माइग्रेन पीड़ितों में मतली की अनुभूति और उल्टी की आवश्यकता को ट्रिगर कर सकता है। यह बहुत अप्रिय हो सकता है, और इससे निपटने के लिए माइग्रेन को और भी कठिन बना देता है। सौभाग्य से कुछ चीजें हैं जो आप अपनी मतली को कम करने और उल्टी को रोकने के लिए कर सकते हैं, या यहां तक कि माइग्रेन को भी लक्षित कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 4: स्व-देखभाल के तरीकों का उपयोग करना
चरण 1. पैरासिटामोल लें।
पैरासिटामोल एक बहुत ही प्रभावी और आसानी से उपलब्ध ओवर-द-काउंटर दवा है जो माइग्रेन से राहत दिला सकती है।
- यह मुख्य रूप से शरीर में कुछ रसायनों को अवरुद्ध करके कार्य करता है जो रक्त वाहिकाओं के फैलाव का कारण बनते हैं। इससे सिरदर्द बंद हो जाता है और बदले में जी मिचलाना और उल्टी भी हो जाती है।
- पेरासिटामोल की सामान्य खुराक 500 मिलीग्राम की गोली है, जिसे खाने के बाद प्रति दिन 4 बार तक लिया जाता है
चरण 2. एंटी-इमेटिक दवाओं का प्रयोग करें।
एंटी-इमेटिक दवाएं ऐसी दवाएं हैं जो उल्टी को रोकने के लिए तैयार की जाती हैं (जो कि उल्टी के लिए चिकित्सा शब्द है)। वे मुख्य रूप से गैस्ट्रिक क्रिया को धीमा करके कार्य करते हैं जो पुनरुत्थान का कारण बनता है।
- सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली एंटी-इमेटिक दवाएं डोमपरिडोन और ऑनडेंसट्रॉन हैं। डोमपरिडोन की खुराक एक 10 मिलीग्राम टैबलेट है जिसे भोजन खाने से ठीक पहले या जब भी मतली बनी रहती है तो दिन में तीन बार लिया जा सकता है।
- Ondensetron की खुराक एक 8 मिलीग्राम की गोली है जिसे खाने से पहले दिन में दो बार लिया जाता है या जब भी मतली बनी रहती है।
चरण 3. हाइड्रेटेड रहें।
निर्जलीकरण से माइग्रेन बढ़ जाता है, इसलिए जब आप मतली और उल्टी का अनुभव करते हैं, तो आप पहले से ही निर्जलित हो सकते हैं। तरल पदार्थ की कमी, विशेष रूप से मस्तिष्क द्रव्य, माइग्रेन का कारण बनता है।
- इसलिए, जैसे ही आपको लगे कि माइग्रेन आ रहा है, आपको बहुत सारा पानी पीना चाहिए, और उल्टी की घटना के बाद खोए हुए तरल पदार्थों को एक या दो गिलास पानी से बदलना सुनिश्चित करें।
- माइग्रेन से बचने के लिए आपको रोजाना 6 से 8 गिलास पानी पीकर डिहाइड्रेशन से बचना चाहिए।
स्टेप 4. अपने माथे पर कोल्ड कंप्रेस लगाएं।
माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद के लिए माथे पर बर्फ का ठंडा तौलिया रखा जा सकता है।
- ऐसा माना जाता है कि ठंडा तापमान मस्तिष्क की सतह पर फैली हुई रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने में मदद करता है जो सिरदर्द के लक्षण पैदा कर रहे हैं।
- एक बार जब माइग्रेन अपने आप कम हो जाता है, तो मतली और उल्टी के लक्षण कम हो जाते हैं।
चरण 5. मेन्थॉल आधारित बाम का प्रयोग करें।
यद्यपि वे किसी भी उचित वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित नहीं हैं, पूर्व (मुख्य रूप से चीन और भारत) से उत्पन्न मेन्थॉल-आधारित बाम सिरदर्द से राहत के लिए माथे पर लगाए जा सकते हैं।
