क्या आपका बच्चा कंप्यूटर पर या टेलीविजन के सामने बहुत अधिक समय बिताता है? अगर ऐसा है तो आप अकेले नहीं हैं क्योंकि यह पूरी दुनिया में एक बहुत ही आम समस्या है। तो अगर आप सीखना चाहते हैं कि इसे कैसे शुरू किया जाए, तो यह विकिहाउ आपकी मदद कर सकता है।
कदम
७ का भाग १: सीमा निर्धारित करना
चरण 1. अपने बच्चे से अपने घर में स्क्रीन टाइम के संबंध में सीमाओं के बारे में बात करें।
ये स्क्रीन समय से पहले काम या होमवर्क करना हो सकता है, या किसी भी प्रकार की सीमा जो आपको उचित लगता है। हालाँकि, अपने बच्चों को समझाएँ कि यदि वे स्क्रीन टाइम के संबंध में किसी भी नियम को तोड़ते हैं, तो वे इसे उनसे छीन लेंगे। आपको उनसे इस बारे में भी बात करनी चाहिए कि बहुत ज्यादा स्क्रीन टाइम खराब क्यों है।
चरण 2. नखरे में मत देना।
अगर वे एक फिट फेंकते हैं तो उन्हें अपना स्क्रीन टाइम वापस न दें; ऐसा करने से उन्हें केवल यह सिखाया जाएगा कि नखरे जो चाहते हैं उसे पाने का एक प्रभावी तरीका है। देने के बजाय, समय सीमा को लंबा करें और दूर चले जाएं। अगर वे वस्तुओं को नष्ट कर रहे हैं या ऐसी स्थिति में हैं जहां वे खुद को या दूसरों को शारीरिक चोट पहुंचा सकते हैं, तो उन्हें टाइमआउट में डाल दें या उन्हें ऐसे कमरे में रखें जहां वे खुद को चोट न पहुंचा सकें।
चरण 3. एक टाइमर सेट करें।
यह आपके बच्चे के स्क्रीन समय को सीमित करने का एक प्रभावी तरीका है और आपको बताएगा कि आपके बच्चे के कंप्यूटर या टेलीविजन से बाहर निकलने का समय कब है। उदाहरण के लिए, जब टाइमर बंद हो जाता है, तो आपका बच्चा जहां भी है वहां जाएं और उन्हें बताएं "यह कंप्यूटर से उतरने का समय है।" आप उनसे यह पूछने का भी प्रयास कर सकते हैं कि क्या वे फ्रिसबी या वॉलीबॉल का खेल खेलना चाहते हैं, या कुछ और आकर्षक और सक्रिय करना चाहते हैं।
- कोई भी रचनात्मक गतिविधि अच्छी होती है लेकिन यह बेहतर काम करता है अगर यह एक ऐसी गतिविधि है जिसे वे अपने स्क्रीन टाइम से ज्यादा पसंद करते हैं।
- यदि आपका बच्चा अभी भी डिवाइस से बाहर नहीं जा रहा है या शिकायत करता है कि कुछ करने के लिए कुछ नहीं है, तो कुछ ऐसा कहने का प्रयास करें "ठीक है, मैं तुम्हारे लिए कुछ काम ढूंढूंगा" और देखें कि क्या वे खेलने के लिए बाहर जाएंगे या कुछ व्यायाम करेंगे. यह विशेष रूप से बड़े बच्चे के साथ प्रभावी है क्योंकि बड़े बच्चे घर के काम करने से नफरत करते हैं।
चरण ४. डिवाइस को कहीं पर रखें जहां आपका बच्चा उस तक नहीं पहुंच पा रहा है।
चाहे वह आपका कमरा, डेस्क, या यहां तक कि एक तिजोरी भी हो, जब उन्हें इसका उपयोग नहीं करना चाहिए, तो इसे छिपा कर रखें। बस इसे उनकी पहुंच से हटाकर उन्हें चुपके से आने के प्रलोभन से बचने में मदद करें, आप इसे टीवी रिमोट और यहां तक कि टीवी के साथ भी कर सकते हैं।
चरण 5. टैबलेट या फोन को कार में छोड़ दें।
