गले में खराश आमतौर पर गुदगुदी के रूप में शुरू होती है और हर बार निगलने पर तेज दर्द में बदल जाती है। जब आप बिना पर्ची के मिलने वाली दवाओं, आराम और तरल पदार्थों के साथ खांसी और सर्दी के अपने अन्य लक्षणों का इलाज करते हैं, तो आप अपने गले को सुन्न करने के लिए इन प्राकृतिक और बिना पर्ची के मिलने वाली दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। अधिकांश गले में खराश चार या पांच दिनों के भीतर अपने आप ठीक हो जाती है, लेकिन चेतावनी के संकेतों से अवगत होना भी महत्वपूर्ण है कि यह अधिक गंभीर हो सकता है (जैसे कि बैक्टीरियल स्ट्रेप थ्रोट) और जब यह आपके चिकित्सक को देखने की आवश्यकता हो।
कदम
विधि 1 में से 2: ओवर-द-काउंटर उत्पादों और प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करना
चरण 1. एक ओवर-द-काउंटर दर्द की दवा लें।
एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल), इबुप्रोफेन (एडविल), या नेप्रोक्सन (एलेव) सभी को गले में खराश के दर्द को कम करने में फायदेमंद दिखाया गया है। अगर आप ब्लड थिनर या अन्य प्रिस्क्रिप्शन दवा ले रहे हैं तो उन्हें लेने से पहले अपने डॉक्टर से पूछें।
चरण 2. नमक-पानी के गरारे करने की कोशिश करें।
हालांकि यह किसी भी पारंपरिक चिकित्सा परीक्षण में सिद्ध नहीं हुआ है, यह कुछ ऐसा है जो गले में खराश में मदद करने के लिए जाना जाता है।
एक कप मध्यम गर्म पानी में एक चौथाई से आधा चम्मच नमक मिलाएं। इसे अपने मुंह के पिछले हिस्से में अपने गले के पास कम से कम 30 सेकंड के लिए दिन में कई बार घुमाएँ और घुमाएँ।
चरण 3. एक ओवर-द-काउंटर गले स्प्रे खरीदें।
सक्रिय सामग्री बेंज़ोकेन या फिनोल की तलाश करें (या तो एक काम करता है, दोनों सामयिक एनेस्थेटिक्स हैं)। गले का स्प्रे कुछ घंटों के लिए सूजन वाले गले को सुन्न करने में मदद कर सकता है।
चरण 4। जिंक ग्लूकोनेट लोजेंज को तुरंत चूसना शुरू करें।
अध्ययनों से पता चला है कि सर्दी के पहले लक्षणों पर लेने पर वे सर्दी की अवधि को आधा कर सकते हैं। लोजेंज सूजन, जकड़न और खराश को भी कम करेगा।
- यदि आप अपनी सर्दी शुरू होने के दो दिन से अधिक समय तक प्रतीक्षा करते हैं, तो जिंक लोजेंज आपके सर्दी की अवधि को कम करने में मदद करने की संभावना नहीं है।
- भले ही आप उन्हें लें, लोज़ेंग लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनमें आमतौर पर सामयिक संवेदनाहारी (जो धीरे से गले को सुन्न करती है) होती है, और किसी भी सूखापन को कम करने में भी मदद कर सकती है।
- क्योंकि खारे पानी के गरारे या गले के स्प्रे की तुलना में लोज़ेंग (खांसी की बूंदें) आपके गले में अधिक समय तक रहती हैं, उन्हें गले की खराश को शांत करने के सबसे प्रभावी साधनों में से एक माना जाता है।
चरण 5. मेन्थॉल लोजेंज का प्रयोग करें।
पुदीना मिश्रण आपके गले को सुन्न और शांत करेगा।
चरण 6. खांसी की दवाई का प्रबंध करें।
दिन और रात की किस्में हैं। एक कफ सिरप आपके गले को ढंकना चाहिए, सूजन को कम करना चाहिए और एक या दो घंटे के लिए दर्द को सुन्न करना चाहिए।
- एक कफ सिरप चुनें जो आपके अन्य लक्षणों का भी इलाज करता है।
- पैकेज के निर्देशों के अनुसार उपयोग करें, उम्र और ठंड की लंबाई के अनुसार खुराक को कम करें।
- कफ सिरप के अलावा एंटी-इंफ्लेमेटरी न लें, क्योंकि अधिकांश समाधानों में ये पहले से ही होते हैं। आप प्रत्येक व्यक्तिगत दवा के बजाय एक ऑल-इन-वन समाधान की तलाश कर सकते हैं।
चरण 7. अपनी बीमारी के दौरान गर्म पेय पदार्थ पिएं और/या ठंडा खाना खाएं।
गर्म चाय और सूप जैसी चीजें गले के लिए सुखदायक हो सकती हैं, और इसी तरह ठंडे खाद्य पदार्थ जैसे आइसक्रीम या पॉप्सिकल्स गले को सुन्न करने और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
चरण 8. गले में खराश के लिए सुखदायक सामग्री के साथ एक प्राकृतिक चाय बनाएं।
कुछ अलग विकल्प हैं जो गले में खराश में मददगार साबित हुए हैं। इसमे शामिल है:
- कैमोमाइल चाय, जिसमें सुखदायक गुण होते हैं।
- लीकोरिस रूट चाय।
- गर्म पानी में हल्दी, दालचीनी और अदरक का मिश्रण।
- गर्म पानी में एक चम्मच शहद, एक चम्मच दालचीनी, एक चम्मच नींबू का रस और एक बड़ा चम्मच सेब का सिरका मिलाएं।
- ऊपर गर्म पानी के मिश्रण में प्रत्येक सामग्री (शहद, दालचीनी, नींबू का रस, और सेब साइडर सिरका) को गले में खराश के लिए प्राकृतिक रूप से सुखदायक उपचार के रूप में सुझाया गया है, और संभावित रूप से संक्रमण को और अधिक तेज़ी से साफ़ करने में भी सहायक है।
- यह मिश्रणों में सबसे स्वादिष्ट नहीं है, लेकिन यह देखने लायक है कि क्या यह आपके गले को बेहतर महसूस करने में मदद करता है!
