एक्सफोलिएशन, लैटिन एक्सफोलिएटस (पत्तियों की पट्टी) से निकला है, एक ऐसा शब्द है जो शरीर से मृत त्वचा के गुच्छे को हटाने के लिए किसी भी प्रक्रिया का वर्णन करता है। यह सरल प्रक्रिया घर से आसानी से की जा सकती है, और अक्सर इसका परिणाम पहले की तुलना में अधिक चमकदार, नरम त्वचा में होगा! आम तौर पर, जब एक्सफ़ोलीएटिंग की बात आती है, तो तलाशने के लिए दो व्यापक श्रेणियां होती हैं: यांत्रिक और रासायनिक छूटना। जबकि एक्सफोलिएशन की विशिष्ट प्रक्रिया सामग्री और फोकस के क्षेत्र पर निर्भर करेगी, आप पाएंगे कि प्रत्येक तकनीक के लिए कई समानताएं समान हैं। सप्ताह में एक या दो बार एक्सफोलिएशन की उचित दिनचर्या करने से आपकी त्वचा पहले से कहीं अधिक कोमल और कोमल दिखेगी।
कदम
विधि 1 में से 2: स्क्रब से एक्सफोलिएट करना
चरण 1. स्नान या स्नान करें।
हालांकि यह एक्सफोलिएटिंग प्रक्रिया का हिस्सा नहीं है, लेकिन अपने शरीर को गर्म पानी में डुबाने से आपके रोम छिद्र खुल जाएंगे, जिससे आपकी त्वचा की सफाई के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाएगा। यह बाथरूम में इस प्रक्रिया को करने में भी मदद करता है, क्योंकि आपको गर्म पानी की तैयार आपूर्ति की आवश्यकता होगी और मृत त्वचा के गुच्छे को साफ़ करने के बाद उन्हें धोने के लिए कहीं और। नहाने के लिए त्वचा के अनुकूल, परफ्यूम मुक्त डिटर्जेंट का उपयोग करें और त्वचा की सतह को नरम करने के लिए कम से कम 15 मिनट का समय दें। यह अच्छा है जब त्वचा की सतह थोड़ी "विकृत" दिखती है। अपने हाथों से रगड़ कर "मृत त्वचा" को हटा दें। यह अच्छी तरह से काम करेगा, खासकर आपके पैरों, पैर की उंगलियों और एड़ी पर।
चरण 2. अपनी त्वचा को धोने के लिए एक बनावट वाला स्पंज लें।
इसके साथ आपकी त्वचा की देखभाल करने से अतिरिक्त त्वचा के गुच्छे को दूर करने में मदद मिलेगी, जिससे आपकी त्वचा पहले की तुलना में नरम और साफ हो जाएगी। यह अनुशंसा की जाती है कि एक बार जब आप अपना स्नान समाप्त कर लें तो आपके पास उपयोग के लिए स्पंज तैयार हो। यह आपकी त्वचा पर थोड़ा खुरदुरा महसूस होना चाहिए, लेकिन अगर यह दर्द के बिंदु तक अपघर्षक है, तो एक्सफ़ोलीएटिंग वॉश क्लॉथ एक उपयुक्त, जेंटलर विकल्प है।
- रफ वॉशक्लॉथ से एक्सफोलिएटिंग भी की जा सकती है।
- एक प्राकृतिक ब्रिसल वाला ब्रश एक अच्छा विकल्प बनाता है, खासकर जब हाथ या पैर के पिछले हिस्से को स्क्रब करते समय।
- यदि आप स्वयं करने के प्रकार हैं, तो आप घर से अपना स्वयं का लूफै़ण बनाने पर विचार कर सकते हैं।
चरण 3. अपने शरीर को टखनों से ऊपर की ओर शुरू करते हुए अपने स्पंज से धीरे से स्क्रब करें।
अपनी त्वचा पर छोटे, गोलाकार गतियों में स्पंज को स्क्रब करें। अपनी त्वचा पर स्पंज की खुरदरी बनावट को महसूस करने के लिए कुछ दबाव डालना सुनिश्चित करें; इस तरह, यह सतह-परत मृत त्वचा को दूर कर देगा। टखनों से शुरू करने की सिफारिश की जाती है क्योंकि यह छूटने की प्रक्रिया के दौरान सकारात्मक रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने में मदद करता है।
