आप पहले से ही चश्मा पहनते हैं, लेकिन आप सोच रहे हैं कि क्या आप एक नए नुस्खे के कारण हो सकते हैं। लब्बोलुआब यह है कि आपको अपने ऑप्टोमेट्रिस्ट के पास जाना चाहिए, खासकर अगर यह आपकी पिछली यात्रा के बाद से कुछ समय हो गया है। बेशक, अपने आप पर ध्यान देने के लिए कई संकेत हैं, जिनमें लगातार सिरदर्द या आंखों के आसपास दर्द शामिल है। इसके अलावा, नए लेंस विकल्पों के बराबर रहने के लिए नियमित जांच करवाना इसके लायक है जो आपकी दृष्टि में सुधार कर सकते हैं या आपके आराम को बढ़ा सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: निगरानी के संकेत हैं कि आपको एक नए नुस्खे की आवश्यकता हो सकती है
चरण 1. बार-बार होने वाले सिरदर्द के बारे में अपने ऑप्टोमेट्रिस्ट से मिलें।
कई लोगों की दृष्टि समय के साथ धीरे-धीरे बदलती है। अनिवार्य रूप से, आपकी आंखें और मस्तिष्क आपकी दृष्टि को ठीक करने के लिए दबाव डालेंगे यदि उन्हें आपके चश्मे से अधिक सहायता की आवश्यकता होती है, जिससे थकान और परेशानी होती है। जैसे, यदि आप अपने नुस्खे को अद्यतित नहीं रखते हैं, तो आपकी दृष्टि में थोड़ा सा भी बदलाव सिरदर्द का कारण बन सकता है।
यदि आप अपने द्वारा अनुभव किए जाने वाले सिरदर्द की आवृत्ति में धीरे-धीरे वृद्धि देखते हैं, तो यह निर्धारित करने के लिए कि आपकी दृष्टि इसका कारण है या नहीं, अपने ऑप्टोमेट्रिस्ट के साथ आंखों की जांच करें।
चरण 2. ध्यान दें कि आप कितना भेंगापन कर रहे हैं।
हो सकता है कि आप इसे पहली बार में नोटिस न करें, लेकिन एक और संकेत है कि आप मजबूत लेंस के लिए तैयार हो सकते हैं, अधिक बार स्क्विंटिंग। यदि आप अपने आप को अधिक बार झुकते हुए देखते हैं, तो जैसे ही ऐसा करना सुविधाजनक हो, दृष्टि परीक्षा के लिए अपने ऑप्टोमेट्रिस्ट के पास जाएँ।
- यदि कंप्यूटर का उपयोग करने या पढ़ने के बाद आपकी आंखों और मंदिरों में दर्द होता है, तो हो सकता है कि आप बिना देखे ही भेंगा कर रहे हों।
- सबसे पहले, आप अपने आप को रात में और अधिक झुकते हुए देख सकते हैं। जितनी जल्दी आप इसकी जांच करा लें, उतना अच्छा है।
चरण 3. दिन के अंत में अपनी आंखों के आराम का आकलन करें।
यदि दिन के अंत में आपकी आंखों और आपके सिर के अन्य हिस्सों की मांसपेशियों में दर्द होता है, तो यह एक और संकेत हो सकता है कि आप पूरे दिन देखने के लिए तनाव में हैं। जबकि इस तरह की थकान के कई कारण हो सकते हैं, आपको इसे रोजाना अनुभव नहीं करना चाहिए। यदि आप हैं, तो जल्द ही अपने ऑप्टोमेट्रिस्ट से दृष्टि परीक्षण करवाएं।
कमजोर दृष्टि से आपके शरीर के अन्य, अप्रत्याशित क्षेत्रों में भी तनाव हो सकता है। उदाहरण के लिए, चीजों को बेहतर तरीके से देखने के लिए आपके ऊपर या अंदर की ओर झुकने से आपको गर्दन या पीठ में दर्द हो सकता है।
चरण ४. दृष्टि में अचानक परिवर्तन के बारे में तुरंत एक चिकित्सा पेशेवर से चर्चा करें।
कुछ संकेत हैं कि आपको जल्द से जल्द अपने नेत्र चिकित्सक को दिखाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपकी दृष्टि अचानक या समय-समय पर धुंधली है, या आपको ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है, तो अपने ऑप्टोमेट्रिस्ट के कार्यालय को कॉल करें और उन्हें बताएं कि क्या हो रहा है। वे तत्काल परीक्षा की सिफारिश कर सकते हैं, या यहां तक कि आपातकालीन कक्ष में भी जा सकते हैं।
- यदि आप अचानक दृष्टि की हानि का अनुभव करते हैं, तो यह एक गंभीर चिकित्सा समस्या का संकेत दे सकता है। यदि ऐसा होता है, तो तुरंत अपने नेत्र चिकित्सक को बुलाएं, और विस्तार के साथ पूर्ण नेत्र परीक्षण का अनुरोध करें।
- इसी तरह, दृश्य गड़बड़ी जैसे कि बाधित दृष्टि के विशिष्ट धब्बे या प्रकाश की चमक पर भी तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
