शोध से पता चलता है कि पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) एक हार्मोनल असंतुलन की स्थिति है जो प्रसव उम्र की लगभग 10% महिलाओं को प्रभावित करती है। पीसीओएस वाली महिलाएं आमतौर पर अनियमित पीरियड्स, मुंहासे, वजन बढ़ना, प्रजनन समस्याओं और अन्य लक्षणों का अनुभव करती हैं। अंडाशय पर आमतौर पर सौम्य सिस्ट भी होते हैं जिन्हें अल्ट्रासाउंड द्वारा पता लगाया जा सकता है। पीसीओएस 11 साल की उम्र की लड़कियों में विकसित हो सकता है, लेकिन यह बाद में, आपकी किशोरावस्था, बिसवां दशा या उसके बाद भी विकसित हो सकता है। विशेषज्ञ ध्यान दें कि चूंकि यह स्थिति आपके हार्मोन, मासिक धर्म चक्र, व्यक्तिगत उपस्थिति और प्रजनन क्षमता को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है, इसलिए शीघ्र निदान महत्वपूर्ण है। पीसीओएस को जल्दी पहचानना और चिकित्सा उपचार प्राप्त करना इसकी दीर्घकालिक जटिलताओं को कम करने में मदद कर सकता है।
कदम
3 का भाग 1: पीसीओएस के प्रमुख नैदानिक लक्षणों को जानना
चरण 1. अपनी अवधि को ट्रैक करें।
यदि आपको पीसीओएस है, तो आपको अनियमित, कम या मासिक धर्म नहीं होने की संभावना है। ध्यान देने योग्य मासिक धर्म अनियमितताओं की तलाश करें, जिसमें मासिक धर्म के बीच लंबे अंतराल, मासिक धर्म की लंबी अनुपस्थिति, बहुत भारी या बहुत हल्का मासिक धर्म और मासिक धर्म के बीच रक्तस्राव शामिल है। निम्नलिखित के लिए जाँच करें:
- अवधि के बीच की अवधि 35 दिनों से अधिक लंबी है
- प्रति वर्ष 8 से कम अवधि
- 4 महीने या उससे अधिक समय तक कोई अवधि नहीं
- समय की अवधि जब आपके पास या तो बहुत हल्का या बहुत भारी समय होता है
- अध्ययनों से पता चलता है कि पीसीओएस वाली लगभग 50% महिलाओं में मासिक धर्म के बीच लंबे समय तक अंतराल होता है (इसे ओलिगोमेनोरिया के रूप में जाना जाता है)। पीसीओएस वाली लगभग 20% महिलाओं में मासिक धर्म नहीं होता है (इसे एमेनोरिया के रूप में जाना जाता है)। अनियमित या अनियमित ओव्यूलेशन को ओलिगोवुलेशन कहा जाता है। एनोव्यूलेशन ओव्यूलेशन की पूर्ण अनुपस्थिति है। यदि आपको संदेह है कि आप ओवुलेट नहीं कर रहे हैं - चाहे समस्या की जड़ पीसीओएस हो या कुछ और - आपको डॉक्टर को देखना चाहिए।
चरण 2. बढ़े हुए चेहरे और शरीर के बालों की तलाश करें।
स्वस्थ महिलाओं के शरीर में एण्ड्रोजन ("पुरुष" हार्मोन) की थोड़ी मात्रा मौजूद होती है। पॉलीसिस्टिक अंडाशय ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन के उच्च स्तर (इस हार्मोन का सामान्य स्तर मासिक धर्म चक्र और अंडों के उत्पादन को नियंत्रित करता है) और इंसुलिन के कारण बड़ी मात्रा में एण्ड्रोजन का उत्पादन करते हैं। यह समस्या परेशान करने वाले लक्षण पैदा कर सकती है, जिसमें चेहरे और शरीर के बालों का बढ़ना भी शामिल है। इसे हिर्सुटिज़्म कहा जाता है।
आपके चेहरे, पेट, पैर की उंगलियों, अंगूठे, छाती या पीठ पर अतिरिक्त बाल उग सकते हैं।
चरण 3. बालों के झड़ने और गंजापन की निगरानी करें।
शरीर में एण्ड्रोजन बढ़ने से बालों का झड़ना, बालों का पतला होना या पुरुष पैटर्न गंजापन भी हो सकता है। आपके बाल धीरे-धीरे झड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, शॉवर ड्रेन में सामान्य से अधिक मात्रा में बालों की जाँच करें।
चरण 4. तैलीय त्वचा, मुंहासे या रूसी की तलाश करें।
हाइपरएंड्रोजेनिज्म (बढ़े हुए एण्ड्रोजन) भी बढ़े हुए मुँहासे के साथ तैलीय त्वचा का कारण बन सकते हैं। आप डैंड्रफ का भी अनुभव कर सकते हैं, जो एक खोपड़ी की स्थिति है जिसमें त्वचा छिल जाती है। रूसी
चरण 5. अपने डॉक्टर से पॉलीसिस्टिक अंडाशय के बारे में पूछें।
