एडेनोवायरस वायरस का एक वर्ग है जो सर्दी, श्वसन संक्रमण, पेट फ्लू और पिंकआई सहित कई बीमारियों का कारण बनता है। ये बीमारियां आमतौर पर मामूली होती हैं और एक सप्ताह के भीतर अपने आप ठीक हो जाती हैं। हालांकि कोई विशिष्ट इलाज नहीं है, कई उपचार आपके ठीक होने में तेजी ला सकते हैं और जटिलताओं से बचने में आपकी मदद कर सकते हैं। भरपूर आराम और तरल पदार्थ लें ताकि आपके शरीर में संक्रमण से लड़ने की ऊर्जा हो। यदि आप बुखार या शरीर में दर्द का अनुभव करते हैं, तो मदद के लिए नियमित ओटीसी दर्द निवारक लें। जब आप ठीक हो रहे हों, तो अपने मुंह को ढंकने और हाथ धोने जैसी बीमारी को फैलने से रोकने के लिए कदम उठाएं। जब आप बेहतर महसूस कर रहे हों, तो अपनी सामान्य दिनचर्या में वापस आ जाएं।
कदम
विधि 1 में से 2: लक्षणों से राहत
चरण 1. लक्षणों में सुधार होने तक आराम करें।
कई मामलों में, एडेनोवायरस संक्रमण कुछ दिनों के आराम के बाद अपने आप ठीक हो जाएगा। जब आप बीमार हों तो अपने आप को कठिन धक्का न दें। घर में रहते हुए सोफे पर लेट जाएं और भरपूर नींद लेने के लिए जल्दी सो जाएं। जब तक आप बेहतर महसूस करना शुरू नहीं करते तब तक इसे आसान बनाना जारी रखें।
- जिम या अन्य वर्कआउट को छोड़ दें जो आप नियमित रूप से कर सकते हैं। संक्रमण से लड़ने के लिए आपके शरीर को उस ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
- यदि आप काम या स्कूल से कुछ दिनों की छुट्टी ले सकते हैं, तो ऐसा करें। पर्याप्त आराम करने से आपको तेजी से ठीक होने में मदद मिलेगी।
- बहुत मामूली संक्रमणों के लिए, आप सामान्य से केवल थोड़ा अधिक थका हुआ महसूस कर सकते हैं।
चरण 2. संक्रमण दूर होने तक खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
सभी बीमारियों की तरह, आपके शरीर को एडेनोवायरस संक्रमण से लड़ने के लिए तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है। साफ तरल पदार्थ जैसे पानी, शोरबा, क्रैनबेरी जूस और शहद वाली चाय पिएं। एक सामान्य दिन में जितना हो सके कम से कम तरल पदार्थ पिएं, लेकिन याद रखें कि बीमार होने के बाद से आपके शरीर को और अधिक की आवश्यकता हो सकती है। जब भी आपको प्यास लगे या आपका पेशाब काला हो तो पियें।
- यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप उल्टी और दस्त का अनुभव करते हैं। ये दोनों आपको डिहाइड्रेटेड छोड़ सकते हैं।
- यदि आपको उल्टी हो रही है और कोई तरल पदार्थ नीचे नहीं रख पा रहे हैं, तो इसके बजाय एक आइस क्यूब चूसने की कोशिश करें। यह आपके शरीर को धीरे-धीरे पानी को अवशोषित करने देता है और अधिक मतली को ट्रिगर नहीं कर सकता है।
- अपने तरल पदार्थों को फिर से भरने के लिए सोडा या एनर्जी ड्रिंक का प्रयोग न करें। इन पेय में चीनी आंतों के लक्षणों को और खराब कर सकती है।
युक्ति:
1 यूएस क्वार्ट (0.95 लीटर) पानी, 1/2 टीस्पून (3 ग्राम) बेकिंग सोडा, 1/2 टीस्पून (2.8 ग्राम) टेबल सॉल्ट और 2 टेबलस्पून (25 ग्राम) चीनी के साथ एक तरल प्रतिस्थापन पेय बनाने का प्रयास करें।
चरण 3. बुखार को कम करने के लिए ओटीसी दर्द और बुखार निवारक लें।
एडेनोवायरस अक्सर बुखार, सिरदर्द और शरीर में दर्द का कारण बनते हैं। आप फार्मेसी में अधिकांश ओटीसी दर्द निवारक के साथ इन सभी लक्षणों का इलाज कर सकते हैं। उत्पाद के निर्देशों के अनुसार सभी दर्द निवारक लें।