- आमतौर पर उपलब्ध व्यावसायिक रूप "विक्स" है। ऐसा माना जाता है कि मजबूत मेन्थॉल सुगंध रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने और राहत देने में मदद कर सकती है।
- हालांकि, संदेहवादी वैज्ञानिकों का मानना है कि गंध की ताकत ही व्यक्ति को सिरदर्द के दर्द से "विचलित" कर सकती है, जिससे व्यक्ति को यह विश्वास हो जाता है कि सिरदर्द चला गया है।
चरण 6. नाश्ता करें।
माइग्रेन के एपिसोड के दौरान, अति अम्लता के कारण मतली और उल्टी भी हो सकती है। अगर आपका पेट हाइपर एसिडिक है तो यह आपको उल्टी करने की जरूरत का एहसास दिला सकता है। माइग्रेन के एपिसोड के दौरान हल्का नाश्ता करने से हाइपरएसिडिटी को रोका जा सकता है जिससे मतली और उल्टी होती है।
- सबसे अच्छे स्नैक्स सोडा क्रैकर्स हैं। सोडा क्रैकर्स में सोडियम होता है। पेट में मौजूद सोडियम एसिडिटी को कम करता है।
- खट्टे फल, प्रोटीन युक्त भोजन जैसे बीफ, सूअर का मांस और मूंगफली और किण्वित और चुने हुए फल जैसे उच्च अम्लता वाले स्नैक्स खाने से बचना चाहिए।
चरण 7. अपनी जन्म नियंत्रण की गोलियाँ बदलने पर विचार करें।
गर्भनिरोधक गोलियों का उपयोग करने से सिरदर्द और माइग्रेन हो सकता है, जिससे मतली और उल्टी हो सकती है। इस प्रकार का माइग्रेन महिला के शरीर में एस्ट्रोजन की कमी के कारण होता है।
- गर्भनिरोधक के मासिक गोली पैक में प्लेसीबो गोलियां होती हैं जिनका उपयोग मासिक धर्म के दिनों में किया जाता है। हालांकि, महीने के बाकी दिनों में एक महिला एस्ट्रोजन की गोलियां लेती है। एस्ट्रोजन की गोलियों को प्लेसीबो गोलियों में बदलने से एस्ट्रोजन में भारी कमी आती है जो माइग्रेन का कारण बनती है।
- इस प्रकार के माइग्रेन को रोकने के कुछ तरीके हैं। जब माइग्रेन प्रेरित मतली और उल्टी के मूल कारण को संबोधित किया जाता है, तो मतली और उल्टी का भी इलाज किया जाता है।
- आप या तो कर सकते हैं: गर्भनिरोधक गोलियों में बदलाव करें जिनमें कम प्लेसबो गोलियां हों; गर्भनिरोधक गोलियों का सेवन करने से एस्ट्रोजन की खुराक कम होगी; केवल जन्म नियंत्रण की गोलियों को प्रोजेस्टेरोन में बदलें।
चरण 8. धूम्रपान बंद करो।
अध्ययनों से पता चला है कि धूम्रपान करने वालों और सेकेंड हैंड धूम्रपान करने वालों को सिरदर्द और मतली और उल्टी से जुड़े माइग्रेन होने का खतरा अधिक होता है। ऐसा सिगरेट और तंबाकू में पाए जाने वाले निकोटिन के कारण होता है। निकोटीन मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने का कारण बनता है।
- निकोटीन के अलावा, सिगरेट में कार्बन मोनोऑक्साइड होता है जो मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी को भड़काता है, जिससे सिरदर्द होता है। धूम्रपान भी मोनोअमीन ऑक्सीडेज गतिविधि में कमी का कारण बनता है। मोनोमाइन ऑक्सीडेज गतिविधि में कमी सिरदर्द की घटना में वृद्धि से जुड़ी हुई है।