- यदि आपकी दृष्टि धीरे-धीरे धुंधली होती जा रही है, तो यह आंखों की जांच का समय है, लेकिन यह तत्काल चिंता का कारण नहीं है।
चरण 5. क्षतिग्रस्त चश्मे को बदलें।
यहां तक कि अगर आपको दृष्टि संबंधी किसी भी जटिलता का अनुभव नहीं हुआ है, तो जब भी आपकी जोड़ी क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो आपको नया चश्मा मिलना चाहिए। खरोंच या लेंस को अन्य नुकसान विशेष रूप से संबोधित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे दृष्टि जटिलताओं या चोट का कारण बन सकते हैं।
- इसी तरह, यदि आपका चश्मा अब पहले की तरह फिट नहीं है, तो यह या तो नए चश्मे का या आपके पास मौजूद चश्मे के समायोजन का समय हो सकता है।
- यदि कभी आपके पास अपने चश्मे की सुरक्षा या फिट के बारे में कोई प्रश्न है, तो आप पूरी परीक्षा का समय निर्धारित किए बिना अपने ऑप्टोमेट्रिस्ट के कार्यालय से उन्हें अपने चश्मे को देखने के लिए रोक सकते हैं। सुनिश्चित करने के लिए आगे कॉल करें।
विधि २ का ३: अपने नेत्र चिकित्सक के पास जाना
चरण 1. वार्षिक नेत्र परीक्षा प्राप्त करें।
समय के साथ अपने नुस्खे के बारे में बहुत अधिक चिंता किए बिना बस अपना चश्मा पहनना आसान है। हालांकि, समय के साथ लगभग सभी की आंखों की रोशनी स्वाभाविक रूप से कमजोर हो जाती है। यहां तक कि अगर आपको नहीं लगता कि आपके नुस्खे को बदलने की जरूरत है, तो कम से कम हर एक या दो साल में अपनी आंखों की जांच करवाएं।
- यदि आपकी आयु साठ वर्ष से अधिक है, या आपकी आंखों के स्वास्थ्य में जटिलताएं हैं, तो वार्षिक जांच विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
- यहां तक कि अगर ऐसा लगता है कि आपकी दृष्टि में ज्यादा बदलाव नहीं आया है, तो अपनी वार्षिक आंखों की नियुक्ति रखें। आपकी दृष्टि में परिवर्तन बहुत धीरे-धीरे हो सकता है, इसलिए हो सकता है कि आप ध्यान न दें कि नए नुस्खे का समय कब है।
चरण 2. किसी भी अवलोकन के बारे में विशिष्ट रहें।
आप अपने ऑप्टोमेट्रिस्ट से बात करते समय किसी भी निराशा या परेशानी को साझा करके शुरू कर सकते हैं। हालांकि, जब से आपने अपने ऑप्टोमेट्रिस्ट को आखिरी बार देखा था, तब से आपने अपनी दृष्टि के बारे में जो कुछ भी देखा है, उसका उल्लेख करना महत्वपूर्ण है, भले ही यह बहुत महत्वपूर्ण न लगे।
- इस तरह की चीजों पर ध्यान दें, "मैंने महसूस किया है कि उन चीजों को देखना कठिन है जो टेनिस बॉल की तरह तेजी से आगे बढ़ रही हैं।"
- यदि आप सिरदर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो यह उल्लेख करना सुनिश्चित करें कि वे आपके सिर में कहाँ होते हैं, और सिरदर्द होने पर आप आमतौर पर क्या कर रहे हैं।
- इस बारे में सोचें कि क्या आपको दूर की दूरी (जैसे कि जब आप गाड़ी चला रहे हों), बीच की दूरी (जैसे आपके कंप्यूटर मॉनीटर पर या किसी से आप बात कर रहे हों) और करीब (जैसे कोई किताब पढ़ना) देख रहे हों तो क्या आपको कोई समस्या है। या अपने फोन को देख रहे हैं)।
चरण 3. नई तकनीकों के बारे में पूछें।
नियमित रूप से आंखों की जांच कराने का एक लाभ नई तकनीकों का लाभ उठाना है। यह मूल्यांकन उपकरण, साथ ही वास्तविक चश्मे दोनों पर लागू होता है। वास्तव में, लेंस डिजाइन में सुधार कुछ हद तक लगातार होते हैं, और अधिक से अधिक प्रकार के लेंस उपलब्ध होते जा रहे हैं।
- विशेष रूप से यदि आप अपने चश्मे का उपयोग विशेष रूप से एक चीज के लिए करते हैं, या कुछ प्रकार की गतिविधियों के दौरान अपनी दृष्टि के साथ समस्याओं को नोटिस करते हैं, तो अपने डॉक्टर से कुछ इस तरह पूछें, "क्या कोई अन्य प्रकार का लेंस है जो मुझे उस पर विचार करने की कोशिश करनी चाहिए जिसके बारे में हमने बात की है?"
