नेरोली आवश्यक तेल सेविले संतरे के पेड़ के फूलों से बनाया जाता है। सुगंध परफ्यूमर्स के साथ लोकप्रिय है, लेकिन इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। नेरोली तेल की सुगंध चिंता और तनाव को कम कर सकती है, जबकि तेल में ही विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो मुँहासे सहित त्वचा की स्थिति का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। जबकि आपको चिकित्सा देखभाल के विकल्प के रूप में नेरोली तेल का उपयोग नहीं करना चाहिए, इसका उपयोग आपके समग्र स्वास्थ्य और मानसिक दृष्टिकोण को बेहतर बनाने के लिए किया जा सकता है। नेरोली तेल का उपयोग करने के दो प्रमुख तरीके हैं, तेल की सुगंध को अंदर लेना या इसे अपनी त्वचा पर चिकना करना।
कदम
विधि 1 में से 2: नेरोली तेल की सुगंध को अंदर लेना
चरण 1. अपने पसंदीदा डिफ्यूज़र में नेरोली तेल की कुछ बूँदें डालें।
डिफ्यूज़र में नेरोली तेल की 2 से 3 बूंदें पूरे कमरे में सुगंध फैला देंगी। नेरोली की गंध में शांत करने वाले गुण होते हैं और यह विश्राम और नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
अगर आपका मूड खराब है तो नेरोली का तेल आपकी आत्माओं को उठाने में भी मदद कर सकता है। हालांकि, यदि आपको अवसाद का निदान किया गया है, तो मनोरोग देखभाल और अवसादरोधी दवाओं के विकल्प के रूप में नेरोली तेल का उपयोग न करें।
युक्ति:
नेरोली तेल में एक शक्तिशाली सुगंध होती है और आवश्यक तेल अत्यधिक केंद्रित होते हैं। आपको आमतौर पर डिफ्यूज़र में एक-दो बूंदों से अधिक की आवश्यकता नहीं होती है। आप हमेशा अधिक जोड़ सकते हैं यदि आपको लगता है कि गंध पर्याप्त मजबूत नहीं है।
चरण 2. तेल की सुगंध को सीधे अंदर लेने के लिए एक व्यक्तिगत इनहेलर खरीदें।
व्यक्तिगत अरोमाथेरेपी इनहेलर ऑनलाइन उपलब्ध हैं और अपेक्षाकृत सस्ते हैं। यदि आप दूसरों को परेशान किए बिना आवश्यक तेल की सुगंध लेना चाहते हैं, जैसे कि स्कूल या कार्यालय के वातावरण में, तो वे उपयोग करने के लिए अच्छे हैं।
- एक व्यक्तिगत इनहेलर एक छोटी ट्यूब होती है जिसके अंदर एक कपास की बाती होती है। ट्यूब आमतौर पर प्लास्टिक या एल्यूमीनियम से बना होता है। अपने एसेंशियल ऑयल की 10 से 15 बूंदें बाती पर लगाएं। जब आप सूंघना चाहते हैं, तो इनहेलर खोलें और गहरी सांस लेते हुए इसे अपनी नाक के नीचे घुमाएँ।
- अरोमाथेरेपी इनहेलर्स में तेलों को गर्म करना या वाष्पीकृत करना शामिल नहीं है-आप केवल उस तेल की गंध को सांस ले रहे हैं जिसे बाती में भिगोया गया है। इस प्रकार की साँस लेना आवश्यक तेलों का उपयोग करने का एक अपेक्षाकृत सुरक्षित तरीका है। गर्म आवश्यक तेलों (जैसे कि एक वेप पेन से) को सीधे श्वास लेना सुरक्षित नहीं है, क्योंकि तेल गर्म होने पर जहरीले यौगिकों को छोड़ सकते हैं।
युक्ति:
यदि आप शिशुओं या छोटे बच्चों के आस-पास हैं तो आप व्यक्तिगत इनहेलर का उपयोग करना चाह सकते हैं क्योंकि वे कुछ आवश्यक तेलों के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं।
चरण 3. चिंता को कम करने के लिए अन्य शांत करने वाले तेलों के साथ नेरोली तेल मिलाएं।
नेरोली तेल अन्य आवश्यक तेलों, जैसे कि लैवेंडर, जेरेनियम, कैमोमाइल और गुलाब के साथ अच्छी तरह से मिश्रित होता है, जिसमें शांत करने वाले गुण भी होते हैं। ऐसी सुगंध के साथ संयोजन चुनें जो आपको पसंद आए।
- एक वाहक तेल चुनें, जैसे कि बादाम का तेल या नारियल का तेल, और प्रत्येक आवश्यक तेल की 1 से 2 बूंदों को वाहक तेल में डालें। आदर्श रूप से, आप मिश्रण करने के लिए 2 और 4 तेलों के बीच चयन करना चाहते हैं। पूरे वाहक तेल में आवश्यक तेलों को वितरित करने के लिए अच्छी तरह मिलाएं।
- तेलों को मिलाने के बाद, आप उन्हें डिफ्यूज़र में रख सकते हैं, उन्हें एक व्यक्तिगत इनहेलर में मिला सकते हैं, या कुछ को शांत करने वाले बबल बाथ में मिला सकते हैं।
चरण ४. सिरदर्द को कम करने के लिए १ से २ बूंदों की सुगंध में सांस लें।