- चूंकि सूजन दर्द का कारण नहीं है, इसलिए विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक एसिटामिनोफेन के रूप में प्रभावी नहीं हैं। अगर आपके पास है तो इसे लें। अन्यथा, अन्य दर्द निवारक भी काम करेंगे।
- यदि आप मतली और उल्टी का अनुभव कर रहे हैं, तो दर्द निवारक आपके पेट को खराब कर सकते हैं। यदि आपका पेट खराब है तो एसिटामिनोफेन आमतौर पर इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन से बेहतर सहन किया जाता है।
- शराब के साथ दवाओं को न मिलाएं। बेहतर अभी तक, जब आप बीमार हों तो शराब बिल्कुल न पिएं।
चरण 4. अगर आपको मतली और उल्टी का अनुभव हो रहा है तो हल्का भोजन करें।
कभी-कभी एडेनोवायरस पेट फ्लू के रूप में प्रस्तुत होता है। इस मामले में, ब्रेड, क्रैकर्स या सूखे अनाज जैसे सादे भोजन से चिपके रहें। यह आपको संक्रमण से लड़ने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हुए आपकी मतली को नियंत्रित कर सकता है।
- अगर आपको मिचली आ रही है तो डेयरी, मिठाई और अन्य भारी खाद्य पदार्थों से बचें।
- दस्त भी हो सकते हैं। केले, पटाखे, सेब की चटनी और टोस्ट जैसे नरम खाद्य पदार्थ भी इससे राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
चरण 5. गुलाबी आंखों से छुटकारा पाने के लिए आंखों की बूंदों और ठंडे संपीड़न का प्रयोग करें।
पिंकी, या नेत्रश्लेष्मलाशोथ, एडेनोवायरस की एक और संभावित प्रस्तुति है। यदि आप लाल, सूजी हुई और खुजली वाली आँखों का अनुभव करते हैं, तो आप उन्हें फार्मेसी से ओटीसी आई ड्रॉप्स से राहत दे सकते हैं। आई ड्रॉप्स का उपयोग करने से बचें जिनमें प्रिजर्वेटिव होते हैं क्योंकि इससे आंखों में जलन हो सकती है। खुजली और सूजन से राहत पाने के लिए आप अपनी आंखों पर ठंडे, गीले तौलिये को भी दबा सकते हैं।
- गुलाबी रंग के जीवाणु रूप भी होते हैं जो आमतौर पर 7-10 दिनों से अधिक समय तक चलते हैं और आंखों की जलन अधिक होती है, लेकिन इनका एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज किया जाता है। हालांकि, एडेनोवायरस से पिंकआई एंटीबायोटिक दवाओं का जवाब नहीं देगी।
- अगर आपको देखने में कोई परेशानी हो तो अपने नेत्र चिकित्सक से मिलें।
चरण 6. यदि आप नाक से टपकने या खांसी का अनुभव कर रहे हैं, तो खारा नाक कुल्ला करने का प्रयास करें।
अपने स्थानीय फार्मेसी से एक खारा समाधान खरीदें और इसे एक सिरिंज, निचोड़ की बोतल या नेति पॉट के अंदर डालें। टिप को अपने नथुने में डालें और धीरे-धीरे घोल को अपने सिर के पीछे की ओर डालें। घोल आपकी नाक गुहा से होकर जाएगा और आपके दूसरे नथुने से या आपके मुंह से निकल जाएगा। घोल का उपयोग करने के बाद अपनी नाक को धीरे से फोड़ें।
अधिक राहत पाने के लिए प्रक्रिया को दिन में दो बार दोहराएं।
चरण 7. यदि आप वायरस से जटिलताओं का अनुभव करते हैं तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
लगभग सभी एडेनोवायरस मामले एक सप्ताह के भीतर अपने आप ठीक हो जाते हैं। हालांकि, शायद ही कभी, जटिलताएं हो सकती हैं। यदि आप निम्न में से किसी एक का अनुभव करते हैं, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें या आगे के उपचार के लिए अस्पताल जाएं।
