घनी दाढ़ी और सुंदर मूंछें लोकप्रिय हैं, लेकिन दुर्भाग्य से, कुछ पुरुषों के चेहरे के बाल दूसरों की तुलना में धीमी गति से बढ़ते हैं। चूंकि बहुत सारे बाल विकास आनुवंशिकी से जुड़े होते हैं, इसलिए हो सकता है कि आप अपने चेहरे के बालों को तेजी से बढ़ने के लिए बहुत कुछ नहीं कर सकते। कुछ चिकित्सा उपचार और घरेलू उपचार उपलब्ध हैं जो धीमी या पैची वृद्धि को तेज कर सकते हैं। यदि आप सीमित मात्रा में चेहरे के बालों से फंस गए हैं, तो इसे धो लें और इसे फुलर दिखने के लिए तैयार करें। फिर, एक स्वस्थ जीवन शैली जीने के तरीके खोजें, क्योंकि इससे आपके बाल भी सामान्य से थोड़े तेजी से बढ़ सकते हैं। कोई एकल उपचार काम करने की गारंटी नहीं है, लेकिन लगातार प्रयास अक्सर आपको मनचाहा रूप प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: चिकित्सा उपचार और घरेलू उपचार का उपयोग करना
चरण 1. यदि आपको बालों के विकास को प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है, तो दवा लेने के बारे में डॉक्टर से बात करें।
Finasteride, जिसे Proscar या Propecia के नाम से भी जाना जाता है, आमतौर पर गंजेपन को दूर करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा है। हालांकि यह चेहरे के बालों के विकास में सुधार के लिए नहीं बनाया गया है, कुछ लोगों को यह प्रभावी लगता है, खासकर जब इसे मिनोक्सिडिल जैसी दवा के साथ जोड़ा जाता है। यदि आपका डॉक्टर आपको इलाज के लिए मंजूरी देता है, तो आप दिन में एक बार एक छोटी सी गोली निगल कर दवा लेते हैं। यदि वह काम नहीं करता है, तो आप वैकल्पिक दवा के साथ परिणाम देखने में सक्षम हो सकते हैं।
- फायनास्टराइड जैसी दवाएं बालों के विकास को रोकने वाले डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) नामक हार्मोन को सीमित करके काम करती हैं। DHT को रोकने से आमतौर पर टेस्टोस्टेरोन बढ़ता है, जो बालों के विकास को तेज करने के लिए जिम्मेदार होता है।
- उदाहरण के लिए, लैटिस एक सौंदर्य उत्पाद है जिसे उन्हें विकसित करने के लिए पलकों पर ब्रश किया जाता है, लेकिन कुछ लोगों ने इसे दाढ़ी और मूंछों के लिए प्रभावी पाया है।
- चूंकि लैटिस महंगा है, लैटिस की तरह बिमाटोप्रोस्ट या प्रोस्टाग्लैंडीन युक्त सौंदर्य उत्पादों की तलाश करें। इसे अपने चेहरे पर रगड़ने के लिए शामिल किए गए ऐप्लिकेटर का उपयोग करें।
चरण 2. यदि आपके हार्मोन एक समस्या है तो टेस्टोस्टेरोन थेरेपी के लिए साइन अप करें।
डॉक्टर एक साधारण रक्त परीक्षण के माध्यम से हार्मोन की कमी का पता लगाते हैं। यदि आपका शरीर पर्याप्त टेस्टोस्टेरोन नहीं बना रहा है, तो आपके चेहरे के बाल धीरे-धीरे आएंगे या रूखे दिखेंगे। हार्मोन की समस्या के पीछे उम्र, चोट और आनुवंशिकी कई कारणों में से कुछ हैं। इस सामान्य समस्या का इलाज करने के लिए, डॉक्टर या तो आपको मैनुअल इंजेक्शन देंगे या आपको घर पर लेने का एक वैकल्पिक विकल्प देंगे।
- उदाहरण के लिए, आपको हर दिन एक पैच पहनने, एक गोली लेने या अपनी त्वचा पर एक जेल रगड़ने के लिए कहा जा सकता है।
- कम टेस्टोस्टेरोन के कुछ लक्षणों में थकान, मांसपेशियों में कमजोरी और मांसपेशियों में कमी शामिल है।
- थेरेपी को प्रभावी होने में पूरे एक साल तक का समय लगता है, लेकिन फिर यह अक्सर चेहरे के बालों को और अधिक तेजी से बढ़ने का कारण बनता है।
चरण 3. यदि आप घरेलू उपचार चाहते हैं तो अपने चेहरे पर मिनोक्सिडिल लगाएं।
