पहली बार टैम्पोन का उपयोग करना भ्रमित करने वाला हो सकता है, खासकर यदि आप पहली बार किसी माहवारी से निपट रहे हैं, लेकिन चिंता न करें। एक बार जब आप इसे समझ लेते हैं तो यह आसान हो जाता है।
कदम
भाग 1 का 4: तथ्यों के साथ कुछ मिथकों को दूर करना
टैम्पोन का उपयोग करने के बारे में बहुत सारी शहरी किंवदंतियाँ हैं, और आपने उनका उपयोग करने के तरीके के बारे में कुछ बुरी जानकारी पहले ही सुनी होगी। तथ्यों को जानना आपके डर को दूर कर सकता है और किसी भी गलतफहमी को दूर कर सकता है।
चरण 1. आश्वस्त रहें कि एक टैम्पोन कभी भी आपके अंदर अटक या खो नहीं जाएगा।
ईमानदारी से, इसके लिए कहीं नहीं जाना है! गर्भाशय ग्रीवा, योनि के अंत में, रक्त के माध्यम से जाने के लिए केवल एक छोटा सा उद्घाटन होता है। आप इसे कभी भी डोरी से खींच सकते हैं, या अगर डोरी टूटती है तो आप इसे अपनी अंगुलियों से अंदर तक ले जा सकते हैं और पकड़ सकते हैं।
हालाँकि, अपनी अवधि के अंत तक सभी टैम्पोन को हटाना न भूलें
चरण 2. ध्यान रखें कि आप अभी भी बाथरूम में टैम्पोन के साथ जा सकते हैं।
स्ट्रिंग को धीरे से उठाएं ताकि वह रास्ते से हट जाए।
वैकल्पिक रूप से, आप स्ट्रिंग को ध्यान से अंदर कर सकते हैं, ताकि जब आप पेशाब करें तो यह रास्ते से बाहर हो। स्ट्रिंग को उथले में बांधें, ताकि जब आप इसके लिए पहुंचें तब भी आप इसे महसूस कर सकें।
चरण 3. समझें कि टैम्पोन का उपयोग शुरू करने के लिए कोई न्यूनतम आयु नहीं है।
आप किसी भी उम्र में टैम्पोन का उपयोग शुरू कर सकते हैं, सुनिश्चित करें कि आप पहले आराम से रहें--आपकी उम्र 18 वर्ष से अधिक नहीं है। कुछ लड़कियां पैड का उपयोग करना छोड़ देती हैं और सीधे टैम्पोन का उपयोग करने के लिए जाती हैं, खासकर यदि वे तैराकी या जिमनास्टिक जैसे खेल करती हैं।
चरण 4. समझें कि टैम्पोन का उपयोग करने से आप अपना कौमार्य नहीं खोते हैं।
एक विशेष रूप से अनुपयोगी मिथक के विपरीत, टैम्पोन का उपयोग करने से आप "अपना कौमार्य नहीं खोते हैं।" टैम्पोन हाइमन (सेक्स के दौरान आमतौर पर फैली पतली झिल्ली) को खींच सकता है, लेकिन हाइमन नहीं फटना चाहिए।
हाइमन केवल योनि के उद्घाटन को आंशिक रूप से कवर करता है और इसका उद्देश्य खिंचाव और झुकना है। यहां तक कि अगर आपका टैम्पोन उपयोग झिल्ली को फैलाता है (जो अन्य गतिविधियों के दौरान भी हो सकता है, जैसे कि लगातार घुड़सवारी), इसका मतलब यह नहीं है कि आप कुंवारी नहीं हैं।
- एक और मिथक यह है कि हाइमन योनि को पूरी तरह से ढक लेता है। आराम से रहें, आपके हाइमन में टैम्पोन डालने और आपके शरीर को छोड़ने के लिए आपकी अवधि के लिए एक उद्घाटन होता है।
- यदि आप आराम करते हैं तो सामान्य रूप से हाइमन का विस्तार होगा, लेकिन यदि आप तनाव के दौरान इसके माध्यम से एक टैम्पोन को मजबूर करते हैं, तो आपका हाइमन टूट सकता है। खेलकूद के दौरान भी ऐसा हो सकता है।
