चक्रीय उल्टी सिंड्रोम, या सीवीएस, एक ऐसी स्थिति है जो बिना किसी स्पष्ट कारण के गंभीर उल्टी का कारण बनती है। यह आमतौर पर बच्चों को प्रभावित करता है, और जब तक वे वयस्कता तक पहुंचते हैं, तब तक अधिकांश स्थिति से बाहर हो जाएंगे, लेकिन कुछ वयस्कों को भी इस स्थिति का अनुभव होता है। यह एक बहुत ही असुविधाजनक स्थिति है जो आपके जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकती है, इसलिए यदि आप इसका अनुभव करते हैं, तो संभवतः आप अपने लक्षणों को सुधारने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहेंगे। डॉक्टर आमतौर पर स्थिति को प्रबंधित करने के लिए मतली-रोधी और चिंता-विरोधी दवाओं का उपयोग करते हैं, लेकिन वे लक्षणों को नियंत्रण में रखने के लिए कुछ जीवनशैली में बदलाव की भी सलाह देते हैं। आप अपने सीवीएस को नियंत्रित करने के लिए अपने मिचली और लक्षण मुक्त अवधियों के दौरान इन प्राकृतिक तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। कुछ पूरक भी हैं जो प्रभावी हो सकते हैं, लेकिन इसकी पुष्टि के लिए उन्हें और अधिक शोध की आवश्यकता है। यदि आपको अभी भी अपने लक्षणों को प्रबंधित करने में परेशानी हो रही है, तो अधिक मार्गदर्शन के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
कदम
विधि 1 का 3: एपिसोड के दौरान खुद का इलाज करना
यदि आप सीवीएस प्रकोप का अनुभव कर रहे हैं, तो आपकी तत्काल चिंता तब तक होनी चाहिए जब तक कि मतली और उल्टी न हो जाए। अधिकांश मतली-विरोधी प्रबंधन तकनीक पूरी तरह से प्राकृतिक हैं, और आपको केवल दवा की आवश्यकता होगी यदि आप उल्टी को रोक नहीं सकते हैं। सीवीएस प्रकरण को दूर करने और बाद में ठीक होने के लिए डॉक्टर निम्नलिखित उपायों की सलाह देते हैं। यदि उल्टी गंभीर है और एक दिन के भीतर बंद नहीं होती है, तो जांच के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
चरण 1. ठंडे, अंधेरे कमरे में लेट जाएं।
सीवीएस के लक्षण माइग्रेन के समान होते हैं, इसलिए शांत रहना और तेज रोशनी से बचना आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है। अगर कमरा बहुत गर्म है, तो ठंडा होने के लिए अपने आप पर पंखा चलाने की कोशिश करें।
अगर आपको लगातार उल्टी हो रही है, तो अपने बगल में एक बाल्टी रखें ताकि आपको बार-बार उठना न पड़े।
चरण 2. अधिक ताजी हवा प्राप्त करने के लिए एक खिड़की खोलें।
बासी हवा मतली को बदतर बना सकती है। कमरे में कुछ ताजी हवा लाने की कोशिश करें और देखें कि क्या इससे आपको मदद मिलती है।
अगर आपको यह अच्छा लगता है, तो आप बाहर भी बैठ सकते हैं या थोड़ी देर टहल सकते हैं।
चरण 3. निर्जलीकरण को रोकने के लिए खूब पानी पिएं।
यदि आप अपने सभी खोए हुए तरल पदार्थों को नहीं बदलते हैं, तो आप निर्जलीकरण का जोखिम उठाते हैं। दिन भर में कुछ गिलास ठंडा पानी पीने की कोशिश करें, खासकर उल्टी के बाद।
- अधिक उल्टी को ट्रिगर करने से बचने के लिए धीरे-धीरे पिएं।
- यदि आप कोई तरल पदार्थ नीचे नहीं रख सकते हैं, तो इसके बजाय एक आइस क्यूब चूसने की कोशिश करें। इस तरह, आप धीरे-धीरे कम मात्रा में पानी निगलेंगे, जिससे अधिक उल्टी से बचा जा सकेगा।
चरण 4. तीखी या तेज गंध से बचें।
जब आपको मिचली आ रही हो, तो तेज गंध आपको उल्टी करवा सकती है। रसोई से दूर रहने की कोशिश करें, खासकर अगर कोई खाना बना रहा हो।
