भोजन और एक्जिमा के बीच संबंध काफी जटिल है, और अभी भी थोड़ा रहस्यमय है। चूंकि एक्जिमा को विभिन्न प्रकार की विभिन्न चीजों से ट्रिगर किया जा सकता है, इसलिए यह संभावना नहीं है कि केवल आहार ही एकमात्र कारण है जिससे आपकी स्थिति भड़क जाती है। फिर भी, कुछ तरीके हैं जिनसे आपके खाने की आदतें आपके एक्जिमा में योगदान दे सकती हैं, और यह निश्चित रूप से देखने लायक है कि क्या आप पूरी तरह से सुनिश्चित नहीं हैं कि आपकी त्वचा में क्या जलन होती है। ध्यान रखें कि जबकि आपका एक्जिमा अभी परेशान कर रहा है, एक बार जब आप यह पता लगा लेते हैं कि यह भड़कने का कारण क्या है, तो अपने लक्षणों को नियंत्रण में रखना अक्सर आसान होता है!
कदम
प्रश्न १ में ५: क्या भोजन के कारण एक्जिमा भड़क उठता है?
चरण 1. यह कुछ लोगों के लिए हो सकता है, लेकिन यह आमतौर पर एक प्रमुख ट्रिगर नहीं होता है।
एक्जिमा अक्सर विभिन्न कारकों और चर के संयोजन के कारण होता है, और कुछ खाद्य पदार्थ उस समीकरण में शामिल हो सकते हैं यदि आपको एक्जिमा है। हालांकि, भोजन ही एकमात्र ऐसी चीज होने की संभावना नहीं है जो आपके एक्जिमा को ट्रिगर करती है। हालांकि यह निश्चित रूप से तलाशने लायक कुछ है, बस ध्यान रखें कि अकेले अपने आहार को बदलने से आपके एक्जिमा को दूर रखने की बहुत संभावना नहीं है।
- हालांकि यह हमेशा मामला नहीं होता है, यदि आप अपने एक्जिमा को ट्रिगर करते हैं तो शायद आपको भोजन से एलर्जी है। यदि आप जानते हैं कि एक निश्चित भोजन से चकत्ते, पित्ती, मतली या दस्त होता है, तो उस भोजन से परहेज करने से सूजन को रोका जा सकता है।
- एक्जिमा का कारण अज्ञात है, लेकिन यह स्पष्ट है कि आनुवंशिकी एक बड़ी भूमिका निभाती है। यह न मानें कि खराब आहार आपके एक्जिमा का कारण बन रहा है, भले ही ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपके एक्जिमा को बदतर बनाते हैं।
चरण 2. जलन और शुष्क त्वचा के संपर्क में आने से भड़कने की संभावना अधिक होती है।
जबकि हर कोई अलग होता है, भोजन आमतौर पर उन चीजों की सूची में बहुत नीचे होता है जो एक्जिमा को ट्रिगर करते हैं। ज्यादातर लोगों के लिए ड्राई-आउट त्वचा एक बड़ा अपराधी है, यही वजह है कि रोजाना मॉइस्चराइजिंग करना इतना महत्वपूर्ण है। इरिटेंट एक्सपोजर भी एक बड़ा ट्रिगर है। आपकी त्वचा को धातुओं, धुएं, कठोर साबुन, ऊन या चमड़े के संपर्क में लाना भी सामान्य ट्रिगर हैं।
कुछ लोगों के लिए, भोजन बिल्कुल भी ट्रिगर नहीं होता है। यह निश्चित रूप से संभव है कि आपका एक्जिमा आपके आहार से बिल्कुल भी संबंधित न हो, हालाँकि आपको अभी भी इसे बाहर करना चाहिए।
प्रश्न २ में से ५: मैं कैसे पता लगा सकता हूं कि कौन से खाद्य पदार्थ मेरे एक्जिमा को ट्रिगर करते हैं?
