क्या आपके चेहरे पर सूखी, तंग और संवेदनशील त्वचा है? क्या यह असहज रूप से सूख जाता है, और परतदार दिखता है और कभी-कभी लाल, खुजली और दर्द होता है? तब आपकी त्वचा का प्रकार शुष्क होता है। चाहे आपकी हमेशा सूखी त्वचा रही हो, या यह सर्दियों का मौसम हो या कठोर त्वचा देखभाल उत्पादों के कारण ऐसा हुआ हो, चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है। बस एक त्वरित त्वचा देखभाल दिनचर्या विकसित करके, अंदर और बाहर से शुष्क त्वचा की मदद करने के लिए, आपकी त्वचा बहुत अच्छी लगेगी और नमीयुक्त हो जाएगी लेकिन कुछ ही समय में तैलीय नहीं होगी।
कदम
विधि 1: 4 में से सुबह
चरण १. अपने चेहरे को तरोताजा होने और अपनी नींद की आँखों को खोलने के लिए, अपने चेहरे को गर्म पानी से तुरंत छीटें।
चरण 2। शुष्क और संवेदनशील त्वचा के प्रकारों के लिए विशेष रूप से एक सौम्य मॉइस्चराइजिंग क्लीन्ज़र का उपयोग करें।
एक प्राकृतिक चुनें, या एक जिसमें (मॉइस्चराइजिंग होने के साथ) कोई कठोर रसायन न हो। क्रीम या जेल क्लींजर सबसे अच्छा काम करते हैं। गीली त्वचा पर क्लीन्ज़र की मालिश करें और गर्म पानी से धोने से पहले उत्पाद पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
चरण 3. टोनर का उपयोग न करें क्योंकि वे आपको शुष्क कर सकते हैं और पानी वास्तव में एक बेहतर विकल्प है।
टोनर का उद्देश्य "नमी" बनाने में मदद करना है जिसे आपका मॉइस्चराइजर तब "सील" कर सकता है। यदि आप अपने टोनर को सीरम से बदलते हैं तो आपको बेहतर परिणाम दिखाई देंगे।
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एक विकल्प के रूप में गुलाब जल का प्रयोग करें।
रूखी त्वचा के लिए एक स्किनकेयर रूटीन विकसित करें चरण 3
चरण 4. मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें।
यदि आपके पास सूखे पैच के लिए कोई विशेष क्रीम है, तो संवेदनशील त्वचा के लिए एक पतला दैनिक मॉइस्चराइज़र चुनने से पहले, उन्हें लगाने का समय आ गया है। बस इसकी एक पतली परत लगाएं, इसे गोलाकार गतियों से मालिश करें। यदि आपकी सूखी त्वचा है, तो एक समृद्ध मॉइस्चराइज़र खोजें। आदर्श रूप से, एक क्रीम।
चरण 5. सन क्रीम का प्रयोग करें।
सुनिश्चित करें कि आपका सनस्क्रीन ब्रॉड-स्पेक्ट्रम है (यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाता है)। यह आपकी त्वचा की रक्षा करने में मदद करता है, और यदि आप शुष्क और संवेदनशील त्वचा के लिए मॉइस्चराइजिंग क्रीम चुनते हैं, तो यह आपकी त्वचा को पूरे दिन हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करेगी।
कम से कम 20 एसपीएफ़ और अधिमानतः पानी प्रतिरोध वाला उत्पाद चुनें।
चरण 6. इसके बजाय एक रंगा हुआ मॉइस्चराइज़र चुनें, या यदि आप नींव पहनना पसंद करते हैं तो शुष्क त्वचा के लिए खनिज नींव का चयन करें।
केवल थोड़ा सा लगाएं, लेकिन अगर आपको अतिरिक्त कवर-अप की आवश्यकता है, तो कंसीलर या हाइलाइटर का उपयोग करें।
विधि 2 का 4: दिन के दौरान
चरण 1. शौचालयों में निप्पल करें और मॉइश्चराइजर की एक और पतली परत लगाएं जो आपने सुबह स्कूल के ब्रेक के समय या अपने कवर ब्रेक पर इस्तेमाल की थी।
दोबारा, इसे अच्छी तरह से मालिश करें, और सूखे पैच पर विशेष ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आपका मॉइस्चराइज़र तेल मुक्त है, और यदि आपकी त्वचा अभी भी सुबह की छुट्टी से पहले मॉइस्चराइज़्ड और हाइड्रेटेड महसूस करती है, तो इस चरण को छोड़ दें।
चरण २। एक अच्छा लिप बाम या मक्खन लगाने के लिए समय निकालें (द बॉडी शॉप बहुत अच्छा करती है
) जब आप शौचालय में हों। यदि आप अभी भी लिपस्टिक और ग्लॉस पहनना पसंद करती हैं, तो पहले बाम की एक अच्छी परत लगाएं, और फिर ऊपर से अपनी लिपस्टिक/ग्लॉस/रंग का उपयोग करें।
चरण 3. इस समय पानी की एक बड़ी बोतल खरीदें।
पीने का पानी त्वचा को अंदर से फिर से हाइड्रेट करता है, और यहां तक कि अगर आपके पास पहले से ही एक पेय है, तो कुछ अतिरिक्त तरल कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगा। एक बड़ा पेय आपको पूरे दिन चलेगा।
चरण ४। दोपहर में एक और पेय लें (जैसा कि आपको हर दिन कम से कम २ लीटर पानी पीना चाहिए), और एक स्वस्थ दोपहर का भोजन करें।
सूखी त्वचा के साथ-साथ एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ए, बी, और सी से भरपूर फल और सब्जियों की मदद के लिए पानी आधारित फलों और सब्जियों की सिफारिश की जाती है। कुछ विचार हैं कि एक सब्जी का सूप, और मिठाई के लिए फलों का सलाद, या शायद एक स्वस्थ सलाद, फलों के कुछ टुकड़े और कुछ दही?
