पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) बच्चे पैदा करने वाली उम्र की 5 से 10 प्रतिशत महिलाओं को प्रभावित करता है। यह एक हार्मोनल विकार है जो मोटापा, मुँहासे, बालों के विकास का कारण बनता है, और बांझपन के सबसे आम कारणों में से एक है। पीसीओएस से उत्पन्न होने वाले हार्मोनल असंतुलन के कारण ओव्यूलेशन कम हो सकता है और अंडे की गुणवत्ता खराब हो सकती है। यदि आप अपने दम पर गर्भधारण करने के लिए संघर्ष कर रही हैं, तो आपका प्रसूति रोग विशेषज्ञ और प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट आपको पीसीओएस के साथ गर्भवती होने में मदद करने के लिए सुझाव देगा। जबकि पीसीओएस का कोई इलाज नहीं है, आप अपने परेशानी के लक्षणों को काफी कम कर सकते हैं और गर्भधारण की संभावना बढ़ा सकते हैं।
कदम
भाग 1 2 का: इससे पहले कि आप गर्भधारण करें
चरण 1. जीवनशैली में बदलाव के साथ अपने परिसंचारी इंसुलिन के स्तर को कम करें।
स्वस्थ भोजन करें और नियमित व्यायाम करें ताकि आपके शरीर को परिसंचारी इंसुलिन के स्तर को कम करने में मदद मिल सके। पीसीओएस का परिणाम तब हो सकता है जब आपका शरीर इंसुलिन के लिए एक बढ़ा हुआ प्रतिरोध विकसित करता है, जो प्रभावी रूप से ओव्यूलेशन को दबा देता है।
- विटामिन डी पूरकता के साथ-साथ कुछ दवाएं भी आपके हार्मोन और इंसुलिन के स्तर को आसान गर्भाधान के लिए संतुलन में लाने में आपकी मदद कर सकती हैं। यह देखने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि क्या यह आपके लिए समझ में आता है।
- प्रसवपूर्व विटामिन लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जिसमें कम से कम 400-800 माइक्रोग्राम फोलेट शामिल हो।
चरण 2. जब आप गर्भ धारण करने की कोशिश शुरू करने के लिए तैयार हों तो अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ को सूचित करें।
पीसीओएस के साथ कई महिलाओं को अपने ओव्यूलेशन को विनियमित करने और गर्भपात से बचाने में मदद की आवश्यकता होगी, जिसके लिए एक प्रशिक्षित डॉक्टर की देखरेख की आवश्यकता होती है। आपका डॉक्टर इसमें आपकी मदद करेगा, साथ ही आपकी गर्भावस्था की शुरुआत में ही आपकी निगरानी करेगा।
अपने पीसीओएस को प्रबंधित करने के लिए आप जो दवाएं ले रही हैं, वे गर्भावस्था में उपयोग के लिए सुरक्षित नहीं हो सकती हैं, और उन्हें बदलने या बंद करने की आवश्यकता होगी। अपने चिकित्सक को तुरंत देखने का यह एक और उत्कृष्ट कारण है।
चरण 3. निर्धारित करें कि आपको कितनी बार अपनी अवधि मिलती है।
पीसीओएस के कारण कई महिलाओं को बार-बार पीरियड्स आते हैं। कम अवधि का मतलब है कम ओव्यूलेशन, जिसका मतलब है कि शुक्राणु के अंडे को निषेचित करने की संभावना कम होती है। ओवर-द-काउंटर ओव्यूलेशन टेस्ट या बेसल बॉडी टेम्परेचर थर्मामीटर का उपयोग करके अपनी अवधि को चार्ट करें ताकि आप ओव्यूलेट के दिनों को नोट कर सकें।
- यदि आप नियमित रूप से ओव्यूलेट कर रहे हैं, तो अपने सबसे उपजाऊ दिनों में संभोग करने का प्रयास करें।
- यदि आप डिंबोत्सर्जन नहीं कर रही हैं, या आपका ओव्यूलेशन अनियमित है, तो आपके शरीर के मूल तापमान और ओव्यूलेशन के पूर्वसूचक परिणाम अनिश्चित हैं, या आपने नियमित ओव्यूलेशन के 6 महीने बाद गर्भधारण नहीं किया है, तो अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लें। अपनी चिंता के बारे में बताएं और प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को रेफ़रल के लिए कहें।
चरण 4. अपनी मासिक अवधि को नियमित करने के बारे में अपने एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करें।
पीसीओएस फेस वाली महिलाओं की सबसे बड़ी समस्या अनियमित ओव्यूलेशन है। यदि आपको लगता है कि आप ओवुलेट नहीं कर रहे हैं, या आप बिल्कुल भी ओवुलेट नहीं कर रहे हैं, तो गर्भवती होना एक सिस्फीन कार्य होने जा रहा है। सौभाग्य से, डॉक्टर - और विज्ञान का जादू - मदद कर सकते हैं।
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कई डॉक्टर मेटफोर्मिन और क्लोमिड जैसी दवाएं लिखते हैं जो क्रमशः नियमित अवधि उत्पन्न करने और ओव्यूलेशन को नियंत्रित करने में मदद करती हैं।