चरण 1. यह मूर्खतापूर्ण लगता है, लेकिन अपनी त्वचा पर भोजन को रगड़ने का प्रयास करें।
प्रत्येक भोजन से पहले, आप जो कुछ भी खाने जा रहे हैं उसका थोड़ा सा लें और इसे अपनी त्वचा पर रगड़ें। यदि आपकी त्वचा पर उस भोजन को रगड़ने के बाद आपका प्रकोप होता है, तो यह एक ट्रिगर है! विभिन्न खाद्य पदार्थों के एक समूह के माध्यम से अपने तरीके से काम करने में एक टन भोजन लगेगा, लेकिन यह आपके लिए संभावित ट्रिगर्स की पहचान करने का एक कम जोखिम वाला और आसान तरीका है।
कुछ लोगों के लिए, खाना खाने से एक्जिमा भड़क सकता है, भले ही इसे आपकी त्वचा में रगड़ने से कुछ न हो। यह हर समस्याग्रस्त भोजन को खोजने का एक निश्चित तरीका नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से विशेष रूप से शक्तिशाली ट्रिगर्स को खोजने का एक आसान तरीका है।
चरण २। ध्यान दें कि जब भी आपका एक्जिमा भड़कता है तो आपने क्या खाया था।
आप इसे ट्रैक करने के लिए एक डायरी रख सकते हैं, या बस अपने एक्जिमा के विकसित होने के तरीके पर ध्यान दें। किसी भी तरह से, यह पहचानने की कोशिश करें कि आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन और चकत्ते या खुजली वाली त्वचा के बीच कोई पैटर्न है या नहीं। यह निर्धारित करने का एक आसान तरीका है कि आपके आहार और आपके एक्जिमा के बीच कोई संबंध है या नहीं।
यदि आप अपने खाने और अपने एक्जिमा के बीच कोई संबंध नहीं देखते हैं, तो आपके आहार विकल्प किसी भी प्रकोप को ट्रिगर करने या रोकने की संभावना नहीं रखते हैं।
चरण 3. एक एलर्जी परीक्षण प्राप्त करें और यह देखने के लिए कि क्या यह मदद करता है, एक उन्मूलन आहार का प्रयास करें।
किसी एलर्जी विशेषज्ञ या त्वचा विशेषज्ञ से मिलें और आईजीई एलर्जी परीक्षण के लिए कहें। यह आपको बताएगा कि क्या आपको कुछ खाद्य समूहों से एलर्जी है। अगर आपको किसी चीज से एलर्जी है, तो उसे अपने आहार से पूरी तरह खत्म करने की कोशिश करें। यह एक्जिमा को पूरी तरह से नहीं रोक सकता है, लेकिन यह संभव है कि उस भोजन से परहेज करने से भविष्य में भड़क उठे!
- यदि आपका एलर्जी परीक्षण नकारात्मक आता है, तो यह बहुत कम संभावना है कि कोई भी भोजन आपके लिए ट्रिगर हो।
- एलर्जी परीक्षण के बिना उन्मूलन आहार सुपर सहायक नहीं हैं क्योंकि बहुत सारे संभावित ट्रिगर हैं, लेकिन यदि आप एलर्जी परीक्षण नहीं कर सकते हैं या यह आपको सहज महसूस होता है कि एक निश्चित प्रकार का भोजन आपकी त्वचा को परेशान करता है, तो इसके लिए एक उन्मूलन आहार खुद एक शॉट के लायक है।
प्रश्न ३ में से ५: कौन से खाद्य पदार्थ एक्जिमा के लिए सामान्य ट्रिगर हैं?
चरण 1. कुछ लोगों के लिए डेयरी और अंडे अक्सर ट्रिगर होते हैं।
यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं या आपकी आंत विशेष रूप से डेयरी के प्रति संवेदनशील है, तो दूध और पनीर आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकते हैं। अंडे भी कई लोगों के लिए एक सामान्य ट्रिगर हैं, इसलिए यह शुरू करने के लिए एक बढ़िया जगह है यदि आप यह निर्धारित करने के लिए खाद्य समूहों को काट रहे हैं कि क्या कुछ खाद्य पदार्थ आपके एक्जिमा को ट्रिगर करते हैं।
यदि आप देखते हैं कि कई सामान्य ट्रिगर भी सामान्य खाद्य एलर्जी हैं, तो आप किसी चीज़ पर हैं! जब खाद्य एलर्जी की बात आती है तो अधिकांश खाद्य पदार्थ जो एक्जिमा को भड़का सकते हैं, वे सामान्य संदिग्ध होते हैं।
चरण 2. सोया और गेहूं को एक्जिमा से जोड़ा गया है।
ब्रेड, टोफू, अनाज और अन्य खाद्य पदार्थ जिनमें सोया या गेहूं होता है, आपकी त्वचा के लिए परेशान कर सकते हैं। यदि सोया और गेहूं आपके एक्जिमा को ट्रिगर करते हैं, तो सीलिएक रोग के परीक्षण के लिए अपने डॉक्टर से मिलें। लस असहिष्णुता और एक्जिमा के बीच एक घनिष्ठ संबंध प्रतीत होता है, और आपके सीलिएक रोग का इलाज करने से नाटकीय रूप से मदद मिलनी चाहिए।
चरण 3. मछली और नट्स आपके लक्षणों को भड़का सकते हैं।
शंख, ताजी मछली और कुछ नट्स को भी एक्जिमा से जोड़ा गया है। यदि आप झींगा या सामन खाने के बाद टूट जाते हैं, तो यह आपके लिए एक ट्रिगर होने की संभावना है। यदि आप संवेदनशील हैं तो नट्स पर वापस कटौती करने की कोशिश का भी बड़ा असर हो सकता है।
लोकप्रिय धारणा के बावजूद, मूंगफली वास्तव में पागल नहीं हैं। फिर भी, मूंगफली एक आम खाद्य एलर्जी है, और वे आपके लिए एक ट्रिगर हो सकते हैं।
प्रश्न ४ का ५: एक्जिमा के इलाज के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं?
