भी अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो स्वस्थ आहार लेना और नियमित रूप से व्यायाम करना महत्वपूर्ण है।
कदम
विधि 1 में से 3: एक प्रिस्क्रिप्शन प्राप्त करना और सिंथ्रॉइड शुरू करना
चरण 1. अपने चिकित्सक से हाइपोथायरायडिज्म निदान प्राप्त करें।
यदि आपको संदेह है कि आपका वजन कम सक्रिय थायरॉयड के कारण है, तो डॉक्टर से मिलने का समय निर्धारित करें। हाइपोथायरायडिज्म के अन्य लक्षणों पर ध्यान दें, जैसे कि थकान, ठंड के प्रति संवेदनशीलता, शुष्क त्वचा, कब्ज, चेहरे की सूजन, मांसपेशियों में दर्द और महिलाओं में मासिक धर्म की अनियमितता। डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षा करेंगे और हाइपोथायरायडिज्म का निदान करने के लिए रक्त परीक्षण करेंगे।
सिंथ्रॉइड केवल वजन घटाने के लिए निर्धारित नहीं है, लेकिन आपका डॉक्टर हाइपोथायरायडिज्म को प्रबंधित करने के लिए इसे लिख सकता है।
चरण 2. अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आपको अधिवृक्क समस्याओं या हृदय रोग का इलाज नहीं है।
सिंथ्रॉइड इन स्वास्थ्य स्थितियों को और खराब कर सकता है, इसलिए आपके डॉक्टर को इसे निर्धारित नहीं करना चाहिए। डॉक्टर को अपना पूरा चिकित्सा इतिहास देने के अलावा, उन्हें यह बताना महत्वपूर्ण है कि क्या आपको एड्रेनल या पिट्यूटरी ग्रंथि की समस्या है या हृदय रोग का इतिहास है। यदि आपको रक्त के थक्के जमने की समस्या या मधुमेह है, तो आपको अपने डॉक्टर को भी बताना चाहिए, क्योंकि सिंथ्रॉइड लेते समय आपको उन स्थितियों का इलाज करने के लिए दवाओं को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आप अन्य नुस्खे वाली दवाएं ले रहे हैं तो आपको अपने डॉक्टर को भी याद दिलाना चाहिए।
चरण ३. प्रिस्क्रिप्शन सिंथ्रॉइड लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
यदि आपका डॉक्टर आपके हाइपोथायरायडिज्म का इलाज सिंथ्रॉइड या जेनेरिक लेवोथायरोक्सिन से करना चाहता है, तो वे आपको मौखिक समाधान, टैबलेट या कैपलेट के लिए एक नुस्खा लिखेंगे। आपको दिन में एक बार दवा लेनी होगी।
- ध्यान रखें कि कुछ हफ्तों तक दवा लेने के बाद आपका डॉक्टर आपके सिंथ्रॉइड की खुराक को समायोजित करना चाह सकता है।
- यदि आप सामान्य संस्करण के बजाय Synthroid चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे विशेष रूप से अनुरोध करते हैं।
चरण 4. मांसपेशियों की कमजोरी और अन्य सामान्य दुष्प्रभावों पर ध्यान दें।
Synthroid लेने वाले कुछ लोग मांसपेशियों में कमजोरी, सिरदर्द, पैर में ऐंठन, घबराहट, सोने में कठिनाई या दस्त को नोटिस करते हैं। जब आप अनुवर्ती अपॉइंटमेंट के लिए अपने डॉक्टर से मिलते हैं, तो उन्हें बताएं कि क्या आप इनमें से किसी भी दुष्प्रभाव का अनुभव कर रहे हैं।
साइड इफेक्ट्स को प्रबंधित करने के लिए आपका डॉक्टर सिंथ्रॉइड की आपकी खुराक को समायोजित करना चाह सकता है।
चरण 5. अगर आपको सीने में दर्द या अन्य दुर्लभ दुष्प्रभाव हैं तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप अपने दिल की धड़कन में बदलाव, सीने में दर्द, या अपनी सांस को पकड़ने में परेशानी देखते हैं। यदि आपको अनुभव हो तो आपको अपने डॉक्टर को भी बताना चाहिए:
- भूख में बदलाव
- उल्टी
