अपने बच्चों को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाना बेहद जरूरी है, इसलिए जब भी वे बाहर हों तो उन्हें सनस्क्रीन लगाने की जरूरत है। हालांकि, उनके लिए सबसे अच्छा सनस्क्रीन खरीदना वास्तव में तनावपूर्ण हो सकता है क्योंकि आप अपने बच्चों के लिए सबसे अच्छा चाहते हैं। अपने चयन को कम करने के लिए, एसपीएफ़ 30 या एसपीएफ़ 50 व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन खोजने के लिए सामग्री सूची देखें जो उनकी त्वचा को परेशान नहीं करेगा। एक बार जब आप अपना सनस्क्रीन चुनते हैं, तो इसे अपने बच्चे के बाहर जाने से कम से कम 15 मिनट पहले पूरे शरीर पर लगाएं।
कदम
विधि 1: 4 में से सामग्री की जाँच करना
चरण 1. अधिकतम सुरक्षा के लिए एसपीएफ़ 30 या एसपीएफ़ 50 सनस्क्रीन चुनें।
एसपीएफ़ का अर्थ है "सूर्य सुरक्षा कारक।" उच्च एसपीएफ़ एसपीएफ़ 50 तक अधिक सुरक्षा प्रदान करते हैं। अपने बच्चे को सर्वोत्तम सूर्य संरक्षण प्रदान करने के लिए एसपीएफ़ 30 या एसपीएफ़ 50 खोजने के लिए अपने सनस्क्रीन पर लेबल पढ़ें।
गोरी त्वचा को अक्सर गहरे रंग की त्वचा की तुलना में उच्च एसपीएफ़ की आवश्यकता होती है। हालांकि, सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से होने वाले नुकसान से बचने के लिए सभी स्किन टोन को सनस्क्रीन की आवश्यकता होती है।
क्या तुम्हें पता था?
एसपीएफ़ 50 सनस्क्रीन 97-98% यूवीबी किरणों से बचाता है, इसलिए 50 से अधिक एसपीएफ़ का उपयोग करने से सार्थक लाभ नहीं मिलता है।
चरण 2. जांचें कि यह यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाने के लिए "व्यापक स्पेक्ट्रम" है।
कुछ सनस्क्रीन केवल सूर्य की कुछ किरणों से रक्षा करते हैं, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल को पढ़ना होगा कि यह "व्यापक स्पेक्ट्रम" कहता है। इसका मतलब है कि यह सभी हानिकारक यूवी किरणों से रक्षा करेगा। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका सनस्क्रीन सुरक्षा प्रदान करता है, आगे और पीछे दोनों लेबल देखें।
यूवीए और यूवीबी किरणें उम्र बढ़ने का कारण बनती हैं और कैंसर का कारण बन सकती हैं। हालांकि, यूवीए किरणों से गहरे सेलुलर स्तर पर समय से पहले बूढ़ा होने की संभावना होती है, जबकि यूवीबी किरणें जलने के लिए जिम्मेदार होती हैं।
चरण 3. तैराकी के दौरान बच्चों की सुरक्षा के लिए पानी प्रतिरोधी सनस्क्रीन चुनें।
इस प्रकार का सनस्क्रीन आपके बच्चों के पानी में रहने के दौरान 40-80 मिनट तक धूप से सुरक्षा प्रदान करेगा। सुरक्षा बढ़ाने के लिए, आपको इसे अक्सर फिर से लागू करना होगा। यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल की जाँच करें कि आपका सनस्क्रीन पानी प्रतिरोधी है।
ध्यान रखें कि यह वाटर-प्रूफ होने जैसा नहीं है। कोई भी सनस्क्रीन वाटर-प्रूफ नहीं है, लेकिन वाटर-रेसिस्टेंट फ़ार्मुले आपके बच्चों को तैरते समय बेहतर तरीके से सुरक्षित रखेंगे।