चरण 5. दोपहर के भोजन के बाद काम/स्कूल/नौकरी आदि पर वापस जाने से पहले शौचालय में फिर से प्रवेश करें।
आप कुछ मॉइस्चराइजर या सनस्क्रीन पर टॉप अप करना चाह सकते हैं।
चरण 6. स्वस्थ भोजन करें, खूब पियें, और दिन के बाकी दिनों में हर समय मॉइस्चराइज़ करके अपनी शुष्क त्वचा को बनाए रखें।
विधि 3 का 4: बिस्तर से पहले
चरण 1. अपने आप को एक स्वस्थ रात का खाना खाने से शुरू करें जो आपकी शुष्क त्वचा की मदद करेगा।
कुछ स्ट्रॉबेरी के साथ एक गिलास दूध का प्रयास करें।
चरण 2. एक सौम्य मेकअप रिमूवर का उपयोग करने से पहले, अपने चेहरे पर हल्के गुनगुने पानी से छींटे मारें।
सुनिश्चित करें कि यह संवेदनशील या शुष्क त्वचा के साथ-साथ प्रभावी होने के लिए भी है।
चरण 3. उसी सौम्य क्लीन्ज़र का उपयोग करें जो सुबह में इस्तेमाल किया जाता है, फिर से, इसे धोने से पहले मालिश करें।
फिर आप चाहें तो फिर से गुलाब जल का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 4। एक मोटी मलाईदार मॉइस्चराइजर, या एक समृद्ध नाइट क्रीम का प्रयोग करें।
इनमें से किसी एक का उपयोग करने से रात में यह सोख लेगा और सोते समय इसे पोषण देगा, जिससे सुबह आपकी त्वचा अधिक नमीयुक्त महसूस करेगी। ड्रायर क्षेत्रों पर विशेष ध्यान देते हुए, एक अच्छी परत लगाएं।
चरण 5. अपने आप को बिस्तर पर ले जाएं और पानी की एक बोतल पहुंच में रखें।
विधि 4 का 4: सप्ताह में एक बार
चरण 1. छिद्रों को साफ करने के लिए एक एक्सफोलिएटर का उपयोग करें और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए साप्ताहिक रूप से आपकी तैलीय या संयोजन त्वचा है।
लेकिन शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए, एक्सफ़ोलीएटर त्वचा के लिए कठोर और शुष्क हो सकते हैं। इसके बजाय, अपने दैनिक सौम्य क्लीन्ज़र और मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने से पहले मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए वॉशक्लॉथ से अपनी त्वचा की गोलाकार गतियों में धीरे से मालिश करें।
चरण 2. बेझिझक अपनी त्वचा के प्रकार की परवाह किए बिना सप्ताह में एक बार फेस मास्क का उपयोग करें।
शुष्क त्वचा के लिए, घर का बना फेस मास्क रेसिपी देखें या हाइड्रेटिंग, मॉइस्चराइजिंग और अधिमानतः प्राकृतिक खरीदें (लश में सभी प्रकार की त्वचा के लिए बढ़िया फेस मास्क हैं!) रूखी त्वचा के लिए होममेड फेस मास्क के लिए सामान्य सामग्री में शहद, तेल, केला, दही, दूध और कभी-कभी मक्खन और चॉकलेट शामिल हो सकते हैं।
चरण 3. इस दिनचर्या के साथ, आपकी त्वचा कुछ ही समय में काफी बेहतर हो जानी चाहिए।
साथ ही, यदि आप रूखी त्वचा में मदद करने के लिए बताए गए कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, तो आपको स्वस्थ खाने का लाभ मिलेगा!