- इसके अलावा, अध्ययनों से यह भी पता चला है कि धूम्रपान हाइपरएसिडिटी का कारण बनता है जिससे मतली और उल्टी हो सकती है। इसलिए, धूम्रपान छोड़ना या कम से कम कुछ समय के लिए इसे कम करना एक अच्छा विचार है।
विधि २ का ४: घरेलू उपचार का उपयोग करना
चरण 1. जिनसेंग लें।
जिनसेंग सबसे अधिक ज्ञात वैकल्पिक औषधीय जड़ी बूटियों में से एक है जो पेट खराब होने में मदद करती है। लक्षणों की शुरुआत के तुरंत बाद इसे कैप्सूल के रूप में लेना सबसे अच्छा है।
- जिनसेंग को एक एडाप्टोजेन जड़ी बूटी के रूप में वर्गीकृत किया गया है। इस प्रकार की जड़ी-बूटियाँ शरीर को तनाव से निपटने में मदद करने के लिए जानी जाती हैं। मतली और उल्टी आमतौर पर सिरदर्द से प्रेरित तनाव से जुड़ी होती है।
- जिनसेंग में पाए जाने वाले रसायन तनाव को कम करते हैं और इसलिए पेट में एसिडिटी को कम कर सकते हैं जिससे हाइपरएसिडिटी हो सकती है। यह मतली और उल्टी को रोकता है।
स्टेप 2. पेपरमिंट टी बनाएं।
पेट खराब करने में मदद करने के लिए जानी जाने वाली एक और जड़ी-बूटी है पुदीना। पेपरमिंट पाचन तंत्र में ऐंठन को कम करने के लिए जाना जाता है। ये ऐंठन मतली और उल्टी को प्रेरित कर सकते हैं।
- पुदीना चाय या तेल के रूप में आ सकता है। मतली और उल्टी के लिए, चाय पेपरमिंट का अनुशंसित रूप है क्योंकि यह पेट में ऐंठन को दूर करती है। पेपरमिंट ऑयल के विपरीत जो आमतौर पर आराम और शांत करने वाले एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है।
- पुदीने की चाय पत्तियों को उबलते पानी में उबालकर तैयार की जाती है। चाय की चुस्की के बीच में पत्ते चबाएं। मतली और उल्टी के दौरान एक कप पुदीने की चाय बहुत मदद कर सकती है।
चरण 3. दालचीनी और लौंग का प्रयोग करें।
यह दालचीनी और लौंग का उपाय एक कप उबलते पानी में आधा चम्मच दालचीनी या एक चम्मच लौंग डालकर तैयार किया जाता है, फिर इसके रिसने और छानने का इंतजार करें।
- दालचीनी को कार्मिनेटिव के रूप में जाना जाता है। यह आंतों की गैसों को तोड़ने में मदद करता है। जब आंतों की गैसें और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ऐंठन कम हो जाती है, तो मतली और उल्टी भी कम हो जाती है।
- लौंग एक सुगंधित सदाबहार पेड़ की फूल की कलियाँ होती हैं। लौंग को तेल के रूप में तैयार किया जा सकता है या सुखाया जा सकता है। लौंग सोडियम जैसे खनिजों से भरपूर होती है, जो उन लोगों के लिए मददगार है जो मतली और उल्टी से पीड़ित हैं क्योंकि यह अम्लता को कम करता है। लौंग के तेल का उपयोग मतली से निपटने के लिए भी किया जा सकता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए अपने मंदिरों पर तेल लगाएं और राहत महसूस होने तक मालिश करें।
चरण 4. जीरा और जायफल के साथ प्रयोग करें।
एक चम्मच जीरा को पीसकर उसमें एक चुटकी जायफल डालकर जीरा और जायफल का नुस्खा तैयार किया जाता है।
- एक कप पानी उबालें और उसमें पिसा हुआ जीरा और जायफल डालें। छान लें और धीरे-धीरे मिश्रण को घूंट लें।