चरण 5. सुनिश्चित करें कि आप जहां भी जाएं, आपके पास पर्याप्त आपूर्ति हो।
चाहे आप काम पर हों या स्कूल या बाहर खेल खेल रहे हों, हमेशा अपने बैग में अतिरिक्त टैम्पोन रखें। विशेष रूप से जब पहली बार आपकी अवधि शुरू हो रही है, तो टैम्पोन, पेंटीलाइनर, वेट वाइप्स और पैंटी की एक अतिरिक्त जोड़ी के साथ एक छोटा मेकअप बैग पैक करना मददगार हो सकता है।
चरण 6. यदि आप आठ घंटे से अधिक सोते हैं, तो रात भर पैड का उपयोग करें।
इस तरह, आपको टैम्पोन बदलने के लिए जल्दी बिस्तर से उठने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, या यहाँ तक कि टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम का जोखिम भी नहीं है, यह एक दुर्लभ लेकिन गंभीर चिकित्सा स्थिति है जो तब होती है जब जीवाणु स्टैफिलोकोकस ऑरियस आपके रक्तप्रवाह में मिल जाता है।
भाग 2 का 4: सम्मिलन से पहले
चरण 1. टैम्पोन खरीदें।
जैसा कि आप शायद किराने की दुकान में पहले ही देख चुके हैं, टैम्पोन विभिन्न प्रकार और आकारों में आते हैं। यहां आपके लिए पहली बार सबसे आसान क्या है:
- एप्लिकेटर के साथ टैम्पोन खरीदें। टैम्पोन दो मूल प्रकारों में आते हैं: एप्लिकेटर के साथ, या एक प्लास्टिक ट्यूब जो आपको टैम्पोन को योनि में ऊपर धकेलने में मदद करेगी। जब आप पहली बार सीख रहे हों तो ऐप्लिकेटर की मदद से जीवन आसान हो जाएगा, इसलिए एक बॉक्स चुनें जिसमें वे शामिल हों। (यू.एस. में, ओबी प्राथमिक ब्रांड है जो बिना ऐप्लिकेटर के बिकता है--अधिकांश अन्य ब्रांडों के पास है।)
- सही अवशोषण चुनें। अवशोषण एक माप है कि टैम्पोन में कितना शोषक कपास है, हल्के से लेकर भारी तक। ज्यादातर महिलाएं अपने पीरियड्स के पहले या दो दिनों के दौरान हैवी एब्जॉर्बेंसी टैम्पोन का इस्तेमाल करती हैं, जब ब्लीडिंग सबसे ज्यादा होती है, और अंत में लाइटर वाले टैम्पोन में संक्रमण होता है।
- हालांकि, अगर आप दर्द से परेशान हैं, तो लाइट एब्जॉर्बेंसी टैम्पोन खरीदने की कोशिश करें। आपको उन्हें बार-बार बदलना होगा, लेकिन वे पतले और अधिक आरामदायक होंगे। एक अच्छी शुरुआत टैम्पोन टैम्पैक्स पर्ल लाइट है। आप केवल "जूनियर" या "स्लिम" टैम्पोन भी प्राप्त कर सकते हैं। पहले छोटे आकार के टैम्पोन का उपयोग करने से आपको उन्हें डालने की आदत पड़ने में मदद मिलेगी और उन्हें बाहर निकालना भी आसान हो जाएगा। आप बाद में भारी टैम्पोन खरीद सकते हैं यदि आपको पता चलता है कि प्रकाश अवशोषण आपके लिए काम नहीं करता है।
- यदि आपके पास दिन के दौरान एक भारी प्रवाह है, तो टैम्पोन के ओवरफ्लो होने की स्थिति में अपने टैम्पोन के साथ एक पैंटीलाइनर या पतले पैड का उपयोग करना आसान हो सकता है। 4 घंटे के भीतर भारी अवशोषक टैम्पोन के साथ भी ओवरफ्लो हो सकता है।