यदि आप नहीं चाहते कि आपका बच्चा अपने टेबलेट को किसी रेस्तरां या स्कूल जैसी किसी सुविधा में ले आए तो उसे उसका उपयोग करने की अनुमति न दें।
चरण 6. स्क्रीन टाइम से संबंधित नियमों के बारे में अपने बच्चे की दाई और रिश्तेदारों से बात करें।
यदि आपके बच्चे को दाई या किसी अन्य रिश्तेदार के साथ छोड़ दिया जा रहा है, तो उनसे अपने बच्चे के स्क्रीन समय को सीमित करने के बारे में बात करें ताकि वे आपको कमजोर न करें। उदाहरण के लिए, उन्हें बताएं कि आपके बच्चे को स्क्रीन पर कितना समय बिताने की अनुमति है और उनसे रचनात्मक गतिविधियों के बारे में बात करें जो आपके बच्चे को पसंद हैं और यदि आपका बच्चा नियमों का पालन नहीं करता है तो क्या करें। हालाँकि, यदि आप जिस व्यक्ति के साथ अपने बच्चे को छोड़ रहे हैं, वह आपके द्वारा न कहने के बाद भी आपको कम आंकता है, तो अपने बच्चे को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ छोड़ना शुरू करें जो आपके अधिकार को कम नहीं करता है।
७ का भाग २: अपने बच्चे के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताना
चरण 1. अपने बच्चे को अपने आस-पास के आकर्षण में ले जाएं।
आस-पास के कुछ आकर्षण देखने के लिए ऑनलाइन जाएं। इनमें पार्क, स्विमिंग पूल या समुद्र तट जैसी जगहें शामिल हैं। आप अपने बच्चे के लिए कुछ मनोरंजन लाने का भी प्रयास कर सकते हैं, जैसे चित्र पुस्तकें या रंग भरने वाली किताबें; उनके साथ गाने के लिए रेडियो चालू करें। आप उनके साथ "I Spy" जैसे गेम खेलने का भी प्रयास कर सकते हैं।
चरण 2. आस-पास की घटनाओं पर जाएं।
मेले, कार्निवाल या त्योहार जैसे कार्यक्रम घर से बाहर समय बिताने के साथ-साथ नए लोगों से मिलने के लिए परिवार के अनुकूल तरीके हैं। यदि आप नहीं जानते कि आपके क्षेत्र में किस प्रकार के कार्यक्रम हैं, तो आने वाली घटनाओं के लिए रेडियो सुनें या ऑनलाइन देखें।
चरण 3. घर पर अपने बच्चे के साथ समय बिताएं।
यदि आप बाहर नहीं जा सकते हैं, तो अपने घर के अंदर अपने बच्चे के साथ एक गतिविधि करने का प्रयास करें। इन गतिविधियों में एक बोर्ड गेम खेलना, एक किताब पढ़ना, कुछ संगीत डालना और उस पर नृत्य करना, या यहां तक कि उन्हें डार्टबोर्ड का उपयोग करना सिखाना शामिल हो सकता है। उपकरणों के लिए एक ठोस विकल्प के रूप में, उन गतिविधियों को चुनने का प्रयास करें जिनका वे वास्तव में आनंद लेंगे।
चरण 4. कुछ समय पिछवाड़े में बिताएं।
मौज-मस्ती करने के लिए आपको अपने पिछवाड़े में महंगे मनोरंजन की भी आवश्यकता नहीं है। हुला हूपिंग, बीच बॉल फेंकना, या रस्सी कूदना जैसी गतिविधियाँ सभी मज़ेदार गतिविधियाँ हैं जो आप पिछवाड़े में कर सकते हैं।
चरण 5. अपने बच्चे के साथ बंधन।
अपने बच्चे के साथ संबंध बनाने के लिए आपको बहुत अधिक पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, घर पर अपनी बेटी के साथ स्पा नाइट करना या पिछवाड़े में अपने बेटे के साथ फ़ुटबॉल खेलना एकदम सही है। आप उन्हें किसी ऐसे त्यौहार पर ले जाने की कोशिश कर सकते हैं जिसमें पैसे खर्च न हों या घर पर उनके साथ कुकीज़ बेक करें।