चरण 4. सुनिश्चित करें कि सामग्री PABA को सूचीबद्ध नहीं करती है, जो त्वचा की एलर्जी को ट्रिगर करती है।
Para-aminobenzoic acid (PABA) एक ऐसा रसायन है जो सनस्क्रीन में आम है। हालांकि, यह एक दाने या जलन को ट्रिगर कर सकता है, खासकर यदि आपके बच्चे को त्वचा की एलर्जी या संवेदनशील त्वचा का पता है। पीएबीए की जांच के लिए लेबल पर दी गई सामग्री की सूची पढ़ें, फिर ऐसा फॉर्मूला चुनें जिसमें यह नहीं है।
यदि पीएबीए आपके बच्चे की त्वचा को परेशान नहीं करता है, तो आप आगे बढ़ने का फैसला कर सकते हैं और एक सनस्क्रीन का उपयोग कर सकते हैं जिसमें यह शामिल हो।
चरण 5. संवेदनशील त्वचा के लिए टाइटेनियम ऑक्साइड फॉर्मूला चुनें।
टाइटेनियम ऑक्साइड एक खनिज है जो आपकी त्वचा की सतह पर बैठता है। इसका मतलब है कि इससे आपके बच्चे की संवेदनशील त्वचा में जलन होने की संभावना कम है। यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल की जांच करें कि आपके द्वारा चुने गए उत्पाद में टाइटेनियम ऑक्साइड सक्रिय सनस्क्रीन घटक है।
लेबल पर सक्रिय तत्व आपको बताते हैं कि आपके बच्चे को सूरज की किरणों से क्या बचा रहा है। यदि आप वहां सूचीबद्ध "टाइटेनियम डाइऑक्साइड" के अलावा कुछ भी देखते हैं, तो एक अलग सनस्क्रीन चुनें।
चरण 6. त्वचा की जलन को रोकने के लिए खुशबू रहित सनस्क्रीन चुनें।
बच्चों के लिए सुगंध-मुक्त फ़ॉर्मूला का उपयोग करना हमेशा सर्वोत्तम होता है। हालाँकि, यह आवश्यक है कि यदि आपके बच्चे की संवेदनशील त्वचा या एक्जिमा जैसी ज्ञात त्वचा की स्थिति है, तो आप सुगंध से बचें। सुगंध की जांच के लिए सामग्री सूची पढ़ें, जिसे अक्सर नीचे सूचीबद्ध किया जाता है।
कुछ सनस्क्रीन को सामने की तरफ "सुगंध मुक्त" लेबल किया जाता है, जिससे उन्हें पहचानना आसान हो जाता है।
चरण 7. चिंता न करें कि यह बच्चों के लिए लेबल किया गया है या नहीं।
सनस्क्रीन का उपयोग करना ठीक है जो कहता है कि यह बच्चों के लिए बना है, लेकिन यह आवश्यक नहीं है। वयस्क सनस्क्रीन भी काम करेगा। जब तक सामग्री आपको अच्छी लगे, तब तक आप जो भी ब्रांड पसंद करते हैं उसका उपयोग करें।
- अपने पूरे परिवार के लिए एक ही सनस्क्रीन का उपयोग करना ठीक है, इसलिए तनाव की कोई आवश्यकता नहीं है।
- हालाँकि, 6 महीने से छोटे बच्चे पर कभी भी सनस्क्रीन का इस्तेमाल न करें। इसमें बच्चों पर उपयोग के लिए लेबल वाला सनस्क्रीन शामिल है।
विधि 2 का 4: अपना फॉर्मूला चुनना
चरण 1. अधिकतम सुरक्षा के लिए और अपने बच्चे की त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए एक क्रीम का प्रयोग करें।
क्रीम फ़ार्मुलों को खोजना आसान है क्योंकि अधिकांश ब्रांड लोशन की एक विस्तृत श्रृंखला बेचते हैं। हालांकि ये गड़बड़ हो सकते हैं, ये सुरक्षा प्रदान करने के लिए सबसे अच्छे हैं। इसके अतिरिक्त, वे आपके बच्चे की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करते हैं। अपने प्राथमिक सनस्क्रीन के रूप में एक क्रीम फॉर्मूला चुनें।