एक पॉलीसिस्टिक अंडाशय एक अंडाशय होता है जिसमें 12 से अधिक सिस्ट होते हैं, जिनमें से प्रत्येक का व्यास 2 से 9 मिलीमीटर होता है। सिस्ट अंडाशय की परिधि के आसपास स्थित होते हैं, जिससे डिम्बग्रंथि की मात्रा में वृद्धि होती है। कुछ मामलों में, आपको इन सिस्ट को हटाने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपके पास पॉलीसिस्टिक अंडाशय हैं, आपके डॉक्टर को अल्ट्रासाउंड का आदेश देना होगा।
आपके अल्ट्रासाउंड के परिणामों की समीक्षा करने के लिए आपके पास एक प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट होना चाहिए। एक प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट पीसीओएस, एंडोमेट्रियोसिस, इन-विट्रो फर्टिलाइजेशन और गर्भाशय संबंधी असामान्यताओं जैसे प्रजनन और प्रजनन संबंधी मुद्दों में माहिर है। यदि अल्ट्रासाउंड की समीक्षा एक गैर-विशेषज्ञ द्वारा की जाती है, तो एक पॉलीसिस्टिक अंडाशय को अक्सर 'सामान्य' कहा जाता है, जिसका अर्थ है कि कोई ट्यूमर नहीं देखा जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह डॉक्टर विशिष्ट असामान्यताओं को देखने के लिए प्रशिक्षित नहीं है। कभी-कभी, डॉक्टर समस्या का गलत निदान कर सकते हैं, या सुझाव दे सकते हैं कि रोगी पीसीओएस के कारण वजन कम करने के लिए अधिक व्यायाम करें।
3 का भाग 2: पीसीओएस के संबद्ध लक्षणों को पहचानना
चरण 1. हाइपरिन्सुलिनमिया के लिए देखें।
Hyperinsulinemia इंसुलिन का अत्यधिक स्तर है। यह कभी-कभी मधुमेह या हाइपोग्लाइसीमिया के साथ भ्रमित होता है, लेकिन यह एक अलग स्थिति है। पीसीओएस वाली महिलाओं के लिए, यह आपके शरीर में इंसुलिन के प्रभावों का विरोध करने की प्रवृत्ति के परिणामस्वरूप होता है। यदि आप निम्न में से कुछ लक्षणों का अनुभव करते हैं तो अपने डॉक्टर से मिलें:
- भार बढ़ना
- मीठा खाने की इच्छा
- बार-बार या तेज भूख लगना
- ध्यान केंद्रित करने या प्रेरित रहने में कठिनाई
- चिंता या घबराहट
- थकान
- पीसीओएस के लक्षण के रूप में, हाइपरिन्सुलिनमिया एण्ड्रोजन के बढ़े हुए उत्पादन से जुड़ा है। इससे तैलीय त्वचा, मुंहासे, चेहरे और शरीर के बाल हो सकते हैं। इसके अलावा, आप अपने पेट के आसपास वजन बढ़ा सकते हैं।
- यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि आपको हाइपरिन्सुलिनमिया है, तो वह संभवतः ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट (जीटीटी) का आदेश देगी।
- हाइपरिन्सुलिनमिया के उपचार में एक आहार और व्यायाम योजना शामिल है और इसमें मेटफॉर्मिन नामक एक दवा भी शामिल हो सकती है, जो आपके इंसुलिन के स्तर को कम कर सकती है। आपका डॉक्टर मेटफोर्मिन निर्धारित करता है या नहीं, एक आहार विशेषज्ञ के लिए एक रेफरल के लिए पूछें। एक अच्छी पोषण योजना उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
- उपवास इंसुलिन, ग्लूकोज, हीमोग्लोबिन A1c और c-पेप्टाइड स्तरों की जाँच करें। यद्यपि इंसुलिन प्रतिरोध का निदान करने के लिए कोई निश्चित परीक्षण नहीं है, ये स्तर अक्सर इंसुलिन प्रतिरोध वाले पीसीओएस रोगियों में सामान्य से अधिक होते हैं।
चरण 2. बांझपन पर ध्यान दें।
यदि आप गर्भवती होने के लिए संघर्ष कर रही हैं और आपके मासिक धर्म अनियमित हैं, तो आपको पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम हो सकता है। वास्तव में, पीसीओएस बांझपन का सबसे आम कारण है। अनियमित या अनुपस्थित ओव्यूलेशन गर्भधारण को मुश्किल या असंभव बना देता है।
उच्च हार्मोन का स्तर कभी-कभी पीसीओएस वाली महिलाओं में गर्भपात का खतरा बढ़ा देता है जो गर्भवती होने का प्रबंधन करती हैं। यदि आप गर्भवती नहीं हो सकती हैं तो अपने डॉक्टर को देखें।
चरण 3. मोटापे को गंभीरता से लें।