चरण 6. क्या उन्हें घर के आसपास मदद करने के लिए कहें।
अपने बच्चे को घर के आसपास मदद करना जिम्मेदारी से पढ़ाने के साथ-साथ उन्हें व्यस्त रखने का एक प्रभावी तरीका है। यह बड़े बच्चों के साथ विशेष रूप से प्रभावी है क्योंकि यह उन्हें अधिक स्वतंत्र होना सिखाता है। उदाहरण के लिए, आप अपने किशोर को लकड़ी या यार्ड के काम में मदद कर सकते हैं या पृष्ठभूमि में संगीत बजाते समय अपने छोटे बच्चे को कपड़े धोने में मदद कर सकते हैं।
७ का भाग ३: पाठ्येतर गतिविधियों की तलाश
चरण 1. अपने बच्चे को पाठ्येतर गतिविधियों के लिए साइन अप करें।
इन गतिविधियों में नृत्य पाठ, कराटे या तैराकी पाठ जैसी चीजें शामिल हो सकती हैं। कोई भी पाठ्येतर गतिविधियाँ बहुत अच्छी हैं लेकिन सुनिश्चित करें कि यह कुछ ऐसा है जो आपके बच्चे को पसंद है। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा बैले से प्यार करता है या हमेशा बैले करना चाहता है, तो उसे कक्षाओं के लिए साइन अप करें। यदि आप गरीब हैं, तो पाठ्येतर गतिविधियों पर पैसे बचाने के तरीकों के लिए ऑनलाइन देखें। आपको यह भी देखना चाहिए कि अपने बच्चे को इन गतिविधियों में शामिल करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता होगी यदि यह स्कूल में है क्योंकि कुछ स्कूलों के लिए आपको केवल एक अनुमति पर्ची पर हस्ताक्षर करने और स्कूल में उनकी जरूरत की हर चीज प्रदान करने की आवश्यकता होती है।
चरण 2. ऑनलाइन बच्चों के कार्यक्रम देखें।
हो सकता है कि आपका बच्चा 4H, FFA या स्काउट्स का आनंद उठाए। पता करें कि स्थानीय रूप से क्या उपलब्ध है और अपने बच्चे से बात करें कि वे कौन से विकल्प आज़माना चाहते हैं। निर्धारित गतिविधियों वाले बच्चों के कार्यक्रम वास्तव में आपके बच्चे को व्यस्त रखने में मदद कर सकते हैं।
चरण 3. अपने बच्चे को स्कूल के बाद की गतिविधियों के लिए साइन अप करें, जैसे कि स्कूल में खेल या क्लब।
अपने बच्चे को उपलब्ध विकल्पों को देखने में मदद करें, उन्हें साइन अप करें, और उन्हें वहां सफल होने के लिए आवश्यक सहायता दें।
चरण 4. उन्हें समुदाय की मदद करने के लिए प्रोत्साहित करें।
स्थानीय पार्कों या मनोरंजन सुविधाओं के आसपास कचरा उठाने जैसी गतिविधियाँ न केवल बच्चों के लिए मज़ेदार हैं, बल्कि यह समुदाय को भी साफ रखती हैं और यहाँ तक कि खुद को और दूसरों को बीमार होने से बचा सकती हैं और जानवरों के जीवन को बचा सकती हैं।
७ का भाग ४: एक अच्छा उदाहरण स्थापित करना
चरण 1. अपना खुद का स्क्रीन समय सीमित करें।
यदि आप अपने बच्चों को अच्छी आदतें सिखाना चाहते हैं तो अपने स्वयं के स्क्रीन समय को सीमित करके और इसे काम या रचनात्मक गतिविधि से बदलकर एक अच्छा उदाहरण स्थापित करने का प्रयास करें।
चरण 2. अपने बच्चे की उपस्थिति में रचनात्मक गतिविधियाँ करें।
