हर किसी को छोटी-मोटी बीमारियाँ या चोटें आती हैं जो अपने आप ठीक हो जाती हैं, लेकिन यह निर्धारित करना कठिन हो सकता है कि आपके लक्षण कब इतने खराब हो जाएँ कि डॉक्टर से उनकी जाँच करवाएँ। जबकि आपको तुरंत सबसे खराब नहीं मानना चाहिए, निगरानी करें कि आप किन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं और उनकी गंभीरता को निर्धारित करने के लिए वे कितने समय तक चले हैं। यदि आप कभी भी अपनी स्थितियों के लिए अपॉइंटमेंट लेने के बारे में सवाल कर रहे हैं, तो कॉल करें और अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से अपने लक्षणों के बारे में बात करने के लिए बात करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप स्वस्थ रहें, वार्षिक जांच-पड़ताल अवश्य करें और अनुवर्ती परीक्षाओं में शामिल हों।
कदम
विधि 1 में से 2: गंभीर लक्षणों को पहचानना
चरण 1. गंभीर, स्थानीय दर्द या बड़े खुले घावों के लिए आपातकालीन कक्ष में जाएं।
यदि आपको दुर्बल करने वाला दर्द है या दर्द आपके कार्य करने के तरीके को सीमित करता है, तो जितनी जल्दी हो सके आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें और दूसरी पंक्ति के व्यक्ति को अपनी स्थिति के बारे में बताएं। यदि आपको तत्काल देखभाल की आवश्यकता है, तो आपातकालीन सेवाएं एक एम्बुलेंस भेज देंगी, या यदि आपको एम्बुलेंस की आवश्यकता नहीं है, तो आप अपने किसी परिचित को आपातकालीन कक्ष में ले जा सकते हैं। जब आप आपातकालीन कक्ष में पहुँचें, तो अपने लक्षणों को फिर से समझाएँ ताकि आप चिकित्सा सहायता प्राप्त कर सकें।
- यदि आपको सांस लेने में कठिनाई, अचानक सुन्नता या कमजोरी, गंभीर सिरदर्द और सिर में चोट, और अचानक बोलने, देखने या हिलने-डुलने में असमर्थता हो तो आपको आपातकालीन कक्ष में भी जाना चाहिए।
- अपने सीने में चुभने वाले दर्द पर पूरा ध्यान दें क्योंकि यह किसी गंभीर बात का संकेत दे सकता है, जैसे कि दिल का दौरा। शांत रहने की कोशिश करें क्योंकि यह कई अन्य चीजों का लक्षण भी हो सकता है।
चरण 2. जांचें कि क्या आपको 3 दिनों से अधिक समय से बुखार है या यदि यह 103 °F (39 °C) से ऊपर है।
बुखार आमतौर पर संकेत हैं कि आपका शरीर पहले से ही किसी बीमारी से लड़ रहा है, जैसे कि फ्लू या जीवाणु संक्रमण। यदि आप ठीक महसूस नहीं कर रहे हैं, तो अपना तापमान थर्मामीटर से लें और रीडिंग जांचें। यदि आपको पहले से ही 103 °F (39 °C) से अधिक बुखार है, तो कारण निर्धारित करने के लिए जल्द से जल्द डॉक्टर के पास जाएँ। यदि आपको १००-१०२ °F (३८-३९ °C) के बीच बुखार है, तो अगले २ दिनों के लिए अपने तापमान की निगरानी करें, और अगर यह बना रहता है तो अपने डॉक्टर से मिलें।
- अगर आपको बुखार के साथ-साथ रैशेज भी हैं तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
- यदि आपको बुखार के साथ तेज सिरदर्द है, तो आपातकालीन कक्ष में जाएँ क्योंकि यह संभावित रूप से अधिक गंभीर स्थिति का संकेत दे सकता है।
- यदि आप तरल पदार्थ को कम रखने या हाइड्रेटेड रहने में असमर्थ हैं, तो बुखार पर ध्यान दें क्योंकि यह कुछ अधिक गंभीर होने का संकेत देता है।
चरण 3. यदि आपको सिर में चोट लगी है, तो हिलाना के लक्षण देखें।
अपने सिर को हल्के से किसी चीज पर उछालना चिंता का कारण नहीं है, लेकिन अधिक गंभीर चोटों के लिए पेशेवर देखभाल की आवश्यकता होती है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपको कोई मस्तिष्क क्षति नहीं है। यदि आप चक्कर या सुस्त महसूस करते हैं, मतली का अनुभव करते हैं, या प्रकाश और शोर के प्रति संवेदनशीलता है, तो आपको हिलाना पड़ सकता है और आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपको मिजाज, भ्रम, या चोट लगने के बाद सोने में परेशानी हो तो आपको चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए।