चरण 2. अपने हाथ धो लें।
बाथरूम जाने से पहले अपने हाथ धोना अजीब लग सकता है, लेकिन इस मामले में यह एक चतुर चाल है। टैम्पोन एप्लिकेटर कीटाणुरहित होते हैं, और अपने हाथ धोने से कोई भी संक्रमण पैदा करने वाले फंगस या बैक्टीरिया दूर रहते हैं।
यदि आप टैम्पोन को फर्श पर गिराते हैं, तो उसे फेंक दें। अगर आपको असहज और दर्दनाक संक्रमण से गुजरना पड़े तो टैम्पोन पर कुछ सेंट या कुछ डॉलर भी बचाने के लायक नहीं है।
भाग ३ का ४: टैम्पोन सम्मिलित करना
चरण 1. शौचालय पर बैठो।
अपने घुटनों को जितना हो सके उतना दूर फैलाएं, ताकि जब आप इसका पता लगा लें तो आपके पास अधिकतम पहुंच और दृश्यता हो, या आप टॉयलेट सीट पर मेंढक की तरह बैठ सकते हैं और बैठ सकते हैं।
वैकल्पिक रूप से, आप एक टैम्पोन डालने के लिए खड़े हो सकते हैं, एक पैर को शौचालय की सीट जैसी ऊंची सतह पर रख सकते हैं। अगर यह आपके लिए बेहतर काम करता है, तो इसे एक शॉट दें। हालांकि, ज्यादातर महिलाएं शौचालय पर बैठना पसंद करती हैं ताकि किसी भी तरह का खून बह रहा हो।
चरण 2. अपनी योनि खोजें।
यह सबसे आम बाधा है जो पहली बार टैम्पोन उपयोगकर्ताओं में चलती है, और यह वास्तव में कठिन लग सकता है। एक बार जब आप इसे समझ लेते हैं, तो आप जीवन के लिए तैयार हो जाते हैं! इसे थोड़ा आसान बनाने का तरीका यहां दिया गया है:
- अपने शरीर रचना विज्ञान को समझें। तीन उद्घाटन होते हैं: मूत्रमार्ग (जहां मूत्र निकलता है) सामने, योनि बीच में और गुदा पीछे। यदि आप पहले से ही जानते हैं कि आपका मूत्रमार्ग कहाँ है, तो योनि के उद्घाटन को खोजने के लिए इसके एक या दो इंच पीछे महसूस करें।
- आपका मार्गदर्शन करने के लिए रक्त का प्रयोग करें। यह अजीब लग सकता है, लेकिन अगर आप संघर्ष कर रहे हैं तो यह मदद करेगा। टॉयलेट पेपर के एक टुकड़े को गीला करें, और क्षेत्र के सभी मासिक धर्म के रक्त को आगे से पीछे तक (या शॉवर में कूदें और नीचे स्क्रब करें) पूरी तरह से साफ करें। एक बार जब सब कुछ स्पष्ट हो जाए, तब तक अपने आप को टॉयलेट पेपर के एक साफ वर्ग से तब तक थपथपाएं जब तक कि आपको यह पता न चल जाए कि रक्त कहाँ से आ रहा है।
- मदद के लिए पूछना। यदि आप वास्तव में और वास्तव में खो गए हैं, तो चिंता न करें, जितनी लड़कियां पहले यहां आ चुकी हैं! पहली बार यह पता लगाने में आपकी मदद करने के लिए किसी विश्वसनीय महिला रिश्तेदार-जैसे आपकी माँ, बहन, दादी, चाची, या बड़े चचेरे भाई- से पूछें। शर्मिंदगी महसूस न करने की कोशिश करें, और याद रखें कि हर महिला वहीं रही है जहां आप अभी हैं। आप अपने डॉक्टर या नर्स से भी मदद मांग सकते हैं।
चरण 3. टैम्पोन को ठीक से पकड़ें।
