यदि आप अपनी अवधि के लिए नए हैं, तो आप शायद सोच रहे हैं कि क्या आपको पैड या टैम्पोन का उपयोग करना चाहिए। प्रत्येक विकल्प के पक्ष और विपक्ष हैं और आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाले विकल्प पर निर्णय लेने से पहले दोनों के साथ प्रयोग करना एक अच्छा विचार है। आप यह भी पा सकते हैं कि आप अपनी दैनिक गतिविधियों के आधार पर पैड और टैम्पोन के बीच बदलते हैं।
कदम
विधि 1 का 3: अपनी जीवन शैली को ध्यान में रखते हुए
चरण 1. तैरते समय टैम्पोन पहनें।
तैरते समय टैम्पोन पहनना चाहिए। यदि आप तैरने वाली टीम या अक्सर पूल पार्टियों में हैं तो आपको टैम्पोन पहनना होगा।
सुनिश्चित करें कि यदि आप छुपाने और गोपनीयता के बारे में चिंतित हैं तो स्ट्रिंग आपके स्नान सूट के अंदर अच्छी तरह से टक गई है।
चरण 2. गहन व्यायाम के दौरान टैम्पोन का प्रयोग करें।
बहुत से लोग पाते हैं कि गहन व्यायाम के दौरान टैम्पोन पहनने में अधिक आरामदायक होते हैं। यदि आप किसी विश्वविद्यालय टीम में हैं या आप शारीरिक रूप से सक्रिय हैं तो आप टैम्पोन का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं। प्लेटेक्स वास्तव में विशेष रूप से सक्रिय महिलाओं के लिए टैम्पोन और पेंटिलिनर बनाता है, जिसे प्लेटेक्स स्पोर्ट कहा जाता है।
- पैड कम आरामदायक हो सकते हैं क्योंकि वे भारी होते हैं और शारीरिक गतिविधि के दौरान इधर-उधर हो सकते हैं।
- टैम्पोन, अगर ठीक से डाला जाता है, तो उसे महसूस नहीं किया जा सकता है और गति की पूरी श्रृंखला की अनुमति देता है।
चरण 3. विचार करें कि आप प्रत्येक रात कितनी देर तक सोते हैं।
बैक्टीरिया को बनने से रोकने के लिए हर 4 से 6 घंटे में टैम्पोन को बदलना पड़ता है, जिससे टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम हो सकता है। यदि आप हर रात 6 घंटे से अधिक सोना या सोना पसंद करते हैं, तो शायद बिस्तर पर पैड पहनना सबसे अच्छा है। इस तरह आपको अपना टैम्पोन बदलने के लिए अपनी नींद में खलल नहीं डालना पड़ेगा।
चरण 4। इस बारे में सोचें कि आप अपने स्त्री उत्पादों को कैसे ले जाएंगे।
टैम्पोन और पैड विभिन्न आकारों में आते हैं और यह सोचना एक अच्छा विचार है कि आप उन्हें पूरे दिन अपने साथ कैसे रखेंगे। पैड टैम्पोन से बड़े होते हैं और छोटे बैग या पर्स में छुपाना मुश्किल हो सकता है। यदि स्थान आपके लिए चिंता का विषय है, तो टैम्पोन बेहतर विकल्प हो सकता है।
अपने टैम्पोन या पैड को अपने बैकपैक या पर्स में एक अलग डिब्बे में रखें ताकि पाठ्यपुस्तक के लिए पहुंचते समय वे गलती से गिर न जाएं।
विधि २ का ३: अपने आराम को तौलना
चरण 1. यदि आप सम्मिलन के विचार से असहज हैं तो पैड चुनें।
टैम्पोन एक शोषक सामग्री से बने होते हैं जिसे एक सिलेंडर में घुमाया जाता है और योनि में डाला जाता है। यदि आप सम्मिलन के विचार से असहज हैं तो आप पैड पहनना पसंद कर सकते हैं। पैड आपके अंडरवियर के ऊपर रखे जाते हैं और शरीर से बाहर निकलते ही मासिक धर्म प्रवाह को पकड़ लेते हैं।
