विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि कुछ मामलों में स्तन कैंसर के इलाज या रोकथाम के लिए मास्टेक्टॉमी सबसे अच्छा तरीका हो सकता है। मास्टेक्टॉमी के दौरान, आपका सर्जन आपके स्तन के ऊतकों को हटा देगा और स्थिति के आधार पर, स्तन पुनर्निर्माण कर सकता है। मास्टेक्टॉमी का चयन करना साहसी है और आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकता है, लेकिन यह एक शारीरिक और भावनात्मक चुनौती भी हो सकती है। शोध बताते हैं कि आगे की योजना बनाना और अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करना आपकी सर्जरी और रिकवरी को यथासंभव सुचारू रूप से चलाने में मदद कर सकता है।
कदम
3 का भाग 1: योजना बनाना
चरण 1. अपने डॉक्टर से बात करें।
समय से पहले पता लगा लें कि आप अपनी सर्जरी के बाद क्या कर सकते हैं और क्या नहीं। आपको शायद ड्राइव करने की अनुमति नहीं दी जाएगी, और आपको जेपी नालियों के साथ घर भेजा जा सकता है जिन्हें देखभाल की आवश्यकता होगी। इस जानकारी को उन लोगों के साथ साझा करें जो आपकी सर्जरी के बाद आपकी देखभाल करेंगे।
पूछें कि आपकी सर्जरी के बाद आपके कितने समय तक अस्पताल में रहने की संभावना है। कुछ लोग उसी दिन घर जाते हैं, अन्य एक दिन या उससे अधिक समय तक रहते हैं।
चरण 2. अपने सर्जन के साथ अपने विकल्पों पर चर्चा करें।
अपने परिवार के डॉक्टर से एक सर्जन की सिफारिश करने के लिए कहें, और अपनी सर्जरी से पहले अपने सर्जन और एनेस्थेसियोलॉजिस्ट से मिलें। आपके कोई भी प्रश्न पूछें। वे आपसे आपके चिकित्सा इतिहास के बारे में बात करेंगे और योजना बनाएंगे कि आपकी किस प्रकार की सर्जरी होगी और कब होगी।
- वे संभावित रूप से एक प्री-ऑप परीक्षा की स्थापना करेंगे, जो आपकी सर्जरी से कुछ सप्ताह पहले होगी और आमतौर पर प्राथमिक चिकित्सक या प्री-ऑप जोखिम मूल्यांकन में विशेषज्ञता वाले डॉक्टर द्वारा किया जाता है। डॉक्टर दवा और व्यवहार में बदलाव की सिफारिश कर सकते हैं ताकि आपके पास एक सफल सर्जरी हो।
- अपने डॉक्टरों को किसी भी दवा, विटामिन या सप्लीमेंट के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं। यदि आप एस्पिरिन या रक्त को पतला करने वाली दवा लेते हैं, तो आपको अपनी सर्जरी से पहले इसे अस्थायी रूप से लेना बंद करना होगा।
- आप अपनी सर्जरी से 8-12 घंटे पहले तक खा या पी नहीं सकते; आपके डॉक्टर आपको विशिष्ट निर्देश देंगे जिनका आपको पालन करना चाहिए।
चरण 3. अस्पताल के लिए एक बैग पैक करें।
अपने प्रवास के दौरान आराम से रहने के लिए एक वस्त्र और चप्पल अस्पताल ले जाएं। अपना टूथब्रश और अन्य स्वच्छता उत्पाद लाएं। अपने प्रारंभिक अस्पताल में ठीक होने के दौरान अपना समय बिताने के लिए एक किताब, कुछ पत्रिकाएँ और अन्य सामान पैक करें।
चरण 4. काम से चिकित्सा अवकाश लें।
