स्विमिंग करते समय टैम्पोन का उपयोग करने के अपने डर को पूल या समुद्र तट पर धूप वाले दिन का आनंद लेने से न रोकें। बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि तैरते समय टैम्पोन का उपयोग करना गणित की कक्षा में या रविवार की पिकनिक के दौरान टैम्पोन का उपयोग करने से अलग नहीं है। यहाँ आप क्या करते हैं।
कदम
विधि 1 में से 2: अपने टैम्पोन में डालना
चरण 1. अपना टैम्पोन डालें जैसा कि आप सामान्य रूप से करते हैं।
पूल में जाने से पहले आपको नियमित रूप से टैम्पोन पहनने में सहज होना चाहिए। एक टैम्पोन का उपयोग करने के लिए, बस इसे इसके आवरण से बाहर निकालें, एक आरामदायक स्थिति खोजें जो आपको टैम्पोन के आधे मोटे एप्लीकेटर को अपनी योनि में रखने की अनुमति देती है, और फिर पतले एप्लीकेटर को शीर्ष आधे में तब तक दबाएं जब तक कि यह ऊपर तक न चला जाए। जितना हो सके, टैम्पोन को अपनी योनि के ऊपर और ऊपर ले जाएँ। एक बार जब आपको लगे कि टैम्पोन मजबूती से अपनी जगह पर है, तो एप्लिकेटर को धीरे से हटा दें।
आपको महसूस होना चाहिए कि टैम्पोन आपकी योनि में और एप्लीकेटर से बाहर चला जाता है। यदि आप इसे काफी पीछे नहीं धकेलते हैं, तो यह एप्लीकेटर के साथ बाहर आ जाएगा।
चरण 2. सुनिश्चित करें कि आप सहज हैं।
घूमें, बैठें और थोड़ा घूमें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप अपनी योनि में टैम्पोन को महसूस नहीं कर पा रहे हैं। यदि यह दर्द होता है या आप अभी भी इसे महसूस कर सकते हैं, तो फिर से प्रयास करें या अपनी योनि में अपनी उंगली डालकर इसे और ऊपर धकेलें। कभी-कभी, यदि टैम्पोन आगे नहीं डाला जा सकता है तो आपकी अवधि समाप्त हो सकती है। उस मामले में, यदि आपको बहुत अधिक दर्द होता है, तो आपको इसे जबरदस्ती करने की कोशिश करने से बचना चाहिए।
विधि २ का २: टैम्पोन के साथ तैरना
चरण 1. सही स्नान सूट चुनें।
यह शायद आपके बिल्कुल नए हल्के गुलाबी या अपने बोल्ड सफेद स्नान सूट पहनने का समय नहीं है। गहरे रंग का सूट चुनें, बस अगर आपके पास कोई लीक है। आप मोटे तल वाले बाथिंग सूट के लिए भी जा सकते हैं ताकि आप कम उजागर महसूस करें। बस कुछ ऐसा चुनें जिसमें आप सहज हों, जो आपके तल पर बहुत अधिक ध्यान आकर्षित न करे। यदि आप जानते हैं कि आपके पास लोगों को आपको थोड़ा लीक करते हुए देखने की संभावना कम है, तो आप बहुत अधिक सहज होंगे।
चरण 2. टैम्पोन स्ट्रिंग में सावधानी से टक करें।
केवल एक चीज जो हो सकती है, वह यह है कि टैम्पोन का तार आपके अंडरवियर से बाहर लटक सकता है। बस यह सुनिश्चित करें कि इसे अपने सूट के निचले हिस्से में सावधानी से लगाएं और इसके बारे में जोर न दें। यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप स्ट्रिंग को नाखून कैंची से थोड़ा सा ट्रिम कर सकते हैं, लेकिन इसे बहुत ज्यादा न काटें या आपको इसे बाहर निकालने में मुश्किल होगी।
चरण 3. पैंटीलाइनर न पहनें।
पानी में पेंटीलाइनर काम नहीं करेंगे। दुर्भाग्य से, आपके पास अपने सूट के नीचे लीक होने से रोकने के लिए कुछ भी नहीं होगा, हालांकि पानी कुछ हद तक इसका ख्याल रखेगा। आप उन्हें पूल में तभी पहन सकती हैं, जब आपको पता हो कि आपके तैरने की कोई संभावना नहीं है या यहां तक कि आप अपनी बिकनी बॉटम भी नहीं दिखा सकते हैं (पेंटीलाइनर दिखाई दे सकता है।)
चरण 4. जब आप पूल से बाहर निकलते हैं तो शॉर्ट्स पहनने पर विचार करें।
यदि आप कुछ अतिरिक्त सुरक्षा चाहते हैं और पूल से बाहर निकलने और टैम्पोन पहनते समय अपने स्नान सूट में धूप सेंकने से घबराते हैं, तो आप आराम से डेनिम जींस की एक जोड़ी पर फेंक सकते हैं ताकि आप बाहर निकलने पर अधिक सुरक्षित महसूस कर सकें। जल।
चरण 5. यदि आप चाहें तो अपने टैम्पोन को थोड़ा और बार-बार बदलें।
हालांकि अगर आप तैर रहे हैं तो आपको अपने टैम्पोन को बार-बार बदलने की जरूरत नहीं है, अगर आप इसे बदलने की जरूरत के बारे में पागल महसूस करते हैं, या अगर आप पानी से बाहर निकलने के बाद थोड़ा असहज महसूस करते हैं, तो आप इसे 2 घंटे बदल सकते हैं या इतनी जल्दी अगर आप चाहते हैं।
चरण 6. अपने तैरने का आनंद लें।
टैम्पोन के साथ तैरने के बारे में इतनी चिंता न करें - हर कोई इसे करता है। रिसाव की चिंता किए बिना अपने तैरने का आनंद लें! तैरना आपके ऐंठन से राहत देगा, आपको कुछ व्यायाम देगा, और आपको अपने पीरियड्स के बारे में बेहतर और खुश महसूस कराएगा।
टिप्स
- टैम्पोन को 4 से 8 घंटे से ज्यादा अंदर न रखें।
- टैम्पोन स्ट्रिंग को कहीं रखने के लिए बैंड-सहायता या अन्य एथलेटिक चिपकने वाला प्रयोग करें।
- यदि आप पानी में टैम्पोन पहनने में सहज महसूस नहीं कर रहे हैं, तो सनी-कप का उपयोग करें।
- हमेशा आवश्यक संख्या से अधिक टैम्पोन लाएं। आप कभी नहीं जानते कि आप कब भारी हैं या किसी मित्र को इसकी आवश्यकता है - और कौन जानता है - भले ही आप तैर नहीं रहे हों, एक गुच्छा लाओ!
- कभी भी 8 घंटे से ज्यादा टैम्पोन न पहनें - इससे टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम हो सकता है।
