ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन पेट की जकड़न है जिसे आसानी से प्रसव पीड़ा के लिए गलत समझा जा सकता है। वे आपके गर्भाशय के कसने और अंतिम श्रम की तैयारी में आराम करने के कारण होते हैं, लेकिन वे संकेत नहीं हैं कि श्रम शुरू हो गया है। ब्रेक्सटन हिक्स दूसरी तिमाही में ही शुरू हो जाते हैं लेकिन तीसरी तिमाही में अधिक आम हैं। प्रत्येक गर्भवती व्यक्ति को ब्रेक्सटन हिक्स होता है, लेकिन हर कोई उन्हें महसूस नहीं करता है। ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन गर्भावस्था के अंत के करीब आवृत्ति और तीव्रता में वृद्धि करते हैं और अक्सर श्रम के लिए गलत होते हैं।
कदम
3 का भाग 1: ब्रेक्सटन हिक्स और ट्रू लेबर कॉन्ट्रैक्शंस के बीच अंतर करना
चरण 1. दर्द का पता लगाएँ।
क्या आपका संकुचन आपके पेट के आर-पार एक बैंड में कसता है? यदि हां, तो यह शायद ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन है। असली लेबर पेन आमतौर पर पीठ के निचले हिस्से में शुरू होता है और आगे पेट तक, या पेट से पीठ के निचले हिस्से तक जाता है।
- सच्चे प्रसव पीड़ा को अक्सर मासिक धर्म में ऐंठन जैसा बताया जाता है।
- पीठ के निचले हिस्से में दर्द जो आता-जाता रहता है, और श्रोणि में दबाव अक्सर इस बात का संकेत होता है कि आपके संकुचन वास्तविक हैं।
चरण 2. दर्द का मूल्यांकन करें।
क्या संकुचन असहज हैं, या बहुत दर्दनाक हैं? क्या वे प्रत्येक संकुचन के साथ अधिक दर्दनाक हो जाते हैं? ब्रेक्सटन हिक्स आमतौर पर दर्दनाक नहीं होते हैं और प्रत्येक संकुचन के साथ अधिक दर्दनाक नहीं होते हैं। वे आमतौर पर कमजोर रहते हैं, या मजबूत शुरुआत करते हैं और कमजोर हो जाते हैं।
असली लेबर पेन लगातार ताकत में वृद्धि करेगा।
चरण 3. संकुचन का समय।
ब्रेक्सटन हिक्स अक्सर अनियमित होते हैं। वे एक साथ करीब नहीं बढ़ते हैं। सच्चा श्रम नियमित अंतराल पर होता है जो धीरे-धीरे एक साथ बढ़ता है, 15-20 मिनट के अंतर से शुरू होता है और पांच मिनट से भी कम समय तक बढ़ता है। असली लेबर पेन 30 - 90 सेकंड तक रहता है।
चरण 4. स्थिति बदलें।
यदि आप बैठते समय संकुचन का अनुभव करते हैं, तो चलने का प्रयास करें। अगर आप चल रहे हैं या खड़े हैं, तो बैठ जाएं। जब आप स्थिति बदलते हैं तो ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन अक्सर बंद हो जाता है। जब आप आंदोलन बदलते हैं तो सही श्रम संकुचन बंद नहीं होता है, और जब आप चलते हैं तो अक्सर तेज हो जाते हैं।
चरण 5. ध्यान दें कि आप अपनी गर्भावस्था में कहां हैं।
यदि आप अभी 37 सप्ताह के नहीं हैं, तो आपके संकुचन के ब्रेक्सटन हिक्स होने की अधिक संभावना है। यदि आपको 37 सप्ताह बीत चुके हैं और आपको बार-बार पेशाब आना, मल त्याग, योनि में स्पॉटिंग, या अपने म्यूकस प्लग को खोने जैसे अन्य लक्षण हैं, तो आपका संकुचन वास्तविक हो सकता है।
37 सप्ताह से पहले सही संकुचन प्रारंभिक श्रम का संकेत हो सकता है: अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करें यदि आपको लगता है कि आपको शुरुआती वास्तविक संकुचन हो रहे हैं।
3 का भाग 2: ब्रेक्सटन हिक्स के साथ मुकाबला
चरण 1. टहलें।
यदि आपके ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन आपको असहज कर रहे हैं, तो हिलने-डुलने से अक्सर वे दूर हो जाएंगे। यदि आप चल रहे हैं, तो बैठने के लिए कुछ समय निकालना भी उन्हें रोक सकता है।
चरण 2. आराम करो।
मालिश करवाना, नहाना, या बस कुछ आवश्यक आराम करने से आपके संकुचन को शांत करने में मदद मिल सकती है। पढ़ना, संगीत सुनना या झपकी लेना सभी सहायक हो सकते हैं।
यदि आप अपने संकुचन के माध्यम से सो सकते हैं, तो शायद वे श्रम संकुचन नहीं हैं।
चरण 3. अपने ट्रिगर्स को जानें।
