क्लोराइड एक महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट है जो आपके शरीर में एसिड और बेस के संतुलन को नियंत्रित करने के लिए सोडियम और पोटेशियम के साथ काम करता है। जबकि अक्सर कम क्लोराइड के स्तर, या "हाइपोक्लोरेमिया" के कोई लक्षण नहीं होते हैं, यह संभावना है कि आपको बहुत पसीना आ रहा है या यदि आपको दस्त या उल्टी के कई लक्षण हैं। आमतौर पर, आप केवल अधिक तरल पदार्थ पीकर हाइपोक्लोरेमिया को अपने आप ठीक कर सकते हैं। हालांकि, अगर समस्या एक या दो दिन से अधिक समय तक बनी रहती है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। हाइपोक्लोरेमिया कभी-कभी अधिक गंभीर चिकित्सा समस्याओं का लक्षण हो सकता है, जैसे कि दिल की विफलता।
कदम
2 में से विधि 1 अपने क्लोराइड के स्तर को बढ़ाना
चरण 1. हर 24 घंटे में 2 से 3 यूएस क्यूटी (1.9 से 2.8 एल) तरल पदार्थ पिएं।
हालांकि यह न्यूनतम मात्रा है जिसे आपको पीना चाहिए, यदि आप गतिविधि में लगे हुए हैं तो आपको और अधिक की आवश्यकता हो सकती है, खासकर यदि आपको बहुत पसीना आ रहा है। अन्य पेय पदार्थों के बजाय सादे पानी का सेवन करें क्योंकि यह आपके शरीर को अधिक कुशलता से हाइड्रेट करता है।
इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ पुनर्जलीकरण पेय का प्रयास करें, विशेष रूप से गहन व्यायाम के बाद या यदि आप तेज धूप में बहुत पसीना बहा रहे हैं-लेकिन बुद्धिमानी से चुनें! एक पेय जो चीनी और कैलोरी में कम है और प्रति सेवारत लगभग 6-7% कार्बोहाइड्रेट आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा है।
चरण 2. अधिक मात्रा में क्लोराइड वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
क्लोराइड के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक हिमालयी क्रिस्टल नमक है क्योंकि इसमें 98% सोडियम क्लोराइड होता है। समुद्री शैवाल, सलाद पत्ता और अजवाइन सहित कई सब्जियों में क्लोराइड की मात्रा अधिक होती है। राई, टमाटर और जैतून ऐसे अन्य खाद्य पदार्थ हैं जिनमें क्लोराइड की मात्रा अधिक होती है।
आमतौर पर, आप अपने अधिकांश क्लोराइड टेबल सॉल्ट (सोडियम क्लोराइड) से प्राप्त करेंगे। खाद्य पदार्थों में नमक मिलाने से आपके रक्त में क्लोराइड का स्तर भी बढ़ सकता है।
चरण 3. कैफीन या शराब का सेवन सीमित करें।
कैफीन या अल्कोहल युक्त खाद्य पदार्थ और पेय इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का कारण बन सकते हैं। इन रसायनों का निर्जलीकरण प्रभाव भी होता है। यदि आप कम क्लोराइड के स्तर को बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, तो उन्हें अपने आहार से बाहर कर दें।
कैफीन और अल्कोहल भी दवाओं में हस्तक्षेप कर सकते हैं। कैफीन या अल्कोहल युक्त भोजन या पेय का सेवन करने से पहले अपने चिकित्सक से उन दवाओं के बारे में बात करें जो आप ले रहे हैं।
चरण 4. क्लोराइड के स्तर को कम करने वाली दवाओं की खुराक को समायोजित करें।
यह पता लगाने के लिए कि क्या निर्जलीकरण एक साइड इफेक्ट है, ऑनलाइन या अपनी दवाओं के साथ आए इंसर्ट की जाँच करें। आपका डॉक्टर आपको यह भी बता सकता है कि क्या आपके द्वारा वर्तमान में ली जा रही कोई भी दवा आपके क्लोराइड के स्तर को प्रभावित करेगी। यदि कोई वैकल्पिक दवा नहीं है जो आप ले सकते हैं तो वही परिणाम प्राप्त होगा, आपका डॉक्टर इस दुष्प्रभाव को खत्म करने के लिए खुराक में बदलाव कर सकता है।
यदि आप कोई पोषण या हर्बल सप्लीमेंट ले रहे हैं जो आपके क्लोराइड के स्तर को कम कर रहा है या आपको निर्जलित कर रहा है, तो बेहतर होगा कि इसे बिल्कुल न लें। अपने चिकित्सक से इस बारे में बात करें कि क्या आपको वास्तव में उस पूरक की आवश्यकता है या इसके बजाय आप क्या ले सकते हैं जो उसी समस्या का इलाज करेगा।
चरण 5. जब तक बिल्कुल आवश्यक न हो, मूत्रवर्धक या जुलाब लेने से बचें।