टैम्पोन के मध्य बिंदु पर, जहां एप्लीकेटर की छोटी ट्यूब बड़ी ट्यूब से मिलती है, इसे अपने अंगूठे और मध्यमा उंगली के बीच पकड़ें। अपनी तर्जनी को एप्लीकेटर के अंत में रखें जहां स्ट्रिंग निकलती है।
चरण 4. धीरे-धीरे एप्लीकेटर के ऊपरी, मोटे आधे हिस्से को योनि में डालें।
अपनी पीठ के छोटे हिस्से की ओर निशाना लगाएँ, और इसे कुछ इंच ऊपर तब तक धकेलें जब तक कि आपकी उंगलियां आपके मांस को न छू लें। अपने हाथों को गंदा करने के बारे में चिंता न करें--मासिक धर्म का खून वास्तव में बहुत साफ होता है, जहां तक बैक्टीरिया जाते हैं, और जब आप काम पूरा कर लें तो आप हमेशा कुल्ला कर सकते हैं।
चरण 5. एप्लीकेटर के पतले आधे हिस्से को अपनी तर्जनी से ऊपर की ओर दबाएं।
आपको महसूस होना चाहिए कि टैम्पोन आपके अंदर कुछ और इंच ऊपर चला गया है। जब एप्लीकेटर का पतला हिस्सा मोटे हिस्से से मिल जाए तो रुक जाएं।
चरण 6. एप्लिकेटर को बाहर निकालें।
एप्लीकेटर को धीरे से अपनी योनि से बाहर निकालें। चिंता न करें--यदि आपने निर्देशों का पालन किया है और इसे पूरी तरह से डाला है तो आप टैम्पोन को इसके साथ बाहर नहीं निकालेंगे। एक बार जब यह निकल जाए, तो इसे टैम्पोन रैपर या टॉयलेट पेपर के टुकड़े में लपेटें और इसे बिन में फेंक दें।
कभी भी एप्लिकेटर फ्लश न करें - वे प्लंबिंग को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं।
चरण 7. आराम के लिए जाँच करें।
आपको अपने अंदर टैम्पोन को महसूस करने में सक्षम नहीं होना चाहिए, और यह असहज नहीं होना चाहिए। अगर बैठने या घूमने में दर्द होता है, तो कुछ गलत हो गया है; आमतौर पर ऐसा होता है कि टैम्पोन योनि तक पर्याप्त नहीं होता है। अपनी उंगली को योनि के अंदर तब तक डालें जब तक आप टैम्पोन को महसूस न करें। थोड़ा पुश करें, फिर एक और वॉकिंग टेस्ट करें। यदि यह अभी भी दर्द होता है, तो आपने इसे गलत तरीके से डाला है। उस एक को बाहर निकालें, और एक नए सिरे से फिर से प्रयास करें।
भाग ४ का ४: टैम्पोन को हटाना
चरण 1. हर चार से छह घंटे में अपना टैम्पोन बदलें।
जैसे ही चार घंटे बीत जाते हैं, आपको इसे तुरंत करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन कोशिश करें कि इसे छह से अधिक समय तक न जाने दें।
टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम (टीएसएस) एक अत्यंत दुर्लभ लेकिन संभावित रूप से घातक परिणाम है जो एक टैम्पोन को बहुत लंबे समय तक छोड़ने का है। यदि आपने गलती से आठ घंटे से अधिक समय तक टैम्पोन को छोड़ दिया है और आपको अचानक तेज बुखार, अचानक दाने या उल्टी का अनुभव हो रहा है, तो टैम्पोन को बाहर निकालें और तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
चरण 2. आराम करो।
टैम्पोन को हटाना दर्दनाक लग सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है। कुछ गहरी साँसें लें, आराम करें और याद रखें कि यह शायद असहज करने वाला होगा लेकिन दर्दनाक नहीं होगा।