- आपके मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन
- गर्मी या बुखार के प्रति संवेदनशीलता
युक्ति:
यदि आपको लगता है कि आपको Synthroid से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो रही है, तो आपातकालीन चिकित्सा सहायता प्राप्त करें। एलर्जी की प्रतिक्रिया के लक्षणों में शामिल हैं: पित्ती, सांस लेने में कठिनाई, चेहरे की सूजन या आपके होंठ, जीभ या गले में सूजन।
विधि २ का ३: सिंथ्रॉइड को प्रभावी ढंग से लेना
चरण 1. एक सिंथ्रॉइड घोल पिएं या इसे पहले पानी में घोलें।
यदि आपके डॉक्टर ने एक मौखिक समाधान निर्धारित किया है, तो आप समाधान को अपने आप निगल सकते हैं या इसे कुछ चम्मच पानी में मिला सकते हैं। सिंथ्रॉइड के जमने से ठीक पहले पतला घोल पिएं।
रस या दूध में दवा को पतला नहीं करना महत्वपूर्ण है क्योंकि ये अवशोषण को कम कर सकते हैं।
युक्ति:
यदि आपको हाइपोथायरायडिज्म के लिए अस्पताल में भर्ती कराया गया है, तो आपका डॉक्टर एक अंतःशिरा सिंथ्रॉइड ड्रिप लिख सकता है।
चरण 2. सिंथ्रॉइड टैबलेट को निगलें या क्रश करें।
यदि आपके डॉक्टर ने गोलियाँ निर्धारित की हैं, तो आप सिंथ्रॉइड टैबलेट को पूरा निगलने के लिए पानी का उपयोग कर सकते हैं। यदि आपको गोलियां निगलने में कठिनाई होती है, तो गोली को कुचल दें और इसे 1 से 2 चम्मच (4.9 से 9.9 मिली) पानी में मिला लें। Synthroid को पानी की तह में बसने का मौका मिलने से तुरंत पहले मिश्रण को पी लें।
कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर सिंथ्रॉइड को पूरा लेने की सलाह दे सकता है। हमेशा अपने डॉक्टर के खुराक निर्देशों का पालन करें।
चरण 3. सिंथ्रॉइड को दिन में एक बार खाली पेट लें।
आपके खाली पेट की अम्लता दवा के अवशोषण को बढ़ा देती है, इसलिए दिन के पहले भोजन से 30 से 60 मिनट पहले दवा लें। यदि आप शाम को दवा लेना पसंद करते हैं, तो सिंथ्रॉइड लेने से पहले रात का खाना खाने के 3 से 4 घंटे बाद प्रतीक्षा करें।
दवा को अधिक प्रभावी बनाने के लिए, इसे हमेशा दिन के एक ही समय पर लें।
Step 4. एक बार में Synthroid की केवल 1 खुराक लें।
यदि आपको एक खुराक याद आती है, तो इसे याद आते ही ले लें, जब तक कि यह आपकी अगली खुराक लेने के 2 घंटे के भीतर न हो। आपको एक ही समय में 2 खुराक नहीं लेनी चाहिए। यदि आप बहुत अधिक सिंथ्रॉइड लेते हैं, तो आपको तेज़ दिल की धड़कन, मांसपेशियों में ऐंठन, सिरदर्द या सांस लेने में तकलीफ का अनुभव हो सकता है।
यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप अन्य वजन घटाने वाली दवाएं या भूख दमनकारी भी ले रहे हैं।
चरण 5. ऐसे खाद्य पदार्थ न खाएं जो आपके शरीर को सिंथ्रॉइड को अवशोषित करने से रोकते हैं।
आपको अंगूर या अंगूर का रस, सोयाबीन का आटा, अखरोट और उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ नहीं खाना चाहिए। ये खाद्य पदार्थ आपके शरीर को कम सिंथ्रॉइड अवशोषित करते हैं।
आपको ऐसे सप्लीमेंट या एंटासिड लेना भी बंद कर देना चाहिए जिनमें आयरन या कैल्शियम हो। यदि आपको इनका सेवन करना ही है, तो Synthroid लेने के लिए इनका उपयोग करने के 4 घंटे बाद तक प्रतीक्षा करें।
मेथड ३ का ३: जीवन शैली में बदलाव के साथ सिंथ्रॉइड का संयोजन
