मोरक्कन बाथ (या हम्माम) एक सदियों पुरानी सफाई की रस्म है जो थकी हुई मांसपेशियों को आराम देते हुए त्वचा को कोमल बनाती है। यह स्नान तकनीक मृत त्वचा परतों को हटाने के सबसे शानदार तरीकों में से एक है। यहां तक कि अगर आप मोरक्को के स्नानघरों से दूर रहते हैं, तब भी आप घर पर पारंपरिक हम्माम के साथ खुद को लाड़ प्यार कर सकते हैं। अपने छिद्रों को साफ करने के लिए अपने बाथरूम को भाप से भरें, फिर अपनी त्वचा को शुद्ध करने वाले पोषक तत्वों को पेश करने के लिए काले साबुन और मिट्टी के उपचार का उपयोग करें।
कदम
3 का भाग १: स्नान की तैयारी
चरण 1. मोरक्को की मिट्टी को छोटे टुकड़ों में तोड़ लें।
अपना स्नान शुरू करने से पहले, बाद में आसान आवेदन के लिए मिट्टी तैयार करें। जब आप मिट्टी खरीदते हैं, तो आप शायद इसे रॉक-हार्ड ब्लॉक में प्राप्त करेंगे। मिट्टी को छोटे-छोटे टुकड़ों में अलग करने से वह जल्दी नरम हो जाएगी।]
चरण 2. मिट्टी को एक कटोरे में रखें और दही और पानी में मिलाएं।
अपने मड ब्लॉक की पैकेजिंग को देखें कि कितना पानी और दही शामिल करना है। दही अपने लैक्टिक एसिड के कारण एक्सफोलिएशन के लिए आवश्यक है। दही के एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण दाग-धब्बों से भी बचाते हैं। मिट्टी को नरम होने तक मिट्टी में मिलाते रहें।
आप शहद भी मिला सकते हैं, जो इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण त्वचा को पोषण देता है।
चरण 3. अपने बाथरूम को भाप से भरें।
अपने बाथरूम को भाप देने से आपके रोम छिद्र खुल जाएंगे और आपकी त्वचा मोरक्को के साबुन और कीचड़ को सोखने के लिए तैयार हो जाएगी। किसी भी खिड़की और दरवाजे को बंद कर दें, और किसी भी उद्घाटन (दरवाजे के नीचे की तरह) को एक तौलिये से ढक दें। टब को भरने के लिए गर्म पानी चालू करें और इसे तब तक चलने दें जब तक कि कमरे में भाप न बन जाए।
चरण 4. अपने आप को निर्जलीकरण से बचाएं।
नहाने के दौरान खुद को हाइड्रेट रखें। कमरे में समय-समय पर पीने के लिए पानी की बोतल साथ लाएं। एक वॉशक्लॉथ को ठंडे पानी से गीला करें और अगर आपको हल्कापन महसूस हो तो इसे अपनी गर्दन या माथे पर लगाएं। यदि आप बेहोशी या मिचली महसूस करने लगें तो कमरे से बाहर निकलें।
Step 5. भाप में 10-15 मिनट तक बैठें।
स्नान में प्रवेश करने से पहले, आराम करें और भाप को अपनी त्वचा में काम करने दें। अगर आपको चक्कर आ रहा है, तो दरवाजा या खिड़की खोलिए और ज्यादा से ज्यादा पानी पीजिए।
भाग 2 का 3: आपकी त्वचा की सफाई
चरण 1. नहाने के पानी में कई मिनट तक भिगोएँ।
अपनी त्वचा की मालिश और एक्सफोलिएट करना शुरू करने से पहले लगभग पांच से दस मिनट तक प्रतीक्षा करें। अगर भाप लेते समय पानी बहुत ज्यादा ठंडा हो गया है, तब तक और डालें जब तक कि तापमान आपकी पसंद के अनुसार गर्म न हो जाए।
चरण 2. अपने शरीर पर काले साबुन की मालिश करें।
साबुन को झाग बनाने के लिए काम करें, फिर इसे अपनी त्वचा पर, अपने पैरों से लेकर अपने कंधों तक रगड़ें। साबुन को अपने पोर्स में गूंथने के लिए सर्कुलर मूवमेंट का इस्तेमाल करें। जब आप अपने चेहरे पर साबुन लगाते हैं, तो अपनी आंखों या मुंह के पास जाने से बचें।