चरण 3. धीरे-धीरे टैम्पोन के अंत में स्ट्रिंग को टग करें।
टैम्पोन के बाहर आने पर आपको कॉटन के रेशों से हल्का घर्षण महसूस हो सकता है, लेकिन यह उतना दर्दनाक नहीं होना चाहिए।
- यदि आप अपनी नंगी उंगलियों से रस्सी को पकड़ने के विचार से परेशान हैं, तो इसे टॉयलेट पेपर के एक वर्ग के साथ करें।
- यदि आप टैम्पोन को बाहर निकालते समय कुछ पकड़ और प्रतिरोध महसूस करते हैं, तो यह शायद इसलिए है क्योंकि यह सूखा है। समस्या को हल करने के लिए एक हल्का अवशोषक पर स्विच करें। यदि यह बहुत अधिक सूखा है, तो थोड़ा पानी का प्रयोग करें ताकि यह चिपक न जाए।
चरण 4. टैम्पोन का निपटान।
कुछ टैम्पोन विशेष रूप से फ्लश करने योग्य होने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, इसलिए वे अलग-अलग फैलते हैं और पाइप के माध्यम से आसानी से चलते हैं। हालाँकि, यदि आप कम प्रवाह वाले शौचालय, सेप्टिक टैंक की व्यवस्था से निपट रहे हैं, या आप जानते हैं कि अतीत में क्लॉगिंग की समस्या रही है, तो इसे टॉयलेट पेपर की एक डली में लपेटकर फेंक देना सबसे सुरक्षित है।
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टिप्स
- यदि आपके पास एक पुरुष शिक्षक है (या आप अपनी अवधि के बारे में कुछ कहने में सहज नहीं हैं), तो आप बस पूछ सकते हैं कि क्या आप शौचालय का उपयोग कर सकते हैं। कोई विवरण आवश्यक नहीं है। यदि वे "नहीं" कहते हैं, लेकिन आपको अपना पैड / टैम्पोन बिल्कुल बदलना होगा, तो कुछ ऐसा कहें "क्या मैं लड़कियों के लिए शौचालय का उपयोग कर सकता/सकती हूँ?" अगर वे इसे नहीं कहते हैं, तो आपको किसी को इसके बारे में बताना होगा, और वैसे भी जाना होगा। आपकी स्वच्छता और व्यक्तिगत स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है।
- टैम्पोन डालने से शुरुआत में चोट लग सकती है इसलिए बस स्ट्रेच करें, धीरे-धीरे सांस लें और आराम करें। इससे आपकी मांसपेशियां ढीली हो जाएंगी।
- चिंता न करें, टैम्पोन की डोरी आसानी से नहीं टूटती।
- यदि आप इसे सम्मिलित करते हैं और इसे पसंद नहीं करते हैं, तो इसे पुनः प्रयास न करें - एक नए का उपयोग करें।
- आप पर कुछ तिमाहियों रखें। ज्यादातर महिलाओं के बाथरूम में टैम्पोन/पैड डिस्पेंसर होता है।
- ऐसा महसूस न करें कि आपको टैम्पोन की आवश्यकता है। पैड या कप भी ठीक हैं। जो भी आपके लिए सबसे सुविधाजनक हो उसका उपयोग करें।
- यदि आप चलते या बैठते समय टैम्पोन को महसूस कर सकते हैं या यदि यह असहज है, तो बाथरूम में जाएँ और इसे और ऊपर धकेलें। यदि यह अभी भी असहज है, तो यह सही नहीं है और इसे बाहर निकाला जाना चाहिए और सही तरीके से निपटाया जाना चाहिए।
