स्नान नमक किसी भी स्नान के लिए एक आराम, सुखदायक और मॉइस्चराइजिंग अतिरिक्त है, और अपना खुद का बनाना एक मजेदार और सस्ता DIY प्रोजेक्ट है जिसे आप अपनी रसोई में कर सकते हैं! घर का बना स्नान नमक भी उत्कृष्ट उपहार हैं, या उन्हें अपने स्थानीय किसान बाजार या शिल्प मेले में बेचने से भी आपको कुछ अतिरिक्त पैसे मिल सकते हैं। मूल स्नान नमक आमतौर पर नमक, बेकिंग सोडा और आवश्यक तेलों के संयोजन से बनाए जाते हैं। लेकिन अपना खुद का स्नान नमक बनाने के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक यह है कि आप विभिन्न सामग्रियों, जड़ी-बूटियों और तेलों को जोड़कर रंग, सुगंध और सुगंध को अनुकूलित कर सकते हैं।
अवयव
बुनियादी स्नान लवण
- नहाने के लिए 2 कप (576 ग्राम) नमक
- 1/4 कप (96 ग्राम) बेकिंग सोडा
- 15-30 बूंद आवश्यक तेल
समुद्री नमक मिक्स
- 1 कप समुद्री नमक
- १ कप एप्सम सॉल्ट
- अपने वांछित आवश्यक तेल का 1 चम्मच
- पिसी हुई सूखी जड़ी-बूटियाँ या अपनी पसंद की फूलों की कलियाँ (वैकल्पिक)
नमक और बेकिंग सोडा मिक्स
- १ कप एप्सम सॉल्ट
- 1 कप बेकिंग सोडा
- 2 बड़े चम्मच तरल ग्लिसरीन
- आपके चयन के आवश्यक तेल (जितना आवश्यक हो)
- सूखे जड़ी बूटियों या अपनी पसंद के फूल (वैकल्पिक)
नमक, मिट्टी और बोरेक्स मिक्स
- २ कप एप्सम सॉल्ट
- २ कप बोरेक्स
- ½ कप काओलिन क्ले पाउडर
- आपके चयन के आवश्यक तेल (जितना आवश्यक हो)
वैकल्पिक जोड़
- 2 चम्मच (12 मिली) ग्लिसरीन
- 1/8 कप (30 मिली) जोजोबा या मीठा बादाम का तेल
- ताजी जड़ी-बूटियाँ या फूल की पंखुड़ियाँ
- त्वचा के लिए सुरक्षित खुशबू
- त्वचा के लिए सुरक्षित रंग
- एक खट्टे फल से रस और उत्साह
- 1-2 चम्मच (6-12 मिली) का अर्क, जैसे वेनिला या संतरा
कदम
5 का भाग 1: बुनियादी स्नान नमक बनाना
चरण 1. अपनी सामग्री और आपूर्ति तैयार करें।
आवश्यक और वांछित अतिरिक्त सामग्री के साथ, आपको कुछ उपकरणों और आपूर्तियों की भी आवश्यकता होगी, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- अवन की ट्रे
- मिक्सिंग बाउल और चम्मच (या एक शोधनीय प्लास्टिक बैग)
- रंग
चरण 2. अपने नमक मिलाएं।
नहाने के नमक के लिए कई लोकप्रिय नमक विकल्प हैं, जिनमें से कई समुद्री नमक हैं। आप अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर अपने नमक अनुपात को मिला सकते हैं और मिला सकते हैं। एक मध्यम कटोरे में एक चम्मच के साथ, नमक के वांछित हिस्से को एक साथ मिलाएं। सबसे आम स्नान नमक विकल्पों में से कुछ में शामिल हैं:
- एप्सम लवण, जो वास्तव में नमक नहीं हैं, बल्कि क्रिस्टल के रूप में मैग्नीशियम सल्फेट हैं। एप्सम साल्ट मांसपेशियों के लिए सुखदायक होते हैं और पानी को नरम करने में मदद करते हैं।
- समुद्री नमक और विशेष रूप से मृत सागर के लवण, जो गठिया, गठिया, सोरायसिस और एक्जिमा के लक्षणों को कम कर सकते हैं।
- हवाईयन लाल स्नान नमक, जो घाव, दर्द और मोच के साथ मदद कर सकता है।
चरण 3. बेकिंग सोडा और आवश्यक तेल जोड़ें।