- मेटफोर्मिन मुख्य रूप से मधुमेह के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा है, लेकिन इसका उपयोग पीसीओएस वाली महिलाओं के लिए किया जाता है क्योंकि उन्हें अक्सर इंसुलिन को अवशोषित करने में कठिनाई होती है। उच्च इंसुलिन का स्तर उच्च एण्ड्रोजन स्तर का उत्पादन करता है, जो मासिक धर्म को जटिल बनाता है।
- क्लोमिड एक बांझपन दवा है जो ओव्यूलेशन का कारण बनने वाले हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करती है।
- यदि आपको मासिक धर्म होने में बिल्कुल भी परेशानी हो रही है, तो आपका डॉक्टर प्रोवेरा जैसी दवा का सुझाव दे सकता है।
चरण 5. अपने चिकित्सक से इन-विट्रो निषेचन के बारे में बात करें यदि एक गैर-आक्रामक दवा आहार गर्भावस्था उत्पन्न नहीं करता है।
पीसीओएस वाले कुछ रोगी गर्भधारण के लिए इन-विट्रो फर्टिलाइजेशन का उपयोग करते हैं जब अन्य तरीके परिणाम नहीं देते हैं। कुछ दुर्लभ मामलों में, पीसीओएस महिला के अंडों की गुणवत्ता को प्रभावित करता है और डोनर अंडे का उपयोग किया जाना चाहिए।
चरण 6. अन्य विकल्पों का अन्वेषण करें यदि कोई अन्य आहार काम नहीं करता है।
लैप्रोस्कोपिक डिम्बग्रंथि ड्रिलिंग नामक एक शल्य प्रक्रिया ने वादा दिखाया है और पीसीओएस वाली कुछ महिलाओं को गर्भ धारण करने में मदद कर सकती है। इसमें एक सर्जन आपके पेट में एक छोटे से चीरे के माध्यम से एक कैमरा सम्मिलित करता है और इसका उपयोग आपके अंडाशय की सतह पर रोम की पहचान करने और उनमें छिद्रों को जलाने के लिए करता है। यह आपके हार्मोन के स्तर को बदल देता है और आपको स्वाभाविक रूप से गर्भ धारण करने की अनुमति दे सकता है।
भाग 2 का 2: आपके गर्भ धारण करने के बाद
चरण 1. गर्भपात की संभावना को अपने डॉक्टर से संबोधित करें।
पीसीओएस के साथ गर्भवती माताओं में पीसीओएस के बिना गर्भवती माताओं की तुलना में गर्भपात होने की संभावना लगभग तीन गुना होती है। गर्भपात की संभावना को कम करने के लिए कई डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान मेटफॉर्मिन लेना जारी रखने की सलाह देंगे।
चरण 2. नियमित व्यायाम करने के बारे में अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ से बात करें।
कई डॉक्टर पीसीओएस से पीड़ित माताओं के लिए लगातार हल्के व्यायाम के महत्व पर जोर देंगे। व्यायाम करने से शरीर में इंसुलिन के उपयोग में सुधार होगा, हार्मोन का स्तर सामान्य होगा और आपका वजन नियंत्रित रहेगा। वास्तव में, उन महिलाओं के लिए अक्सर नियमित व्यायाम की सिफारिश की जाती है जो गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही हैं, क्योंकि इससे उनके नियमित ओव्यूलेशन की संभावना में सुधार होता है।
अपने डॉक्टर से बात करें कि किन व्यायामों की अनुमति है और आप किन व्यायामों से दूर रहना चाहते हैं। चलना और हल्की शक्ति प्रशिक्षण अक्सर गर्भवती माताओं के लिए आदर्श होते हैं।
चरण 3. संतुलित आहार लें जिसमें प्रोटीन और हरी सब्जियां अधिक हों, और साधारण कार्बोहाइड्रेट कम हों।
चूंकि पीसीओएस आपके शरीर की इंसुलिन को नियंत्रित करने की क्षमता को सीमित करता है, इसलिए आपको मधुमेह वाले व्यक्ति के रूप में खाने के बारे में सतर्क रहने की आवश्यकता हो सकती है। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर आहार आपके इंसुलिन के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है, जो आपके शरीर पर पीसीओएस के प्रभाव को कम करता है। अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ या अतिरिक्त चीनी वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
चरण 4. अपनी गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से सतर्क रहें।
दुर्भाग्य से, आपके गर्भ धारण करने के बाद भी पीसीओएस के साथ कई अन्य जोखिम भी होते हैं। गर्भावस्था से प्रेरित उच्च रक्तचाप, प्रीक्लेम्पसिया और गर्भकालीन मधुमेह से बचाव के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, जो पीसीओएस वाली महिलाओं के लिए अधिक सामान्य हैं।
- नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाना, अच्छा रक्त शर्करा प्रबंधन, और एक दैनिक प्रसव पूर्व विटामिन जैसी अच्छी प्रसवपूर्व देखभाल की तलाश करके अपनी गर्भावस्था को स्वस्थ रखें।
- समझें कि पीसीओएस वाली महिलाएं अक्सर सिजेरियन सेक्शन द्वारा अपने बच्चों को जन्म देती हैं। पीसीओएस वाली माताओं के लिए सी-सेक्शन अधिक आम है क्योंकि जटिलताएं अधिक बार उत्पन्न होती हैं।