मिनोक्सिडिल, जिसे रोगाइन के नाम से जाना जाता है, एक सुरक्षित हेयर-ट्रीटमेंट फोम है जिसे आप घर से लगाने के लिए किसी फार्मेसी से खरीद सकते हैं। आपको नुस्खे की आवश्यकता नहीं है। आपको बस इतना करना है कि उपचार को अपने चेहरे पर लगाएं, फिर इसे लगभग 4 घंटे तक वहीं रहने दें। अपने फॉलिकल्स को उत्तेजित करने के लिए इसे दिन में दो बार दोहराएं।
- लेबल पर खुराक के निर्देशों का पालन करें। हर बार उत्पाद का लगभग 1 mL (0.034 fl oz) ही लगाएं।
- अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपके कोई प्रश्न हैं या असामान्य साइड इफेक्ट का अनुभव करते हैं।
चरण 4. प्राकृतिक उपचार के लिए अपने चेहरे पर पतला आवश्यक तेलों को रगड़ें।
बालों के रोम को उत्तेजित करने के लिए नीलगिरी एक आम पसंद है, लेकिन अन्य प्रकार के तेल भी मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, पुदीना, नारियल या बादाम आज़माएँ। अपनी त्वचा पर मालिश करने से पहले तेल की कुछ बूंदों को एक कटोरी पानी या नारियल तेल जैसे वाहक तेल में डालें। बालों को स्वस्थ रखने के लिए उनके बढ़ने के बाद भी इसका इस्तेमाल करें।
- एक आवश्यक तेल लगाने के बाद, इसे अपनी त्वचा पर 20 मिनट तक लगा रहने दें। जब आप कर लें तो इसे धो लें।
- अपनी त्वचा पर लगाने से पहले तेल को पतला करना सुनिश्चित करें। उदाहरण के लिए, 4 भाग पानी को 1 भाग तेल के साथ मिलाएं। आप आवश्यक तेलों से बने क्लीन्ज़र और मॉइस्चराइज़र भी प्राप्त कर सकते हैं।
चरण 5. एक अन्य प्राकृतिक विकल्प के लिए आंवला तेल और सरसों के पत्तों को मिलाएं।
आंवला तेल भारतीय आंवले से आता है और बालों के विकास को बढ़ाने के लिए कहा जाता है। लगभग 3 बड़े चम्मच या 45 एमएल सरसों के पत्तों के साथ लगभग 1 कप, या 60 एमएल तेल मिलाने का प्रयास करें। इसे एक पेस्ट में मिलाएं, फिर इसे अपनी त्वचा में मालिश करें जैसे आप एक आवश्यक तेल के साथ करेंगे। 20 मिनट बाद इसे धो लें।
- बचे हुए पेस्ट को 2 से 3 दिनों के लिए फ्रिज में रख दें। इसे एक सीलबंद कंटेनर में स्टोर करें।
- यदि आपके पास सरसों के पत्ते नहीं हैं तो आप अकेले भी तेल लगा सकते हैं। हालाँकि, इसे पहले पेस्ट बनाना अधिक प्रभावी हो सकता है।
चरण 6. विकास को प्रोत्साहित करने के लिए पिसी हुई दालचीनी और नीबू का रस मिलाएं।
एक कटोरी में लगभग 2 बड़े चम्मच या लगभग 13.6 ग्राम पिसी हुई दालचीनी डालें। एक पेस्ट बनाने के लिए 30 एमएल (2.0 यूएस टेबलस्पून) नींबू का रस मिलाएं। फिर, इसे अपने चेहरे पर लगाएं और 20 मिनट तक प्रतीक्षा करें। अपने बालों को तेजी से बढ़ने के लिए सप्ताह में दो बार पेस्ट का उपयोग करने का प्रयास करें।
अगर आपकी त्वचा में जलन महसूस हो तो पेस्ट को तुरंत धो लें।
विधि 2 का 3: जीवनशैली में बदलाव के साथ बालों के विकास को बढ़ावा देना
चरण 1. अपने बालों को आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए स्वस्थ आहार लें।
उचित पोषण बालों के विकास को गति देता है और इसे रूखा दिखने से रोकता है। प्रोसेस्ड फूड खाने के बजाय मछली, अंडे, लीन मीट और प्रोटीन के अन्य स्रोतों का सेवन करें। इसे हर भोजन में फलों और सब्जियों की मदद से मिलाएं।
- मांस और अंडे सहित प्रोटीन के स्रोतों में जिंक, तेल और मोटे बालों को बढ़ने की जरूरत होती है। आपके शरीर के बाकी हिस्सों को भी इन चीजों की जरूरत होती है, इसलिए अगर आपको पर्याप्त नहीं मिल रहा है, तो आपके बालों को बढ़ने का उतना मौका नहीं मिलेगा।