- आपकी अवधि होने और टैम्पोन का उपयोग करने में शर्म की कोई बात नहीं है।
- अतिरिक्त अंडरवियर और कुछ पैड और टैम्पोन और शायद कुछ पोंछे के साथ एक छोटा बैग ले जाएं। यह आपको विकल्प देता है यदि टैम्पोन असहज है और यदि आप रिसाव करते हैं।
- अधिक उपयोगी सुझावों के लिए किसी बड़ी महिला रिश्तेदार से पूछें। यदि आप अपनी माँ से नहीं पूछ सकते हैं, तो अभी भी बड़ी बहनें, चचेरे भाई, चाची और करीबी दोस्त हैं।
- सुनिश्चित करें कि आप टैम्पोन को लगाने की कोशिश करने से पहले पूरी तरह से आराम कर रहे हैं क्योंकि इससे यह आसान हो जाएगा।
- यदि आपका मासिक धर्म बहुत हल्का है तो टैम्पोन न डालें, क्योंकि इससे बाहर निकलना अधिक दर्दनाक होगा।
- तैरने के बाद, अपना टैम्पोन बदलना याद रखें। यह सिर्फ एक एहतियात है क्योंकि आप पूल के पानी या पूल के कीटाणुओं से भरा टैम्पोन नहीं चाहते हैं।
- एक लाइनर (एक बहुत छोटा पतला पैड, जिसे अक्सर केवल मामले में उपयोग किया जाता है, या बहुत हल्का रक्तस्राव) जोड़ने से सामान्य आकार के पैड के सभी थोक के बिना छोटे रिसाव को रोका जा सकता है।
- जब आप एप्लीकेटर के साथ टैम्पोन डालने का काम पूरा कर लें तो एप्लिकेटर को अंदर न छोड़ें। यह सुरक्षित नहीं है और यह दर्दनाक है।
- यदि आवश्यक हो, तो आप अपनी योनि का पता लगाने के लिए हैंड मिरर का उपयोग कर सकती हैं।
- जलन सामान्य नहीं है। कुछ टैम्पोन प्रक्षालित होते हैं, इसलिए यदि आप जलन का अनुभव कर रहे हैं, तो मासिक धर्म कप या ऑर्गेनिक टैम्पोन पर स्विच करें, जो अधिक महंगे हो सकते हैं, लेकिन गैर-परेशान होते हैं।
- यदि आप छोटे हैं, तो एक छोटे, हल्के टैम्पोन से शुरुआत करें। एक बार जब आप इसे सम्मिलित करने की हैंग हो जाते हैं तो आप इसे बाद में हमेशा बढ़ा सकते हैं।
- एक दर्पण लो और अपनी योनि को देखो; स्थान का अध्ययन करें। एक बार जब आपको पता चल जाए कि यह कहाँ है, तो टैम्पोन को सम्मिलित करना आसान हो जाएगा।
- यदि आप अभी टैम्पोन का उपयोग करना शुरू कर रहे हैं या लीक से परेशान हैं, तो पैड और टैम्पोन पहनकर शुरुआत करें। यह किसी भी रिसाव को रोक सकता है।
- यदि आप ऐसा करने में सहज महसूस करते हैं, तो आप किसी विश्वसनीय महिला मित्र को अपने साथ बाथरूम जाने के लिए कह सकते हैं, आप उस तरह से अधिक सहज महसूस करेंगे।
- अगर आपको लगता है कि आपका मासिक धर्म आने वाला है तो सफेद रंग के कपड़े पहनने से पहले गहरे रंग के कपड़े पहनें या पैड या टैम्पोन का इस्तेमाल करें।
- जबकि आप अपनी पहली अवधि में एक टैम्पोन का उपयोग कर सकते हैं, यदि आप कर सकते हैं तो शायद 3 या 4 चक्र प्रतीक्षा करना सबसे अच्छा है। इस तरह आप देख सकते हैं कि आपका प्रवाह औसतन कैसा है और बहुत भारी या हल्के टैम्पोन का उपयोग करके समाप्त नहीं होता है। यदि आप अपने पहले कुछ पीरियड्स के लिए टैम्पोन का उपयोग करती हैं, तो सबसे छोटे आकार का उपयोग करें और यह देखने के लिए जांचें कि यह 4, 6 और 8 घंटे में कब बाहर आने के लिए तैयार है।
