यदि आप स्वयं को डिस्पोजेबल डायपर पहनने के आदी हो गए हैं, तो आप कभी-कभी यह जानना चाहेंगे कि लत को कैसे रोका और दूर किया जाए। यद्यपि चिकित्सा सहायता आवश्यक है, यह लेख आपको व्यसन को अपने जीवन में एक चिरस्थायी बिंदु बनने से रोकने के लिए कुछ विचार दे सकता है ताकि आप इस चिरस्थायी आवश्यकता के बिना एक पूर्ण और सफल जीवन जी सकें।
कदम
चरण 1. कुछ वैकल्पिक चिकित्सा सहायता प्राप्त करें, जिससे आप अपने आप को डायपर की लत से कैसे छुटकारा पा सकते हैं।
अन्य विचारों के लिए खुले रहें। डायपर हर समस्या का पूरा जवाब नहीं है, लेकिन आमतौर पर वास्तविक अंतर्निहित समस्या को कवर करने के लिए उपयोग किया जाएगा।
चरण 2. सहायता समूहों की तलाश करें जो आपकी लत से निपटें।
समूह के साथ बात करें और उन्हें (या तो निजी तौर पर या बैठक के दौरान) अपनी समस्या के बारे में बताएं।
चरण 3. डायपर के नए पैकेज खरीदने के लिए खुद को कोई पैसा आवंटित न करें।
चरण ४। इस लेख को पढ़ते हुए पहले इस्तेमाल किए गए पुराने डायपरों में से किसी का भी निपटान करें जो आपने पहना हो या पहनने के लिए हो रहा हो, और इसे अंडरवियर या कपड़े के डायपर में बदल दें।
न केवल पहनने वाला अपने पहले उपयोग के बाद कपड़े के डायपर पहनने से इंकार कर देगा, बल्कि इसके लिए खुद से ज्यादा की आवश्यकता होगी। देखभाल करने वाले को हटाने के बाद, पहनने वाले के लिए खुद को बदलने के लिए एक कपड़ा डायपर बदलना कठिन होगा। यदि उन्हें डिस्पोजेबल डायपर पहनते समय पहले दो हफ्तों के भीतर डायपर रैश नहीं होते हैं, तो कपड़ा उन्हें बहुत परेशानी का कारण बनेगा और उन्हें अपने डायपर की लत छोड़ने का कारण बनेगा।
चरण 5. अपने डिस्पोजेबल-डायपर पहनने के समय के दौरान आपके द्वारा काम पर रखे गए किसी भी देखभाल करने वाले को आग लगा दें।
इस दौरान आप थोड़े भावुक हो सकते हैं, लेकिन आप बाद में समझेंगे कि ऐसा करना आपके भले के लिए ही होगा।
चरण 6. देखभाल करने वाले लोगों को खोजें जो आपकी कहानी को समझ सकें और आपकी चिकित्सा समस्या पर शोक करने में आपकी सहायता कर सकें।
यह देखना आसान नहीं है कि आप अपने निवास के अलावा किसी अन्य स्थान पर खो जाने या किसी अन्य स्थान पर देने के लिए संलग्न हो गए हैं, खासकर जब अच्छे उपाय के लिए किया जाता है। (चाहे वह उपाय चिकित्सा, भावनात्मक या शारीरिक था, यह "ब्रेकअप" "करना कठिन" है।)
चरण 7. वैकल्पिक शौक खोजें जो उस समय की जगह आसानी से ले सकते हैं जब आपका डायपर बदल दिया गया होता।
एक पत्रिका या किताब पढ़ें, इन समयों के दौरान इंटरनेट का उपयोग करें, या किसी प्रकार का एक मॉडल तैयार करें। कुछ ऐसा खोजें जो आपके दिमाग को आपकी समस्या (अब डायपर न पहनने की) से हटा सके।
चरण 8. अधिक नियमित रूप से बाथरूम का उपयोग करने की योजना बनाएं, तब भी जब आपका मूत्राशय बिल्कुल भी भरा हुआ महसूस न हो, या खाली होने पर भी, और आप इसे जानते हों।
अधिक बार पेशाब करने से "ट्रिकल-पॉइंट्स" की मात्रा कम हो सकती है और हो सकता है कि आपको अनजाने में पेशाब करने की ज़रूरत न पड़े, जहाँ और कोई भी आसपास न हो।
चरण 9. रात में कई बार उठकर बाथरूम में "ट्रिकल सेशन" करें जहां आप अपने मूत्राशय को पूरी तरह से खाली कर सकें।
एक बिस्तर गीला करने वाला अलार्म पहनें जो बीप करेगा और जोर से आवाज करेगा जब यह महसूस हो कि पेशाब बाहर निकलने लगा है, खासकर डायपर न पहनने की पहली कुछ रातों के बाद।
चरण 10. किसी भी शेष डिस्पोजेबल डायपर को फिर से पैकेज करें और दान करें जो अभी तक पहना नहीं गया है या पैकेज से बाहर नहीं निकाला गया है।
यद्यपि बहुत से नर्सिंग होम को आपके शेष डायपर की आवश्यकता या आवश्यकता नहीं हो सकती है, आप उनसे संपर्क कर सकते हैं और उन्हें बता सकते हैं कि वे अप्रयुक्त हैं और उनके निवासियों पर इसका उपयोग किया जा सकता है और आप अनुपयोगी डायपर उन्हें देने के लिए तैयार होंगे।