जब नमक आपस में मिल जाए तो उसमें बेकिंग सोडा मिला दें। जब वह शामिल हो जाए, तो अपने वांछित आवश्यक तेल जोड़ें। एक बार में पांच बूंदों में तब तक हिलाएं जब तक कि वे पूरी तरह से शामिल न हो जाएं, और जब तक आप वांछित शक्ति प्राप्त नहीं कर लेते, तब तक पांच बूंदों की वृद्धि जारी रखें।
अपने नहाने के नमक को मिलाने के लिए एक कटोरी और चम्मच का उपयोग करने के बजाय, आप इसके बजाय सभी सामग्रियों को एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में मिला सकते हैं। एक बार सामग्री अंदर जाने के बाद, बैग को सील कर दें, और बेकिंग सोडा और आवश्यक तेलों के साथ नमक को मैश करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें।
चरण 4. अतिरिक्त सामग्री जोड़ें।
अपने स्नान लवण में रंग जोड़ने के लिए, एक बार में पाँच बूँदें जोड़ें जैसे आपने आवश्यक तेलों के साथ किया था जब तक कि आप वांछित छाया और जीवंतता प्राप्त नहीं कर लेते। आप फ़ूड कलरिंग, सोप कलरिंग या किसी अन्य त्वचा के लिए सुरक्षित रंग का उपयोग कर सकते हैं।
- इसी तरह, यदि आप अतिरिक्त मॉइस्चराइजिंग मिश्रण के लिए अपने स्नान नमक में ग्लिसरीन या तेल जोड़ना चाहते हैं, तो अब उन्हें जोड़ें और मिश्रण करने के लिए हलचल करें।
- अन्य वैकल्पिक सामग्रियों में फ्रूट जेस्ट और जूस, ताज़ी जड़ी-बूटियाँ और बीज, फूलों की पंखुड़ियाँ और अर्क शामिल हैं।
चरण 5. मिश्रण को बेक करें।
यह कदम वैकल्पिक है, लेकिन यह स्नान लवण को सुखाने और गुच्छों को हटाने में मदद करेगा। हालांकि, तेल और सुगंध को जलने से रोकने के लिए, इसे कम गर्मी पर सेंकना महत्वपूर्ण है।
- अपने ओवन को 200 F (93 C) पर प्रीहीट करें।
- बेकिंग शीट पर नहाने के नमक के मिश्रण को समान रूप से फैलाएं।
- मिश्रण को हर पांच मिनट में हिलाते हुए 15 मिनट तक बेक करें।
- 15 मिनट के बाद, ओवन से स्नान नमक हटा दें और ठंडा होने दें।
चरण 6. स्नान नमक का प्रयोग करें और स्टोर करें।
अपने स्नान नमक का उपयोग करने के लिए, जब आप अपना स्नान करते हैं तो बहते पानी में आधा कप डालें। बचे हुए को एक एयरटाइट जार में स्टोर करें, जैसे मेसन जार या पुराना जैम जार।
5 का भाग 2: समुद्री नमक मिक्स
चरण 1. अपनी सामग्री को मापें।
आपको एक कप समुद्री नमक, एक कप एप्सम नमक और एक चम्मच अपनी पसंद का आवश्यक तेल चाहिए। आप अतिरिक्त खुशबू के लिए सूखे जड़ी बूटियों या फूलों की कलियों को जोड़ना भी चुन सकते हैं; अपने नमक के साथ मिलाने से पहले इन्हें फूड प्रोसेसर में पीसकर पाउडर बना लें।
चरण 2. सभी सामग्री को शामिल करें।
एक बाउल में सबसे पहले नमक को आपस में मिला लें। फिर, धीरे-धीरे अपने आवश्यक तेल डालें। उन्हें अच्छी तरह से फैलाना और अच्छी तरह मिलाना सुनिश्चित करें, ताकि आपके सभी लवण तेल के संपर्क में आ जाएँ।
चरण 3. अपने स्नान नमक को स्टोर करें।
अपने नहाने के नमक को एक सीलबंद कंटेनर में रखें। उपयोग करने के लिए, गर्म स्नान के पानी में कुछ बड़े चम्मच छिड़कें और घुलने का समय दें। आनंद लेना!
