एक गले में खराश को पुराना या लगातार माना जाता है अगर यह दो सप्ताह के भीतर खुद को हल नहीं करता है। गले में खराश होना कष्टप्रद हो सकता है, लेकिन यह शायद ही कभी किसी बड़ी चिकित्सा समस्या के कारण होता है। घर पर अपने गले में खराश का इलाज करने के लिए कदम उठाना और यदि आवश्यक हो तो डॉक्टर को देखने से समस्या को हल करने में मदद मिल सकती है।
कदम
3 का भाग 1: घरेलू उपचार आजमाना
Step 1. नमक के पानी से गरारे करें।
नमक के पानी से गरारे करने से कभी-कभी गले में खराश के लक्षणों को कम किया जा सकता है। गर्म पानी में नमक मिलाकर पीने से गले के पिछले हिस्से को आराम मिलता है।
- एक कप गुनगुने पानी में लगभग एक चम्मच नमक मिलाएं। नमक को तब तक मिलाएं जब तक वह घुल न जाए और पानी दूधिया दिखने लगे।
- लगभग 30 सेकंड के लिए नमक के पानी से गरारे करें और फिर सिंक में थूक दें। आवश्यकतानुसार दोहराएं क्योंकि लक्षण बने रहते हैं।
चरण 2. एक ह्यूमिडिफायर में निवेश करें।
शुष्क हवा एक पुराने गले में खराश का कारण हो सकती है। यदि आप शुष्क वातावरण में रह रहे हैं और सो रहे हैं, तो आपका गला सूख सकता है और दर्द हो सकता है। ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने का प्रयास करें और देखें कि क्या लक्षणों में सुधार होता है।
- आप कूल एयर ह्यूमिडिफायर ऑनलाइन या डिपार्टमेंट स्टोर से खरीद सकते हैं। अपने घर या शयनकक्ष में गर्म, शुष्क हवा को नम करने के लिए इसका उपयोग करने का प्रयास करें।
- आप दिन में एक बार कई मिनट के लिए भाप से भरे बाथरूम में बैठकर भी नम कर सकते हैं। देखें कि क्या इससे लक्षणों में कोई सुधार होता है।
चरण 3. लोज़ेंग का प्रयास करें।
थ्रोट लोज़ेंजेस अधिकांश दवा भंडारों से खरीदा जा सकता है। प्रकार के आधार पर, उनमें गले को सुन्न करने और दर्द को शांत करने के लिए सामग्री होती है। यदि आपके गले में खराश आपको कुछ समय से परेशान कर रही है, तो लोज़ेंग आज़माने पर विचार करें।
- आपको छोटे बच्चों को लोजेंज नहीं देना चाहिए क्योंकि वे घुटन का खतरा पैदा करते हैं। इसके अलावा, लोज़ेंग में निहित कुछ दवाएं छोटे बच्चों के लिए स्वस्थ नहीं हो सकती हैं।
- हल्के दर्द के लिए लोज़ेंग सबसे प्रभावी होते हैं। यदि आपका दर्द गंभीर है या आपके पास अन्य सर्दी जैसे लक्षण हैं, तो लोज़ेंग पर ओवर-द-काउंटर दवा का प्रयास करें।
चरण 4. खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
अगर आपके गले में खराश है तो हाइड्रेटेड रहना सुनिश्चित करें। यह गले में खराश के लक्षणों को कम करने और आगे की जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकता है।
- उच्च गुणवत्ता वाले तरल पदार्थों का विकल्प चुनें। बिना चीनी के सूप शोरबा, पानी और पूरे जूस का सेवन करें। अत्यधिक मीठा या कार्बोनेटेड पेय गले में खराश को और बढ़ा सकते हैं।
- यदि आपके गले में खराश के साथ बुखार भी है, तो आपको विशेष रूप से पानी पीने की जरूरत है। शरीर के बीमार होने पर द्रव की आवश्यकता बढ़ जाती है।
- गर्म चाय, विशेष रूप से अदरक और नींबू वाली चाय, गले के लिए विशेष रूप से अच्छी हो सकती है। शहद जोड़ने का प्रयास करें, क्योंकि इसमें जीवाणुरोधी उत्पाद होते हैं जो गले में खराश और अन्य फ्लू और सर्दी जैसे लक्षणों का कारण बनने वाले वायरस को खत्म कर सकते हैं।
चरण 5. आराम करें।
यदि आपके गले में खराश है, तो आपको वायरस, सर्दी या फ्लू हो सकता है। बिस्तर पर आराम महत्वपूर्ण है। जोरदार शारीरिक गतिविधि से बचें, जैसे व्यायाम करना, और अधिक नींद लेने का प्रयास करें। यदि यह संभव हो, तो स्कूल से या काम से तब तक घर पर रहें जब तक लक्षण गायब न हो जाएं।
3 का भाग 2: चिकित्सा देखभाल की तलाश
चरण 1। ओवर-द-काउंटर मेड का प्रयास करें।