अपने बच्चे के चेहरे सहित उसके शरीर के हर हिस्से पर लोशन का उपयोग करना ठीक है।
चरण 2. अपने बच्चे के चेहरे पर सनस्क्रीन लगाने के लिए आंसू मुक्त छड़ी का विकल्प चुनें।
हालांकि यह आवश्यक नहीं है, एक आंसू मुक्त छड़ी फार्मूला आपके बच्चे के चेहरे की सुरक्षा का एक सुविधाजनक तरीका है। साथ ही, यह जोखिम को सीमित कर देगा कि आपके बच्चे को उनके सनस्क्रीन से आंखों में जलन का अनुभव होगा। सुविधाजनक विकल्प के लिए आंसू मुक्त स्टिक सनस्क्रीन प्राप्त करें।
अपने बच्चे के शरीर को छड़ी से ढंकना कठिन है, इसलिए उचित सुरक्षा प्रदान करने के लिए आपको अभी भी एक क्रीम फॉर्मूला की आवश्यकता होगी।
युक्ति:
अपने बच्चे के होठों की सुरक्षा के लिए एसपीएफ़ 30 लिप बाम का उपयोग करना सबसे अच्छा है। आपके लिए काम करने वाला 1 खोजने के लिए लोकप्रिय लिप बाम पर लेबल की जाँच करें।
चरण 3. यदि आप चाहें तो अपने बच्चों की खोपड़ी की आसानी से रक्षा करने के लिए जेल लगाएँ।
इस प्रकार का सनस्क्रीन भी वैकल्पिक है। हालांकि, क्रीम फॉर्मूले की तुलना में आपके बच्चे की खोपड़ी पर जेल लगाना आसान होता है, इसलिए आप अपने बच्चे की पूरी तरह से सुरक्षा के लिए इसका उपयोग करने का निर्णय ले सकते हैं। अपने स्थानीय दवा की दुकान पर या ऑनलाइन लोशन के बगल में जेल सनस्क्रीन देखें।
- पैकेजिंग लोशन के समान दिखाई देगी, इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल पढ़ें कि आपके द्वारा चुना गया उत्पाद एक जेल है।
- आप अपने बच्चे की खोपड़ी की सुरक्षा के लिए टोपी का भी उपयोग कर सकते हैं।
चरण 4। स्प्रे छोड़ें क्योंकि वे समान रूप से लागू करना कठिन हैं और आपके फेफड़ों में जलन पैदा करते हैं।
सनस्क्रीन स्प्रे उत्पाद को लागू करने का एक सुविधाजनक तरीका है, लेकिन वे बहुत अच्छी सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैं। उन्हें समान रूप से लागू करना वास्तव में कठिन है, इसलिए आपके बच्चे को सनबर्न हो सकता है। इसके अतिरिक्त, स्प्रे आपके बच्चे के फेफड़ों में जलन पैदा कर सकते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, सनस्क्रीन स्प्रे का उपयोग करने से बचें।
यदि आप वास्तव में एक स्प्रे का उपयोग करना चाहते हैं, तो इसे एक अच्छी तरह हवादार क्षेत्र में रखें जो चिंगारी और आग की लपटों से दूर हो, क्योंकि यह आग पकड़ सकता है। फिर, सनस्क्रीन की 2 परतें लगाएं ताकि आप जान सकें कि आपका बच्चा पूरी तरह से सुरक्षित है।
विधि 3 में से 4: सनस्क्रीन लगाना
चरण 1. यह सुनिश्चित करने के लिए एक स्पॉट टेस्ट करें कि यह आपके बच्चे की त्वचा को परेशान नहीं करेगा।