5 का भाग 3: नमक और बेकिंग सोडा मिक्स
चरण 1. अपनी सामग्री को मापें।
आपको एक कप एप्सम सॉल्ट, एक कप बेकिंग सोडा, दो बड़े चम्मच लिक्विड ग्लिसरीन और एसेंशियल ऑयल की जरूरत होगी। सूखे जड़ी बूटियों या फूलों को जोड़ने से आपके स्नान नमक में अतिरिक्त सुगंध और सुंदरता भी आ सकती है।
चरण 2. सामग्री मिलाएं।
एप्सम नमक और बेकिंग सोडा को एक साथ मिलाकर शुरू करें। फिर, लिक्विड ग्लिसरीन डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। आप जितना चाहें उतना सुगंधित तेल का प्रयोग करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप इसे सभी सामग्रियों के साथ अच्छी तरह मिला लें।
चरण 3. तैयार उत्पाद को स्टोर करें।
नहाने के नमक के सभी मिश्रण को एक ढक्कन के साथ एक कंटेनर में डालें, और इसे उपयोग के बीच में स्टोर करें। नहाने के गर्म पानी में कुछ बड़े चम्मच मिलाएं और त्वचा को कोमल बनाने वाले प्रभावों का आनंद लें!
5 का भाग 4: नमक, मिट्टी और बोरेक्स मिक्स
चरण 1. अपनी सामग्री को मापें।
दो कप एप्सम सॉल्ट, दो कप बोरेक्स, आधा कप काओलिन क्ले पाउडर और अपनी पसंद के एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करें। काओलिन क्ले और बोरेक्स पानी और आपकी त्वचा को कोमल बनाने के साथ-साथ मांसपेशियों को आराम देने और तनाव कम करने सहित अन्य खनिज स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए एक साथ काम करते हैं।
चरण 2. सामग्री को एक साथ जोड़ें।
एक बड़े बाउल में सारी सामग्री डालकर पूरी तरह से मिला लें। अपने आवश्यक तेलों में धीरे-धीरे अपनी वांछित सुगंध मात्रा में जोड़ें, यह सुनिश्चित करें कि इसे सभी मिश्रण के साथ शामिल करना सुनिश्चित करें।
चरण 3. स्नान नमक को स्टोर करें।
उपयोग के बीच अपने तैयार स्नान नमक को एक बड़े, सीलबंद कंटेनर में संग्रहित रखें। अपने नहाने के पानी में कुछ बड़े चम्मच छिड़कें और इसे अपने तनाव को दूर करने दें। आनंद लेना!
