बुढ़ापा एक गंभीर और सतत प्रक्रिया है जो दुर्भाग्य से हम सभी को प्रभावित कर रही है। यहां कुछ सरल लेकिन प्रभावी उपाय दिए गए हैं, जिनसे आप 'उम्र के आने' के दौरान भी सुंदर, स्वस्थ त्वचा प्राप्त कर सकते हैं।
कदम
चरण 1. छूटना।
परिपक्व त्वचा देखभाल में यह सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है क्योंकि यह मृत त्वचा कोशिकाओं के निर्माण को हटा देता है और त्वचा को ताजा कर देता है, जिससे त्वचा आपकी त्वचा देखभाल दिनचर्या में सभी पोषक तत्वों को आसानी से अवशोषित करने के लिए तैयार हो जाती है। साथ ही, यह संचित मलबे को हटाकर, छिद्रों और महीन रेखाओं को पॉलिश करके और समग्र रूप से चमकदार उपस्थिति देकर आपकी त्वचा को जवां दिखता है।
चरण 2. सूर्य संरक्षण का प्रयोग करें।
यह सुनने में जितना बेमानी लग सकता है, उम्र बढ़ने के साथ-साथ आपकी त्वचा को और भी अधिक सुरक्षित रखना महत्वपूर्ण है। हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, विशेष रूप से महिलाओं में, त्वचा सूरज की क्षति, सूर्य के धब्बे, तिल और अन्य संरचनाओं के प्रति अधिक संवेदनशील होती है जो इस अवधि के आसपास दिखाई देती हैं। एक अच्छे एसपीएफ़ लोशन के साथ आपकी त्वचा की रक्षा करना (जितना अधिक बेहतर होगा) आपकी त्वचा की पहले से धीमी गति से कोलेजन उत्पादन और समग्र त्वचा लोच की रक्षा करने की संभावनाओं में सुधार होगा।
कम से कम 20 का एसपीएफ़ चुनें, अधिमानतः पानी प्रतिरोध के साथ (अक्सर "खेल" लेबल किया जाता है)।
चरण 3. चेहरे के तेल का प्रयोग करें।
यदि आप तैलीय/संयोजन त्वचा की समस्याओं या मुंहासों की समस्याओं के कारण जीवन भर तेल से दूर रहे, तो अब 'सूखे' के लिए तैयार होने का समय है। कार्बनिक गुलाब हिप तेल इसकी हल्की स्थिरता, एंटी ऑक्सीडेंट और फैटी एसिड के कारण अत्यधिक अनुशंसित है। हालाँकि, आप एवोकैडो तेल, खुबानी कर्नेल तेल या अंगूर के बीज के तेल का भी उपयोग कर सकते हैं। अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का एक बड़ा चमचा स्वागत से अधिक है, दैनिक आहार के साथ-साथ स्किनकेयर रूटीन दोनों में।
चरण 4। फेशियल और चेहरे की भाप, साथ ही गर्म स्नान / शावर को टोन करें।
यदि आप चेहरे या चेहरे की प्रक्रियाओं के प्रशंसक हैं जिसमें भाप लेना शामिल है, तो इन आदतों को कम करने का प्रयास करें क्योंकि आपकी त्वचा ने कम कोलेजन का उत्पादन करना शुरू कर दिया है और कम नमी बनाए रखा है। आप इसका जितना कठोर इलाज करेंगे, यह उतना ही शुष्क होता जाएगा। सुनिश्चित करें कि आप अपना चेहरा ठीक से साफ करते हैं और अपने सामान्य सफाई कार्यक्रम (सैलून या घर पर चेहरे के उपचार) का पालन करते हैं, हालांकि गर्मी का उपयोग करते समय कोमल रहें।
चरण 5. स्वस्थ आहार।
सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारा पानी और चाय (कैमोमाइल, पुदीना, जामुन, जिनसेंग, आदि) पीते हैं। पानी न केवल आपके संपूर्ण सेल हाइड्रेशन को बढ़ाएगा बल्कि पौधों में निहित एंटी ऑक्सीडेंट्स आपकी त्वचा को सादे पानी की तुलना में बहुत बेहतर तरीके से तैयार करेंगे और आपके शरीर को 'धोने' और आपके आंतरिक अंगों, जैसे कि गुर्दे और यकृत की गतिविधि को आसान बनाने में भी मदद करेंगे।. हर्बल चाय घर पर या अपने चिकित्सक के निर्देशन में आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने का एक अच्छा तरीका है।
चरण 6. त्वचा की खुराक।
सुनिश्चित करें कि आप रोजाना दो ओमेगा 3 सप्लीमेंट ले रहे हैं, बी विटामिन कॉम्प्लेक्स और साथ ही कैल्शियम की खुराक। आपकी त्वचा को उतने ही पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है जितनी आपके शरीर और बालों को।
चरण 7. अपने वातावरण को नम रखें।
यदि आप अत्यधिक शुष्क जलवायु में रहते हैं या आपके कार्यस्थल में अत्यधिक हीटिंग/एयर कंडीशनिंग के लिए एक प्रवृत्ति है, तो अपने आस-पास कहीं भी पानी का एक बड़ा कटोरा रखना याद रखें, अधिमानतः एक शेल्फ पर जहां यह असहज नहीं हो सकता है। पानी का धीरे-धीरे वाष्पीकरण वातावरण में समा जाएगा और आपकी त्वचा उतनी नमी नहीं खोएगी जितनी सामान्य रूप से होती है।
चरण 8. समृद्ध मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें।
अब समय आ गया है कि आप उन गाढ़े फेस क्रीम्स का आनंद लें, जिनसे आप शायद अपनी किशोरावस्था/युवा और वयस्कता से दूर रहे हों। सुनिश्चित करें कि आप क्रीम को अपनी त्वचा में धीरे से मालिश करें और इसे पीने दें। जबकि आपको सबसे महंगे ब्रांड के लिए जाना जरूरी नहीं है, सुनिश्चित करें कि आप एक लाइन / कॉस्मेटिक उत्पाद चुनें जो आपकी त्वचा की सराहना करता है, फैटी एसिड, फलों के तेल और एंटी ऑक्सीडेंट से भरा हुआ है। कई प्रसिद्ध ब्रांड हैं जिन्होंने खुद को एंटी-एजिंग विभाग में स्थापित किया है; गुणवत्ता वाली किसी चीज़ में निवेश करने से आपकी त्वचा में सुधार होगा और इसे फिर से हाइड्रेटेड और जवां बनने में मदद मिलेगी।
रेटिनोइड्स, अल्फा- और बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड, विटामिन सी और ई, और आयरन युक्त उत्पाद चुनें।
चरण 9. बेहतर गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन / मेकअप उत्पादों का उपयोग करें जो आपकी त्वचा की नमी को संतुलित करने में मदद करेंगे और इसे खोने नहीं देंगे।
अब समय है गुणवत्ता वाले फाउंडेशन और पाउडर में निवेश करने का, त्वचा के लिए उत्पादों पर स्विच करना जो आपके सामान्य प्रकार की तुलना में एक कदम अधिक सुखाने वाला है- यदि आपकी तैलीय त्वचा है / है, तो सामान्य स्किनकेयर लाइन / मेकअप पर स्विच करें, सामान्य से शुष्क, शुष्क- बहुत शुष्क। यह अतिरिक्त लाड़ प्यार के माध्यम से आपकी त्वचा की समग्र स्थिति में सुधार करेगा और आपकी सामान्य मेकअप दिनचर्या को बनाए रखने की अनुमति देते हुए त्वचा की ऊपरी परतों में अधिक नमी को समायोजित करेगा।