चरण 5. यदि आप उल्टी होने के बाद भी मिचली महसूस करते हैं, तो तरल आहार का पालन करें।
सामान्य तौर पर, जैसे ही आप बेहतर महसूस करते हैं, आप ठोस भोजन खाने के लिए वापस जा सकते हैं। हालाँकि, यदि आप अभी भी मिचली महसूस कर रहे हैं, तो शोरबा, सूप, जेल-ओ और हलवा तब तक खाएं जब तक आप फिर से ठोस खाद्य पदार्थ खाने का मन न करें।
चरण 6. उल्टी बंद होने के बाद खोए हुए पोषक तत्वों को इलेक्ट्रोलाइट पेय से बदलें।
निर्जलीकरण को रोकने और उल्टी के दौरान आपके द्वारा खोए गए पोषक तत्वों को बदलने के लिए Pedialyte जैसा इलेक्ट्रोलाइट समाधान एक अच्छा विकल्प है।
इलेक्ट्रोलाइट पेय लेने के लिए उल्टी होने तक इंतजार करना सबसे अच्छा है। यदि आप बाद में फिर से उल्टी करते हैं, तो आप सभी इलेक्ट्रोलाइट्स खो देंगे।
चरण 7. अगर उल्टी बंद नहीं हो रही है या आप निर्जलित हैं तो डॉक्टर के पास जाएँ।
यदि उल्टी कुछ घंटों से अधिक समय तक जारी रहती है, तो आप निर्जलीकरण के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम में हैं। यदि आप उल्टी बंद नहीं कर सकते या निर्जलीकरण के लक्षणों का अनुभव नहीं कर सकते हैं तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें। वे आपको IV द्रव उपचार के लिए आपातकालीन कक्ष में जाने के लिए कह सकते हैं।
निर्जलीकरण के लक्षणों में अत्यधिक प्यास, अंधेरा या बार-बार पेशाब आना, भ्रम, चक्कर आना, थकान और भटकाव शामिल हैं।
विधि 2 का 3: अनुशंसित निवारक उपाय
सीवीएस का इलाज करने के लिए उल्टी के एपिसोड को रोकने के लिए लगातार प्रबंधन की आवश्यकता होती है। डॉक्टर आमतौर पर स्थिति को प्रबंधित करने के लिए मतली-विरोधी या चिंता-विरोधी दवाओं की सलाह देते हैं, लेकिन वे उस उपचार के पूरक के लिए कुछ जीवनशैली में बदलाव की भी सलाह देते हैं। निम्नलिखित विधियों का आपके सीवीएस पर कुछ सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, चाहे आप उन्हें दवा के साथ लें या नहीं। अपनी स्थिति में सुधार के लिए इन प्रबंधन तकनीकों का पालन करने की पूरी कोशिश करें।
चरण 1. उन खाद्य पदार्थों की पहचान करें और उनसे बचें जो आपके लक्षणों को ट्रिगर करते हैं।
सीवीएस वाले कई लोगों में ट्रिगर खाद्य पदार्थ होते हैं जो उल्टी के एपिसोड का कारण बनते हैं। ये ट्रिगर प्रत्येक व्यक्ति के लिए अद्वितीय होते हैं, इसलिए अपने लक्षणों की निगरानी करें और उन खाद्य पदार्थों से बचें जो उन्हें बदतर बनाते हैं।
एक डायरी रखें जिसमें आप हर बार उल्टी होने पर लिखें, साथ ही एक एपिसोड से ठीक पहले आपने जो कुछ भी खाया, पिया या किया। यह आपके ट्रिगर्स की पहचान करना आसान बनाने में मदद कर सकता है।
चरण 2. बहुत अधिक भरा हुआ महसूस करने से बचने के लिए छोटे भोजन करें।
भरा हुआ महसूस करना भी उल्टी को ट्रिगर कर सकता है। 3 बड़े भोजन के बजाय दिन भर में कुछ छोटे भोजन करने का प्रयास करें।
चरण 3. थकान को रोकने के लिए हर रात 7-8 घंटे की नींद लें।
नींद की कमी सीवीएस के लक्षणों को बढ़ा देती है, इसलिए हर रात पूरी नींद लेने की पूरी कोशिश करें।
यदि आपको अनिद्रा की समस्या है, तो सोने से एक घंटे पहले पढ़ने जैसी आरामदेह गतिविधियों को बंद करने का प्रयास करें।
चरण 4. मतली के एपिसोड को रोकने के लिए अपने तनाव को कम करें।
तनाव भी सीवीएस को बढ़ाता है। उल्टी के एपिसोड से बचने के लिए अपने तनाव को नियंत्रित करने और कम करने की पूरी कोशिश करें।