- फलों और सब्जियों जैसे अन्य खाद्य पदार्थों में बालों के विकास के लिए विटामिन जिम्मेदार होते हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन बी बहुत मदद करता है। विटामिन ए, सी और ई भी आवश्यक हैं।
चरण 2. पूरे दिन हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं।
आपके बढ़ते बालों सहित आपके शरीर को कार्य करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। प्रतिदिन लगभग 2 L (68 fl oz) पानी पिएं। यहां तक कि निर्जलीकरण का एक हल्का मामला भी बालों के विकास को रोकता है और यहां तक कि बालों के झड़ने की ओर जाता है। उचित जलयोजन बालों के विकास को तेज कर सकता है।
- अपने सामान्य पेय को ताजे पानी से बदलें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास पीने के लिए पर्याप्त है, पानी की बोतल अपने साथ ले जाने का प्रयास करें।
- मीठे फलों के रस और सोडा आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं हैं, इसलिए वे संभावित रूप से बालों के विकास को धीमा कर सकते हैं।
चरण 3. अपने बालों के रोम में रक्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें।
व्यायाम करने से कई लाभ होते हैं, लेकिन मुख्य है परिसंचरण। सप्ताह में 3 या 4 बार व्यायाम करने का लक्ष्य रखें, ऐसे एरोबिक व्यायामों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके रक्त को पंप करते हैं। ताजा रक्त आपके बालों के रोम में अधिक पोषक तत्व लाता है, जिससे उनकी वृद्धि दर बढ़ती है। आप टहल सकते हैं, ट्रेडमिल पर कूद सकते हैं, कोई खेल खेल सकते हैं, या कई अन्य व्यायाम कर सकते हैं।
- यहां तक कि हल्के से मध्यम व्यायाम, जैसे तेज 30 मिनट की पैदल दूरी, बालों के विकास में मदद करती है।
- व्यायाम भी तनाव दूर करने का एक अच्छा तरीका है। हालाँकि, इसे ज़्यादा मत करो। यदि आप अपने आप को थका देते हैं, तो आप अधिक तनाव और यहां तक कि चोटों के साथ समाप्त हो सकते हैं जिन्हें आपके शरीर को ठीक करने की आवश्यकता होती है।
चरण 4. आराम करने और तनाव कम करने के तरीके खोजें।
तनाव सबसे आम कारणों में से एक है जिसके कारण लोग देखते हैं कि उनके बाल उतने नहीं बढ़ रहे हैं जितने होने चाहिए। तनाव नई वृद्धि को धीमा कर देता है, इसलिए इसे नियंत्रित करना आपकी दाढ़ी या मूंछों को जल्दी ठीक करने का एक अनिवार्य हिस्सा है। अपनी पसंद की गतिविधियों को करने के लिए समय निकालें, चाहे वह दोस्तों के साथ बाहर जाना हो, खेल खेलना हो या संगीत सुनना हो। इसके अलावा, ध्यान या सैर करने जैसी गतिविधियों का प्रयास करें।
- मानसिक और शारीरिक दोनों तरह का तनाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को पंगु बना सकता है और आपके रोम छिद्रों को निष्क्रिय बना सकता है। तनाव के कारण भी लोगों के बाल झड़ते हैं।
- तनाव को पूरी तरह से खत्म करना लगभग असंभव है, इसलिए अपने जीवन में इसके प्रभावों को सीमित करने के लिए छोटे-छोटे कदम उठाएं। तनाव कम करने के अधिक प्रभावी तरीकों की तलाश करें।
चरण 5. नियमित रूप से चेहरे की मालिश के साथ अपने बालों के रोम को उत्तेजित करें।
हालांकि यह थोड़ा अपरंपरागत लग सकता है, आपके बालों के रोम को सक्रिय करने के लिए हल्की मालिश बहुत अच्छी होती है। हर दिन कुछ मिनट अलग रखें। अपने जबड़े से शुरू करें और अपने तरीके से काम करें। अपनी उंगलियों को अपनी त्वचा के चारों ओर घुमाते हुए हल्का दबाव डालें। नियमित मालिश आपके पहले से बढ़ रहे बालों के रोम को तेज करने के लिए मजबूर कर सकती है।