उदाहरण के लिए, यदि आप काम से तनावग्रस्त हैं, तो एक परिवार के अनुकूल योग दिनचर्या करें जहाँ आपका बच्चा आपको देख सके या कोई किताब पढ़ सके।
चरण 3. अपने साथी के साथ एक बोर्ड गेम खेलें (वैकल्पिक)।
उदाहरण के लिए, यदि आप अपने बच्चे को रंगते हुए पाते हैं, तो रसोई की मेज पर जाने की कोशिश करें और अपने साथी के साथ एक बोर्ड गेम खेलें जहाँ आपका बच्चा आपको देख सके और देख सके कि क्या वे इसमें शामिल होंगे।
चरण 4. पास के किसी कार्यक्रम में खेल खेलें।
त्योहारों और मेलों जैसे आयोजनों में कुछ खेल खेलने का बंधन होता है। उदाहरण के लिए, जब आपका बच्चा देखता है तो बीन बैग टॉस का खेल खेलने की कोशिश करें और उनसे पूछें कि क्या वे इसे आज़माना चाहते हैं।
चरण 5. सजा के रूप में वस्तु को नष्ट न करें।
चीजों को सजा के रूप में नष्ट करना न केवल अपरिपक्व है, यह आपके बच्चे को यह भी सिखाता है कि चीजों को तोड़ना समस्याओं को हल करने का उपयुक्त तरीका है। इसे नष्ट करने के बजाय, इसे अपने हाथों से लेने का प्रयास करें और इसे वापस न दें। आप इसे एक बंद ट्रंक में डालने का भी प्रयास कर सकते हैं ताकि आपका बच्चा आइटम तक नहीं पहुंच सके।
7 का भाग 5: हैंग आउट करने की योजना बनाना
चरण 1. एक पारिवारिक मनोरंजक रात की मेजबानी करें (वैकल्पिक)।
अपने स्थानीय गेंदबाजी गली में जाएं या पूरे परिवार को ट्विस्टर का खेल खेलें। कुछ भी अच्छा है और आप यह भी तय कर सकते हैं कि रॉक पेपर कैंची के खेल में गतिविधि का चयन कौन करता है। आप शुक्रवार या बुधवार जैसी पारिवारिक मौज-मस्ती वाली रात की मेजबानी के लिए एक निश्चित दिन भी चुन सकते हैं।
चरण 2. अपने स्थानीय प्रदर्शन कला थियेटर पर जाएँ।
यदि कोई ऐसा विशेष नाटक है जिसे आपका बच्चा पसंद करता है या उसमें रुचि रखता है, तो उसे देखने के लिए उसे अपने स्थानीय प्रदर्शन कला थियेटर में ले जाएं।
चरण 3. एक playdate होस्ट करें।
अपने किसी मित्र से पूछें कि क्या वे अपने बच्चों को खेलने के लिए ले जा सकते हैं। यह न केवल आपके बच्चे को उनके उपकरणों से दूर कर देता है, बल्कि वे अन्य बच्चों के साथ बातचीत भी करेंगे। आप अपने दोस्त को किसी स्थानीय आकर्षण में मिलने के लिए भी कह सकते हैं और घर पर खेलने के बजाय वहां खेलने के लिए कह सकते हैं।
७ का भाग ६: व्यक्तित्व में बदलाव की तलाश
चरण 1. रुचियों में किसी भी परिवर्तन पर ध्यान दें।
रुचियों में परिवर्तन, विशेष रूप से यौवन के दौरान बहुत आम हैं। उदाहरण के लिए सिर्फ इसलिए कि आपके बच्चे को अपने माता-पिता के साथ चिड़ियाघर में जाने में मज़ा आता था जब वे छोटे थे इसका मतलब यह नहीं है कि वे एक किशोर के रूप में इसका आनंद लेंगे। हालाँकि, आपके बच्चे की कुछ रुचियाँ जैसे कि अपने दोस्तों के साथ अपने स्थानीय स्विमिंग पूल में जाना कभी नहीं बदलेगा।
चरण 2. उनसे नई रुचियों के बारे में पूछें।
यदि आपके बच्चे की कोई नई रुचि है, तो उनसे पूछें कि वे क्या हैं। ये रुचियां कुछ भी हो सकती हैं जैसे आकर्षण या नए शौक।