चरण 1. कोई सबूत नहीं है कि आपका आहार आपके एक्जिमा का इलाज कर सकता है।
ऐसे किसी भी खाद्य पदार्थ से परहेज करते हुए जिससे आप संवेदनशील या एलर्जी हो, भड़कने को रोकने में मदद कर सकते हैं, ऐसा कोई संकेत नहीं है कि विशिष्ट खाद्य पदार्थ खाने से मदद मिलेगी। आपका सबसे अच्छा दांव दुबले प्रोटीन, सब्जियां, फल, साबुत अनाज और स्वस्थ वसा से भरा स्वस्थ, संतुलित आहार खाना है। जाहिर है, फूड ट्रिगर्स से बचना जारी रखने से मदद मिलेगी, लेकिन विशिष्ट खाद्य पदार्थ खाने के लिए अपने रास्ते से हटने की संभावना पर कोई असर नहीं पड़ेगा।
कुछ मामूली सबूत हैं कि सब्जियां खाने, जैविक भोजन से चिपके रहने और मछली के तेल के पूरक लेने से मदद मिल सकती है, लेकिन यह सबूत ज्यादातर आत्म-रिपोर्ट किया जाता है (यानी लोगों ने कहा कि उनके पास सुधार हुआ है, लेकिन यह नहीं देखा गया)। यदि आप अपने एक्जिमा के इलाज के लिए अपने आहार में बदलाव करना चाहते हैं, तो पहले डॉक्टर से सलाह लें।
प्रश्न 5 में से 5: क्या आहार में बदलाव से एक्जिमा ठीक हो सकता है?
चरण 1. दुर्भाग्य से, एक्जिमा लाइलाज है।
वर्तमान में एक्जिमा का कोई इलाज नहीं है, जो बहुत निराशाजनक हो सकता है। हालांकि अब इससे निपटने में दर्द हो सकता है, अच्छी खबर यह है कि ऐसी कई चीजें हैं जो आप अपने लक्षणों को कम करने के लिए कर सकते हैं। रोजाना मॉइस्चराइजिंग करना, कठोर साबुन से बचना, और संतुलित आहार खाने और व्यायाम करने से स्वस्थ रहने से नाटकीय रूप से मदद मिलनी चाहिए।
यदि आपने अभी तक अपने एक्जिमा के लिए डॉक्टर को नहीं देखा है, तो वे मदद के लिए दवाएं या मलहम भी लिख सकते हैं
चरण 2. हालांकि इसे ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन समय के साथ इसका इलाज करना आसान हो जाता है।
एक बार जब आप इष्टतम जीवनशैली में बदलाव पाते हैं, तो आपको एक्जिमा एक बड़ा सौदा होने की संभावना नहीं है। जब आप छोटे होते हैं तो यह परेशान करने वाला होता है क्योंकि ये भड़कना कहीं से भी प्रकट होता है, लेकिन एक बार जब आप जान जाते हैं कि आपको किन खाद्य पदार्थों या परेशानियों से बचने की जरूरत है, तो यह आमतौर पर आपके जीवन पर बहुत अधिक प्रभाव डालने वाला नहीं है। यह सभी के लिए अलग है, लेकिन संभावनाएं बहुत अच्छी हैं आप इसे नियंत्रण में रखने में सक्षम होंगे।