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टिप्स
- रूखी त्वचा वाले लोगों को अपनी त्वचा पर गर्म पानी के इस्तेमाल से बचना चाहिए, क्योंकि इससे अक्सर त्वचा टाइट और रूखी महसूस होती है।
- मॉइस्चराइजर खरीदने के लिए बाहर जाने का समय नहीं है? बस एक चम्मच तेल (जैसे नारियल या एवोकैडो) में 2 चम्मच शहद और लगभग 2 चम्मच गुलाब जल मिलाएं और एक छोटे कंटेनर में डालें। यह मॉइस्चराइजर त्वचा पर प्राकृतिक और कोमल होता है, इसलिए आप इसमें बड़ी मात्रा में सामग्री मिला सकते हैं ताकि इसके अधिक उपयोग हो सकें।
- स्वस्थ व्यंजनों को देखें जिनमें विटामिन ए, बी, और सी के साथ फल और सब्जियां शामिल हैं (त्वचा की मरम्मत और नवीनीकरण के लिए), और पानी आधारित (हाइड्रेशन के लिए) हैं। कुछ सब्जियों में गाजर, अजवाइन, खीरा, मिर्च और पालक शामिल हैं, और कुछ फल स्ट्रॉबेरी, संतरे, अंगूर, ब्लूबेरी, टमाटर और खुबानी हैं।
- अपना दैनिक क्लींजर चुनते समय, एक सौम्य क्रीमी क्रीम चुनें जो अल्कोहल-मुक्त हो। फोम क्लीन्ज़र सूख सकते हैं।
- क्या आप इसे पढ़ते हुए स्कूल/काम करने जा रहे हैं और आपकी त्वचा रूखी है लेकिन आपने उपरोक्त में से कोई काम नहीं किया है? चिंता न करें, इस बीच एक चीज है जो आपकी रूखी त्वचा को बचाएगी। वैसलीन, पेट्रोलियम जेली या एलोवेरा जेल! ज्यादातर लड़कियां महिलाएं, और कभी-कभी पुरुषों के साथ हर समय इस तरह की बातें होती हैं। वे सूखे पैच को शांत करेंगे और शुष्क तंग त्वचा से छुटकारा पायेंगे।
- क्या आप सादे पानी के लिए बहुत उत्सुक नहीं हैं? थोड़े स्वाद के साथ कुछ पसंद करें? पहले बताए गए कुछ फलों का रस निचोड़ लें और एक गिलास पानी में मिला दें। यह बहुत अच्छा लगेगा!
- हमेशा याद रखें कि आप जिस त्वचा में हैं, उससे खुश रहें!
- रात को जल्दी उठें, क्योंकि अच्छी त्वचा के लिए एक और महत्वपूर्ण चीज नींद है। यह त्वचा को चमकदार बनाता है, आपकी आंखों के नीचे काले घेरे से छुटकारा दिलाता है और सोते समय आपकी त्वचा को तरोताजा कर देता है। तो सौंदर्य नींद वास्तव में मौजूद है!
- ज्यादा समय तक पानी में रहने से भी त्वचा रूखी हो सकती है। जब आप पूल में होते हैं, तो आप वास्तव में पानी की तुलना में अधिक पसीना बहाते हैं, और इससे आपकी त्वचा कम हाइड्रेटेड और खुजलीदार हो सकती है। अधिकांश पूलों में क्लोरीन भी होता है जो त्वचा को डंक मार सकता है और जलन भी कर सकता है, इसलिए स्विमिंग पूल सत्र कम करें।
- चूंकि नमीयुक्त, हाइड्रेटेड त्वचा के लिए पानी महत्वपूर्ण चीजों में से एक है, इसलिए जब भी आप मॉइस्चराइजर का उपयोग करें, तो पहले अपने चेहरे पर छींटे मारें, और इसे सुखाए बिना, अपना मॉइस्चराइजर लगाएं। इससे पानी सोखने में मदद मिलेगी।
- आप जल्दी में हो सकते हैं, लेकिन अपने क्लींजर का उपयोग करते समय, सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक इसकी मालिश करना है। यह आपकी त्वचा में तेल का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करेगा।
- यदि आप दोपहर के भोजन के समय घर पर हैं, तो ऊपर से मिर्च और पालक के साथ एक आमलेट क्यों न बनाएं, फिर बताए गए कुछ फलों या एक स्वस्थ स्मूदी स्नैक को मिलाएं? या हो सकता है कि कुछ बताई गई सब्जियों के साथ घर का बना सूप आज़माएं या उनमें से कुछ को स्टू या पुलाव में मिलाएं, और मिठाई के लिए फल पावलोवा, टार्ट, सलाद या आइसक्रीम बनाएं? आप अपने कुछ पसंदीदा व्यंजनों में उल्लिखित कुछ कटे हुए फल या सब्जी भी छिड़क सकते हैं!