- वास्तव में, आप पा सकते हैं कि आपका नुस्खा ठीक है, लेकिन यह कि एक अलग प्रकार का लेंस आपको और भी बेहतर दृष्टि देगा।
विधि 3 का 3: नया चश्मा चुनना
चरण 1. नया चश्मा चुनते समय जीवनशैली में बदलाव पर ध्यान दें।
हो सकता है कि आपकी दृष्टि और आपका नुस्खा बिल्कुल नहीं बदला हो, लेकिन आपकी जीवनशैली में बदलाव आया हो। उदाहरण के लिए, क्या आपने पेशा बदल दिया है और अचानक अधिक समय बाहर या कंप्यूटर के सामने अधिक समय व्यतीत कर रहे हैं? संक्षेप में, कई प्रकार के चश्मा या लेंस हैं जो विशेष रूप से उन लोगों के लिए उपयोगी होते हैं जो एक विशेष वातावरण में बहुत समय बिताते हैं।
अपने नेत्र चिकित्सक को बताएं कि आप अपना अधिकांश समय कैसे व्यतीत करते हैं। यह उन्हें आपकी जीवनशैली को ध्यान में रखते हुए आपके लिए सबसे अच्छा चश्मा चुनने में आपकी मदद करने की अनुमति देगा।
चरण 2. अपने पुराने फ्रेम में नए लेंस प्राप्त करें।
यदि आप अपने फ्रेम से प्यार करते हैं लेकिन चिंतित हैं कि आपको लेंस को मजबूत करने की आवश्यकता हो सकती है, तो चिंता न करें! चश्मे की एक पूरी नई जोड़ी के विपरीत, आप अक्सर नए लेंस प्राप्त कर सकते हैं।
आपको अपना आदर्श नुस्खा निर्दिष्ट करने के लिए अपने ऑप्टोमेट्रिस्ट से मिलने की आवश्यकता होगी, और फिर अपने चश्मे को एक कंपनी को भेज दें जो आपके पुराने लेंस को नए के साथ मापेगी और बदल देगी।
चरण 3. संतुष्टि गारंटी के बारे में पूछें।
कई चश्मों के खुदरा विक्रेता आपको चश्मे की एक नई जोड़ी के साथ किसी भी समस्या से निपटने में मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, आप पा सकते हैं कि आपका नया चश्मा बहुत भारी है, या कि एक नया नुस्खा विशेष रूप से परेशान करने वाला है।
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अतिरिक्त खर्च के लिए उत्तरदायी नहीं हैं, हमेशा कुछ ऐसा पूछें, "यदि ये काम नहीं कर रहे हैं, तो क्या मैं उन्हें चश्मे या लेंस की एक और जोड़ी के लिए बदल सकता हूँ?"
- ध्यान दें कि नया नुस्खा मिलने के बाद समायोजन की एक छोटी अवधि होगी। वास्तव में, आप थोड़े समय के लिए सिरदर्द का अनुभव कर सकते हैं, क्योंकि आपकी आंखें और मस्तिष्क नए चश्मे से अभ्यस्त हो जाते हैं। हालांकि, अगर असुविधा बनी रहती है, तो अपने ऑप्टोमेट्रिस्ट से संपर्क करने में संकोच न करें।