आपको कुछ समय के लिए घर पर ठीक होने की आवश्यकता होगी, संभवतः छह सप्ताह तक। कार्यस्थल पर अपने मानव संसाधन विभाग के प्रमुख और अपने पर्यवेक्षक से बात करें। आपका डॉक्टर आपको इस बात का अंदाजा दे सकता है कि आपको कितने समय तक काम छोड़ना चाहिए, और यदि आवश्यक हो तो वे आपके नियोक्ता को एक पत्र लिख सकते हैं। आपको आवश्यकता हो सकती है:
- अल्पकालिक विकलांगता के लिए फाइल कागजी कार्रवाई
- जिन बड़ी परियोजनाओं पर आप काम कर रहे हैं, उन्हें दूसरों के हाथ में लेने की योजना बनाएं
- ऐसी जानकारी साझा करें जिसे दूसरों को आपके दैनिक कार्यों को संभालने की आवश्यकता होगी
चरण 5. अपने परिवार की देखभाल और रहने की व्यवस्था की योजना बनाएं।
आपको शुरुआत में अपनी देखभाल करने में मदद की आवश्यकता हो सकती है - आपको स्नान करने में कठिनाई होगी, और आप कई हफ्तों तक गाड़ी नहीं चला पाएंगे। आपकी मदद करने के लिए दोस्तों, परिवार या पेशेवर कर्मचारियों को सूचीबद्ध करें। बाथरूम के पास रहने के लिए अपने सोने की व्यवस्था करें, और सीढ़ियों के उपयोग से बचें - आपको संभवतः दवाओं के साथ घर भेज दिया जाएगा जो आपको चक्कर आ सकती हैं। यदि आप आमतौर पर बच्चों की देखभाल करते हैं तो बच्चों की देखभाल की योजना बनाएं।
चरण 6. अपने घर के काम समय से पहले करें।
अपनी सर्जरी के बाद, आपको ठीक होने पर ध्यान देना चाहिए। आप पहले से निम्न कार्य करना चाह सकते हैं:
- अपने घर को साफ करें
- अपनी लॉन्ड्री करें
- अपने बिलों का भुगतान
- अपने बालों को ट्रिम करें (इतना छोटा कि कोई इसे आपके लिए सिंक में शैम्पू कर सके)
चरण 7. कुछ चिकित्सा आपूर्ति खरीदें।
कुछ चीजें हैं जो आप हाथ में रखना चाहेंगे, जैसे धुंध पट्टियाँ, पट्टी टेप, एंटीबायोटिक मरहम, और ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक। डॉक्टर आपको इनमें से कुछ दे सकते हैं, लेकिन कुछ मामलों में इसे लेना अच्छा है। अपने स्थानीय फार्मेसी या दवा की दुकान पर आपूर्ति प्राप्त करें।
चरण 8. स्वस्थ भोजन पर स्टॉक करें।
जटिल "कैंसर इलाज" आहार से दूर रहें और स्वस्थ, संतुलित, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ और फलों और सब्जियों के अच्छे पूरक खाने पर ध्यान केंद्रित करें। अपनी सर्जरी से पहले इन वस्तुओं पर स्टॉक करें ताकि घर आने पर आपके पास एक स्टॉक किया हुआ फ्रिज हो।
एक ऐसी सेवा के लिए साइन अप करने पर विचार करें जो आपके भोजन के समय को आसान बनाने के लिए कुछ हफ़्ते के लिए भोजन वितरित करती है, या पहले से तैयार फ्रोजन भोजन खरीदती है।
चरण 9. एक हाथ से पकड़े हुए शॉवर अटैचमेंट प्राप्त करें।
आपको कई हफ्तों तक चीरा लगाने वाली जगह को गीला नहीं करने दिया जाएगा। आप स्नान करना या स्पंज स्नान करना सीख सकते हैं, लेकिन आप एक हाथ से पकड़े हुए शॉवर लगाव को पसंद कर सकते हैं।
- आपको नहाने के स्टूल पर बैठे बाथटब में खुद को धोना ज्यादा आसान लग सकता है।
- जब तक आप अपने बालों को दोबारा नहीं धो सकते, तब तक ड्राई शैम्पू पहले कुछ हफ़्तों तक काम आ सकता है।
चरण 10. एक हाथ से काम करने का पूर्वाभ्यास करें।