गले में खराश आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होता है। अधिकांश गले में खराश हल्के संक्रमण के कारण होते हैं जो अपने आप ठीक हो जाते हैं। चिकित्सकीय रूप से गले में खराश का इलाज करते समय, पहले ओवर-द-काउंटर दवाओं का विकल्प चुनें।
- टाइलेनॉल और इबुप्रोफेन जैसे दर्द निवारक, गले में खराश के साथ होने वाले दर्द का प्रभावी ढंग से इलाज कर सकते हैं।
- एक पुरानी गले में खराश भीड़ के कारण हो सकती है, खासकर अगर यह एलर्जी का मौसम है। एक decongestant या नाक स्प्रे की तलाश करें। निर्देशित के रूप में प्रयोग करें और देखें कि क्या यह दर्द और परेशानी के संबंध में कोई फर्क पड़ता है।
- यदि आपके गले में खराश गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दों पर भाटा के कारण होता है, तो एक ओवर-द-काउंटर एंटासिड लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
चरण 2. तय करें कि डॉक्टर को कब दिखाना है।
एक गले में खराश आम तौर पर अपने आप साफ हो जाना चाहिए। यदि आपका गले में खराश तीन या चार सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो आपको कारण का मूल्यांकन करने के लिए डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
- आपका डॉक्टर आपसे आपके मेडिकल इतिहास और जीवनशैली के बारे में पूछेगा। कुछ पुरानी स्थितियां, जैसे कि थायराइड की समस्या, साथ ही धूम्रपान जैसी आदतें, गले में खराश पैदा कर सकती हैं। अपनी नियुक्ति की तैयारी के लिए, अपने सभी लक्षण, अपनी सामान्य जीवन शैली और किसी भी मौजूदा स्वास्थ्य स्थिति को लिख लें।
- आपका डॉक्टर आपकी नियुक्ति के दिन दवा लिख सकता है यदि वह आसानी से पहचान सकता है कि आपके गले में खराश क्या है। हालांकि, अगर कारण स्पष्ट नहीं है तो आगे के परीक्षण और संभावित रक्त कार्य की आवश्यकता होगी। आपका डॉक्टर एक गले की सूजन कर सकता है, जहां डॉक्टर आपके गले के पीछे एक बाँझ झाड़ू चलाता है और इसे परीक्षण के लिए एक प्रयोगशाला में भेजता है। वह रक्त गणना या एलर्जी परीक्षण भी पूरा कर सकता है।
चरण 3. एंटीबायोटिक दवाओं के बारे में पूछें।
गले में खराश के उपचार में एंटीबायोटिक्स आवश्यक हो सकते हैं। यदि आपके गले में खराश एक जीवाणु संक्रमण के कारण होता है, तो आपका डॉक्टर शायद एंटीबायोटिक दवाओं का एक दौर लिखेगा।
- पांच से 10 दिनों तक मुंह से लिया जाने वाला पेनिसिलिन एंटीबायोटिक उपचार का सबसे आम दौर है। यदि आपको पेनिसिलिन से एलर्जी है तो आपके डॉक्टर को एक विकल्प खोजना पड़ सकता है।
- लक्षणों में सुधार होने पर भी दवाओं का पूरा दौर लें। एंटीबायोटिक्स लेते समय शराब का सेवन न करें क्योंकि इससे उनका प्रभाव कम हो जाता है। यदि आप खुराक लेना भूल जाते हैं, तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट को फोन करें और पूछें कि दवाओं के साथ कैसे आगे बढ़ें।
चरण 4. ऐंटिफंगल दवाओं का प्रयास करें।
थ्रश जीभ और मुंह की परत में एक खमीर संक्रमण है। बच्चों और युवा वयस्कों में थ्रश हो सकता है, आमतौर पर यदि आपके पास पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों के कारण एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली है। यह एक पुरानी गले में खराश पैदा कर सकता है। यदि आपके डॉक्टर को लगता है कि आपके गले में खराश थ्रश के कारण हुई है, तो वह ऐंटिफंगल दवाएं लिख सकता है।
- ऐंटिफंगल दवाओं को गोली, स्प्रे, माउथवॉश या लोजेंज के रूप में लिया जा सकता है। आपका डॉक्टर आपके लिए सबसे अच्छा रूप निर्धारित करेगा।
- आमतौर पर, थ्रश के साथ मुंह में सफेद घाव और निगलने में कठिनाई होती है। एक डॉक्टर आमतौर पर आपके मुंह की जांच करके थ्रश का निदान कर सकता है। हालांकि, पुष्टि करने के लिए उन्हें माइक्रोस्कोप के तहत मुंह के स्क्रैपिंग को देखने की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 5. पहचानें कि कब गले में खराश अधिक गंभीर समस्या का संकेत है।