सनस्क्रीन त्वचा में जलन पैदा कर सकता है, इसलिए पहले इसका परीक्षण करना महत्वपूर्ण है। अपने बच्चे की त्वचा पर एक छोटे से क्षेत्र में सनस्क्रीन की एक थपकी लगाएं, जैसे कि उनकी आंतरिक कलाई। फिर, यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोई प्रतिक्रिया नहीं है, 24 घंटे तक कई मिनट तक उनकी त्वचा की निगरानी करें।
- यदि आपके बच्चे की त्वचा लाल, चिड़चिड़ी या खुजलीदार हो जाती है, तो उस पर सनस्क्रीन का प्रयोग न करें।
- अपने बच्चे की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करने की योजना बनाने से 24-48 घंटे पहले ऐसा करना सबसे अच्छा है।
चरण 2. अपने बच्चों के बाहर जाने से लगभग 15-30 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं।
आपको सनस्क्रीन को अपने बच्चे की त्वचा में सोखने और सुरक्षा की एक परत बनाने के लिए समय देना होगा। ऐसा करने के लिए अपने बच्चे के बाहर जाने से कम से कम 15 मिनट पहले इसे लगाएं। अन्यथा, यूवी किरणों का उनकी त्वचा तक पहुंचना संभव है।
युक्ति:
अपने बच्चों को हर बार बाहर जाने पर सनस्क्रीन लगाएं, चाहे वे कुछ भी कर रहे हों। यह सुनिश्चित करेगा कि वे हमेशा सुरक्षित रहें।
चरण 3. सुरक्षा प्रदान करने के लिए लगभग 1 fl oz (30 mL) सनस्क्रीन का उपयोग करें।
सनस्क्रीन के साथ, अधिक हमेशा बेहतर होता है। आपको अपने बच्चे की त्वचा को अच्छी तरह से ढंकना होगा। यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपका बच्चा पूरी तरह से सुरक्षित है, लगभग 1 फ़्लूड आउंस (30 मिली) सनस्क्रीन मापें।
अपने सनस्क्रीन को मापने का एक आसान तरीका इसे शॉट ग्लास में डालना है।
चरण 4. अपने बच्चे की त्वचा के सभी उजागर क्षेत्रों पर सनस्क्रीन लगाएं।
सनबर्न से बचने के लिए आपके बच्चे की त्वचा पूरी तरह से ढकी होनी चाहिए। अपने बच्चे के चेहरे पर सनस्क्रीन लगाना शुरू करें और अपने तरीके से काम करें। अपने बच्चे की गर्दन और कंधों पर विशेष ध्यान दें, जिससे आमतौर पर अधिक धूप मिलती है। इसके अतिरिक्त, जांचें कि आप निम्नलिखित सभी क्षेत्रों में सनस्क्रीन लगाते हैं:
- कान
- चेहरा (और विशेष रूप से नाक)
- गर्दन के आगे और पीछे
- कंधों
- हाथ और पैर
- होंठ (आप इसके लिए SPF लिप बाम का इस्तेमाल कर सकते हैं)
- आपके बच्चे के स्विमसूट के किनारों पर
- आपके बच्चे के स्नान सूट या कपड़ों की पट्टियों के नीचे
चरण 5. हर 2 घंटे या उससे अधिक बार सनस्क्रीन दोबारा लगाएं।
कम से कम, आपको हर 2 घंटे में अपना सनस्क्रीन दोबारा लगाने की जरूरत है। हालाँकि, इसे अधिक बार लागू करें यदि आपका बच्चा पानी में समय बिता रहा है या यदि उत्पाद लेबल ऐसा करने के लिए कहता है।
इसे स्वयं करना सबसे अच्छा है। हालाँकि, यदि आपका बच्चा किसी अन्य वयस्क की देखरेख में बाहरी गतिविधि का आनंद लेने जा रहा है, तो अपने बच्चे को उनकी सनस्क्रीन लगाना सिखाएँ। इसके अतिरिक्त, पर्यवेक्षण करने वाले वयस्क से उनकी सहायता करने के लिए कहें।
