उल्टी के बाद पीछे हटने या गैगिंग जैसा महसूस होना आम है, और घरेलू उपचार आमतौर पर पेट की ख़राबी को कम कर सकते हैं। अपने पाचन तंत्र को शांत करने और निर्जलीकरण को रोकने के लिए ठंडा, साफ तरल पीने की कोशिश करें। यदि संभव हो, गतिविधि से बचें और जब तक आपके लक्षण दूर न हो जाएं तब तक एक सीधी स्थिति में आराम करें। छोटे भोजन खाने, धीरे-धीरे खाने और भोजन के बजाय भोजन के बीच में पानी पीने से पेट की संवेदनशीलता को नियंत्रित करें। यदि आपके लक्षण जारी रहते हैं, तो अपने डॉक्टर से किसी अंतर्निहित स्थिति से इंकार करने या दवा की सिफारिश करने के लिए कहें।
कदम
विधि 3 में से 1 घरेलू उपचार आजमाना
चरण 1. एक स्पष्ट तरल के छोटे घूंट लें।
कमरे के तापमान का पानी, फ्लैट अदरक, एक स्पोर्ट्स ड्रिंक, या अन्य गैर-कैफीनयुक्त पेय पीने से निर्जलीकरण को रोकने में मदद मिलेगी और आपके पेट को व्यवस्थित करने में मदद मिल सकती है। हो सके तो हर कुछ मिनट में एक चम्मच के आकार का घूंट लें।
- अगर आप कुछ और नहीं रख सकते हैं तो आइस चिप्स ट्राई करें।
- खट्टे जूस जैसे अम्लीय पेय से बचें, क्योंकि ये आपके पेट को खराब कर सकते हैं। आपको कॉफी या कोला जैसे कैफीनयुक्त पेय से भी दूर रहना चाहिए, क्योंकि ये मतली को बढ़ा सकते हैं।
चरण 2. एक सीधी स्थिति में आराम करें।
उल्टी करने के बाद सीधे या सीधे लेटने की स्थिति में बैठ जाएं। उल्टी के ठीक बाद की गतिविधि से मतली और उल्टी हो सकती है। सीधे बैठने से आपके पाचन तंत्र को आराम मिलेगा और यदि आप सो जाते हैं और फिर से उल्टी करते हैं, तो सपाट लेटने से दम घुटने का खतरा हो सकता है।
आराम करते समय, अपने आप को बीमार महसूस करने से विचलित करने के लिए विश्राम तकनीकों का प्रयास करें। सुखदायक संगीत सुनें, एक मज़ेदार फिल्म देखें, या किसी मित्र या परिवार के सदस्य से बात करें।
चरण 3. टकसालों के साथ खराब स्वाद से छुटकारा पाएं।
हार्ड कैंडी, जैसे नींबू की बूंदें या पुदीना, पीछे हटने या उल्टी करने की इच्छा को कम करने में मदद कर सकता है। खराब स्वाद से छुटकारा पाने के लिए अपने पसंदीदा स्वादों के लिए जाएं जो आपको बीमार कर सकते हैं।
उल्टी के बाद आपको अपने दांतों को ब्रश नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह कमजोर तामचीनी परतों को छीन सकता है। एक विकल्प के रूप में, आप पानी या पानी और गैर-मादक माउथवॉश के मिश्रण से गरारे करके अपने मुंह से खराब स्वाद को निकाल सकते हैं।
चरण 4. उल्टी के दौरान ठोस भोजन से बचें।
ठोस भोजन कम करने की कोशिश करने से पहले चार या पांच घंटे तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आप उल्टी बंद नहीं कर देते। भोजन आपके पेट को और खराब कर सकता है और मतली, उल्टी या उल्टी का कारण बन सकता है।
कुछ घंटों के बाद, क्रैकर्स या सूखे, ठंडे टोस्ट जैसे नरम खाद्य पदार्थों के लिए जाएं।
चरण 5. अदरक की चाय पिएं।
अदरक पाचन तंत्र को शांत कर सकता है, और मतली और उल्टी को कम कर सकता है। अदरक की जड़ का एक छोटा टुकड़ा काटकर और उबलते पानी में कुछ मिनट के लिए डुबो कर चाय बनाने की कोशिश करें। चाय को तब तक ठंडा होने दें जब तक वह पीने के लिए सुरक्षित न हो जाए, फिर इसे धीरे-धीरे पिएं।
विधि २ का ३: डॉक्टर से परामर्श करना
चरण 1. चार घंटे से अधिक समय तक रहने वाली उल्टी के लिए चिकित्सकीय सहायता लें।
लगातार चार से अधिक बार अनियंत्रित उल्टी होना चिंता का विषय है। यदि आप उल्टी बंद नहीं कर सकते हैं और किसी भी तरल पदार्थ को कम करने में सक्षम नहीं हैं, तो निर्जलीकरण से बचने के लिए आपको चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आपको खून की उल्टी होती है, दस्त हो रहे हैं, या बुखार है, तो आपको तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
चरण 2. अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको मौखिक दवाएं लेना बंद कर देना चाहिए।
यदि आप कोई भी मौखिक दवा नियमित रूप से लेते हैं, तो उल्टी के दौरान उन्हें लेने से आपका पेट खराब हो सकता है। इसके अलावा, यदि आप उन्हें तुरंत उल्टी कर देते हैं, तो आपके शरीर ने उन्हें अवशोषित नहीं किया है।
- अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट को फोन करें और उन्हें अपनी स्थिति के बारे में बताएं। उनसे पूछें, "क्या मुझे उल्टी बंद करने के कुछ घंटों बाद तक अपना नुस्खा लेना बंद कर देना चाहिए?"