जब आपको सिरदर्द होने लगे, तो एक टिश्यू पर नेरोली तेल की 1 से 2 बूंदें डालें और गहरी सांस लें। नेरोली तेल के विरोधी भड़काऊ गुण तनाव या तनाव सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
आप अपनी हथेली में वाहक तेल जैसे नारियल तेल के साथ नेरोली तेल भी मिला सकते हैं। तेल गर्म करने और सुगंध छोड़ने के लिए अपने हाथों को आपस में रगड़ें, फिर गहरी सांस लें।
विधि २ का २: नेरोली तेल त्वचा उपचार का उपयोग करना
चरण 1. सूजन के इलाज के लिए मलहम में कुछ बूंदें मिलाएं।
नेरोली के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो मांसपेशियों या जोड़ों के दर्द में दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। आप जिस भी ऑइंटमेंट का इस्तेमाल करते हैं, उसमें सिर्फ 2 से 4 बूंद नेरोली ऑयल मिलाएं।
यदि आप तेल को सीधे मलहम में मिला रहे हैं, तो पूरे कंटेनर के बजाय, केवल 1 बूंद का उपयोग करें और इसे अपनी त्वचा में समान रूप से चिकना करें।
चरण 2। मुँहासे और सूजन के इलाज के लिए तेल को साफ, नम त्वचा में दबाएं।
एक सौम्य क्लींजर से अपना चेहरा धो लें, फिर अतिरिक्त नमी को हटाने के लिए इसे थपथपाएं। आपकी त्वचा अपेक्षाकृत शुष्क होनी चाहिए लेकिन स्पर्श करने के लिए नम होनी चाहिए। अपनी उंगलियों पर नेरोली तेल की 1 से 2 बूंदें डालें और इसे अपने चेहरे पर दबाएं या चिकना करें।
उन समस्या क्षेत्रों पर ध्यान दें जिनका आप इलाज करना चाहते हैं। अपनी त्वचा को पूरी तरह से हवा में सूखने दें, फिर आप हमेशा की तरह मॉइस्चराइजर या मेकअप लगा सकती हैं।
चरण 3. अपनी नींव या मॉइस्चराइज़र में कुछ बूंदों का प्रयोग करें।
आपका पसंदीदा मॉइस्चराइजर नेरोली तेल के लिए एक वाहक के रूप में कार्य कर सकता है और तेल के प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग गुण हाइड्रेटिंग प्रभाव को बढ़ावा देंगे। अगर आप फाउंडेशन लगाते हैं, तो आप अपनी त्वचा को रूखा होने से बचाने के लिए फाउंडेशन में 1-2 बूंद भी मिला सकते हैं।
आपके द्वारा जोड़े गए नेरोली तेल की मात्रा बोतल या जार के आकार पर निर्भर करती है। 1 या 2 बूंदों से शुरू करें। यदि आप अधिक चाहते हैं, तो आप हमेशा अधिक जोड़ सकते हैं। याद रखें कि नेरोली का तेल शक्तिशाली होता है - थोड़ा बहुत लंबा रास्ता तय कर सकता है।
युक्ति:
नेरोली का तेल आपके बालों को मॉइस्चराइज़ करने में भी मदद कर सकता है। अपने पसंदीदा कंडीशनर में कुछ बूंदें डालें और तेल को फैलाने के लिए अच्छी तरह हिलाएं।
चरण 4। मृत त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए एक पैर में नेरोली तेल डालें।
अगर आपके पैर सूखे, फटे हुए हैं, तो पैरों में नेरोली तेल की 3 से 4 बूंदें मिलाकर पैरों में परिसंचरण में सुधार करें। नेरोली तेल के मॉइस्चराइजिंग गुण आपकी एड़ी और आपके पैरों के तलवों की त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करते हैं।
आप एक व्यावसायिक फुट सोख में नेरोली तेल मिला सकते हैं या गर्म पानी और नारियल तेल या बादाम के तेल के साथ अपना खुद का बना सकते हैं।
चरण 5. अन्य तेलों के साथ नेरोली को मिलाकर मुँहासे कम करने वाला त्वचा स्नान करें।
नेरोली तेल के विरोधी भड़काऊ गुण इसे समस्या त्वचा के इलाज के लिए आदर्श बनाते हैं। यदि आपको शरीर में मुंहासों की समस्या है, तो भाप से स्नान करें और समान मात्रा में नेरोली तेल और अन्य विरोधी भड़काऊ और शांत करने वाले आवश्यक तेल, जैसे कि जुनिपर, लैवेंडर और लौंग मिलाएं।
आप इस बाथ का इस्तेमाल सिर्फ अपने चेहरे के लिए भी कर सकते हैं। अपने तेलों को ब्लेंड करें, फिर मिश्रण की 3 से 4 बूंदों को एक कटोरी भाप वाले पानी में मिलाएं। भाप को फँसाने के लिए अपने सिर को तौलिये से ढँक लें और 5 से 7 मिनट के लिए अपने चेहरे को कटोरे के ऊपर रखें, जिससे भाप आपके छिद्रों में प्रवेश कर सके और आपकी त्वचा में आवश्यक तेलों का संचार कर सके।
स्टेप 6. फटे हाथों को ठीक करने के लिए नेरोली हैंड क्रीम बनाएं।
ठंड के मौसम में या यदि आप बार-बार हाथ धोते हैं तो आपके हाथ सूखे और फट सकते हैं। जबकि बाजार में कई हाथ क्रीम हैं जो आपकी त्वचा को ठीक और सुरक्षित रखती हैं, आप अपनी खुद की भी बना सकते हैं।