यदि आप अपने पूरे शरीर को एक्सफोलिएट कर रहे हैं, तो अपनी एड़ी, कोहनी और घुटनों पर अतिरिक्त ध्यान देना सुनिश्चित करें। इन्हें आम तौर पर किसी की त्वचा का सबसे शुष्क हिस्सा माना जाता है, और तदनुसार अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए।
स्टेप 4. अपने पूरे शरीर के एक्सफोलिएशन में गीली रेत या नमक मिलाएं।
यदि आप कभी समुद्र तट पर नंगे पांव चले हैं, तो आपने देखा होगा कि आपके पैर कॉलहाउस नरम हो गए हैं। रेत के दाने एक प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले एक्सफोलिएंट हैं, और उनकी दानेदार बनावट आपकी अतिरिक्त त्वचा के गुच्छे को हटाने के लिए अच्छी तरह से अनुकूल है। नमक के स्क्रब भी यही काम करते हैं। आप सौंदर्य और त्वचा देखभाल उत्पादों को बेचने वाले किसी भी स्टोर पर रेत और नमक एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद पा सकते हैं।
- सावधान रहें: स्नान में रेत का उपयोग करने से अधिक सामान्य एक्सफोलिएंट्स की तुलना में बड़ी गड़बड़ी हो सकती है। हालाँकि इसे कम से कम एक बार आज़माने की सलाह दी जाती है, लेकिन अगर बाद में कुछ सफाई करने के लिए आपके पास अपनी दिनचर्या में अतिरिक्त समय उपलब्ध नहीं है, तो यह कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका नहीं हो सकता है। यदि बार-बार किया जाए तो नाली में रेत डालने से प्लंबिंग पाइप पूरी तरह से बर्बाद हो सकते हैं।
- यदि रेत का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे साफ किया जाना चाहिए, यहां तक कि ब्लीच भी किया जाना चाहिए, क्योंकि इसे बाहर से प्राप्त करने से बैक्टीरिया हो सकते हैं और इसका उपयोग एक्सफोलिएट करने के लिए अच्छे से ज्यादा नुकसान होगा। छोटे दानों वाली रेत चुनें, बड़े नहीं, क्योंकि छोटे दाने त्वचा पर अधिक कोमल होते हैं। हाथों और पैरों की सख्त त्वचा पर ध्यान दें क्योंकि एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब की तुलना में रेत अधिक तीव्र हो सकती है।
चरण 5. गर्म पानी से धो लें।
बॉडी रिंस के साथ दुकान को बंद करना आपके एक्सफोलिएशन को खत्म करने का एक आरामदेह और प्रभावी तरीका है। यद्यपि यह अनुशंसा की जाती है कि आप इस प्रक्रिया को सप्ताह में कम से कम तीन बार दोहराएं, आपको अपनी त्वचा के साथ तत्काल नरमी दिखाई देनी चाहिए।
कुल्ला करने के बाद मॉइस्चराइजर या शीया बटर लगाने से, यहां तक कि पूरी तरह से 'मैकेनिकल' क्लीन्ज़ के बाद भी, आपकी त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद मिलेगी।
विधि २ का २: रासायनिक एक्सफ़ोलीएटर्स का उपयोग करना
चरण 1. एक स्टोर पर रासायनिक एक्सफ़ोलीएटर्स की तलाश करें।
यद्यपि इसे 'रासायनिक छूटना' कहने से त्वचा के लिए अस्वस्थ या अप्राकृतिक होने का अपमानजनक प्रभाव पड़ सकता है, अधिकांश रासायनिक एक्सफ़ोलीएटर वास्तव में फल, दूध या शर्करा जैसे प्राकृतिक अवयवों पर आधारित होते हैं।
कई एक्सफ़ोलीएटर अपेक्षाकृत सस्ते होते हैं और आपके निकटतम सुपरमार्केट में आसानी से उपलब्ध हो जाते हैं।
चरण 2. स्नान या स्नान करें।