काला साबुन विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए विशिष्ट रूप से प्रतिक्रिया करता है और कुछ प्रकार की त्वचा को सुखा सकता है। अगर नहाने के बाद आपकी त्वचा में जलन महसूस हो तो मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें।
स्टेप 3. एक्सफोलिएट करने के लिए वॉशक्लॉथ का इस्तेमाल करें।
मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए अपने शरीर को ऊपर और नीचे एक वॉशक्लॉथ को रगड़ें। इस वॉशक्लॉथ को आप जहां भी ब्लैक सोप से मसाज करें, वहां लगाएं। वॉशक्लॉथ को मजबूती से रगड़ें लेकिन इतना कठोर नहीं कि आपकी त्वचा में जलन हो।
- यह कदम रक्त परिसंचरण को भी बढ़ाता है और सेल्युलाईट को कम करता है।
- एक्सफ़ोलीएटिंग दस्ताने एक विकल्प के रूप में काम कर सकते हैं।
चरण 4. साबुन को धो लें।
एक बार जब आप अपनी त्वचा को अच्छी तरह से एक्सफोलिएट कर लेते हैं, तो इससे पहले कि आपकी त्वचा में जलन या कच्ची महसूस हो, रुक जाएँ। अपने हाथों को गर्म पानी में डालें और इसे अपनी त्वचा पर तब तक डालें जब तक आप साबुन के अवशेषों को अच्छी तरह से धो न दें।
भाग ३ का ३: कीचड़ लगाना
चरण 1. कीचड़ को अपने शरीर पर मलें।
मिट्टी का कटोरा लें और मिट्टी को अपने शरीर पर लगाएं। त्वचा के सूखे या खुरदुरे क्षेत्रों पर ध्यान दें। मोरक्को की मिट्टी आपके चेहरे पर लगाने के लिए सुरक्षित है, लेकिन कीचड़ को अपनी आंखों के पास लगाने से बचें।
- कीचड़ लगाते समय स्नान से बाहर निकलें।
- यदि आपकी आंखों में कीचड़ हो जाए, तो उन्हें 15-20 मिनट के लिए ठंडे बहते पानी से बाहर निकाल दें, फिर आगे के निर्देश के लिए ज़हर नियंत्रण को बुलाएँ।
चरण 2. मिट्टी को 5-10 मिनट के लिए बैठने दें।
आपकी त्वचा सफाई वाले खनिजों को अवशोषित करने से पहले मिट्टी को बैठने के लिए समय चाहिए। कम से कम पांच मिनट तक प्रतीक्षा करें, फिर अपनी त्वचा से कीचड़ को धो लें। स्नान से बाहर निकलें और शॉवर में अपने आप को साफ करें। नहाने के तुरंत बाद आपको नरम त्वचा पर ध्यान देना चाहिए।
आपके रोमछिद्रों को फिर से बंद करने के लिए कोल्ड शावर सबसे अच्छा काम करते हैं।
चरण 3. एक तौलिये से सुखाएं।
अपने आप को बहुत जोर से सुखाने से कुछ क्लींजिंग मिनरल्स निकल सकते हैं और आपकी त्वचा रूखी हो सकती है। अपनी त्वचा को रगड़ने के बजाय सूखने तक ब्लॉट करें। अपनी त्वचा को जल्दी सुखाने के लिए अपने तौलिये को पहले ही ड्रायर में रख लें।
स्टेप 4. अपनी त्वचा पर गुलाब जल की थपकी लगाएं।
मोरक्को के स्नान के बाद, कई स्नानागार अपने मेहमानों की त्वचा में गुलाब जल रगड़ते हैं। गुलाब जल मीठी महक वाला होता है और त्वचा को ठंडक देता है, सूजन और तैलीयपन को कम करता है। सूखे वॉशक्लॉथ पर गुलाब जल की कुछ बूंदें डालें और इसे अपनी त्वचा में थपथपाएं।
टिप्स
- तौलिये को उतारने के बाद अपने साथ कपड़े या बाथरोब में बदलाव लाएं।
- परंपरागत रूप से, मोरक्को के लोग पूरे शरीर की आरामदेह मालिश के साथ हम्माम का पालन करते हैं। बाद में अपने आप को मालिश दें या पूरे अनुभव के लिए किसी प्रियजन की मदद लें।
- प्रामाणिक मोरक्कन साबुन के लिए जैतून के गिरी से बना काला साबुन चुनें।