अपनी सर्जरी से एक या दो हफ्ते पहले, अपनी "अच्छी" भुजा के साथ एक-एक करके काम करने की कोशिश करें। अपने बालों को ब्रश करने, उन्हें बांधने, अपने दाँत ब्रश करने, अपने आप को धोने और खाने का प्रयास करें। याद रखें कि जब आप अपने प्रभावित हाथ को हिलाने में सक्षम होंगे, तो आप इसे एक या दो सप्ताह तक अपने कंधे से ऊपर नहीं उठा पाएंगे। प्रभावित हाथ में भी आपकी ताकत कम होगी, या केवल कुछ दिशाओं में ताकत होगी।
यदि आपके पास डबल मास्टेक्टॉमी है, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास ठीक होने के लिए पर्याप्त समय है और लोग आपको कार्यों और दैनिक गतिविधियों में मदद करते हैं।
3 का भाग 2: पुनर्प्राप्ति के दौरान अपने आराम में सुधार
चरण 1. ढीले, आरामदायक कपड़े प्राप्त करें।
आपको ढीले, आरामदायक कपड़ों के कई बदलावों की आवश्यकता होगी जो पूरी तरह से सामने की ओर खुलते हैं। कई हफ्तों तक, आप अपने सिर पर कुछ भी नहीं डाल पाएंगे, या कुछ भी पहन नहीं पाएंगे जो आपके शरीर के आस-पास या आपकी बगल के नीचे है, जिसमें ब्रा भी शामिल है। कुछ आरामदायक वस्तुओं को प्राप्त करें जैसे:
- कई नाइटगाउन या नाइटशर्ट जो बटन पूरी तरह से सामने खुलते हैं
- लोचदार कमरबंद के साथ दो या तीन जोड़ी स्वेटपैंट या योग पैंट
- बिना पर्ची के तलवों वाली चप्पल
- ठंडा होने पर पहनने के लिए एक ढीला कोट या कंबल
- विशेष मास्टेक्टॉमी ब्रा या ब्रा इंसर्ट, यदि उपलब्ध हो तो
चरण 2. अतिरिक्त समर्थन के साथ अपना बिस्तर सेट करें।
आप सर्जरी के बाद कई हफ्तों तक अपनी तरफ या पेट के बल लेटने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। एक "बेड वेज" या वेज्ड पिलो, और कई अतिरिक्त तकिए प्राप्त करने का प्रयास करें। जबकि आवश्यक नहीं है, एक पच्चर के आकार का तकिया आपको तकिए के ढेर की तुलना में अधिक आरामदायक बना देगा। आप शायद कुछ और तकिए चाहते हैं जैसे आप सोते हैं, और अपने प्रभावित हाथ को सहारा देते हैं।
बड़े बॉक्स स्टोर या अपने स्थानीय फ़ार्मेसी में सस्ते वेज तकिए की तलाश करें, या ऑनलाइन खरीदारी करें।
चरण 3. कुछ जुलाब हाथ में रखें।
आपको दर्द निवारक जैसी कुछ दवाओं के साथ घर भेजे जाने की संभावना है। इनमें से कई के दुष्प्रभाव होते हैं, जिनमें अक्सर कब्ज शामिल होता है। कुछ सौम्य जुलाब उपलब्ध कराएं, और कब्ज की समस्या होने पर अपने चिकित्सक के निर्देशानुसार उनका उपयोग करें।
चरण 4. अपने ठीक होने के लिए कुछ गतिविधियों की योजना बनाएं।
आप कुछ समय के लिए ज़ोरदार या सक्रिय कुछ भी करने में सक्षम नहीं होंगे, और नुस्खे दर्द निवारक आपकी याददाश्त और सोच को प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए जब आप उनका उपयोग कर रहे हों तो कोई भी महत्वपूर्ण निर्णय लेने की योजना न बनाएं। कुछ सौम्य गतिविधियों की योजना बनाएं जो आपको आनंदित करें। ऐसी गतिविधियाँ चुनें जिन्हें उठाया जा सके और आसानी से नीचे रखा जा सके। ऐसी पठन सामग्री का चयन करें जिसकी मांग नहीं है, बुनना सीखें, अपने पसंदीदा टेलीविजन कार्यक्रमों को द्वि घातुमान देखें, या एक नया शौक चुनें!