जैसा कि मैकेनिकल एक्सफोलिएशन से संबंधित चरणों के साथ होता है, गर्म स्नान या शॉवर लेने से आपके छिद्र खुल जाएंगे, जिससे आपकी त्वचा को साफ और एक्सफोलिएट करना आसान हो जाएगा। एक्सफ़ोलीएटिंग प्रक्रिया को अपने दैनिक कार्यक्रम के किसी मौजूदा भाग से जोड़ने से इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना बहुत आसान हो जाएगा; ध्यान रखें कि आपके जीवन के नियमित हिस्से के रूप में छूटना सबसे अच्छा है। एक्सफ़ोलीएटिंग क्लीन्ज़ के तुरंत बाद आपकी त्वचा नरम हो सकती है, लेकिन इसे दोहराने से लंबे समय तक चलने वाले परिणाम मिलेंगे।
चरण 3. अपनी त्वचा को स्टोर से खरीदे गए एक्सफोलिएटर से साफ करें।
अपने हाथों पर कुछ एक्सफ़ोलीएटर निचोड़ें, और इसे अपनी त्वचा पर रगड़ना शुरू करें। एक्सफोलिएटर लगाने से पहले, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके हाथ साफ हैं; अन्यथा, आप बहुत अच्छी तरह से अपनी त्वचा और चेहरे पर बैक्टीरिया फैला सकते हैं। एक सौम्य, गोलाकार गति में, किसी भी जमी हुई मैल और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए एक्सफ़ोलीएटर को अपनी त्वचा के चारों ओर घुमाएँ। अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करने पर विशेष ध्यान दें; यह न केवल आप लोगों का वह हिस्सा है जिस पर आप सबसे अधिक ध्यान देंगे, इसमें आपकी त्वचा के अन्य हिस्सों की तुलना में अधिक तेल भी होता है। केवल चेहरे पर तीन मिनट पर्याप्त होने चाहिए; शरीर के बाकी हिस्सों को कम गहन, लेकिन फिर भी अपने एक्सफोलिएटर के साथ चौकस काम करना चाहिए।
- अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करते समय, अपने चेहरे के मध्य क्षेत्र, माथे से लेकर नाक से लेकर ठुड्डी तक, पर ध्यान केंद्रित करने के लिए उचित देखभाल करें। सामूहिक रूप से, इसे 'टी-जोन' के रूप में जाना जाता है, और इसकी तेलीयता के लिए कुख्यात है।
- यदि आप एक वाणिज्यिक उत्पाद का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो आप जैतून के तेल के साथ एप्सम नमक या हिमालयन गुलाबी नमक मिलाकर अपना खुद का शरीर साफ़ कर सकते हैं, जिसे आप किराने की दुकान में खरीद सकते हैं जहां आप वाणिज्यिक उत्पाद खरीदेंगे। आप एक DIY फेस स्क्रब के लिए चीनी और एक तेल (जैसे जैतून या नारियल) भी मिला सकते हैं।
- एक्सफोलिएटर लगाते समय हमेशा कोमल रहें।
चरण 4. एक बार जब आप अपना एक्सफ़ोलीएटिंग क्लीन्ज़ पूरा कर लें तो अपने शरीर को धो लें।
अपने हाथों में थोड़ा पानी लें और उत्पाद को धो लें। यह सुनिश्चित करना कि एक्सफोलिएंट पूरी तरह से निकल गया है, यह सुनिश्चित करेगा कि यह आपकी त्वचा को बाद में परेशान न करे। यद्यपि रासायनिक एक्सफ़ोलीएटिंग प्रक्रिया के लिए इसके यांत्रिक समकक्ष की तुलना में कम 'भौतिक' तत्व की आवश्यकता होती है, आपको अपनी त्वचा को एक उचित अनुष्ठान के बाद उतनी ही नरम और चिकनी मिलनी चाहिए, जितनी कि आप लूफै़ण को पूरी तरह से इस्तेमाल करते हैं।
चरण 5. मॉइस्चराइजर लगाएं।
एक्सफ़ोलीएटिंग के बाद मॉइस्चराइजर लगाने से, यह सूखापन या जलन को सीमित करता है और जलयोजन में सुधार करता है।
क्या आपको सुबह या रात में एक्सफोलिएट करना चाहिए?