- सर्वोत्तम परिणामों के लिए, बढ़ते क्षेत्रों में दिन में 2 बार तक 10 से 15 मिनट तक मालिश करें। आप अधिक गहन अनुभव के लिए मालिश चिकित्सक की तलाश भी कर सकते हैं।
- आपकी त्वचा की मालिश करने से वहां रक्त संचार होता है, जिससे घने और भरे बालों के विकास को बढ़ावा मिलता है। मालिश आराम के लिए भी अच्छी होती है।
चरण 6. रात में 7 से 9 घंटे की नींद लें।
व्यायाम के साथ-साथ, आपके शरीर को कुशलता से संचालित करने के लिए उचित आराम की आवश्यकता होती है। यदि आपको पर्याप्त नींद लेने में कठिनाई हो रही है, तो सोने का समय निर्धारित करें। एक स्वस्थ नींद का वातावरण बनाएं जो आपको रात के अंत में शांत होने की अनुमति देता है। इससे यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आपके बाल जितनी तेजी से बढ़ने में सक्षम हैं।
- जब आप सो रहे होते हैं, तो आपका शरीर कोशिकाओं को पुन: बनाता है और पोषक तत्वों के साथ आपके बालों के रोम को भर देता है। यह आपके शरीर को टेस्टोस्टेरोन जैसे अधिक वृद्धि हार्मोन का उत्पादन करने का मौका भी देता है।
- खराब क्वालिटी की नींद चेहरे के रूखे बालों का एक कारण है। इससे आपके बाल भी झड़ सकते हैं।
चरण 7. अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए धूम्रपान छोड़ दें।
यहां तक कि धूम्रपान की मात्रा को कम करने से भी आपके संचार और प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार हो सकता है। धूम्रपान आपके शरीर पर बहुत हानिकारक प्रभाव डालता है, जिसमें आपके बालों के रोम को नुकसान भी शामिल है। दुर्भाग्य से, छोड़ना एक कठिन काम है जिसके लिए बहुत प्रयास और समर्पण की आवश्यकता होती है। निकोटीन गम या पैच पर स्विच करने से तंबाकू के लिए आपकी इच्छा को कम करने में मदद मिल सकती है।
- निकोटीन आपके शरीर की पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता को कम कर देता है। नतीजतन, बालों के विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व आपके बालों के रोम तक नहीं पहुंच पाते हैं, जिससे आपके बाल कितनी तेजी से बढ़ते हैं।
- निकोटीन रक्त वाहिकाओं को भी संकुचित करता है, जिससे आपके रक्त को उस स्थान पर जाने से रोका जा सकता है जहां उसे जाना है।
विधि 3 में से 3: चेहरे के बालों को संवारना ताकि वे भरे-भरे दिखें
चरण 1. अपने चेहरे के बालों को बिना ट्रिम किए बढ़ने दें।
कुछ प्रचलित मिथकों के बावजूद, शेविंग करने से आपके बाल तेजी से या घने नहीं होते हैं। दाढ़ी या मूंछ उगाने का सबसे तेज़ तरीका है कि इसे अकेला छोड़ दिया जाए। शेविंग का मतलब है कि आप फिर से कुछ नहीं से शुरू कर रहे हैं। अपने बालों को कम से कम 4 सप्ताह तक अपने आप बढ़ने दें।
- ध्यान रखें कि हर किसी के बाल अलग-अलग दर से बढ़ते हैं। प्रारंभिक वृद्धि के बाद, आप शायद ऐसा महसूस करेंगे कि यह उसके बाद बहुत तेज़ी से आता है।
- नए विकास में पहली बार में खुजली महसूस होती है, लेकिन अभी तक अपने बालों को ट्रिम न करें। इसके बजाय, इसे धोकर, कंघी करके और जोजोबा या आर्गन ऑयल से बने कंडीशनर का उपयोग करके इसकी देखभाल करें।
चरण 2. साफ रहने के लिए अपना चेहरा दिन में दो बार धोएं।