यदि उनका नया शौक एक खेल है, तो उन्हें यह सिखाने की कोशिश करें कि खेल को ठीक से कैसे खेलें। यह न केवल मजेदार है बल्कि उन्हें खेलना सिखाना महत्वपूर्ण है ताकि वे सुरक्षित रहें, खासकर फुटबॉल और सॉकर जैसे संपर्क खेलों में।
चरण 3. अपने बच्चे को खतरनाक या अनुचित शौक में भाग न लेने दें।
इन शौक में धूम्रपान, शराब पीना, अनुचित सेल्फी लेना, ड्रग्स करना आदि शामिल हैं। यदि आपका बच्चा इस तरह का कुछ भी उल्लेख करता है, तो उनसे बात करें कि ये शौक खराब क्यों हैं और उन्हें इसके बजाय अन्य शौक में शामिल होने के लिए कहें।
- यह अनुपयुक्त खेलों पर भी लागू होता है, खासकर अगर इस खेल में शारीरिक नुकसान पहुंचाना शामिल है।
- यदि आपका बच्चा किसी ऐसे खेल का उल्लेख करता है जिसके बारे में आपने कभी नहीं सुना है, तो उससे पूछें कि यह कैसे सुनिश्चित होता है कि यह अनुपयुक्त नहीं है।
चरण 4. अपनी लड़ाइयों को बुद्धिमानी से चुनें।
अपने बच्चे पर कुछ गतिविधियों या कुछ आकर्षणों पर जाने के लिए मजबूर न करें यदि वे अब इसमें नहीं हैं। ऐसा करने से आपका बच्चा इसे और भी कम पसंद करेगा, जबरदस्ती करने के बजाय यह स्वीकार करने की कोशिश करें कि वह बड़ा हो रहा है। यदि वे अपने दोस्तों के साथ अधिक समय बिताते हैं, तो सुनिश्चित करें कि ये दोस्त आपके बच्चे पर अच्छा प्रभाव डालते हैं।
७ का भाग ७: अपने बच्चों को पढ़ने के लिए प्रोत्साहित करें
चरण 1. अपने स्थानीय पुस्तकालय में जाएँ।
पुस्तकालय शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है, खासकर अगर आपके बच्चे के पास घर पर ज्यादा मनोरंजन नहीं है। अपने बच्चे को पुस्तकालय के हर हिस्से में ले जाकर अपनी पसंद की किताब ढूँढ़ें और एक बार मिल जाने के बाद, उसे देखने के लिए रजिस्टर में जाएँ।
चरण 2. अपने स्थानीय किताबों की दुकान पर जाएँ।
अपने बच्चे को पढ़ने के लिए प्रोत्साहित करने की कोशिश करते समय किताबों की दुकान भी शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है और किताबों की दुकानों के बारे में अच्छी बात यह है कि आपको वास्तव में किताब रखने को मिलती है।
चरण 3. छोटे बच्चों के लिए शब्दों के साथ फ्लैश कार्ड का प्रयोग करें।
यदि आपके पास एक छोटा बच्चा है, तो फ्लैश कार्ड का उपयोग करके उन पर शब्दों का उपयोग करने का प्रयास करें और अपने बच्चे को शब्द का उच्चारण करने के लिए कहें। यह आपके बच्चे को पढ़ने के लिए प्रोत्साहित करने का एक बहुत ही मजेदार और प्रभावी तरीका है। आप अपने बच्चों को पढ़ने के लिए सीखने के लिए उपयोग करने के लिए एक लीप पैड भी खरीद सकते हैं।
चरण 4. अपने बच्चे को पढ़ें और उन्हें शब्दों का उच्चारण करने को कहें।
कहानी के दौरान, अपने बच्चे को पढ़ते समय उसे शब्द का उच्चारण करने के लिए कहने का प्रयास करें। यह आपके बच्चे को गतिविधि में शामिल होने में मदद करेगा और यहां तक कि स्कूल में भी उनकी मदद करेगा।