घड़ी
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टिप्स
- रूखी त्वचा के लिए, मैं आपको अपने शरीर को एक्सफोलिएट करने के लिए बॉडी ऑयल के साथ बॉडी स्क्रब को मिलाने की सलाह देता हूं ताकि वे सूखें नहीं।
- एक्सफोलिएट करने के बाद आपको अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करना चाहिए। आप क्रीम, लोशन या प्राकृतिक मॉइस्चराइजर जैसे जैतून का तेल, शिया बटर या एलोवेरा का उपयोग कर सकते हैं।
- एक्सफोलिएट करने के तुरंत बाद धूप में न जाएं।
- हालांकि अधिकांश लोग एक या दूसरे के लिए व्यक्तिगत पसंद रखेंगे और इन दो श्रेणियों को अलग-अलग वर्णित और रेखांकित किया गया है, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने घर पर एक्सफ़ोलीएटिंग के साथ दोनों के संयोजन पर प्रहार करें। यांत्रिक एक्सफ़ोलीएटिंग मृत सतह के गुच्छे के साथ सबसे अच्छी मदद करेगा, लेकिन स्टोर से खरीदे गए उत्पाद का उपयोग एक गहरे स्तर पर काम करेगा।
- यह कुछ यांत्रिक छूटना के साथ संयोजन करने के लिए एक लूफै़ण या कपड़े के साथ एक्सफ़ोलीएटर को लागू करने का एक विकल्प है। यदि आपका शेड्यूल बहुत अधिक समय या एक्सफ़ोलीएटिंग की अनुमति नहीं देता है, तो लूफै़ण को रासायनिक सफाई के साथ मिलाने की सलाह दी जाती है। सुनिश्चित करें कि आप अधिक समय लें और इसकी देखभाल करें; अपने शरीर पर लूफै़ण को सामान्य से अधिक धीरे-धीरे घुमाने से अन्यथा रासायनिक तत्व को आपकी त्वचा पर अपना जादू चलाने का समय मिल जाएगा।
- एक्सफोलिएट करने के कई फायदे हैं। यदि आप मुँहासे से बिल्कुल भी पीड़ित हैं, तो आपको यह जानने में दिलचस्पी होगी कि एक्सफ़ोलीएटिंग आपके छिद्रों से बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करेगा, इससे पहले कि आपके पास पिंपल्स बनाने के लिए पर्याप्त समय हो।
- आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करने से आपको एक नजदीकी दाढ़ी प्राप्त करने की अनुमति देने का अप्रत्याशित बोनस भी मिलता है।
चेतावनी
- लूफै़ण और अन्य 'बॉडी एक्सफ़ोलीएटर्स' आपके चेहरे पर उपयोग करने के लिए अनुशंसित नहीं हैं, क्योंकि वे बहुत अधिक अपघर्षक हो सकते हैं।
- कुछ एक्सफोलिएंट्स, अर्थात् सस्ते और बहुत तेल वाले, बाथ टब में बहुत फिसलन वाले हो सकते हैं। वे टब के फर्श पर एक बड़ी गंदगी छोड़ सकते हैं ताकि बाद की बौछारों में, धुली हुई गंदगी टब पर बनी रह सके।
- स्क्रब की तरह भौतिक एक्सफोलिएंट्स में माइक्रोबीड्स शामिल हो सकते हैं। ये माइक्रोबीड्स गैर-बायोडिग्रेडेबल सामग्रियों से बने होते हैं, और इनके व्यापक उपयोग से पर्यावरण पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जैसे, उन्हें कुछ राज्यों और देशों में प्रतिबंधित कर दिया गया है।
- बहुत मुश्किल से छूटना जैसी कोई चीज होती है। उस बिंदु तक एक्सफोलिएट न करें जहां यह आपको दर्द दे रहा है। अगर प्रक्रिया का कोई हिस्सा दर्द कर रहा है, तो आपका शरीर आपको कुछ बताने की कोशिश कर रहा है। आप जो कर रहे हैं उसे रोकें, और नरम गति से फिर से शुरू करने से पहले जलन दूर होने तक प्रतीक्षा करें।