भाग ३ का ३: भावनात्मक रूप से मुकाबला करना
चरण 1. तय करें कि किसे बताना है।
इस बारे में सोचें कि आप अपनी आगामी सर्जरी के बारे में कितना खुला होना चाहते हैं। कुछ लोगों को आपको वास्तव में बताने की ज़रूरत है, लेकिन आम तौर पर यह आप पर निर्भर है। कैंसर में कोई शिष्टाचार नहीं है, और आपके पालन करने के लिए कोई सामाजिक प्रोटोकॉल नहीं हैं। ध्यान से सोचें, और फिर वही करें जो आपके लिए सही है।
आपको इससे अकेले नहीं गुजरना है! अपनी भावनाओं और जरूरतों को उन लोगों के साथ साझा करें जो आपको सहज, सुरक्षित और देखभाल का अनुभव कराते हैं।
चरण 2. एक समर्थन नेटवर्क बनाएँ।
अस्पताल से घर आने के बाद आपको सहायता की आवश्यकता होगी। कई स्वास्थ्य योजनाएं आपकी पट्टियों को बदलने में सहायता करने के लिए विज़िटिंग नर्स सेवाओं की पेशकश करती हैं, लेकिन वे आपको नहलाएंगी, न पकाएंगी और न ही आपकी लॉन्ड्री करेंगी। उन लोगों से बात करें जिनके आप भावनात्मक रूप से करीब हैं, और कोशिश करें कि ठीक होने पर कोई आपके साथ रहे। अपने विचारों और भावनाओं को अपने साथी, परिवार, दोस्तों, चिकित्सक के साथ साझा करें - जो लोग सहायक और देखभाल करने वाले हैं।
अपने समुदाय में या ऑनलाइन एक सहायता समूह में शामिल हों, या कैंसर में विशेषज्ञता वाले चिकित्सक को देखने पर विचार करें। आप अमेरिकन साइकोसोशल ओन्कोलॉजी सोसाइटी (एपीओएस) हेल्पलाइन के माध्यम से अपने क्षेत्र में पेशेवरों को ढूंढ सकते हैं।
चरण 3. अपने तनाव को कम करना सीखें।
अपनी सर्जरी से पहले तनाव से राहत देने वाली गतिविधियाँ करें जैसे योग, ध्यान, गहरी साँस लेना, सैर करना - कुछ भी जो आपको आराम करने में मदद करता है। इन कौशलों का अभी अभ्यास करें और अपनी सर्जरी के बाद भी इन्हें जारी रखें। दैनिक आधार पर माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास करें।
चलने या योग जैसे कुछ भी शारीरिक करने से पहले अपने चिकित्सक से मंजूरी प्राप्त करें।
चरण 4. अपनी सर्जरी से पहले मजबूत बनाने वाले व्यायाम करें।
सर्जरी से पहले अपनी ताकत और लचीलेपन के निर्माण पर काम करें - इससे आपको बाद में मजबूत और अधिक नियंत्रण में महसूस करने में मदद मिल सकती है। ब्रेस्ट सर्जरी के लिए अपने ऊपरी शरीर और पीठ पर ध्यान देने की कोशिश करें। शारीरिक रूप से मजबूत महसूस करना आपको बेहतर तरीके से ठीक होने और भावनात्मक रूप से मजबूत महसूस करने में भी मदद कर सकता है।
चरण 5. स्तन पुनर्निर्माण सर्जरी का विकल्प चुनें या उसके खिलाफ।
स्तन पुनर्निर्माण सर्जरी आपके स्तन को महसूस कर सकती है और आपके मास्टेक्टॉमी के बाद अधिक प्राकृतिक दिख सकती है। यह प्रक्रिया आपके मास्टेक्टॉमी के दौरान या बाद में एक अलग सर्जरी में की जा सकती है। स्तन पुनर्निर्माण आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं हो सकता है, या यह उपचार प्रक्रिया का एक बड़ा हिस्सा हो सकता है - हर कोई अलग होता है। इस बारे में सोचने में कुछ समय बिताएं कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, और क्या आगे की सर्जरी आपको अपने शरीर में अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद कर सकती है।
- अपनी भावनाओं और विकल्पों के बारे में किसी थेरेपिस्ट और/या प्लास्टिक सर्जन से बात करने पर विचार करें।
- हर सर्जरी में जोखिम होता है, जिसमें स्तन पुनर्निर्माण भी शामिल है; अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
- कुछ संगठन, जैसे कि एआईआरएस फाउंडेशन, महिलाओं को स्तन पुनर्निर्माण सर्जरी का खर्च उठाने में मदद करते हैं।
टिप्स
- सर्जरी से पहले अच्छी तरह से धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करें, क्योंकि हो सकता है कि आप अपनी प्रक्रिया से पहले धूम्रपान करने में सक्षम न हों। धूम्रपान आपकी रिकवरी को भी धीमा कर देता है।
- मास्टेक्टॉमी सर्जरी से पूरी तरह से ठीक होने में लगभग 3-6 सप्ताह लगते हैं। सर्जरी के बाद कुछ दर्द, सूजन, झुनझुनी या सुन्नता होना सामान्य है।