मूत्रवर्धक और जुलाब आपके शरीर से क्लोराइड भी निकाल सकते हैं और आमतौर पर निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं। यदि आपको कब्ज की समस्या है, तो डॉक्टर के पर्चे के बिना मिलने वाली रेचक लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें, खासकर यदि आप क्लोराइड के निम्न स्तर के बारे में चिंतित हैं।
यदि आपको मूत्रवर्धक या रेचक लेने की आवश्यकता हो तो खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। आपके क्लोराइड के स्तर पर दवा के प्रभाव को ऑफसेट करने के लिए आपके पास इलेक्ट्रोलाइट पेय या नमकीन नाश्ता भी हो सकता है।
चरण 6. काफी कम क्लोराइड के स्तर को ठीक करने के लिए एक खारा ड्रिप प्राप्त करें।
यदि आप गंभीर रूप से निर्जलित हैं, तो आपके इलेक्ट्रोलाइट्स को सामान्य स्तर पर वापस लाने के लिए आपका डॉक्टर आपको खारा समाधान के IV पर शुरू करेगा। आमतौर पर, आप अपने शरीर के जलयोजन और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बहाल करने में कुछ घंटे खर्च करने की उम्मीद कर सकते हैं।
- क्लोराइड का निम्नतम स्तर सबसे अधिक बार लंबी उल्टी के कारण होता है, जैसे कि नशे से, या खाने के विकार के परिणामस्वरूप स्व-प्रेरित उल्टी।
- एक सेलाइन ड्रिप के बाद, आपका डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए नियमित अनुवर्ती परीक्षण का अनुरोध कर सकता है कि आपके स्तर फिर से न गिरें। क्रोनिक रूप से कम क्लोराइड का स्तर एक अन्य चिकित्सा स्थिति का लक्षण हो सकता है।
विधि 2 का 2: हाइपोक्लोरेमिया का निदान
चरण 1. दस्त या उल्टी के लिए देखें।
हालांकि बहुत से लोगों को क्लोराइड के निम्न स्तर के कोई लक्षण दिखाई नहीं देते हैं, दस्त और उल्टी आम हैं। इन दोनों स्थितियों में द्रव हानि भी होती है, जो आपके इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन को बढ़ा सकती है।
- यदि आपको 24 घंटे की अवधि में दस्त या उल्टी के 4 से अधिक एपिसोड होते हैं, तो जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
- आप मांसपेशियों में मरोड़ या ऐंठन, बढ़ी हुई प्यास, चिड़चिड़ापन या नमक की लालसा भी देख सकते हैं।
चरण 2. अपने डॉक्टर से क्लोराइड रक्त परीक्षण करवाएं।
अपने चिकित्सक को अपने लक्षणों (यदि कोई हो) और अपने संदेह के बारे में बताएं कि आपके पास क्लोराइड का स्तर कम हो सकता है। आपका डॉक्टर अक्सर शारीरिक परीक्षा के आधार पर कम क्लोराइड का निदान कर सकता है, लेकिन इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन की पुष्टि करने के लिए रक्त परीक्षण का आदेश देगा।
- क्लोराइड रक्त परीक्षण एक इलेक्ट्रोलाइट पैनल का हिस्सा है, जो एक नियमित रक्त परीक्षण है। परीक्षण अन्य इलेक्ट्रोलाइट कमियों को भी दिखा सकता है जिनका इलाज करने की आवश्यकता है।
- चूंकि मूत्र में क्लोराइड भी होता है, इसलिए आपका डॉक्टर आपके शरीर में क्लोराइड के स्तर के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए रक्त परीक्षण के अलावा मूत्र परीक्षण का आदेश दे सकता है।
चरण 3. संभावित व्यवस्थित शिथिलता के निदान के लिए किसी विशेषज्ञ से मिलें।
कम क्लोराइड का स्तर गुर्दे की शिथिलता या आपके अंतःस्रावी या हार्मोनल सिस्टम में समस्याओं के कारण हो सकता है। आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक आपको एक विशेषज्ञ के पास भेजेगा जो इन समस्याओं के लिए उचित उपचार की सिफारिश करेगा।
यदि एक व्यवस्थित शिथिलता पाई जाती है, तो उस शिथिलता का सामान्य रूप से इलाज करने से आपकी समस्या कम क्लोराइड के स्तर से ठीक हो जाएगी।
टिप्स
- क्लोराइड के स्तर जो सामान्य से कम हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक चिकित्सा समस्या है जिसके लिए विशेष उपचार की आवश्यकता है। आप बस निर्जलित हो सकते हैं।
- कुछ दवाएं, जैसे कि एंटासिड, इलेक्ट्रोलाइट पैनल परीक्षणों पर असामान्य परिणाम दे सकती हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर को उन सभी दवाओं के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं, जिसमें ओवर-द-काउंटर दवाएं और पोषण संबंधी पूरक शामिल हैं।