विधि 4 का 4: अतिरिक्त सूर्य संरक्षण प्रदान करना
चरण 1. एक फ्लॉपी टोपी के साथ उनके चेहरे और खोपड़ी को सुरक्षित रखें।
सर्वोत्तम सुरक्षा के लिए चौड़ी-चौड़ी टोपी चुनें। यह उनकी खोपड़ी को ढकेगा और उनके चेहरे और गर्दन को छायांकित करेगा ताकि वे बेहतर तरीके से सुरक्षित रहें।
- अपने बच्चे को टोपी चुनने में मदद करने दें ताकि उनके इसे पहनने की अधिक संभावना हो।
- यदि वे पानी में समय बिता रहे हैं, तो आप एक वाटर-प्रूफ टोपी चुन सकते हैं जो बाहरी मनोरंजन के लिए हो।
युक्ति:
यदि आपका बच्चा 6 महीने से कम उम्र का बच्चा है, तो उसे वास्तव में किसी भी समय बाहर होने पर टोपी पहनने की आवश्यकता होती है।
चरण 2. अतिरिक्त सुरक्षा के लिए कपड़ों का उपयोग करें जब आपके बच्चे बाहर हों।
अपने बच्चों को शर्ट और शॉर्ट्स पहनाना सबसे अच्छा है, भले ही वे पूल या समुद्र तट का आनंद ले रहे हों। हालाँकि, यह हमेशा व्यावहारिक नहीं होता है! जब भी संभव हो, हल्के कपड़ों का उपयोग अपने बच्चों की त्वचा को जितना संभव हो उतना ढकने के लिए करें, जबकि उन्हें आराम से रखें।
उदाहरण के लिए, आपका बच्चा बहुत गर्म दिन में टी-शर्ट और शॉर्ट्स पहन सकता है। हालाँकि, अगर यह सिर्फ गर्म है, तो आप उन्हें 3/4- लंबाई की आस्तीन वाली शर्ट और लंबी पैंट पहन सकते हैं।
उतार - चढ़ाव:
यदि आपका बच्चा 6 महीने से कम उम्र का है, तो उसे हल्के कपड़े पहनाएं, जिससे उसकी अधिकांश त्वचा ढँक जाए। साथ ही उन्हें हमेशा छाया में रखें ताकि उनकी त्वचा सुरक्षित रहे।
चरण 3. अपने बच्चे को यूवी-अवरुद्ध धूप का चश्मा की एक जोड़ी प्राप्त करें।
आपको अपने बच्चे की आंखों की रक्षा करने की भी आवश्यकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि जब वे बाहर हों तो हर समय धूप का चश्मा पहनें। बच्चों के धूप के चश्मे की एक जोड़ी देखें जो 100% यूवी किरणों को अवरुद्ध करती है। फिर, जब भी वे धूप में हों, अपने बच्चे को उन्हें पहनना सिखाएँ।
अपने बच्चे को उनके धूप का चश्मा चुनने दें ताकि उनके पहनने की संभावना अधिक हो।
टिप्स
- अपने सनस्क्रीन को समाप्त होने पर या हर 3 साल में, जो भी पहले आए, उसे बदलें।
- आपके बच्चे को सनस्क्रीन की जरूरत है, चाहे उनकी त्वचा का रंग कुछ भी हो। जबकि गहरे रंग की त्वचा आसानी से नहीं जलती है, फिर भी इसे सूरज की क्षति हो सकती है।
- 6 महीने से छोटे बच्चों को हमेशा छाया में रखें। इनकी त्वचा बहुत संवेदनशील होती है, इसलिए यह आसानी से जल जाती है। हालांकि, उन्हें सनस्क्रीन नहीं लगानी चाहिए।
- यदि आप अभी भी सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको किस प्रकार के सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए या आपके बच्चे की त्वचा अतिरिक्त संवेदनशील है, तो अपने विकल्पों पर चर्चा करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें।