5 का भाग 5: स्नान नमक को अनुकूलित करना
चरण 1. दर्द निवारक स्नान लवण बनाएं।
मूल स्नान नमक मिश्रण को किसी भी अवसर के लिए या व्यक्तिगत उपहार के लिए तैयार किया जा सकता है, और नई सामग्री, अर्क और तेल जोड़ने के लिए कई विकल्प हैं। आरामदेह और सुखदायक स्नान नमक मिश्रण बनाने के लिए, अपने मूल स्नान नमक लें और धीरे-धीरे इसमें हलचल करें:
- ताजा मेंहदी का एक बड़ा चमचा (2.4 ग्राम)
- दो बड़े चम्मच (4.8 ग्राम) लैवेंडर के फूल
- पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल, 10 बूँदें
- नीलगिरी आवश्यक तेल, पाँच बूँदें
- रोज़मेरी आवश्यक तेल, पाँच बूँदें
- लैवेंडर आवश्यक तेल, पाँच बूँदें
- दालचीनी आवश्यक तेल, पाँच बूँदें
चरण 2. साइट्रस स्नान नमक का प्रयास करें।
ताज़ा और तरोताज़ा करने वाले स्नान के लिए, साइट्रस बाथ सॉल्ट मिक्स आज़माएँ। एक खट्टे फल (या संयोजन) चुनें, जैसे कि नारंगी, नींबू, या चूना। फ्रूट को जेस्ट करें और अपने बेसिक बाथ सॉल्ट मिश्रण में जेस्ट मिलाएं। फिर, फलों को आधा काट लें, रस निकाल लें और इसे अपने नहाने के नमक के मिश्रण में भी मिला लें। पूरक आवश्यक तेलों में शामिल हैं:
- bergamot
- संतरा
- चकोतरा
- संतरा, नींबू, या चूना
- पुदीना
चरण 3. हर्बल स्नान नमक के साथ प्रयोग करें।
स्नान को आराम देने और ताज़ा करने के लिए हर्बल स्नान नमक आवश्यक तेलों, अर्क और एक से दो बड़े चम्मच (2.4 से 4.8 ग्राम) सूखे या ताज़ी पिसी हुई जड़ी-बूटियों के संयोजन का उपयोग करके बनाया जा सकता है। एक बार जब आप जड़ी-बूटियों को जोड़ लेते हैं, तो तेल छोड़ने के लिए नमक और जड़ी-बूटियों को एक साथ अपनी उंगलियों में रगड़ें। कुछ अधिक लोकप्रिय स्नान-समय जड़ी बूटियों में शामिल हैं:
- रोजमैरी
- अजवायन के फूल
- पुदीना या पुदीना
- तुलसी
- साधू
चरण 4. औषधीय स्नान करें।
जब आप बीमार हों या मौसम के तहत महसूस कर रहे हों, तो औषधीय स्नान नमक के साथ एक शांत स्नान ठीक वैसा ही हो सकता है जैसा डॉक्टर ने आदेश दिया था। ठंड से राहत देने वाले स्नान नमक का एक बैच बनाने के लिए जो आपके साइनस को साफ करने में मदद करेगा, इसमें जोड़ें:
- नीलगिरी के आवश्यक तेल की पांच से 10 बूंदें
- दौनी आवश्यक तेल की पांच से 10 बूँदें
- दो बड़े चम्मच ताजा या सूखा पिसा हुआ पुदीना
चरण 5. पुष्प जाओ।
हर्बल स्नान नमक मिश्रण के समान, पुष्प स्नान नमक आवश्यक तेलों और ताजा या सूखे फूलों की पंखुड़ियों या फली के संयोजन के साथ बनाया जा सकता है। जड़ी-बूटियों की तरह, यदि आप लैवेंडर जैसे सुगंधित फूलों का उपयोग कर रहे हैं, तो फूलों या पत्तियों को अपनी उंगलियों के बीच रगड़ें ताकि नमक में तेल डालने के बाद तेल निकल जाए। लोकप्रिय फूल विकल्प हैं:
- एक चौथाई कप (9.6 ग्राम) गुलाब की पंखुड़ियां
- एक चौथाई कप (9.6 ग्राम) कैमोमाइल फूल
- एक से दो बड़े चम्मच (2.4 से 4.8 ग्राम) लैवेंडर के फूल या पत्ते
- ताजा वेनिला या वेनिला अर्क
- इलंग इलंग आवश्यक तेल
चरण 6. बहुरंगी स्नान लवण बनाएं।
यदि आपने अपने स्नान नमक को अलग-अलग रंग देने के लिए रंग एजेंटों का उपयोग किया है, तो आप मज़ेदार और अद्वितीय इंद्रधनुष स्नान नमक बनाने के लिए एक ही जार में परतों को मिलाकर मैच कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप एक पुदीना-हरा मिश्रण और एक गुलाबी अंगूर के मिश्रण की परत बना सकते हैं ताकि एक मिन्टी, सिट्रस, मॉर्निंग बाथ सॉल्ट मिक्स तैयार किया जा सके।