- जीरे को गर्म करने वाले गुण के लिए जाना जाता है। यह गर्म करने वाला गुण पेट में एसिड के स्राव से राहत देता है। जायफल एक जड़ी बूटी है जिसमें रसायन होते हैं जो पाचन में सहायता करते हैं और पेट की अति अम्लता को निष्क्रिय करने में भी मदद करते हैं।
चरण 5. अदरक का उपयोग करने का प्रयास करें।
अदरक पेट की समस्याओं में मदद करने के लिए सबसे प्रसिद्ध जड़ी बूटियों में से एक है। अदरक की जड़ का एक टुकड़ा छीलकर कद्दूकस कर लें, लहसुन के क्रशर से निचोड़ लें और रस अलग कर लें। आप इसे या तो सीधे पी सकते हैं या गर्म पानी डालकर पी सकते हैं।
- अदरक में फिनोल, जिंजरोल और शोगोल रसायन होते हैं। ये रसायन पेट को उसकी मूल लय में शांत करते हैं।
- जब पेट अपनी मूल लय में वापस चला जाता है, तो मतली और उल्टी को रोका जाता है।
विधि 3 में से 4: वैकल्पिक उपचारों का उपयोग करना
चरण 1. एक्यूपंक्चर के लिए साइन अप करें।
एक्यूपंक्चर को माइग्रेन और इसके लक्षणों जैसे मतली और उल्टी को कम करने के वैकल्पिक उपचार के रूप में जाना जाता है।
- एक्यूपंक्चर शरीर के चारों ओर रणनीतिक बिंदुओं पर अत्यंत पतली सुइयों को सम्मिलित करके किया जाता है। इसके अलावा, एक्यूपंक्चर शांति को प्रोत्साहित करता है और क्लस्टर सिरदर्द से पीड़ित व्यक्ति को आराम देता है।
- मतली और उल्टी के लिए जिन बिंदुओं को उत्तेजित करने की आवश्यकता होती है, उनमें निम्नलिखित शामिल हैं: फुट यांग मिंग, एसटी 36 (लोअर हे-से), एसटी 25, पीसी 6, रेन 10 (पाइलोरिक स्फिंक्टर, पाचन), ली नेई टिंग (पाचन, के तहत) एसटी 44)।
चरण 2. एक्यूप्रेशर के साथ प्रयोग।
एक्यूप्रेशर एक चीनी उपचार कला है। यह प्रमुख बिंदुओं पर दबाव डालने के लिए उंगलियों का उपयोग करता है। एक्यूपंक्चर की तरह ही इसका उद्देश्य शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाना है। यहां कुछ एक्यूप्रेशर बिंदु दिए गए हैं।
- ऊर्जा का महासागर: यह बिंदु नाभि के नीचे एक उंगली की चौड़ाई में स्थित होता है। इस क्षेत्र की मालिश करने से पेट की परेशानी दूर हो सकती है।
- भीतरी द्वार: यह बिंदु कलाई के अंदर, क्रीज के नीचे ढाई अंगुल की चौड़ाई पर स्थित होता है। अपने अंगूठे का उपयोग करके दबाव डालकर इस स्थान को उत्तेजित करने से मतली और उल्टी में मदद मिल सकती है।
- जीवन शक्ति का सागर: यह बिंदु पीठ के निचले हिस्से में, कमर पर, रीढ़ की हड्डी के दोनों ओर दो से चार अंगुल की चौड़ाई के बीच स्थित होता है।
विधि 4 में से 4: माइग्रेन को समझना
चरण 1. समझें कि माइग्रेन क्या है।
माइग्रेन, सरल शब्दों में, एक पुरानी स्नायविक विकार है। यह आवर्तक सिरदर्द के साथ-साथ उल्टी और "प्रकाश की चमक" (आभा के रूप में जाना जाता है) जैसे अन्य लक्षणों की विशेषता है। माइग्रेन को बेहतर ढंग से समझने के लिए, विभिन्न प्रसिद्ध चिकित्सा लेखकों ने माइग्रेन के लक्षणों को चरणों में विभाजित किया है। वे;
- प्राथमिक अथवा प्रारम्भिक लक्षण
- और
- हल्ला रे
- पोस्टड्रोम
- प्रत्येक रोगी प्रत्येक चरण से पीड़ित नहीं होगा। केवल एक विशेष चरण हो सकता है और फिर कुछ नहीं। हालाँकि, विपरीत भी सच हो सकता है।