ब्रेक्सटन हिक्स एक स्वस्थ व्यायाम है जिसे आपका गर्भाशय प्रसव के लिए तैयार करने के लिए करता है। वे स्वाभाविक रूप से होते हैं, लेकिन कुछ गर्भवती लोग उन्हें विशेष गतिविधियों से प्रेरित पाते हैं। व्यायाम या ज़ोरदार गतिविधि के बाद आपको ब्रेक्सटन हिक्स का अनुभव हो सकता है। कुछ सेक्स या कामोन्माद से शुरू होते हैं। कुछ लोगों को ब्रेक्सटन हिक्स का अनुभव तब होता है जब वे अधिक थके हुए या निर्जलित होते हैं।
- अपने ट्रिगर्स को सीखने से आपको ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन के आने पर पहचानने में मदद मिल सकती है।
- ब्रेक्सटन हिक्स को रोकने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन वे पानी पीने और आराम करने के लिए एक अच्छा अनुस्मारक हो सकते हैं।
भाग ३ का ३: यह जानना कि डॉक्टर को कब कॉल करना है
चरण 1. यदि आपके पास वास्तविक श्रम के लक्षण हैं तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
यदि आपको हर पांच मिनट में एक घंटे से अधिक समय तक संकुचन आता है, या यदि आपका पानी टूट जाता है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को फोन करें। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि संकेत हैं, तो डॉक्टर या नर्स फोन पर या व्यक्तिगत रूप से उन्हें पहचानने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
- हो सकता है कि आपको तुरंत अस्पताल नहीं जाना पड़े, लेकिन कॉल करने से आपको अपने अगले कदमों का पता लगाने में मदद मिल सकती है।
- झूठे अलार्म आम हैं, खासकर पहली गर्भावस्था में। अस्पताल की जल्दी यात्रा करके खुद को शर्मिंदा करने की चिंता न करें: यह अनुभव का हिस्सा है।
चरण 2. यदि आपके पास समय से पहले प्रसव के लक्षण हैं तो कॉल करें।
यदि आपको 36 सप्ताह से पहले प्रसव पीड़ा के कोई संकेत हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें। यदि आपके पास 36 सप्ताह से पहले योनि स्पॉटिंग के साथ श्रम के संकेत हैं, तो तुरंत कॉल करें।
यदि आप अपनी गर्भावस्था के किसी भी बिंदु पर स्पॉटिंग के बजाय योनि से रक्तस्राव का अनुभव करती हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को फोन करें।
चरण 3. अगर आपका शिशु सामान्य से कम हिलता-डुलता है तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
एक बार जब आपका बच्चा नियमित रूप से किकर बन जाता है, तो आंदोलनों की कमी के लिए चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप दो घंटे की अवधि के भीतर कम से कम दस आंदोलनों को महसूस नहीं करते हैं, या यदि आंदोलन काफी धीमा हो गया है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
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टिप्स
- अपने मूत्राशय को खाली करने या टाइलेनॉल लेने से भी संकुचन को रोकने और आपके आराम को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
- आपके पेट के किनारों पर तेज, शूटिंग दर्द शायद सच्चा श्रम नहीं है। इन दर्दों को गोल लिगामेंट दर्द कहा जाता है और ये आपकी कमर तक जाते हैं। वे आपके गर्भाशय का समर्थन करने वाले स्नायुबंधन को खींचने के कारण हो सकते हैं। इन दर्दों को कम करने के लिए, अपनी स्थिति या गतिविधि के स्तर को बदलने का प्रयास करें।
- चिंता बेचैनी को उससे कहीं अधिक गंभीर बना सकती है। यदि यह आपकी पहली गर्भावस्था है, या यदि आपने एक दर्दनाक गर्भावस्था का अनुभव किया है, तो आप अपने आप को झूठे संकुचन से अधिक परेशान पा सकती हैं। तनावपूर्ण स्थितियों से बचें और गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त आराम करें। अपनी गर्भावस्था की चिंताओं के बारे में बात करने से आवश्यक राहत मिल सकती है।
चेतावनी
- यह समझना महत्वपूर्ण है कि किसी भी समय अपने डॉक्टर से संपर्क करने में कुछ भी गलत नहीं है। अगर कुछ गलत लगता है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
- यदि आपको योनि से खून बह रहा है, तरल पदार्थ का लगातार रिसाव हो रहा है, हर पांच मिनट में एक घंटे के लिए संकुचन हो रहा है, या यदि आपको हर दो घंटे में दस से कम बच्चे की हलचल महसूस होती है, तो अपने डॉक्टर को बुलाना आवश्यक है।