- अगर आपको 3 दिनों से अधिक समय तक 100 °F (38 °C) से अधिक बुखार है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ। अगर आपका बुखार 103 °F (39 °C) से ऊपर चला जाता है, तो डॉक्टर को भी बुलाएँ।
- सांस लेने में तकलीफ हो तो तुरंत अस्पताल जाएं। वायरस ब्रोंकाइटिस का कारण हो सकता है।
- यदि आप चक्कर आना, बेहोशी, भ्रम या अनियमित दिल की धड़कन जैसे निर्जलीकरण के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो द्रव प्रतिस्थापन के लिए अस्पताल जाएं।
- यदि आपके पास एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली है तो आपको जटिलताओं का अनुभव होने की अधिक संभावना हो सकती है। अपने चिकित्सक से संपर्क करें जब आप बीमार हो जाते हैं यह देखने के लिए कि क्या उनके पास कोई विशिष्ट निर्देश है।
विधि २ का २: वायरस को फैलने से रोकना
Step 1. जब भी आप खांसें या छींकें तो अपना मुंह ढक लें।
एडेनोवायरस अत्यधिक संक्रामक है और हवा के माध्यम से फैल सकता है। यदि आप खांस रहे हैं या छींक रहे हैं, तो अपने मुंह को एक ऊतक से ढक लें। यदि आपके पास एक नहीं है, तो अपनी कोहनी या कंधे के अंदर का उपयोग करें।
- अपने मुंह को अपने हाथ से न ढकें। यह आपके हाथ को कीटाणुओं से ढँक देता है जिसे आप किसी चीज़ को छूने पर चारों ओर फैला देंगे। अगर आप ऐसा करते हैं तो इसके तुरंत बाद अपने हाथ धो लें।
- यदि आप ऐसे लोगों के आसपास हैं जिन्हें आप संक्रमित नहीं करना चाहते हैं, तो आप कीटाणुओं को फैलने से रोकने के लिए मास्क भी पहन सकते हैं।
चरण 2. हर बार जब आप अपना चेहरा छूते हैं या बाथरूम का उपयोग करते हैं तो अपने हाथ धोएं।
एडेनोवायरस प्रसारित करने का एक सामान्य तरीका तब होता है जब कोई संक्रमित व्यक्ति अपना चेहरा रगड़ने या बाथरूम का उपयोग करने के बाद किसी चीज को छूता है। अपने हाथों को बार-बार धोएं, खासकर इन दो गतिविधियों के बाद, वायरस को फैलने से रोकने के लिए।
- यदि आप चल-फिर रहे हैं और हाथ धोने के लिए सिंक नहीं मिल रहा है तो हैंड सैनिटाइज़र साथ रखें।
- अगर आपके आस-पास किसी को एडेनोवायरस है, तो अपने चेहरे को पूरी तरह से छूने से बचें। वायरस से बचने के लिए बार-बार हाथ धोएं।
चरण 3. अपने घर की सतहों को कीटाणुरहित करें जैसे कि दरवाज़े के हैंडल और हैंडल।
एडेनोवायरस लचीला है और कई दिनों तक सतहों पर रह सकता है। आपके द्वारा छुई गई प्रत्येक सतह में संभावित रूप से रोगाणु होते हैं। अपने घर की पूरी तरह से सफाई करें, और विशेष रूप से उन सतहों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप अक्सर छूते हैं। लोकप्रिय सतहें हैं डॉर्कनॉब्स, टॉयलेट हैंडल, सिंक, रिमोट कंट्रोल और फोन।
- एडेनोवायरस लगातार हो सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपने सभी कीटाणुओं को मार दिया है, गर्म पानी और ब्लीच उत्पादों का उपयोग करें।
- सतहों को जल्दी से पोंछने के लिए कीटाणुनाशक पोंछे भी प्रभावी हो सकते हैं।
- बर्तन और बर्तन भी अच्छी तरह धोना याद रखें। इन उत्पादों के लिए भी गर्म पानी और ब्लीच का प्रयोग करें।
चरण 4. जब तक आपके लक्षण दूर नहीं हो जाते तब तक तैरने से बचें।
एडेनोवायरस पानी के माध्यम से फैल सकता है, खासकर अगर यह पेट के कीड़े के रूप में प्रस्तुत किया गया हो। अन्य लोगों की सुरक्षा के लिए तैरने से पहले आपके लक्षण पूरी तरह से ठीक होने तक प्रतीक्षा करें।