- यदि आप अपनी अवधि के दौरान तैराकी करने जा रही हैं, तो कुछ अन्य लोगों से पूछने से न डरें कि क्या उनके पास अतिरिक्त टैम्पोन है।
- और, यदि आप आपूर्ति से बाहर हो जाते हैं, तो अधिकांश बाथरूम, विशेष रूप से मध्य विद्यालयों में वेंडिंग मशीनें होती हैं जो आपको स्त्री उत्पादों की आपूर्ति करती हैं। उनकी कीमत लगभग 25¢ है, इसलिए हो सकता है कि आप कुछ सिक्कों को संभाल कर रखना चाहें।
- यदि आप घर पर हैं और आपको शौचालय में टैम्पोन डालने में बहुत मुश्किल हो रही है, तो अपने आप को एक त्वरित पोंछ दें और अपने बिस्तर पर लेट जाएं, अपने पैरों को दीवार से सटाकर। फिर अपनी पीठ की ओर लक्ष्य करते हुए सामान्य रूप से टैम्पोन डालें। यह तरीका बहुत आसान है, और टैम्पोन को अपनी योनि के अंदर भी आगे बढ़ाना आसान है।
- टैम्पोन पर वैसलीन लगाने से बचें, क्योंकि यह बेहद खतरनाक हो सकता है। वैसलीन और इसके जैसे अन्य उत्पाद बाहरी रूप से उपयोग किए जाने के लिए होते हैं और इससे संक्रमण हो सकता है।
चेतावनी
- यदि आप जानते हैं कि यह पहले से ही अटका हुआ है, तो इसे बहुत जोर से खींचने की कोशिश न करें। यदि आप इसे बाहर निकालने की कोशिश कर रहे हैं तो आपकी त्वचा फट जाती है, तो यह बहुत बुरी तरह से चोट पहुँचा सकता है।
- सेक्स करने से पहले हमेशा एक टैम्पोन को हटा दें, क्योंकि यह टैम्पोन को आसान पहुंच से बाहर कर सकता है।
- टैम्पोन का इस्तेमाल 8 घंटे से ज्यादा न करें। ऐसा करने से टीएसएस (टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम) का खतरा बढ़ जाता है, जो दुर्लभ है लेकिन घातक हो सकता है। अगर आप 8 घंटे से ज्यादा सोने जा रहे हैं तो मैक्सी पैड का इस्तेमाल करें।
- अगर आप गलती से टैम्पोन गिरा देते हैं, तो इसका इस्तेमाल न करें। यह संभव है कि आपको फर्श पर मौजूद कीटाणुओं से बहुत आसानी से संक्रमण हो जाए।
- यदि आप अपना टैम्पोन नहीं हटा सकते हैं, तो किसी वयस्क से मदद मांगें। अगर सब कुछ विफल हो जाता है, तो इसे हटाने में मदद के लिए किसी पेशेवर के पास जल्दी से अस्पताल पहुंचें।
- जब आप मासिक धर्म नहीं कर रहे हों तो टैम्पोन का प्रयोग न करें; ऐसा करने से संभावित रूप से दर्दनाक और शर्मनाक संक्रमण हो सकता है।
- एक ही समय में 2 टैम्पोन न डालें; ऐसा करने से, आप एक को खो सकते हैं या बिना चिकित्सकीय सहायता के दोनों को बाहर निकालना मुश्किल हो सकता है।
- टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम, यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन, यीस्ट इन्फेक्शन और अन्य योनि संक्रमण जैसे जोखिमों से अवगत रहें। वैसलीन का प्रयोग न करें!