ध्यान, योग और गहरी सांस लेने जैसे विश्राम अभ्यास आपके तनाव के लक्षणों में सुधार कर सकते हैं।
चरण 5. अगर उत्तेजना आपको उल्टी कराती है तो शांत करने की तकनीक सीखें।
कुछ लोगों के लिए, अत्यधिक उत्तेजित होना, यहां तक कि अच्छे तरीके से भी, उल्टी का कारण बन सकता है। अगर आपको लगता है कि आपका उत्साह बढ़ रहा है, तो अपनी आँखें बंद करके 10 तक गिनने की कोशिश करें ताकि खुद को उल्टी न हो।
चरण 6. किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या के लिए उपचार के नियमों का पालन करें।
कई स्वास्थ्य समस्याएं, विशेष रूप से जीआई स्थितियां जैसे नाराज़गी, उल्टी के एपिसोड को ट्रिगर कर सकती हैं। अपने लक्षणों को ट्रिगर करने से बचने के लिए आपको किसी भी अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के प्रबंधन के लिए अपने डॉक्टर के आदेशों का पालन करें।
एलर्जी सीवीएस के लक्षणों को भी ट्रिगर कर सकती है। अपनी एलर्जी को नियंत्रण में रखने के लिए कोई भी दवा लें या कोई भी शॉट लें जो आपको चाहिए।
विधि 3 का 3: पूरक और उपचार जो मदद कर सकते हैं
प्राकृतिक नियंत्रण और रोकथाम के उपायों के अलावा, कुछ प्राकृतिक पूरक हैं जो आपके लक्षणों में सुधार कर सकते हैं। निम्नलिखित सप्लीमेंट्स के पीछे ज्यादा शोध नहीं है, लेकिन शुरुआती अध्ययनों से पता चलता है कि वे सीवीएस वाले लोगों के लिए मददगार हो सकते हैं। ये पोषक तत्व आपके शरीर को भोजन को बदलने और स्टोर करने में मदद करते हैं, जो बता सकते हैं कि वे सीवीएस के लक्षणों में सुधार क्यों करते हैं। कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से पूछें, खासकर यदि आप सीवीएस से पीड़ित हैं। यदि आपका डॉक्टर आपको बताता है कि यह सुरक्षित है, तो आप इन सप्लीमेंट्स को आज़माकर देख सकते हैं कि क्या इनसे आपको कोई राहत मिली है।
चरण 1. Co-Q10 की खुराक प्रतिदिन लें।
एक अध्ययन में पाया गया कि Co-Q10 की दैनिक खुराक सीवीएस से पीड़ित लोगों की मदद करती है, इसलिए पूरक आपके लक्षणों में भी सुधार कर सकता है।
चरण 2. अपने शरीर को वसा की प्रक्रिया में मदद करने के लिए एल-कार्निटाइन का प्रयास करें।
चूंकि वसायुक्त खाद्य पदार्थ सीवीएस के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं, एल-कार्निटाइन मदद कर सकता है क्योंकि यह आपके शरीर की वसा को पचाने और संग्रहीत करने की क्षमता में सुधार करता है।
चरण 3. अपने सेल फ़ंक्शन को बेहतर बनाने के लिए राइबोफ्लेविन का उपयोग करें।
राइबोफ्लेविन, या विटामिन बी2, आपके शरीर की पाचन क्रिया में सुधार कर सकता है। यह सीवीएस से उल्टी के प्रकरणों को रोक सकता है।
चिकित्सा Takeaways
जबकि डॉक्टर आमतौर पर सीवीएस को प्रबंधित करने के लिए दवा की सलाह देते हैं, ऐसे कई जीवनशैली उपचार भी हैं जो वे भी सुझाते हैं। ये तरीके पूरी तरह से प्राकृतिक हैं, और आप अपने लक्षणों का इलाज करने के लिए दवा के साथ या अपने दम पर इनका उपयोग कर सकते हैं। यह सीवीएस को प्रबंधित करने के लिए एक अच्छी तरह गोल आहार तैयार करता है। यदि आप चाहें, तो आप यह भी देख सकते हैं कि क्या कुछ सप्लीमेंट आपकी मदद करते हैं, लेकिन पहले अपने डॉक्टर से जाँच करें। कुल मिलाकर, प्राकृतिक उपचार निश्चित रूप से सीवीएस के इलाज में एक भूमिका निभाते हैं और वे आपकी भी मदद कर सकते हैं।