तेल, गंदगी और मृत त्वचा एक मोटी आड़ में बन जाती है जिससे आपके रोम छिद्र टूट नहीं पाते। इससे बचने के लिए अपने चेहरे को साफ करने के लिए माइल्ड क्लींजर और गर्म पानी का इस्तेमाल करें। जब आप शॉवर में हों तो आप ऐसा कर सकते हैं। साफ चेहरे के बाल नरम और झाड़ीदार दिखते हैं, और अगर आपके बाल बहुत धीरे-धीरे बढ़ रहे हैं तो यह भी मदद कर सकता है।
- कोशिश करें कि सुबह उठते ही और रात को सोने से पहले चेहरा धो लें। एक सौम्य स्टोर से खरीदा जाने वाला फेशियल क्लीन्ज़र मानक साबुन से बेहतर होता है, जो अपघर्षक हो सकता है और त्वचा में जलन पैदा कर सकता है।
- मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद के लिए सप्ताह में दो बार एक्सफ़ोलीएटिंग क्लीन्ज़र का उपयोग करने पर विचार करें।
स्टेप 3. अपना चेहरा धोने के बाद मॉइस्चराइजर लगाएं।
अपनी त्वचा को अच्छी तरह से हाइड्रेट रखने के लिए हल्के मॉइस्चराइजर पर रगड़ें। इसे तब लगाएं जब आपकी त्वचा अभी भी नम हो। अच्छे मॉइश्चराइजर आपकी त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने के साथ-साथ जलन से भी बचाते हैं। यह आपके मौजूदा चेहरे के बालों को बेहतर बनाने के साथ-साथ मलबे को भी हटाता है जो इसके विकास को धीमा कर सकता है।
- एक अच्छा मॉइस्चराइजर आपके चेहरे के बालों को उगाने के बाद भी आपकी मदद कर सकता है। सूजन और ब्रेकआउट को रोकने के लिए इसका उपयोग जारी रखें।
- नीलगिरी जैसे आवश्यक तेल से बने प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने का प्रयास करें। इस तरह के उत्पाद अतिरिक्त लाभ प्रदान कर सकते हैं क्योंकि आवश्यक तेल चेहरे के बालों के विकास में कितनी मदद करते हैं।
चरण 4. अपने चेहरे के बालों को धोने और मॉइस्चराइज़ करने के बाद उन्हें संवारें।
किसी नर्म चीज़ से बनी दाढ़ी वाली कंघी का इस्तेमाल करें, जैसे कि सूअर के बाल। सुबह अपने बालों को ब्रश करें। नियमित ब्रश करने से चेहरे के बाल घने और भरे हुए दिखाई देते हैं। यह पैची स्पॉट को कवर करने के लिए भी बहुत अच्छा है।
इलाज के लिए अंतर्वर्धित बाल और अन्य क्षतिग्रस्त क्षेत्रों की तलाश करें। उदाहरण के लिए, चिमटी से अंतर्वर्धित बालों को बाहर निकालें, फिर धब्बों पर ब्रश करें।
चरण 5. अपने चेहरे के बालों को पूर्ण और फैशनेबल दिखने के लिए स्टाइल करें।
अपनी पसंद की दाढ़ी और मूंछों की विभिन्न शैलियों की तस्वीरों को देखें। पतले या छोटे बालों सहित कई अलग-अलग शैलियाँ हैं। स्टाइल खराब बालों के विकास को छुपा सकता है, इसलिए सलाह के लिए एक पेशेवर स्टाइलिस्ट से परामर्श करने पर विचार करें।
- उदाहरण के लिए, आप मोटे क्षेत्रों को पतले क्षेत्रों पर खींचने के लिए कंघी कर सकते हैं। यदि आपके चेहरे पर छोटे बाल हैं, तो इसे छोटा करने या स्टबल छोड़ने का प्रयास करें।
- अपनी दाढ़ी और मूंछ के लिए एक योजना बनाएं। इससे चिपके रहें ताकि आपके चेहरे के बाल ट्रिम करने के बाद भी भरे हुए दिखें।
विशेषज्ञ टिप
marlon rivas
facial hair specialist marlon rivas is a barber and owner of mgx professional men's grooming, a barbershop based in the san francisco bay area. he is also the founder of busystyle.com, a service that provides online scheduling services to businesses in the barbering and beauty industry. marlon has over 15 years of experience in managing and providing barber services.
marlon rivas
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