विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि जब आप पेट के वायरस से लड़ रहे हों तो स्पष्ट तरल पदार्थों का सेवन करना महत्वपूर्ण है ताकि आप निर्जलित न हों। हालांकि, आपके पेट की परेशानी के कारण आपको भूख नहीं लगने की संभावना है, भले ही आपको पता हो कि आपको कुछ खाने की जरूरत है। पेट के वायरस बहुत आम हैं और अक्सर मतली, पेट में ऐंठन, पानी से भरे दस्त और उल्टी का कारण बनते हैं। शोध बताते हैं कि जब आप बीमार महसूस कर रहे हों तो आपको साफ तरल पदार्थ पीना चाहिए और पटाखे और केले जैसे आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों को चुनकर धीरे-धीरे फिर से खाना शुरू कर देना चाहिए।
कदम
विधि 1 का 3: तरल पदार्थ बदलना
चरण 1. हाइड्रेटेड रहें।
यह स्पष्ट प्रतीत होता है, लेकिन पेट में वायरस होने से न केवल उल्टी और दस्त, बल्कि पसीने से भी काफी तरल पदार्थ का नुकसान होता है। कभी-कभी बाद के पुनरुत्थान के बिना कुछ भी नीचे रखना मुश्किल होता है; इसलिए, पीने का पानी या छोटे बर्फ के चिप्स चबाना, एक महान द्रव प्रतिस्थापन के रूप में कार्य करता है।
चरण 2. कुछ शोरबा पियो।
हाइपोनेट्रेमिया - रक्त में सोडियम का निम्न स्तर - एक संभावित घातक स्थिति है, जो नमक युक्त शरीर के तरल पदार्थ के नुकसान के कारण हो सकता है। उल्टी और दस्त दोनों के कारण नमक और अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स नष्ट हो जाते हैं। शोरबा का सकारात्मक पहलू यह है कि यह न केवल एक तरल प्रदान करता है, बल्कि यह सोडियम भी प्रदान करता है।
चरण 3. एक मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान पिएं।
इलेक्ट्रोलाइट्स (जैसे सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम) को बदलने में मदद के लिए, मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान देखें। ये अक्सर "लाइट" के साथ समाप्त होते हैं, जैसे कि पेडियाल या हाइड्रैलाइट। वे आपके स्थानीय दवा की दुकान या किराने की दुकान पर आसानी से मिल जाते हैं और बीमार बच्चों को फिर से हाइड्रेट करने के लिए उपयुक्त हैं।
चरण 4. एक खेल पेय चुनें।
स्पोर्ट्स ड्रिंक में निर्जलीकरण से लड़ने के लिए महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। स्पोर्ट्स ड्रिंक्स का एक अतिरिक्त लाभ सोडियम साइट्रेट, सोडियम का एक रूप है जो आसानी से पच जाता है और पेट की ख़राबी को कम करने में भी मदद करता है। अपने पेट को शांत करें, इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलें, और एक ही बार में सभी तरल पदार्थ भरें।
चरण 5. एक सोडा पीएं।
आप इसे कोक या पॉप कह सकते हैं, लेकिन ठंडा सोडा पीने से - विशेष रूप से अदरक या पुदीना के साथ कार्बोनेटेड पेय - बेचैनी और मतली में सहायता कर सकता है। यदि आप थोड़ा सुस्त महसूस कर रहे हैं, तो आहार के बजाय नियमित सोडा चुनें; ऊर्जा बढ़ाने के लिए आपको चीनी की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 6. अपने तरल पदार्थ नीचे रखें।
छोटे चरणों में पुनर्जलीकरण करके धीरे-धीरे शुरू करना महत्वपूर्ण है। विशिष्ट वेतन वृद्धि में कुछ छोटा पीने या पीने की कोशिश करें, शायद हर १५-१० मिनट में। यदि लक्षण गायब हो जाते हैं, तब तक अधिक बार पीने का प्रयास करें जब तक कि आप फिर से सामान्य महसूस न करें।
ओरल रिहाइड्रेशन थेरेपी के मामले में बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ पीना, न निगलना या बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है। एक बार में बड़ी मात्रा में पीने से उल्टी होने की संभावना बढ़ जाती है और पुनर्जलीकरण प्रक्रिया फिर से शुरू हो जाती है।
विधि २ का ३: भोजन का सेवन
चरण 1. एक स्टार्च पर कुतरना।
चूंकि भोजन का एक गुच्छा पेट की ख़राबी को फिर से बढ़ा सकता है, इसलिए सरल खाद्य पदार्थों को आज़माना सबसे अच्छा है जो पचाने में आसान हों। कुछ टोस्ट, आलू, जई या चावल के साथ एक समझौता किया जा सकता है। जोड़ा गया बोनस: वे एसिड रिफ्लक्स को सक्रिय नहीं करते हैं।