गले में खराश आमतौर पर इलाज योग्य है और गंभीर बीमारी का संकेत नहीं है। हालांकि, एक पुरानी गले में खराश कई और गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं की ओर इशारा कर सकती है।
- ग्लैंडुलर बुखार, जिसे मोनो के रूप में जाना जाता है, एक वायरल संक्रमण है जिसमें लक्षण छह महीने तक रह सकते हैं। थकान, बुखार, और पुराने गले में खराश के साथ ठंड जैसे अन्य लक्षणों का मतलब यह हो सकता है कि आपको मोनो है।
- दुर्लभ मामलों में, गले में खराश विभिन्न प्रकार के मुंह के कैंसर का संकेत हो सकता है। यही कारण है कि एक डॉक्टर द्वारा जांच की गई तीन सप्ताह से अधिक समय तक गले में खराश होना महत्वपूर्ण है।
- यदि आप एचआईवी पॉजिटिव हैं, तो आपको जल्द से जल्द गले में खराश की जांच करानी चाहिए। यह एक गंभीर, संभवतः जीवन-धमकी देने वाली स्थिति का संकेत हो सकता है।
- यदि आपके टॉन्सिल इतने बड़े हैं कि वे अक्सर संक्रमित हो जाते हैं, तो आपका डॉक्टर समस्याओं को ठीक करने के लिए टॉन्सिल्लेक्टोमी की सिफारिश कर सकता है। इसका मतलब है कि आपके टॉन्सिल को शल्य चिकित्सा द्वारा हटा दिया जाएगा।
3 में से 3 भाग: अपनी जीवन शैली बदलना
चरण 1. तंबाकू के धुएं के लिए अपने जोखिम को सीमित करें।
जब गले में खराश की बात आती है तो तंबाकू का धुआं सबसे बड़े दोषियों में से एक है। सिगरेट का धुआं आंखों, नाक, मुंह और गले के लिए एक प्रसिद्ध अड़चन है। यदि आप धूम्रपान करते हैं या धूम्रपान करने वाले के साथ रहते हैं, तो तंबाकू के संपर्क को सीमित करने से पुराने गले में खराश के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
- यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो वापस काटने या छोड़ने का प्रयास करें। धूम्रपान न केवल इस तरह की जलन पैदा कर सकता है, यह सड़क पर गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं को भी जन्म दे सकता है। धूम्रपान छोड़ने की योजना बनाने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और ऑनलाइन या व्यक्तिगत रूप से एक सहायता समूह में शामिल होने पर विचार करें।
- यदि आप धूम्रपान करने वालों के साथ रहते हैं, तो उनके धूम्रपान को अपने घर से अलग करने का प्रयास करें। यह अपेक्षा करें कि धूम्रपान आपके घर से उचित दूरी पर बाहर किया जाए।
चरण 2. गले में मांसपेशियों के तनाव को कम करें।
गले में मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है, जैसे हाथ और पैर। यदि आप नौकरी करते हैं या शौक में व्यस्त हैं जहां आप चिल्ला रहे हैं या लंबे समय तक बात कर रहे हैं, तो यह पुरानी गले में खराश पैदा कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने मुखर रस्सियों को आराम करने और मौखिक संचार को कम करने के लिए सप्ताह में कुछ दिन लेते हैं। इसके अलावा, यदि आप अपनी आवाज का बार-बार इस्तेमाल करते हैं तो पूरे दिन हाइड्रेटेड रहने का प्रयास करें।
चरण 3. संभावित एलर्जी की पहचान करें।
एलर्जी से गले में खराश हो सकती है, खासकर मौसमी बदलाव के दौरान। किसी भी संभावित एलर्जी की पहचान करने की कोशिश करें और उनके संपर्क को सीमित करें।
- यदि आपके गले में खराश आमतौर पर एक निश्चित मौसम में आती है, तो आपको हवा में किसी चीज से एलर्जी हो सकती है। अधिक बार रहने से मदद मिल सकती है। आप ओवर-द-काउंटर एलर्जी दवाओं में भी निवेश करना चाह सकते हैं।
- यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि एलर्जी की प्रतिक्रिया क्या हो रही है, तो एलर्जी परीक्षण लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- यदि आपके गले में खराश अचानक आ गई है, तो आप जो भी नए उत्पाद इस्तेमाल कर रहे हैं, उन पर विचार करें। नए दंत उत्पाद या असामान्य खाद्य पदार्थ आपके गले में जलन पैदा करने वाले संभावित एलर्जी कारक हो सकते हैं। उपयोग बंद करें और देखें कि क्या लक्षणों में सुधार होता है।