- व्यायाम और ताजी हवा आपकी त्वचा के लिए चमत्कार कर सकती है। अपने लंच ब्रेक में स्कूल क्यों न चलें, या पार्क में टहलें? या हो सकता है कि काम/विद्यालय के बाद टहलने के लिए समय निकालें। आप एक नया शौक विकसित कर सकते हैं!
- ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जिनमें सल्फर की मात्रा अधिक हो, जैसे अंडे।
- अत्यधिक धूप आपकी त्वचा को रूखा कर सकती है। खुजली और चिड़चिड़ी त्वचा से बचने के लिए सनस्क्रीन लगाना सुनिश्चित करें और सही सूर्य सुरक्षा प्रक्रियाओं का पालन करें।
- ध्यान दें कि गर्मी की अवधि में अत्यधिक मॉइस्चराइजिंग का मतलब है कि तैलीय मॉइस्चराइज़र पसीने के कारण अवशोषित नहीं होते हैं और इसके साथ मिश्रण करने के बजाय, जिससे आप असहज और नम हो जाते हैं। गर्मियों के दौरान, यह आपको सबसे ज्यादा प्रभावित करेगा, लेकिन इससे बचने का कोई वास्तविक तरीका नहीं है।
चेतावनी
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको किसी भी सामग्री से एलर्जी तो नहीं है, सभी मॉइस्चराइज़र, क्लींजर, लिप बाम आदि के पीछे की सामग्री पढ़ें। यदि आप हैं, तो उत्पाद का उपयोग न करें!
- संवेदनशील त्वचा के लिए भी ऐसा ही करें (जो बहुत शुष्क है, सूजन हो जाती है और आसानी से चिड़चिड़ी हो जाती है, खुजली होती है और अक्सर लाल और दर्द होता है), और सामान्य त्वचा (जो प्रबंधनीय और संतुलित होती है)।
- वैकल्पिक रूप से, यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो उस प्रकार की त्वचा के लिए दिनचर्या देखें ताकि इसे प्रबंधित करने के कुछ बेहतरीन तरीके विकसित किए जा सकें।
- यदि आप जानते हैं कि कोई विशेष ब्रांड या उत्पाद आपकी त्वचा को किसी भी तरह से परेशान करता है, तो इसका उपयोग बिल्कुल न करें।
- यदि आपकी त्वचा वास्तव में शुष्क है और उसमें सुधार नहीं हो रहा है, तो आपको एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थिति हो सकती है। अपने डॉक्टर को देखें।
- अपनी त्वचा पर कोई भी क्रीम, क्लीन्ज़र, बाम आदि लगाते समय सावधान रहें कि आपकी आँखों और हेयरलाइन से बचें। यदि उत्पाद होंठों के लिए नहीं है, तो आवेदन करते समय अपने होंठों से भी बचें।
- यदि आप इस दिनचर्या का पालन करते हैं तो आप परिणामों से बहुत प्रभावित होंगे!
- अगर आपको बताए गए किसी भी खाद्य पदार्थ से एलर्जी है, तो उन्हें न बनाएं, न खाएं और न ही पिएं।
- क्या आपकी त्वचा पर सूखे धब्बे हैं, लेकिन तैलीय क्षेत्र भी हैं? या क्या आपके पास ड्रायर गाल और एक तैलीय टी-ज़ोन है, जो धब्बों से ग्रस्त है? फिर आपके पास कॉम्बिनेशन स्किन है। इस दिनचर्या का पालन करने के बजाय, संयोजन त्वचा के लिए दिनचर्या देखें, क्योंकि शुष्क त्वचा के लिए इस दिनचर्या में से कुछ तैलीय क्षेत्रों के लिए बहुत अधिक मॉइस्चराइजिंग हो सकती हैं।
- सुनिश्चित नहीं हैं कि कोई उत्पाद आपकी त्वचा को परेशान करेगा? अपनी कलाई के पीछे उत्पाद का थोड़ा सा हिस्सा लगाकर पैच टेस्ट करें। काफी लंबे समय के लिए छोड़ दें, और यदि क्षेत्र किसी भी तरह से चिढ़, लाल, खुजली या पीड़ादायक हो जाता है, तो इसे धो लें, उपयोग बंद कर दें, उत्पाद को बिन में फेंक दें, और निश्चित रूप से उत्पाद को फिर से अपनी त्वचा के पास कहीं भी न रखें।, या आपके चेहरे के पास कहीं भी!
- आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे उत्पाद पर सभी निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करना याद रखें।