- कंकशन को अनुपचारित न छोड़ें क्योंकि इससे आपके मस्तिष्क पर स्थायी समस्याएं हो सकती हैं।
- यदि आप खेलों में शामिल हैं, तो आपको फिर से भाग लेने से पहले कंस्यूशन प्रोटोकॉल से गुजरना होगा और एक चिकित्सा प्रदाता द्वारा मंजूरी लेनी होगी।
चरण 4. अपने पाचन स्वास्थ्य और मूत्र संबंधी आदतों में बदलाव पर ध्यान दें।
आपके पाचन स्वास्थ्य में ऊपरी पथ शामिल है, जिसमें आपके अन्नप्रणाली और पेट के साथ-साथ आपकी आंतें भी शामिल हैं। हालांकि कभी-कभी पेट खराब होना कोई समस्या नहीं है, अगर आपको बार-बार नाराज़गी या मतली महसूस होती है, निगलने में कठिनाई होती है, या स्वर बैठना का अनुभव होता है जो दूर नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। यदि आप भी काले या टार रंग के मल, 3 दिनों से अधिक समय तक दस्त, या बाथरूम का उपयोग करने के लिए अस्पष्टीकृत आग्रह का अनुभव करते हैं, तो उनके कार्यालय को कॉल करें।
- यदि आपकी उल्टी, मल या मूत्र में रक्त है, तो आपातकालीन कक्ष में जाएँ, क्योंकि ये संक्रमण या अधिक गंभीर बीमारियों के संकेत हो सकते हैं।
- विदेश यात्रा करने के बाद लक्षणों पर ध्यान दें क्योंकि आप किसी बीमारी को फैला सकते हैं।
- यदि आप पहले से ही भरा हुआ महसूस कर रहे हैं, लेकिन आपने ज्यादा खाना नहीं खाया है, तो इसका कारण एक अंतर्निहित स्थिति हो सकती है।
चरण 5. अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपको अस्पष्टीकृत वजन कम हुआ है।
व्यायाम और डाइटिंग करते समय वजन कम करना ठीक है, लेकिन अगर आपको इसका कारण नहीं पता है तो यह कुछ और गंभीर होने का संकेत हो सकता है। हर 6 महीने में अपना वजन जांचने के लिए पैमाने पर खड़े हों और उनकी तुलना करने के लिए माप नीचे लिखें। यदि आप देखते हैं कि आपने माप के बीच अपना वजन कम किया है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका वजन 150 पाउंड (68 किग्रा) है, तो इसे 0.05 (5%) से गुणा करें, जो आपको 7. देगा 1⁄2 पाउंड (3.4 किग्रा)। अपने मूल वजन से आपको मिले उत्तर को घटाएं, जो आपको 142. देता है 1⁄2 पाउंड (64.6 किग्रा)। इसका मतलब है कि अगर आपका वजन 142. है 1⁄2 पाउंड (64.6 किग्रा) 6 महीनों में, आपने अपने मूल शरीर के वजन का 5% खो दिया है।
- यदि आप सामान्य रूप से बहुत कम खाने के बाद पूर्ण हो जाते हैं, तो अतिरिक्त जांच चलाने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- अस्पष्टीकृत वजन घटाने कई चीजों का संकेत दे सकता है, इसलिए चिंता करने की कोशिश न करें। हालांकि, यह कुछ अधिक गंभीर होने का संकेत दे सकता है, जैसे कि अतिसक्रिय थायराइड, मधुमेह, अवसाद, यकृत रोग, या कैंसर।
चरण 6. यदि आपके मासिक धर्म में अनियमितताएं हैं तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।
आपकी अवधि हर महीने नियमित रूप से होनी चाहिए जब तक कि आप जन्म नियंत्रण के रूप में न हों। इस बात पर ध्यान दें कि आप सामान्य रूप से अपने मासिक धर्म का अनुभव कब करती हैं ताकि आप जान सकें कि हर महीने कब इसकी उम्मीद करनी है। यदि आपको अनियमित रक्तस्राव, गंभीर ऐंठन, या मासिक धर्म सामान्य से अधिक भारी हैं, तो अपॉइंटमेंट शेड्यूल करने के लिए अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता या स्त्री रोग विशेषज्ञ को कॉल करें। आपको इस बात पर भी ध्यान देना चाहिए कि क्या आपके पीरियड्स 3 महीने या उससे अधिक समय तक रुकते हैं या जब आप उनकी उम्मीद के मुताबिक नहीं आते हैं।
आपके मासिक धर्म की समस्याएं संभावित रूप से थायराइड की शिथिलता, मधुमेह, कैंसर और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं जैसी बीमारियों के लक्षण हो सकती हैं। हालाँकि, तनाव के कारण आपको अनियमितताएँ भी हो सकती हैं, इसलिए बुरा मत मानिए।
युक्ति:
पैल्विक परीक्षा के लिए साल में एक बार स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें और अगर आपकी उम्र 21-29 के बीच है तो पैप स्मीयर करें। एक बार जब आप 29 वर्ष से अधिक उम्र के हो जाते हैं, तब भी आपको सालाना एक पैल्विक परीक्षा करवानी चाहिए, लेकिन आप आमतौर पर हर 2 साल में पैप स्मीयर पर स्विच कर सकते हैं।
चरण 7. किसी भी लक्षण के लिए अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें जो १-२ सप्ताह में सुधार न करें।
आमतौर पर, आपका शरीर छोटी-छोटी बीमारियों से खुद को ठीक कर सकता है, इसलिए ठीक होने के दौरान जितना हो सके आराम करने की कोशिश करें। यदि आपके पास पहले के लक्षण हैं जो आप अभी अनुभव कर रहे हैं, तो सोचें कि आपके बेहतर महसूस करने से पहले वे कितने समय तक चले। यदि इतने समय में आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो आपको अधिक गंभीर बीमारी हो सकती है और आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
- उदाहरण के लिए, यदि आपको सर्दी होने पर सामान्य रूप से 2 दिनों के लिए गले में खराश होती है, तो आपको एक डॉक्टर को देखना चाहिए यदि आप पूरे 1-2 सप्ताह के लिए एक का अनुभव कर रहे हैं क्योंकि यह कुछ अधिक गंभीर हो सकता है।
- यदि आपके पास अचानक लक्षण हैं, जैसे अत्यधिक स्थानीयकृत दर्द या सुन्नता, तो इसके बजाय आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।
विधि २ का २: नियमित नियुक्तियों का निर्धारण
चरण 1. अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता के पास साल में कम से कम एक बार नियमित शारीरिक जांच के लिए जाएं।
अपने डॉक्टर के कार्यालय को कॉल करें और उन्हें बताएं कि आप एक स्वास्थ्य जांच और शारीरिक समय निर्धारित करना चाहते हैं। जब आप अपने डॉक्टर के पास जाते हैं, तो वे आपके सभी महत्वपूर्ण लक्षणों की जांच करेंगे और आपसे सवाल पूछेंगे कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं या यदि आपको कोई चिंता है। अपने चिकित्सक के साथ पूरी तरह से ईमानदार रहें ताकि वे सर्वोत्तम देखभाल प्रदान कर सकें और आपके द्वारा महसूस किए जा रहे किसी भी लक्षण का कारण ढूंढ सकें।
- यदि आपके पास पुरानी स्थितियां हैं, तो आपका डॉक्टर आपको प्रति वर्ष एक से अधिक बार आने के लिए कह सकता है।
- आपकी चिंता के आधार पर, आपके डॉक्टर को अतिरिक्त परीक्षण करने की आवश्यकता हो सकती है।
- कभी-कभी डॉक्टरों को पूरी सच्चाई बताना मुश्किल हो सकता है यदि आप इलाज के लिए भुगतान नहीं करना चाहते हैं या यदि आपको नहीं पता कि आपको क्या है तो समस्या हो सकती है। बस यह जान लें कि डॉक्टर आपकी मदद करने के लिए सबसे अच्छे और सबसे अधिक लागत प्रभावी तरीके से हैं ताकि आप स्वस्थ रह सकें।
चरण 2. अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आपकी पिछली यात्रा के बाद से लक्षणों में कोई बदलाव आया है।
यदि आपकी कोई स्थिति या कोई ऐसी चीज है जिसके बारे में आप चिंतित हैं, जैसे कि तिल का आकार या पुराना दर्द, तो अपने डॉक्टर से इसका उल्लेख करें। अधिक से अधिक विवरण देने का प्रयास करें और उस क्षेत्र को इंगित करें जिसके बारे में आप चिंतित हैं। आपका डॉक्टर इसकी बारीकी से जांच करेगा, अतिरिक्त परीक्षण करेगा, या आपको आवश्यक देखभाल प्राप्त करने में मदद करने के लिए किसी विशेषज्ञ से सलाह देगा।
उदाहरण के लिए, यह कहने के बजाय कि आपको "पैर में दर्द" है, आप इसके बजाय कह सकते हैं, "जब भी मैं चलता हूं तो मेरी एड़ी में दर्द होता है।"
चेतावनी:
पुराने या बिगड़ते लक्षणों को नज़रअंदाज़ न करें क्योंकि ये गंभीर समस्याओं के संकेत हो सकते हैं।
चरण 3. जब भी आपका डॉक्टर फॉलो-अप की सिफारिश करे तो अतिरिक्त अपॉइंटमेंट लें।