चरण 2. पहचानें कि माइग्रेन के हमले के चरण में क्या होता है।
माइग्रेन का अटैक फेज ही सिरदर्द होता है, जो हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है। दर्द धड़कते हुए और सिर के दोनों तरफ हो सकता है, और आमतौर पर आंखों के पीछे महसूस होता है।
- आमतौर पर प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता होती है और मुट्ठी भर मरीज अंधेरे कमरे में रहना पसंद करते हैं। यह हमले के चरण के दौरान होता है कि रोगी अत्यधिक मिचली महसूस कर सकते हैं और उल्टी के कुछ एपिसोड हो सकते हैं।
- उपचार कितनी अच्छी तरह काम करता है और रोगी दवा पर है या नहीं, इस पर निर्भर करते हुए हमले का चरण चार घंटे से 72 घंटों के बीच कहीं भी रह सकता है।
चरण 3. ध्यान रखें कि माइग्रेन क्यों होता है, इसके बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है।
माइग्रेन, शरीर पर उनके प्रभाव और संभावित इलाज या कम से कम अधिक प्रभावी उपचार विकल्पों की निरंतर खोज पर दो दशकों से व्यापक शोध चल रहा है।
दुर्भाग्य से माइग्रेन क्यों होता है इसका सटीक कारण खोजने में बहुत प्रगति नहीं हुई है। हालांकि, पहली पीढ़ी के रिश्तेदारों और भाई-बहनों के बीच मजबूत उपस्थिति के साथ बीमारी के पारिवारिक इतिहास से जुड़े मजबूत सबूत हैं।
चरण 4. माइग्रेन, मतली और उल्टी के बीच की कड़ी को समझें।
संभावित गंभीर सिरदर्द के अलावा, उल्टी सबसे दर्दनाक लक्षणों में से एक है जो एक माइग्रेन के दौरान पीड़ित हो सकता है। हालांकि, सिक्के के दूसरी तरफ, कुछ रोगियों ने उल्टी होने के बाद माइग्रेन से राहत की अस्थायी भावना की सूचना दी है, लेकिन सभी रोगियों को ऐसा नहीं लगता है।
- यह स्पष्ट नहीं है कि लोगों को माइग्रेन के साथ-साथ मतली और उल्टी के एपिसोड क्यों होते हैं। इसके आस-पास की वर्तमान परिकल्पना यह है कि माइग्रेन तब होता है जब मस्तिष्क में नसें रक्त वाहिकाओं को संदेश (संकेत) भेजती हैं, विशेष रूप से, जो हमारे दिमाग की सतह पर होती हैं। एस्ट्रोजेन हार्मोन के स्तर को भी एक भूमिका निभाने के लिए माना जाता है, इसलिए यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक होने की घटना की व्याख्या करता है।
- मस्तिष्क की सतह पर रक्त वाहिकाओं के फैलाव के सिद्धांत पर आगे बढ़ते हुए; न्यूरोलॉजिस्ट यह भी कहते हैं कि कुछ न्यूरोट्रांसमीटर (रासायनिक जो मस्तिष्क के संकेतों को विभिन्न ऊतकों और अंगों तक पहुंचाने में मदद करते हैं) का स्तर तब गिर जाता है जब रक्त वाहिकाओं का फैलाव होता है।
- सेरोटोनिन नामक एक न्यूरोट्रांसमीटर को मुख्य अपराधी माना जाता है। इसलिए यह वास्तव में संभव है कि इस न्यूरोट्रांसमीटर के निम्न स्तर से माइग्रेन के साथ-साथ मतली होने की संभावना अधिक हो सकती है। मतली की कड़ी विश्वसनीय है क्योंकि मोशन सिकनेस जैसी अन्य स्थितियों में भी सेरोटोनिन के स्तर में गिरावट देखी जाती है, जो उल्टी को भी जन्म देती है।