- यदि आप 4 घंटे से अधिक समय से उल्टी कर रहे हैं और आपकी मधुमेह, दौरे, या रक्तचाप की दवा छूट गई है, तो डॉक्टर से परामर्श करें या आपातकालीन चिकित्सा देखभाल लें। वे आपको इंजेक्शन के माध्यम से आवश्यक दवाएं दे सकते हैं।
चरण 3. अंतर्निहित स्थितियों के लिए अपने डॉक्टर से परीक्षण करवाएं।
उल्टी और उल्टी किसी भी प्रकार की चिकित्सीय स्थितियों से जुड़ी हो सकती है, भोजन की विषाक्तता से लेकर पुरानी पाचन समस्याओं या माइग्रेन तक। यदि आप उल्टी और उल्टी के नियमित पैटर्न का अनुभव करते हैं, तो आपको किसी भी अंतर्निहित स्थितियों का निदान करने के लिए इमेजिंग, मूत्र और रक्त परीक्षण के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
- एक्स-रे और अल्ट्रासाउंड इमेजिंग से अल्सर, ब्लॉकेज, पित्त पथरी और अन्य समस्याओं का पता चल सकता है।
- रक्त और मूत्र परीक्षण संक्रमण या गुर्दे की समस्याओं का पता लगा सकते हैं।
चरण 4. अपने डॉक्टर से दवा की सिफारिश करने के लिए कहें।
ओवर द काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन दवा लेने के बारे में अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करें। उनसे पूछें कि क्या वे मतली-रोधी या एंटासिड, या दोनों के संयोजन की सलाह देते हैं। यदि आपकी पाचन संबंधी समस्याएं चिंता से संबंधित हैं, तो उनसे एक डॉक्टर के पर्चे की चिंता-विरोधी दवा के बारे में पूछें।
यदि आप कैंसर उपचार चिकित्सा से गुजर रहे हैं और पहले से ही एक एंटीमैटिक निर्धारित नहीं किया गया है, तो अपने विशिष्ट प्रकार के उपचार के लिए अपनी मतली को दूर करने के लिए दवा लेने के बारे में अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से बात करें।
विधि 3 में से 3: मतली और उल्टी को प्रबंधित करना
चरण 1. निर्देशानुसार दवा लें।
यदि आपके डॉक्टर ने मतली-रोधी, एंटासिड या चिंता-विरोधी दवा की सिफारिश की है, तो उनके निर्देशों के अनुसार इसे प्रतिदिन या मतली के पहले संकेत पर लें। यदि आप पाते हैं कि आपकी दवा अप्रभावी है, तो अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से अपने उपचार के नियम को संशोधित करने के लिए कहें।
- चक्रीय उल्टी सिंड्रोम या माइग्रेन से संबंधित एपिसोड जैसी पुरानी स्थितियों के लक्षणों से निपटने के लिए आपकी उपचार योजना को तैयार करने में कुछ समय लग सकता है।
- यदि आप दस्त, सिरदर्द, चक्कर आना, या उनींदापन जैसे किसी भी दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से वैकल्पिक दवा की सिफारिश करने के लिए कहें।
चरण 2. एक ओवर-द-काउंटर एंटासिड का प्रयास करें।
यदि आपके पास डॉक्टर के पर्चे की दवा नहीं है और जल्दी ठीक करने की आवश्यकता है, तो पहले अपने स्थानीय फार्मेसी से एक एंटासिड, जैसे अल्का सेल्टज़र प्राप्त करने का प्रयास करें। यह सब हो सकता है कि आपको अपना पेट व्यवस्थित करने की आवश्यकता हो। आमतौर पर, एंटासिड च्यूएबल टैबलेट, इफ्यूसेंट टैबलेट या चिपचिपा रूप में आते हैं।
चरण 3. भोजन के बीच कम से कम छह से आठ गिलास पानी पिएं।
हाइड्रेटेड रहने के लिए, आपको रोजाना कम से कम छह से आठ गिलास तरल की आवश्यकता होगी। हालांकि, भोजन के दौरान शराब पीने से आपका संवेदनशील पेट खराब हो सकता है। भोजन के साथ एक लंबा गिलास लेने के बजाय भोजन के बीच पानी पीने की कोशिश करें।
चरण 4. दिन भर में छोटे-छोटे भोजन करें।
बड़ा भोजन आपके पेट को भारी और परेशान कर सकता है। प्रति दिन तीन बड़े भोजन के बजाय पांच छोटे भोजन खाने का प्रयास करें। धीरे-धीरे खाएं और भोजन में जल्दबाजी से बचें।
पाचन को आसान बनाने के लिए सीधा भोजन करने के बाद आराम करें।
चरण 5. संभावित खाद्य एलर्जी के लिए देखें।
कभी-कभी मतली, उल्टी और उल्टी एक खाद्य एलर्जी का परिणाम हो सकती है। आप जो खाते हैं उस पर ध्यान दें ताकि आप अपने पेट को खराब करने वाले किसी विशिष्ट खाद्य पदार्थ पर ध्यान दे सकें।
यदि आपको पता चलता है कि आपको खाद्य एलर्जी हो सकती है, तो परीक्षण के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
चरण 6. भरपूर आराम करें।
जब भी आपको जी मिचलाने या उल्टी होने का मन करे, तो अपनी मिचली को बिगड़ने से बचाने के लिए गतिविधि बंद कर दें। आराम करने के लिए कुछ समय लें जब तक कि आपके लक्षण दूर न हो जाएं।