अपने चिकित्सक से पूछें कि आपको उन्हें फिर से कब देखना चाहिए, खासकर यदि आपकी पुरानी स्थितियां हैं या आपको चिकित्सा उपचार दिया गया है। जितनी जल्दी हो सके समय के लिए अपॉइंटमेंट शेड्यूल करना सुनिश्चित करें ताकि आप उसके अनुसार योजना बना सकें और सुनिश्चित कर सकें कि आप अपने डॉक्टर को देखने में सक्षम हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप पूरी तरह से ठीक हो गए हैं, सभी अनुवर्ती नियुक्तियों में भाग लें।
अनुवर्ती नियुक्तियों को न छोड़ें क्योंकि आप नहीं जानते होंगे कि आपकी स्थिति खराब हो गई है या सुधार हुआ है।
चरण 4. सामान्य बीमारियों के लिए नियमित रूप से स्क्रीनिंग शेड्यूल करें।
यह देखने के लिए कि क्या आपको जांच कराने की आवश्यकता है, कैंसर, रक्तचाप और मधुमेह की जांच के लिए अपनी आवश्यकता के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आप करते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप स्वस्थ हैं, अपने डॉक्टर को परीक्षण या परीक्षा चलाने की अनुमति दें। जब भी आपका डॉक्टर सिफारिश करे, अनुवर्ती अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें, जो आमतौर पर प्रति वर्ष एक या दो बार होता है। किसी भी चिंता की जांच जारी रखना सुनिश्चित करें क्योंकि आपकी स्थिति समय के साथ बदल सकती है।
अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आपके पास बीमारियों के साथ कोई पारिवारिक इतिहास है, क्योंकि जब आप छोटे होते हैं तो वे आपको जांचना शुरू कर सकते हैं।
चरण 5. इलाज या दवा शुरू करने के बाद यदि आपके नए लक्षण हैं तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
किसी भी बीमारी से लड़ने में मदद करने के लिए आपके डॉक्टर द्वारा सुझाए गए किसी भी नुस्खे या देखभाल सलाह का पालन करना सुनिश्चित करें। यदि आप बदतर महसूस करना शुरू करते हैं या आपकी उपचार योजना पर प्रतिकूल प्रतिक्रिया होती है, तो पहुंचें और उन्हें अपने लक्षण बताएं। हो सकता है कि आपका डॉक्टर आपको अतिरिक्त परीक्षणों के लिए बुलाए या हो सकता है कि उन्होंने आपको नुस्खे बदल दिए हों।
सुनिश्चित करें कि आपका डॉक्टर आपको किसी भी एलर्जी के बारे में जानता है, इसलिए वे कुछ ऐसा नहीं लिखते हैं जो आपको नकारात्मक प्रतिक्रिया देता है।
चरण 6. यदि आपके परिवार का चिकित्सा इतिहास बदलता है तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
परिवार के किसी सदस्य के बीमार होने पर यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन आनुवंशिक बीमारियों पर ध्यान देना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि वे आपके पास जा सकते हैं। यदि वे कोई नई पुरानी बीमारी विकसित करते हैं या उन्हें चिकित्सा संबंधी चिंताएं हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें और उन्हें बताएं। हो सकता है कि आपका डॉक्टर तुरंत कुछ न करे, लेकिन वे आपकी स्थिति के बिगड़ने से पहले इसे पकड़ने के लिए पहले से ही बीमारियों की जांच शुरू कर सकते हैं।
टिप्स
- यदि आप चाहते हैं कि आपके लक्षणों की जाँच बिना डॉक्टर की सलाह के की जाए या रातों और सप्ताहांतों में जाने की आवश्यकता हो, तो अपने पास एक तत्काल देखभाल क्लिनिक की तलाश करें ताकि एक चिकित्सक आपको देख सके।
- यदि आपके पास कैंसर, मधुमेह, या हृदय रोग के लिए पारिवारिक इतिहास है, तो प्रारंभिक जांच के बारे में अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से बात करें ताकि आप किसी भी समस्या को जल्दी पकड़ सकें।
चेतावनी
- आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे पुराने लक्षणों को अनदेखा न करें क्योंकि वे अधिक गंभीर समस्याओं के अग्रदूत हो सकते हैं।
- जब संदेह हो, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं और उन्हें अपने लक्षण बताएं। वे आपको फोन पर बता सकते हैं कि क्या उन्हें लगता है कि आपको अपॉइंटमेंट शेड्यूल करने की आवश्यकता है या नहीं।