- पैड को उस क्षेत्र में केन्द्रित करना सुनिश्चित करें जो आपके पैरों के बीच जाता है। आप नहीं चाहते कि पैड बहुत आगे या पीछे रखा जाए।
- यदि पैड में पंख हैं, तो पैड को रखने के लिए पंखों को नीचे की तरफ या अपने अंडरवियर के चारों ओर लपेटें।
- पैड थोड़ी देर बाद गंध पैदा करना शुरू कर सकते हैं और परिणामस्वरूप उन्हें हर 3 से 4 घंटे में बदलना चाहिए।
चरण 2. अपनी अवशोषण आवश्यकताओं को समायोजित करें।
चाहे आप पैड, टैम्पोन या दोनों के संयोजन का उपयोग करने का निर्णय लें, अपने प्रवाह से मेल खाने के लिए अवशोषण स्तर को समायोजित करना महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास भारी प्रवाह है तो आपको एक सुपर शोषक पैड या टैम्पोन पहनना चाहिए। पंखों वाले पैड भी लीक को रोकने में मदद कर सकते हैं।
बहुत भारी दिन में आप अपने अंडरवियर की सुरक्षा के लिए टैम्पोन और पैंटीलाइनर पहनना चुन सकते हैं।
चरण 3. यदि आप असहज हैं तो विभिन्न ब्रांडों का प्रयास करें।
आप पा सकते हैं कि एक निश्चित ब्रांड का स्त्री उत्पाद आपकी जीवन शैली को दूसरों की तुलना में बेहतर बनाता है। चारों ओर खरीदारी करें और विभिन्न ब्रांडों और प्रकारों की कोशिश करें जब तक कि आपको वह नहीं मिल जाता जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।
विधि ३ का ३: ढूँढना जो आपके लिए कारगर है
चरण 1. तय करें कि क्या आप टैम्पोन के लिए एक ऐप्लिकेटर चाहते हैं।
टैम्पोन को एप्लीकेटर के साथ या उसके बिना बेचा जा सकता है। आमतौर पर एक ऐप्लिकेटर, जो कार्डबोर्ड या प्लास्टिक का हो सकता है, टैम्पोन को सम्मिलित करना आसान बनाता है। हालांकि, एप्लिकेटर अधिक अपशिष्ट उत्पन्न करते हैं क्योंकि उपयोग के तुरंत बाद उनका निपटान किया जाता है। कुछ लोगों को अपनी उंगली का उपयोग करके टैम्पोन को स्थापित करना भी आसान लगता है।
एक बार ठीक से डालने के बाद टैम्पोन को कोई असुविधा नहीं होनी चाहिए। यदि आप टैम्पोन को महसूस कर सकते हैं तो इसका मतलब यह हो सकता है कि इसे काफी दूर नहीं डाला गया है। यदि ऐसा होता है तो बस टैम्पोन को हटा दें और एक नए के साथ फिर से प्रयास करें।
चरण 2. अन्य विकल्पों पर विचार करें।
यदि आप टैम्पोन या पैड का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो ऐसे अन्य विकल्प हैं जो आम तौर पर अधिक आरामदायक और पुन: प्रयोज्य होते हैं। ये हैं कपड़े के पैड और मेंस्ट्रुअल कप।
चरण 3. किसी मित्र से पूछें कि वे क्या उपयोग करते हैं।
यदि आप अभी भी यह तय करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं कि क्या पहनना है तो आप हमेशा किसी मित्र या परिवार के सदस्य से पूछ सकते हैं कि वे क्या उपयोग करते हैं और क्यों। आपके मित्र आपके विकल्पों को तौलने में आपकी सहायता कर सकेंगे और अपने स्वयं के अनुभवों के आधार पर सलाह दे सकते हैं।