स्टेप 2. एक केले को काट लें।
जबकि बीआरएटी (केले, चावल, सेब की चटनी और टोस्ट) आहार अब गैस्ट्रोएंटेराइटिस वाले लोगों के लिए प्राथमिक सिफारिश नहीं है, फिर भी केले के तीन महान लाभ हैं। सबसे पहले, उनके पास मौजूद पोटेशियम निर्जलीकरण से लड़ने में मदद करता है। दूसरा, यदि आप सुस्ती महसूस कर रहे हैं तो शर्करा ऊर्जा का एक उछाल प्रदान करती है। अंत में, उन्हें नीचे रखना आसान है और मतली को तेज नहीं करते हैं।
चरण 3. कुछ दही का आनंद लें।
जबकि BRAT आहार पर जोर नहीं दिया गया है, कुछ ने अंत में "Y" (यानी BRATY) को शामिल करने के लिए परिवर्णी शब्द को संशोधित किया है। दही में न केवल सक्रिय बैक्टीरिया कल्चर होते हैं जो दस्त को कम करते हैं, बल्कि यह शौचालय के समय को भी कम करता है। बड़ी मात्रा में चीनी के बिना दही चुनना सुनिश्चित करें, जो आपके पेट को कुछ हद तक परेशान कर सकता है।
दही संस्कृतियों में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो आंत में प्राकृतिक वनस्पतियों को फिर से भरने में मदद करते हैं ताकि सामान्य वनस्पतियों के बीच संतुलन को सामान्य करने में मदद मिल सके ताकि आंत को अधिक कुशलता से कार्य करने में मदद मिल सके।
चरण 4। नाजुक ढंग से खाओ।
लगभग 24 घंटों तक उल्टी कम होने के बाद, लाल भोजन रंग के बिना नरम, नरम, आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ खाने के लिए सबसे अच्छा है - रक्त के लिए रंग को समझने से बचने के लिए - लगभग तीन दिनों तक छोटे काटने में। जठरांत्र संबंधी मार्ग को व्यवस्थित करने की आवश्यकता होती है, इसलिए तरल पदार्थ और/या भोजन को कम रखने के लिए जो भी आवश्यक हो, करें, भले ही इसका मतलब है कि अपने मुख्य रूप से तरल आहार के साथ कुछ भोजन धोना।
विधि 3 का 3: विकल्प अपनाना
चरण 1. एक दबाव बिंदु पुश करें।
एक्यूप्रेशर को मतली के साथ मदद करने के लिए दिखाया गया है, और यह आपको कुछ खाने की अनुमति दे सकता है। इसके अलावा, एक्यूप्रेशर सूजन से लड़ता है, जो पेट के वायरस के लिए एक पूरक मुद्दा हो सकता है।
चरण 2. उचित दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
खाने की दिशा में एक कदम बेहतर हो रहा है। कुछ ओवर-द-काउंटर दवाएं जैसे बिस्मथ सबसालिसिलेट (पेप्टो-बिस्मोल) और लोपरामाइड हाइड्रोक्लोराइड (इमोडियम) मतली के साथ मदद कर सकती हैं, लेकिन कई प्रकार की नुस्खे वाली दवाएं हैं जो मदद कर सकती हैं। ध्यान रहे कि पेट का वायरस है नहीं एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज योग्य (एंटीबायोटिक्स केवल जीवाणु संक्रमण के लिए काम करते हैं), इसलिए आपको या तो थेराफ्लू जैसे एंटीवायरल की आवश्यकता होगी, या अपने वायरस के लक्षणों का इलाज करने के लिए जब आपका शरीर इससे लड़ेगा।
चरण 3. एक झपकी ले लो।
यह सामान्य ज्ञान की तरह लग सकता है, लेकिन किसी भी बीमारी में मदद करने के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक आराम है। ठीक होने के लिए पर्याप्त समय मिलने से आप भोजन और तरल पदार्थों को कम रखना शुरू कर सकते हैं।
टिप्स
अपने भोजन की खपत को फैलाएं और सुनिश्चित करें कि आप बहुत अच्छी तरह से चबाएं। भोजन को अच्छी तरह से चबाना आपके पाचन तंत्र को भोजन को बेहतर ढंग से पचाने में मदद करता है।
चेतावनी
- आंत्रशोथ के सबसे चिंताजनक और घातक लक्षण मात्रा में कमी से संबंधित निर्जलीकरण हो सकते हैं। यदि कोई तरल पदार्थ या भोजन को कम रखने में असमर्थ है, तो उसका मूल्यांकन किया जाना महत्वपूर्ण है।
- यदि पेट का वायरस एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है या लक्षण बिगड़ते हैं तो डॉक्टर के पास जाएँ।
- एक बार में एक टन भोजन न करें। छोटे हिस्से पचने में आसान होते हैं और नीचे रहने की संभावना अधिक होती है।