चरण 1. यथार्थवादी वजन घटाने की अपेक्षाएं निर्धारित करें।
याद रखें कि सिंथ्रॉइड का उपयोग केवल पुष्टि किए गए हाइपोथायरायडिज्म के मामलों के लिए किया जाता है और इसे नियमित रूप से वजन घटाने के उपचार के रूप में निर्धारित नहीं किया जाता है, इसलिए इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि आप अपना वजन कम करेंगे। हाल के एक अध्ययन में, Synthroid लेने वाले लगभग आधे लोगों ने वजन घटाने पर ध्यान दिया और उनके द्वारा खोई गई राशि 8 से 9 पाउंड (3.6 और 4.1 किग्रा) के बीच थी।
यदि आपको भी मोटापे का पता चला है, तो अपने वजन को नियंत्रित करने के उपायों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 2. पौष्टिक भोजन खाएं जिसमें ताजा उपज, प्रोटीन और साबुत अनाज हों।
अपने दैनिक आहार में कम से कम 3 से 5 सर्विंग फलों और सब्जियों को शामिल करें। प्रोटीन प्राप्त करने के लिए, दुबला मांस, नट्स, कम वसा वाले डेयरी, या फलियां खाएं और सफेद या प्रसंस्कृत उत्पादों के बजाय पूरे अनाज उत्पादों का चयन करें। पौष्टिक विकल्प बनाने का मतलब है कि आपके शरीर को हर दिन विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिज मिलते हैं।
युक्ति:
एक दैनिक कैलोरी लक्ष्य निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें जो आपको वजन कम करने में मदद करेगा। याद रखें कि हालांकि जब आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हों तो कैलोरी में कटौती करना महत्वपूर्ण है, आपको पोषक तत्वों से संतुलित आहार खाने की जरूरत है।
चरण 3. अपने कैलोरी सेवन को कम करने के लिए प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और मिठाइयों में कटौती करें।
यदि आप अक्सर फास्ट फूड, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, जैसे पटाखे, कुकीज़, या चिप्स, और चीनी युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो उन्हें अपने आहार में सीमित करने का प्रयास करें। ये खाद्य पदार्थ कैलोरी पर पैक करते हैं जो ताजा उपज, दुबला प्रोटीन और साबुत अनाज के पोषण संबंधी लाभों की पेशकश नहीं करते हैं।
यदि आप मिठाई या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने से रोकने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो अपने खाने की मात्रा को कम करने का लक्ष्य बनाएं। उदाहरण के लिए, यदि आप आमतौर पर हर रात मिठाई खाते हैं, तो इसे सप्ताह में 3 बार सीमित करें।
चरण 4. मध्यम से जोरदार व्यायाम करते हुए सप्ताह में 75 से 150 मिनट बिताएं।
वजन कम करने के लिए कैलोरी बर्न करना एक महत्वपूर्ण कारक है। सप्ताह में 75 मिनट की तीव्र एरोबिक गतिविधि या 150 मिनट की मध्यम एरोबिक गतिविधि करने का लक्ष्य रखें। आप चाहें तो दोनों का मिश्रण बना लें। एरोबिक व्यायाम में शामिल हैं:
- चलना या लंबी पैदल यात्रा
- तैराकी
- दौड़ना या जॉगिंग
- यार्ड काम
- स्ट्रेचिंग
टिप्स
- अपने Synthroid को कमरे के तापमान पर और नमी या सीधी धूप से दूर रखें।
- चूंकि हाइपोथायरायडिज्म एक आजीवन स्थिति है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप नियमित रूप से अपने डॉक्टर से जांच कराएं, विशेष रूप से आपकी उम्र के रूप में, यदि आप गर्भवती हो जाती हैं, या रजोनिवृत्ति से गुजरती हैं।