मोटापा हमेशा एक स्वास्थ्य चिंता का विषय होता है, लेकिन यह पीसीओएस का संकेत भी हो सकता है। इंसुलिन के बढ़े हुए स्तर के कारण, पीसीओएस वाली महिलाएं अक्सर कमर के आसपास चर्बी जमा करती हैं और नाशपाती के आकार की दिखाई देती हैं, और आमतौर पर उन्हें वजन कम करने में मुश्किल होती है।
पीसीओएस से पीड़ित लगभग 38% महिलाएं मोटापे से ग्रस्त हैं। एक मोटे वयस्क का बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) आमतौर पर 30 या उससे अधिक होता है।
चरण 4. त्वचा में बदलाव देखें।
यदि आपके पास पीसीओएस है, तो आप अपनी गर्दन, बगल, जांघों और स्तनों पर त्वचा के मखमली, हल्के भूरे या काले धब्बे विकसित कर सकते हैं (इन्हें एन्थोसिस नाइग्रिकन्स कहा जाता है)। आप त्वचा टैग भी विकसित कर सकते हैं। ये त्वचा के छोटे-छोटे फ्लैप होते हैं, जो अक्सर बगल या गर्दन पर होते हैं।
चरण 5. पैल्विक और पेट दर्द को ट्रैक करें।
पीसीओएस से पीड़ित कुछ महिलाओं को श्रोणि, पेट या पीठ के निचले हिस्से में दर्द या परेशानी का अनुभव होता है। दर्द सुस्त या छुरा घोंपने वाला हो सकता है, और इसकी तीव्रता हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकती है। दर्द या बेचैनी उस दर्द के समान हो सकती है जो आपको मासिक धर्म की शुरुआत में महसूस होती है।
चरण 6. अपनी नींद की गुणवत्ता की निगरानी करें।
पीसीओएस से पीड़ित कुछ महिलाओं को स्लीप एपनिया होता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें आप सोते समय खर्राटे लेते हैं और समय-समय पर सांस लेना बंद कर देते हैं। यह या तो एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि या मोटापे से हो सकता है, जो दोनों पीसीओएस से जुड़े हैं।
चरण 7. किसी भी मनोवैज्ञानिक लक्षण से अवगत रहें।
पीसीओएस से पीड़ित महिलाएं चिंता और अवसाद के प्रति काफी संवेदनशील होती हैं। इन लक्षणों के शारीरिक कारण हो सकते हैं, जैसे हार्मोनल असंतुलन। वे अन्य लक्षणों, विशेष रूप से बांझपन की प्रतिक्रिया हो सकते हैं।
चरण 8. अपने परिवार के इतिहास की जांच करें।
पीसीओएस एक वंशानुगत स्थिति हो सकती है। अगर आपकी मां या बहन को पीसीओएस है, तो आप भी इसे विकसित कर सकते हैं। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपको पीसीओएस होने की संभावना है, अपने परिवार के चिकित्सा इतिहास पर विचार करें।
- पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं के परिवार के सदस्यों में मधुमेह होना आम बात है।
- पीसीओएस वाली महिलाओं में जन्म के समय असामान्य रूप से छोटे या असामान्य रूप से बड़े बच्चे होना आम बात है।
भाग ३ का ३: पीसीओएस की दीर्घकालिक जटिलताओं को जानना
चरण 1. अपने डॉक्टर से मिलें।
यदि आपको संदेह है कि आपको पीसीओएस हो सकता है, तो चेकअप के लिए अपने डॉक्टर या स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें। आपका डॉक्टर आपकी स्थिति का आकलन करेगा, आपसे आपके लक्षणों और चिकित्सा इतिहास के बारे में पूछेगा।
- चिकित्सा इतिहास: आपका डॉक्टर आपसे आपके पारिवारिक इतिहास और आपकी जीवनशैली की आदतों जैसे व्यायाम, धूम्रपान, आहार और तनाव के बारे में बात करेगा। वह आपसे गर्भवती होने के आपके प्रयासों के बारे में भी पूछेगी।
- शारीरिक और श्रोणि परीक्षा: आपका डॉक्टर आपका वजन करेगा, आपके बॉडी मास इंडेक्स की जांच करेगा। वह आपका रक्तचाप लेगी, आपकी ग्रंथियों की जांच करेगी, और आपको एक पैल्विक परीक्षा देगी।
- रक्त परीक्षण: आपको कुछ रक्त परीक्षण मिलेंगे। ये आपके ग्लूकोज, इंसुलिन, कोलेस्ट्रॉल और एण्ड्रोजन के स्तर के साथ-साथ कुछ अन्य स्तरों की जाँच करेंगे।
- योनि अल्ट्रासाउंड: आपको एक अल्ट्रासाउंड मिल सकता है जो यह निर्धारित करेगा कि आपके अंडाशय पर सिस्ट हैं या नहीं।
चरण 2. अपने वजन को नियंत्रण में रखें।