- ध्यान दें कि आप शहद का हिस्सा खुद भी ले सकते हैं; अकेले शहद खाने से खांसी को कम करने और घाव भरने में मदद करने के लिए वैज्ञानिक रूप से दिखाया गया है जो गले में खराश के लिए भी सुखदायक हो सकता है।
- ध्यान दें कि 12 महीने से कम उम्र के बच्चों को शहद कभी नहीं देना चाहिए, क्योंकि इससे उन्हें शिशु बोटुलिज़्म का खतरा होता है।
विधि २ का २: यह जानना कि अपने डॉक्टर को कब देखना है
चरण 1. अधिक गंभीर गले के संक्रमण के संकेतों और लक्षणों को पहचानें।
यद्यपि वायरल गले के संक्रमण कहीं अधिक आम हैं (और कुछ दिनों के भीतर अपने आप हल हो जाते हैं), यदि आपके पास कोई लक्षण है जो कुछ और गंभीर है, जैसे स्ट्रेप गले, तो चिकित्सक द्वारा मूल्यांकन किया जाना महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास निम्न में से दो या अधिक लक्षण हैं, तो स्ट्रेप थ्रोट के परीक्षण के लिए अपने डॉक्टर को दिखाना महत्वपूर्ण है:
- बुखार (विशेषकर 100.4ºF या 38ºC से ऊपर का तापमान)
- आपके टॉन्सिल या आपके गले के पिछले हिस्से पर सफेद "एक्सयूडेट" (दृश्यमान सफेद धब्बे)
- आपकी गर्दन में बढ़े हुए लिम्फ नोड्स
- खांसी की अनुपस्थिति (स्ट्रेप थ्रोट होने पर लोग शायद ही कभी खांसी करते हैं)
- बहती नाक का न होना (सामान्य सर्दी के लक्षण जैसे नाक बहना स्ट्रेप थ्रोट के साथ नहीं होता है)
चरण 2. यदि आवश्यक हो तो एंटीबायोटिक उपचार प्राप्त करें।
यदि यह पता चलता है कि आपके गले में खराश है, तो इसका तुरंत एंटीबायोटिक दवाओं के एक कोर्स के साथ इलाज करने की आवश्यकता होगी।
चरण 3. जानें कि अपने डॉक्टर से कब मदद लेनी है।
यदि आपके गले में गंभीर खराश है और 101°F या 38.3°C से अधिक बुखार है जो 24-48 घंटों के बाद भी सुधार नहीं हो रहा है (और यदि कुछ और ही खराब हो रहा है), तो बाद में जल्द से जल्द अपने चिकित्सक को देखना सबसे अच्छा है।
- इसके अलावा, यदि आपकी गर्दन या आपके गले के पिछले हिस्से में सूजी हुई ग्रंथियां हैं जो निगलने या सांस लेने में मुश्किल बनाती हैं, तो आपको निश्चित रूप से तुरंत अपने चिकित्सक को देखना चाहिए (या, यदि आप एक ही दिन की नियुक्ति नहीं कर सकते हैं, तो देखें तत्काल देखभाल या आपके स्थानीय अस्पताल के आपातकालीन विभाग में)।
- यह एक संकेत हो सकता है कि कुछ अधिक गंभीर हो रहा है, जैसे मोनोन्यूक्लिओसिस (मोनो) संक्रमण या टॉन्सिलिटिस, दोनों को चिकित्सा मूल्यांकन और उपचार की आवश्यकता है।
चरण 4. नुस्खे दर्द दवाओं का प्रयोग करें।
यदि आपके गले में बहुत गंभीर खराश है, चाहे वह गले में खराश हो या अन्यथा, आप अपने चिकित्सक से डॉक्टर के पर्चे की दर्द निवारक दवा के लिए देख सकते हैं।