- अपनी पहली बाथ सॉल्ट कलर पसंद के दो से तीन इंच में डालें। जार को धीरे से हिलाएं और इसे झुकाएं ताकि नमक एक कोण पर जम जाए। फिर, एक से दो इंच दूसरे रंग में जोड़ें, और नई परत को उसी कोण पर व्यवस्थित करने में मदद करने के लिए जार को झुकाएं।
- जितने चाहें उतने रंगों के साथ दोहराएं। प्रत्येक परत की मोटाई को थोड़ा अलग करना सुनिश्चित करें।
टिप्स
- आराम से स्नान करने के लिए, रोशनी कम करें या इसके बजाय मोमबत्तियों का उपयोग करें। आप अतिरिक्त माहौल के लिए अगरबत्ती भी जला सकते हैं, आरामदेह संगीत सुन सकते हैं और टब में रहते हुए गहरी सांस लेने का अभ्यास कर सकते हैं।
- अगर आपको सामान्य नमक से एलर्जी है तो एप्सम सॉल्ट का इस्तेमाल करें।
- यदि आपके पास एप्सम सॉल्ट नहीं है, तो इसकी जगह समुद्री नमक का इस्तेमाल करें।
- यदि आप नमक को उपहार के रूप में देने की योजना बना रहे हैं, तो आप जार से नमक निकालने के लिए एक स्कूप भी शामिल कर सकते हैं और नुस्खा के साथ एक कार्ड भी शामिल कर सकते हैं जो बताता है कि उनका उपयोग कैसे करें: गर्म स्नान में दो बड़े चम्मच मिलाएं।
- टब में प्रवेश करने से ठीक पहले नमक डालने का प्रयास करें। यदि आप बहुत जल्दी नमक डालते हैं, तो पानी की गर्मी आवश्यक तेलों की सुगंध को वाष्पित कर देगी।
- आप इनका उपयोग आरामदेह स्पा उपचार के लिए कर सकते हैं! अपने बाथटब के चारों ओर केवल मोमबत्तियां जलाएं, सुगंधित नहीं, और स्नान नमक जोड़ें।
- पेपरमिंट एक्सट्रेक्ट जैसे फ़ूड फ्लेवरिंग का इस्तेमाल करने से भी बाथ साल्ट अच्छी तरह से महकते हैं।
- अगर आप इस मिश्रण को स्टोर करने जा रहे हैं या उपहार के रूप में दे रहे हैं। मिश्रण को रात भर बैठने दें, पूरी तरह से सूखने दें, यदि नहीं, तो मिश्रण बहुत सख्त हो जाएगा और कंटेनर से बाहर निकलना अधिक कठिन होगा। एक बार जब मिश्रण रात भर बैठ जाए, बड़े मिश्रण के कटोरे में ढककर, अगले दिन सभी गांठों को हटाने के लिए इसे मिलाएं।
चेतावनी
- बाथरूम की उच्च आर्द्रता में, आपके लवण ढेलेदार हो सकते हैं। उपयोग करने से पहले गांठ को तोड़ने के लिए स्कूप का प्रयोग करें, या जार को बार-बार हिलाएं।
- यदि आप क्लंपिंग की समस्या का सामना कर रहे हैं तो हो सकता है कि आप ग्लिसरीन को शामिल न करना चाहें। ग्लिसरीन त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते हुए भी नमी को अपनी ओर खींचता है और इसका परिणाम अक्सर रॉक हार्ड बाथ साल्ट हो सकता है।
- बहुत अधिक आवश्यक तेल न जोड़ें, क्योंकि इससे त्वचा में जलन हो सकती है।
- जो महिलाएं गर्भवती हैं, विशेष रूप से उनके तीसरे तिमाही में, उन्हें स्नान नमक का उपयोग नहीं करना चाहिए, न ही उच्च रक्तचाप या एडीमा (सूजन) वाले लोगों को।
- त्वचा में जलन पैदा करने वाले आवश्यक तेलों को मिलाते समय आपको सावधानी बरतनी चाहिए। नींबू, लेमनग्रास, पेपरमिंट और विंटरग्रीन जैसे तेल ऐसा कर सकते हैं। इनका उपयोग करने से पहले किसी पेशेवर से सलाह लें।
- शिशुओं या बहुत छोटे बच्चों के लिए उपयोग न करें।