यदि आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, तो आप पीसीओएस के अधिक लक्षणों से पीड़ित हो सकते हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली आपको पीसीओएस के कुछ सबसे गंभीर परिणामों से बचने में मदद कर सकती है।
- पौष्टिक आहार लें, जंक फूड से बचें, भरपूर व्यायाम करें और धूम्रपान न करें।
- ग्लाइसेमिक इंडेक्स से परिचित हों। यह एक संख्या है जो उस डिग्री से मेल खाती है जिसके कारण भोजन का सेवन करने पर उच्च स्तर का इंसुलिन निकलता है। आप कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले अधिक खाद्य पदार्थ खाना चाहते हैं और उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहते हैं। आप www.glycemicindex.com पर सबसे आम खाद्य पदार्थों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स पा सकते हैं।
चरण 3. अपने रक्तचाप पर ध्यान दें।
पीसीओएस वाली महिलाओं में उच्च रक्तचाप बहुत आम है। अपने रक्तचाप की नियमित जांच करवाएं।
महिलाओं के लिए एक स्वस्थ रक्तचाप 120 से 80 कम है।
चरण 4. हृदय संबंधी समस्याओं के लिए देखें।
पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में हृदय रोग विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है। सुनिश्चित करें कि आपको कार्डियोवैस्कुलर चेक-अप सहित नियमित चिकित्सा देखभाल मिलती है।
एक स्वस्थ आहार, व्यायाम और वजन घटाने से हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम करने में भी मदद मिल सकती है।
चरण 5. मधुमेह के लक्षणों के प्रति सतर्क रहें।
पीसीओएस विकसित महिलाओं में मधुमेह विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। मधुमेह के कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- बार-बार पेशाब आना
- बहुत प्यास या भूख लग रही है
- अत्यधिक थकान
- चोट या कट से धीरे-धीरे ठीक होना
- धुंधली दृष्टि
- आपके हाथों या पैरों में झुनझुनी, सुन्नता या दर्द
चरण 6. कैंसर के खतरे से अवगत रहें।
पीसीओएस होने से आपको एंडोमेट्रियल (गर्भाशय) कैंसर का खतरा हो सकता है, खासकर अगर पीरियड्स कम या अनुपस्थित हों और इसे चिकित्सक द्वारा संबोधित नहीं किया जाता है। जब हार्मोन का स्तर असामान्य होता है, तो एक महिला में कैंसर होने की संभावना बढ़ सकती है। प्रोजेस्टेरोन के निम्न स्तर के साथ, इन हार्मोनों को एस्ट्रोजन और एण्ड्रोजन के स्तर में वृद्धि की जा सकती है।
इस जोखिम को नियमित रूप से या तो जन्म नियंत्रण की गोलियों के साथ या मासिक धर्म को उत्तेजित करने के लिए प्रोजेस्टेरोन के सिंथेटिक रूपों के आवधिक प्रशासन के साथ कम किया जा सकता है। यह एक आईयूडी का उपयोग करके भी किया जा सकता है जिसमें मिरेना या स्काईला जैसे प्रोजेस्टिन होते हैं।
टिप्स
- यदि आपको पीसीओएस का निदान किया गया है, तो पीसीओएस के साथ रहने और इलाज के बारे में जानकारी के लिए "पीसीओएस का इलाज कैसे करें" पढ़ें।
- प्रारंभिक निदान आपको पीसीओएस के कुछ सबसे परेशान करने वाले लक्षणों से बचने में मदद कर सकता है। यदि आप कोई लक्षण देखते हैं, तो चिकित्सा उपचार लें। सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर को अपने सभी लक्षणों के बारे में बताएं। सिर्फ बांझपन या मोटापे जैसी किसी एक चीज पर ध्यान न दें। अपने डॉक्टर को अपने स्वास्थ्य के बारे में पूरी तस्वीर दें।
- जिन महिलाओं को पीसीओएस है (या संदेह है कि उन्हें पीसीओएस है) वे अपने लक्षणों को लेकर शर्मिंदा, उदास या चिंतित महसूस कर सकती हैं। कोशिश करें कि इन भावनाओं को आपको आवश्यक उपचार प्राप्त करने और अपने जीवन को पूरी तरह से जीने में हस्तक्षेप न करने दें। यदि आप बहुत उदास या चिंतित महसूस करने लगते हैं, तो अपने डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें।
